警惕！女性肥胖時(shí)間越長(zhǎng)，患癌風(fēng)險(xiǎn)越高！(瘦子才會(huì)罹癌，錯(cuò)了！肥胖有胃癌風(fēng)險(xiǎn))

警惕！女性肥胖時(shí)間越長(zhǎng)，患癌風(fēng)險(xiǎn)越高！

2016年08月24日訊 近日，來(lái)自世界衛(wèi)生組織國(guó)際癌癥研究總局及加利福尼亞大學(xué)的研究人員通過(guò)研究對(duì)大約7.4萬(wàn)名美國(guó)女性進(jìn)行的一項(xiàng)大型縱向調(diào)查研究表明，女性在一生中肥胖或過(guò)重的時(shí)間越長(zhǎng)，其患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就越高，這項(xiàng)研究強(qiáng)調(diào)了在個(gè)體任何年齡時(shí)抑制肥胖或體重過(guò)度增加的重要性。

相關(guān)研究發(fā)表于國(guó)際雜志PLoS Medicine上，文章中研究者在參與者一生中的不同時(shí)間點(diǎn)利用體重系數(shù)（BMI）數(shù)據(jù)來(lái)評(píng)估個(gè)體機(jī)體過(guò)重和肥胖的持續(xù)時(shí)間，體重系數(shù)是利用體重（公斤）除以身高（米）的平方所得的一個(gè)參數(shù)。研究者發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)重狀態(tài)或和個(gè)體患多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增加直接相關(guān)。

癌癥流行病學(xué)研究者M(jìn)elina Arnold說(shuō)道，我們同時(shí)還發(fā)現(xiàn)，對(duì)于更年期后（絕經(jīng)后）的女性而言，隨著機(jī)體過(guò)重持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，其患某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增加就越為明顯。比如女性肥胖每持續(xù)十年時(shí)間，絕經(jīng)后女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就增加7%，而子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)則增加23%。

這項(xiàng)研究中大約三分之二的女性都在其一生某個(gè)時(shí)間會(huì)變得過(guò)重或肥胖，文章中研究者將這些女性的健康狀況同非肥胖或過(guò)重的女性相比較，同時(shí)研究人員還考慮了和肥胖相關(guān)的其它因素，比如體力活動(dòng)、飲食、吸煙、激素使用以及糖尿病史等。

研究者利用了來(lái)自婦女健康臨床研究計(jì)劃中收集的數(shù)據(jù)，這項(xiàng)臨床研究計(jì)劃招募了年齡在50至79歲之間的絕經(jīng)后女性進(jìn)行研究，同時(shí)還一直追蹤這些女性的健康狀況；研究者想通過(guò)研究回答一系列問(wèn)題，比如女性的一生中處于肥胖的時(shí)間真的非常重要嗎？肥胖或者過(guò)重的程度到底扮演著什么樣的角色？在流行病學(xué)中我們到底應(yīng)當(dāng)稱之為“劑量反應(yīng)關(guān)系”還是“累積接觸的影響”？

這項(xiàng)研究指出，女性絕經(jīng)后，和過(guò)重持續(xù)時(shí)間相關(guān)的乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)往往在那些從不使用絕經(jīng)后激素的女性機(jī)體中表現(xiàn)較為明顯。長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)重狀態(tài)同時(shí)還會(huì)增加個(gè)體患高血壓、胰島素耐受性、慢性炎癥及DNA損傷及激素代謝改變的嚴(yán)重性和風(fēng)險(xiǎn)，而這些關(guān)鍵機(jī)制的改變往往也會(huì)增加個(gè)體患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

未來(lái)研究中研究者想通過(guò)更為深入的研究來(lái)檢測(cè)個(gè)體在年輕時(shí)期肥胖和晚年時(shí)期肥胖對(duì)個(gè)體患癌的差異，同時(shí)他們還想去揭示肥胖的持續(xù)時(shí)間如何影響個(gè)體的癌癥預(yù)后狀況。研究者Arnold提醒道，本文研究中總的結(jié)論并不能直接轉(zhuǎn)化為個(gè)體水平。這也就意味著，并不是每個(gè)女性（其一生中某個(gè)時(shí)間段處于肥胖之中）在一生的某個(gè)時(shí)間點(diǎn)都會(huì)患上癌癥，癌癥發(fā)病的原因總是多因素的，而且遺傳因素和多種環(huán)境因素也扮演著重要角色，但其之間精確的相互作用目前研究者并不清楚。

