一、六個(gè)中藥減肥茶配方事實(shí)上,很多的中藥材都具有一定的減肥效果,常見的就有苦瓜、山楂、薏米、枸杞、荷葉以及蔣白等。平時(shí)生活中只要做好搭配工作,那么就能獲得很好的減肥作用了。具體的重要減肥茶配方如下:
減肥茶配方一:
材料:桑葉、決明子、桑葚、百合、天冬、番瀉葉。
服用方法:將所有的中藥材一起放入鍋中,然后加入剛剛燒開的開水,,燜上五分鐘的時(shí)間,然后就可以開始服用了。建議想要減肥的人群,每天早晚的時(shí)候服用一大碗。這種減肥茶偏方每天服用一劑,也可以兩天沖泡一劑,七天為一個(gè)療程。
小編建議:
這種減肥茶的主要作用就是能夠幫助身體減少油脂,對(duì)于腸胃也有一定的清理作用。建議將這種減肥茶藥方使用一段時(shí)間,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的胃口變小了,身形也苗條了。
在服用這種減肥茶期間,并不需要過(guò)于節(jié)食,但一些辛辣還有刺激性的食物要少吃,這樣對(duì)身體更好。在停止服用之后,也不要暴飲暴食,食物也選擇更加清淡的。有些人的工作比較繁忙,并且經(jīng)常需要出差,這個(gè)時(shí)候也最好不要服用,因?yàn)榉眠@種方子會(huì)有副作用那就是經(jīng)常上廁所,很不方便。如果女性正處于月經(jīng)期間,那么在方子材料上應(yīng)該在加上一些紅棗。
減肥茶配方二:
材料:茯苓、桑白皮、陳皮、姜皮
做法:這種中藥減肥茶在煎煮的時(shí)候應(yīng)該在鍋中加入清水,然后大火燒開。建議這種方子連續(xù)服用一個(gè)星期的時(shí)間,減肥的效果就非常的好,大約五天時(shí)間就能夠減肥九斤左右。
減肥茶配方三:
材料:車前子、決明子、山楂、何首烏、陳皮、甘草、枳殼。
做法:將所有的中藥材準(zhǔn)備好,然后加入清水煎煮服用。
功效:據(jù)說(shuō)這道重要減肥茶配方是天后王菲所喜歡的,當(dāng)年她分娩之后服用的方子正是這個(gè),效果非常的不錯(cuò)。
決明子具有清肝明目以及通便的效果,而車前子的利水、清肺還有祛痰的效果非常棒。何首烏則能夠通便潤(rùn)腸以及消毒,甘草則是清熱解毒。建議一些消化不良還有水腫、便秘的患者都可以服用這種減肥茶,不僅能夠促進(jìn)身體健康,同時(shí)減肥的效果也非常不錯(cuò)。
減肥茶配方四:
材料:甘草、夏枯草、海藻、米仁、山楂、柴胡、澤瀉、茵陳、白芥子。
做法:將所有的藥材用水煎服,每天服用一劑,一個(gè)星期為一個(gè)療程。
功效:這道中藥減肥茶配方的主要作用就是調(diào)理氣息以及化痰消脂,適用于大多數(shù)女性肥胖的情況。
減肥茶配方五:
材料:二丑、制首烏、白術(shù)、決明子、澤瀉、山楂。
做法:將所有的藥材研磨成為粉末,然后加上一些蜂蜜制作成為藥丸。
功效:二丑不僅能夠促進(jìn)大小便,同時(shí)還可以排出身體多余的水汽,長(zhǎng)期服用能夠促進(jìn)身體消瘦。山楂的作用就是消食,決明子可以滋潤(rùn)腸道,何首烏則是可以保護(hù)肝腎。建議每天早晚的時(shí)候服用,在佐以一些運(yùn)動(dòng),這樣促進(jìn)消化以及減肥去脂的效果就能夠大大增加。
