看看不良坐姿，將會(huì)如何傷害你的身體！

沒錯(cuò)，不正確的坐姿不僅會(huì)影響您的腰、頸、手腕。還會(huì)引起偏頭痛，大象腿，僵尸背等一系列的病癥。下面先帶大家看下不良坐姿會(huì)引起哪些危害吧！

“錯(cuò)誤坐姿的危害”1頸椎強(qiáng)直面部過于向前，貼近電腦屏幕脖子從正面看是直的，但其實(shí)被肌肉包裹的頸椎卻是向前凸出的。長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉變形、僵硬，而頸椎骨失去了肌肉的支撐力量，這一段前凸的頸椎生理彎曲，就會(huì)隨外力逐漸變直甚至反向彎曲。2僵尸背翹起二郎腿，歪在一邊的椅子扶手上會(huì)無意識(shí)的蹺二郎腿。這種姿勢(shì)會(huì)限制一條腿的血液流動(dòng)，上半身的重量也會(huì)壓在一條腿上，造成脊柱彎曲，背部僵硬。另外，不能調(diào)節(jié)或者沒有靠背的椅子，往往會(huì)造成身體過度前傾，使得脊柱彎曲和腰椎間盤突出的癥狀更加嚴(yán)重。3鼠標(biāo)手桌面太高，聳著肩膀操作鍵盤和鼠標(biāo)按低手掌并將手腕支撐在桌子上的姿勢(shì)，會(huì)讓所有的重量都?jí)涸诹耸滞蟮纳窠?jīng)、肌肉和血管上，而且腕關(guān)節(jié)的背屈程度也幾乎接近了最大值。假如這種情況長(zhǎng)期存在，手的血液循環(huán)會(huì)受到影響，鼠標(biāo)手自然找上門！4偏頭痛托腮斜倚桌面，斜著眼睛看屏幕斜倚在桌面上盯著屏幕？把聽筒夾在肩膀和頭之間接聽電話？這些姿勢(shì)會(huì)使頸椎附近的肌肉過分緊張，降低大腦皮層的供血。另外，過高或過低的電腦屏幕，會(huì)讓你不自覺地聳肩、駝背，令頸椎也隨之變形，極易導(dǎo)致偏頭痛。5大象腿椅子過高或過低，膝關(guān)節(jié)無法成直角就算坐姿正確，只要時(shí)間過長(zhǎng)，我們的雙腿就都會(huì)出現(xiàn)不同程度的浮腫，沒辦法，誰讓流向它們的血液供應(yīng)被壓住了呢！如果再加上翹腿、椅子高度不適等錯(cuò)誤的坐姿，腿部浮腫、膝關(guān)節(jié)刺痛的現(xiàn)象一定會(huì)更嚴(yán)重 。

座椅高度不低于39cm好的座椅設(shè)計(jì)應(yīng)當(dāng)令使用者上半身的重心落在臀部的骨骼上，以人的坐位(坐骨結(jié)節(jié)點(diǎn))基準(zhǔn)點(diǎn)為準(zhǔn)設(shè)定座椅的高度，通常來說，座椅的高度為39cm~42cm之間，因?yàn)樽蔚母叨热绻陀?9cm，使用者的膝蓋就會(huì)拱起，從而導(dǎo)致不適感的產(chǎn)生；當(dāng)座椅的高度大于50cm時(shí)，使用者坐下后，體壓會(huì)分散至大腿部分，令使用者的大腿內(nèi)側(cè)受壓，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致下腿腫脹。座面不能過窄座面過窄，會(huì)令使用者感到不適，因?yàn)槠渖眢w兩側(cè)的肌肉均會(huì)受到擠壓；而座面過寬的話，使用者的雙臀肯定會(huì)向外張開，如此使用者的背闊肌和肩部三角肌等肌腱組織均會(huì)受到拉抻，坐得久的話，會(huì)令使用者感到疲勞?？勘骋兄v究當(dāng)使用者工作的時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，有靠背的椅子能讓使用者感到更舒適。一般來說，靠背的高度不是固定的，依使用者的習(xí)慣和感覺而定，對(duì)于工作椅來說，只要不影響使用者的活動(dòng)，靠背高度低者可僅達(dá)使用者的第一第二腰椎高者可到使用者的肩胛骨、頸部；不過對(duì)于休閑式的椅子來說，靠背的高度則以到頸部為宜，如此則好支撐使用者的頭部，方便使用者休息?？勘硟A斜110度靠背的傾斜度也有學(xué)問。一般來說，靠背傾斜角度都是逐漸向后增加的，它對(duì)人體的支撐點(diǎn)也同時(shí)逐漸向上轉(zhuǎn)移。一般來講，椅背與大腿的夾角約100至110度，軀干過于直立的坐姿反而容易對(duì)脊椎產(chǎn)生壓力。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/302816.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 晚秋一杯水幫助你順利的過冬

下一篇: 焦慮癥或許會(huì)導(dǎo)致患癌男性過早的死亡