來(lái)自南澳大學(xué)的研究者Ian Olver教授認(rèn)為這項(xiàng)研究非常有意義，他表示，目前有很多因素和癌癥發(fā)生直接相關(guān)，而強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間顯然也非常重要，這就增加了有力的證據(jù)表明，肥胖的持續(xù)時(shí)間并不依賴于其它風(fēng)險(xiǎn)因素，就好像是在研究對(duì)象中使用激素替代療法。盡管引發(fā)癌癥的原因并不能通過(guò)一個(gè)群體研究來(lái)推斷，但這項(xiàng)研究或許并不能被單獨(dú)用來(lái)確定研究者們的管理方法，但研究者認(rèn)為后期非常值得深入研究，控制肥胖流行率以及個(gè)體處于肥胖的時(shí)間，這樣或許才能夠有效降低個(gè)體患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

研究者Olver指出，這項(xiàng)研究利用了來(lái)自一些回顧性研究計(jì)算出的BMI數(shù)據(jù)，而部分回顧性研究的數(shù)據(jù)或許都是參與者自己報(bào)告的相關(guān)信息，這無(wú)疑就會(huì)給研究引入一定的誤差或錯(cuò)誤；當(dāng)然BMI或許并不是評(píng)估機(jī)體脂肪和其與癌癥關(guān)聯(lián)性的最好的評(píng)價(jià)參數(shù)。

瘦子才會(huì)罹癌，錯(cuò)了！肥胖有胃癌風(fēng)險(xiǎn)

大家都知道肥胖跟糖尿病、高血壓、心臟病等慢性病有關(guān)，但卻很少人知道，肥胖也是造成癌癥原因之一。這樣講大家都會(huì)覺(jué)得疑惑，很多得癌癥的人不是都骨瘦如柴嗎？

大家都知道肥胖跟糖尿病、高血壓、心臟病等慢性病有關(guān)，但卻很少人知道，肥胖也是造成癌癥原因之一。

事實(shí)上，體重減輕是癌癥發(fā)病以后才開(kāi)始的，而在癌癥發(fā)生之前，肥胖的人比正常人更容易得到，如：食道癌、大腸癌、子宮內(nèi)膜癌、乳癌等疾病。

根據(jù)NEJM新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志的研究文章指出，過(guò)去25年間，因?yàn)榘┌Y引起的死亡，在男性有14%可歸咎于肥胖，女性則有高達(dá)20%是因?yàn)榉逝?；美?guó)的一項(xiàng)分析也指出，依照目前人類變胖的趨勢(shì)，到2030年將會(huì)額外引發(fā)50萬(wàn)個(gè)癌癥病例。

肥胖者易罹癌？關(guān)鍵在「高胰島素血癥」 *** 腫瘤發(fā)生

然而，為什么肥胖會(huì)引起癌癥呢？以男性大腸癌為例：許多研究指出，肥胖引起的「高胰島素血癥」是 *** 腫瘤發(fā)生的原因之一。胰島素的功能是讓血糖進(jìn)入細(xì)胞之中而被利用，而肥胖會(huì)使身體細(xì)胞對(duì)胰島素沒(méi)有反應(yīng)。

男子被200多斤的妻子壓死一事引熱議，女性體重過(guò)大有什么危害？

　　大多數(shù)女性患有乳腺癌，這與肥胖和高熱量飲食有關(guān)。大量數(shù)據(jù)證明，肥胖人群患乳腺癌的幾率是正常人的3-3.5倍。因此，乳腺癌的發(fā)生與雌激素密切相關(guān)。原因是肥胖女性體內(nèi)的脂肪除了卵巢分泌外，還含有一種可以轉(zhuǎn)化為雌激素的物質(zhì)。脂肪越多，雌激素越多。但雌激素水平越高，患乳腺癌的可能性越大。

