孕婦怎么補(bǔ)血紅蛋白,,應(yīng)該吃些什么

其實(shí)很多孕婦在懷孕期間，都會出現(xiàn)不同程度的貧血，因?yàn)樯眢w已經(jīng)不是一個人在戰(zhàn)斗了。很多孕婦出現(xiàn)營養(yǎng)不良，大部分都是屬于缺鐵性貧血，體內(nèi)缺乏鐵離子的供給量，從而導(dǎo)致血紅蛋白減少。如果不及時補(bǔ)充，可能造成寶寶先天性缺鐵性貧血，而母體也會容易出現(xiàn)臉色蒼白，自覺黑朦，眩暈等癥狀。正常的血紅蛋白系數(shù)是110-150g/L之間。如果出現(xiàn)血紅蛋白偏低該怎么辦呢?

一、多攝入鐵的含量，比如在日常飲食中多吃動物的腎臟，豬肝，豬血，瘦肉，蛋黃，海帶，黑芝麻，黑木耳，黃豆，蘑菇燈含有豐富鐵離子的食物。

二、孕婦可以在醫(yī)生的叮囑下服用鐵劑，補(bǔ)鐵生血增加營養(yǎng)，正常情況下每天堅(jiān)持?jǐn)z入，一個月后血紅蛋白就會明顯提高，貧血就會得到緩解改善。也可以服用孕婦鐵質(zhì)補(bǔ)鐵補(bǔ)血液，鐵元素片等。

三、孕婦還要多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如蛋類，乳類，魚類等，同時也要多吃酸棗，橘子，西紅柿，苦瓜，櫻桃等富含維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C有參與造血，促進(jìn)鐵離子吸收利用的作用。

四、可以煲湯補(bǔ)血。孕婦可以食用紅棗，阿膠等補(bǔ)血保健品補(bǔ)充血紅蛋白。

五、正常情況下孕婦血紅蛋白含量低于110以下不太多，可以通過食補(bǔ)提高含量。而低于80g/l以下的孕婦，則要考慮藥補(bǔ)，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充，不可盲目大量補(bǔ)充。

孕婦一旦發(fā)生貧血，其自身身體抵抗力會相對減弱，也很容易被各種疾病侵害，嚴(yán)重的還會造成胎兒發(fā)育遲緩甚至早產(chǎn)等現(xiàn)象，所以孕婦在日常生活中一定要積極預(yù)防和治療貧血，一定要定期去醫(yī)院做檢查。防治孕婦貧血首先要考慮怎樣給身體攝入更多的鐵質(zhì)，平時在膳食均衡的基礎(chǔ)上可適量多吃含鐵豐富的食物，也可以吃促進(jìn)鐵質(zhì)吸收和利用的維生素C。

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