? ? ? ?冠心病、脂肪肝、糖尿病、腦血管疾病等肥胖也可能導(dǎo)致高脂血癥、冠心病、脂肪肝、糖尿病、腦血管疾病等。然而，肥胖的女孩長(zhǎng)大后患糖尿病的幾率更高。所以，肥胖對(duì)我們的生活影響很大。除了遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)和器質(zhì)性疾病外，肥胖最重要的因素之一是飲食不當(dāng)。中年女性更容易患膽結(jié)石，腹部肥胖的女性更容易患痛風(fēng)等等。女性肥胖不僅帶來(lái)了肥胖的常見(jiàn)危害，也有其特殊性。

? ? ? ?心臟負(fù)荷重。當(dāng)一個(gè)人的體重增加時(shí)，心臟必須更加努力地為體內(nèi)所有器官提供營(yíng)養(yǎng)。體重越重，對(duì)心臟的負(fù)荷越大，所以肥胖的人患心臟病的頻率會(huì)比普通人高。女性肥胖會(huì)造成動(dòng)脈硬化。因?yàn)檫^(guò)多的血液膽固醇和脂肪堆積在動(dòng)脈壁上，會(huì)使血管變小甚至破裂，進(jìn)而導(dǎo)致中風(fēng)或心臟病發(fā)作。

? ? ? ? 肥胖女性的雌激素水平高于普通女性，正是因?yàn)榇萍に厮皆礁?，子宮內(nèi)膜癌和絕經(jīng)后乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)越大。因此，肥胖女性患這兩種婦科腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)要大得多。雌激素增加也可能引起或加重下肢水腫。肥胖影響日常生活的質(zhì)量和壽命，會(huì)讓你請(qǐng)更長(zhǎng)的病假，影響日常生活的質(zhì)量和壽命。太多坐電動(dòng)輪椅的肥胖患者，在髖骨不堪重負(fù)，下肢患關(guān)節(jié)炎的時(shí)候，不得不乘坐輪椅出行。因?yàn)槿狈﹀憻挘斐蓯盒匝h(huán)，讓他們更胖。

現(xiàn)在的人越來(lái)越胖，肥胖會(huì)引起哪些疾病呢？

1、代謝綜合癥

代謝綜合征主要包括高血壓、糖尿病、肥胖、胰島素抵抗力下降等，主要和身體肥胖有很大的關(guān)系，80%的二型糖尿病和肥胖有關(guān)。另外肥胖會(huì)引起血脂異常，比如高膽固醇以及甘油三酯等，只要能夠積極的減肥就可以改善高血脂癥。

2、引起心腦血管疾病

肥胖不僅僅會(huì)導(dǎo)致脂肪以及糖類的代謝異常，同時(shí)也會(huì)釋放一些炎性因子，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)損害血管內(nèi)皮，引起動(dòng)脈硬化發(fā)生，導(dǎo)致血栓的形成，對(duì)心臟造成損傷，增加了患上中風(fēng)、心力衰竭以及冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、導(dǎo)致睡眠呼吸障礙

70%的肥胖患者會(huì)出現(xiàn)睡眠呼吸障礙，肥胖的患者打鼾的時(shí)候聲音響亮，同時(shí)也會(huì)伴有著鼾聲，突然停止幾分鐘之后鼾聲又開(kāi)始了，這并不代表著他們睡眠很香，嚴(yán)重的話會(huì)出現(xiàn)猝死。

4、引起癌癥以及其他疾病

肥胖人群患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高達(dá)十倍以上，尤其是容易患上前列腺癌，肝癌以及胃腸道癌，另外也會(huì)誘發(fā)哮喘，皮膚的病變，脂肪肝以及陰莖勃起障礙。

5、關(guān)節(jié)炎以及痛風(fēng)

身體肥胖會(huì)干擾關(guān)節(jié)以及骨骼的代謝，增加了患上骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)樯眢w肥胖關(guān)節(jié)需要承受更大的重量。另外肥胖人群代謝也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，從而引起高尿酸狀態(tài)，加重痛風(fēng)甚至?xí)鹉I功能衰竭。

如何快速的減肥呢？

1、要改變不良的生活習(xí)慣

不良的生活習(xí)慣是導(dǎo)致肥胖的直接原因，比如暴飲暴食長(zhǎng)時(shí)間的久坐不運(yùn)動(dòng)，總是面對(duì)電腦。

2、要合理的安排飲食

一定要控制一日三餐的攝入量，千萬(wàn)不能吃得太飽，七分飽即可，少吃一些油膩以及油炸的食物，保證飲食上的清淡，做好葷素搭配。

3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)能夠快速的減肥，能夠把身體中多余的脂肪燃燒，提高了新陳代謝的速度，從而達(dá)到了減肥的效果，肥胖患者不能長(zhǎng)時(shí)間的久坐，可以采取打球游泳以及慢跑的方式來(lái)運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)量一定要注意循序漸進(jìn)。

溫馨提示

當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)會(huì)激發(fā)進(jìn)食的欲望，從而增加了對(duì)碳水化合物的需求，減慢了新陳代謝的速度，脂肪會(huì)大量的攝入引起肥胖，所以一定要調(diào)節(jié)好情緒，學(xué)會(huì)釋放自己的壓力。

過(guò)度肥胖會(huì)有什么危害

導(dǎo)致血脂異常

肥胖者,特別是腹型肥胖者比普通人更容易表現(xiàn)為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高,而高密度脂蛋白反而降
低。肥胖者容易患高脂血癥的原因目前還不十分清楚,可能的原因有如下幾點(diǎn):一是進(jìn)食脂肪多,二是體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存多,三是高胰島素血癥可增高血脂,四是血脂的
清除有問(wèn)題。

增加腦血管病變

肥胖者容易患高血壓、血脂紊亂及糖尿病,而有高血壓、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者,大腦更容易出問(wèn)題。首先,這種人容易發(fā)生大腦動(dòng)脈粥樣硬化,他
們的大腦血管又硬又脆,容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂,引起危險(xiǎn)的腦出血,甚至危及生命。其次,肥胖者血液中的組織纖溶激活抑制因子也比普通人高,這種因
子使血栓一旦生成,就難以溶解,所以肥胖者容易發(fā)生腦血栓,也就是腦梗死。

增加患高血壓的概率

肥胖與高血壓密切相關(guān)。在40—50歲的肥胖者中,高血壓的發(fā)生幾率要比非肥胖者高50%。一個(gè)中度肥胖的人,發(fā)生高血壓的機(jī)會(huì)是體重正常者的5倍多,是輕度肥胖者的2倍多。

增加心臟負(fù)荷

有人發(fā)現(xiàn),肥胖者心絞痛和猝死的發(fā)生率提高了4倍。這說(shuō)明肥胖肯定會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān),造成心臟損害。正常人體的心臟就像一個(gè)水泵,不停地收縮和
舒張,維持著血液的循環(huán)流動(dòng)。肥胖者由于血液中儲(chǔ)存了過(guò)多的脂肪,所以血液總量也相應(yīng)地增加了很多,心臟就會(huì)相應(yīng)地增加收縮的力量。當(dāng)心臟不堪重負(fù)時(shí),它
就無(wú)法再有效地泵血,就造成血液積聚在心血管系統(tǒng)的狀態(tài),重者甚至出現(xiàn)明顯的心功能衰竭。

導(dǎo)致脂肪肝

大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場(chǎng)所,然而肝內(nèi)并沒(méi)有多少多余空間來(lái)儲(chǔ)存它。在肥胖者體內(nèi)甘油三酯合成與轉(zhuǎn)運(yùn)之間的平衡發(fā)生了失調(diào),肥胖者的脂肪酸攝入多,所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內(nèi).結(jié)果形成了脂肪肝。

增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

肥胖是發(fā)生糖尿病的重要危險(xiǎn)因素之一。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。而且,發(fā)生肥胖的時(shí)間越長(zhǎng),患糖尿病的幾率就越大。

引起骨關(guān)節(jié)疾病

肥胖可能引起的骨關(guān)節(jié)疾病主要有三種:骨性關(guān)節(jié)炎、糖尿病性骨關(guān)節(jié)病和痛風(fēng)性骨關(guān)節(jié)病。其中發(fā)生最多、危害最多的是骨性關(guān)節(jié)炎。肥胖引起的骨性關(guān)節(jié)炎主要影響膝關(guān)節(jié),其次可影響髖關(guān)節(jié)及手指關(guān)節(jié)等。

肥胖者易患癌癥

根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查的結(jié)果，肥胖婦女更容易患子宮內(nèi)膜癌和絕經(jīng)后乳腺癌，肥胖男性則更容易患前列腺癌；而且只要是肥胖者，無(wú)論男女都更容易患結(jié)腸癌及直腸癌。肥胖的程度越嚴(yán)重，上面幾種癌癥的患病率就越高。

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常見(jiàn)原因

人們都知道，多吃少動(dòng)會(huì)變胖，但是我們?cè)谧瞿承┦虑闀r(shí)候竟然會(huì)使我們發(fā)胖，來(lái)看看什么是讓我們難以想象的發(fā)胖原因吧！

發(fā)胖絕對(duì)與午餐選擇有關(guān)，外賣、快餐、零食熱量大得驚人

選擇西式快餐：一餐飯吃下熱量比一天所需熱量還要多

一百克油能提供900千卡熱量，以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含熱量最高的食物。

另外，炸油在幾百度的高溫下，一炸再炸，原來(lái)是身體養(yǎng)分的脂肪酸，氧化成對(duì)身體有害的毒油，不但如此，肉類、蔬果和五谷表面的養(yǎng)分，被炸焦後，也成了有致癌作用的毒素，會(huì)增加年老時(shí)得大腸直腸癌或乳癌的機(jī)會(huì)。

看到了吧，西式速食有這么多壞處，為了苗條健康我們減肥者可無(wú)論如何也不能貪吃。

選擇中式快餐：絕非健康

西式快餐熱量嚇人，中式快餐也不一定全都好，一般的快餐店為了增加菜的口味和風(fēng)味，吸引顧客，都會(huì)在炒菜時(shí)放比較多的油(不排除有些還是劣質(zhì)油)。一份普通的排骨飯熱量就大約七八百千卡了。而一碗較油的排骨面熱量能達(dá)到一千卡。

而7-11的盒飯、飯團(tuán)、好燉、三明治是午餐最受歡迎的食品，不過(guò)口味從來(lái)沒(méi)有推陳出新，也不會(huì)有什么季節(jié)更換，所以是個(gè)弊端。就營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)說(shuō)，也只能說(shuō)能填飽肚子而已，比起肯德基、麥當(dāng)勞等等還起碼是頓像樣的飯。需要提醒的是好燉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可實(shí)在一般。尤其是里面的湯底，最好不要長(zhǎng)期食用。偶爾解解饞還是可以的。

少吃飯多零食：更容易發(fā)胖

一些膨化食品如薯片、薯?xiàng)l等的熱量也非常之高，有些人吃飯時(shí)吃很少，但是一天當(dāng)中卻要吃許多的零食，這種做法不但不利于身體健康，而且會(huì)使身體更容易發(fā)胖。

參加工作后會(huì)引致發(fā)胖

主要原因是忙工作，就沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，而且73%的工作場(chǎng)所，沒(méi)有附設(shè)健身設(shè)施。在工作場(chǎng)所仰賴電子郵件及網(wǎng)絡(luò)和同事溝通，而懶得走到其它同事的辦公室討論公事，是發(fā)胖的原因。另外，時(shí)常在外頭吃中飯，更是發(fā)胖的主要原因。

員工應(yīng)該利用中午休息時(shí)間，到健身房運(yùn)動(dòng)，或是簡(jiǎn)單吃個(gè)自備健康午餐，然后外出散步，都對(duì)身體有益，并能夠控制體重。當(dāng)員工面對(duì)壓力時(shí)，也時(shí)常以零食來(lái)解決，但零食卻是增肥的最大殺手。專家建議最好在上班時(shí)，放一瓶水在桌上，隨時(shí)取來(lái)喝，取代吃零食的壞習(xí)慣，是控制體重的好方法。

一切發(fā)胖從病愈之后

其實(shí)，吃好休息好只是康復(fù)的基本條件，絕非惟一條件，切不可忽視運(yùn)動(dòng)對(duì)康復(fù)的積極作用，而且它也是病后防肥胖的有效途徑。病后，食欲特強(qiáng)之時(shí)，應(yīng)注意控制飲食。

有時(shí)太鉆牛角尖減肥反而使你發(fā)胖

我們減肥時(shí)常常會(huì)給自己制訂以下的計(jì)劃：每天做30下仰臥起坐、把食量減少一半、一定要在一個(gè)月內(nèi)減少5公斤這樣一心一意想要減肥成功，是不是把目標(biāo)設(shè)定得太高了呢這就是挫敗的原因，太鉆牛角尖地減肥是失敗的根本，只有以輕松心情去實(shí)行才是。

建議用輕松的心情做體操或按摩才能達(dá)到充分的效果，不要勉強(qiáng)自己，其實(shí)你也知道減肥不是一蹙而就的，須持之以恒方能成功。

夏天猛享受空調(diào)，舒服得來(lái)變胖

人體享受空調(diào)，身體內(nèi)的熱量就消耗得更少了。加上不運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣久而久之不發(fā)胖才怪咯！

睡眠不足可使人發(fā)胖?

由于生活節(jié)奏的加快，人們不斷地忙于應(yīng)付各種亟待需要解決的問(wèn)題，久而久之，睡眠的時(shí)間就在無(wú)形中被慢慢地剝奪了。長(zhǎng)期睡眠不足，可以影響人體生物鐘的進(jìn)食循環(huán)，也會(huì)降低血液中的一種叫拉普丁(Leptin)蛋白的含量。

這種蛋白有抑制食欲的作用，同時(shí)也影響大腦對(duì)身體是否已經(jīng)足夠食物的判斷。

人在睡著的時(shí)候，即便肚子餓了，也不會(huì)馬上起來(lái)去吃東西。但是熬夜的時(shí)候，則肚子更容易感到饑餓，在不知不覺(jué)中就吃進(jìn)了多余的熱量。

變胖信號(hào)

每天都小心翼翼的吃東西，為了不讓自己發(fā)胖，極力的維持身材是美人們最痛苦的事情。但是悲劇的是，一不小心就會(huì)掉入減肥的怪圈中，層層脂肪讓你喘不過(guò)身，太可怕了，你又長(zhǎng)胖了，你看這五個(gè)絕對(duì)變胖的信號(hào)！

愛(ài)吃愛(ài)喝

只要不是得了糖尿病、“甲亢”類疾病，突然胃口增大，特別喜歡喝水和飲料等，大多是發(fā)胖的前兆。

變懶

一貫勤快的人變得懶了，遇事無(wú)精打采，或者總是心有余而力不足，假若不存在什么病痛，有可能是發(fā)胖的預(yù)兆。

勞累

與平時(shí)相比，總感到疲勞，多活動(dòng)幾下就氣喘吁吁，汗流滿面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走來(lái)。

貪睡

睡覺(jué)特別香，已經(jīng)睡了足夠的時(shí)間還想睡，或者經(jīng)常哈欠連天，在排除過(guò)于疲勞的情況下，是肥胖到來(lái)的跡象。

怕動(dòng)

如果是愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，漸漸地不想再動(dòng)了，甚至感到參加運(yùn)動(dòng)是一種負(fù)擔(dān)，也可能是發(fā)胖的信號(hào)。

另外，實(shí)驗(yàn)人員發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)初潮早來(lái)者更要注意日后發(fā)胖。美國(guó)醫(yī)學(xué)研究調(diào)查了17000多名女性，其結(jié)果表明，初潮較早的女性與初潮較晚的女性相比，其體重平均多5-6公斤。

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