減肥茶配方六:
材料:白術(shù)、防已、黃芪、曬干的山楂、花生殼、淫羊藿、何首烏、萊菔子、澤瀉。
做法:將這種配方用水煎服,每天一劑,最好能夠飯前先服用湯藥,讓后再繼續(xù)吃飯。這減肥茶不僅能夠減少飯量,連續(xù)使用兩個(gè)月以上的時(shí)間,你就會(huì)明顯的發(fā)現(xiàn)自己瘦了。
原理:這道方子可以溫陽(yáng)化脂,同時(shí)也可以利水,適合各種各樣方法所導(dǎo)致的肥胖情況。
二、介紹6種減肥中藥
1、金銀花
減肥原理:金銀花性甘寒,善于清熱解毒、降火氣、祛濕氣,特別適合在夏天服用,但對(duì)于脾胃虛弱的人就不適合了。
適合人群:一般來(lái)說(shuō),金銀花的適用范圍相當(dāng)廣,但是只有一類人不適合。她們吃得不多,但脂肪不少。這就是內(nèi)分泌紊亂造成的肥胖,如果你是這樣的狀況,那就不太適合金銀花。一般這種類型的肥胖都是由于脾胃虛弱不協(xié)調(diào)造成的,所以金銀花就很有可能加劇這種不協(xié)調(diào),加重肥胖,讓你在減肥的路上背道而馳。
2、柴胡
減肥原理:柴胡味苦,性微寒,入肝腎二經(jīng),具疏肝利膽、疏氣解郁、散火之功效。柴胡中獨(dú)特的皂苷成分具有降脂作用。
適合人群:你的脾氣好嗎?若你是個(gè)暴脾氣的胖MM,那就泡些柴胡來(lái)喝吧,由于肝臟是調(diào)節(jié)脂肪代謝的重要器官,情緒不穩(wěn)會(huì)影響肝的運(yùn)作失衡,造成肥胖?,F(xiàn)在的女人們壓力大,情緒不穩(wěn)定,饑一頓飽一頓,時(shí)常暴飲暴食,體重最容易成為犧牲品。柴胡入茶還可同時(shí)解決你經(jīng)常的胸悶,肚子脹,情緒起伏不定,經(jīng)期乳房脹痛,煩躁等肥胖并發(fā)癥。
3、荷葉
中藥現(xiàn)代研究結(jié)果表明,荷葉有降血脂作用。荷葉煎劑治療高脂血癥,1個(gè)療程20日,降膽固醇總有效率達(dá)91.3%,其中顯效37.8%。有資料報(bào)道,荷葉中的生物堿有降血脂作用,且臨床上常用于肥胖癥的治療。荷葉具有使用安全、用量準(zhǔn)確、無(wú)毒副作用等優(yōu)點(diǎn),是“三高”人士,中老年朋友,以及愛美女士瘦身減肥、養(yǎng)生健體的理想選擇。
4、麥芽
飽食、肉吃過(guò)多時(shí),容易腹脹甚至不適,麥芽能消化宿食,破冷氣,去心腹脹滿。促進(jìn)身體代謝正常,擁有健康的體重。另外除了減重外,更重要的是美化身形,不少人因?yàn)槭撤e滯而腹脹、小腹突出,麥芽針對(duì)小肚腩效果顯著。
5、首烏
減肥原理:知道首烏是養(yǎng)發(fā)的首選草藥,但是其實(shí)首烏對(duì)減脂也有很好的功用。首烏味苦澀,性溫,歸肝腎二經(jīng)。具有潤(rùn)腸、解毒之功,能夠促進(jìn)腸管蠕動(dòng)而排出腸內(nèi)廢物,減少腸道對(duì)膽固醇的吸收、阻止膽固醇在肝內(nèi)的沉積。
適合人群:最適用于伴有便秘的肥胖人群。由于宿便經(jīng)常囤積在體內(nèi),胃腸道的代謝途徑常常處于堵塞狀態(tài),你身體中的減肥重災(zāi)區(qū)就是怎么減也減不掉的大肚肚。特別是下腹部,就算沒怎么吃東西,它都是脹脹的。
6、澤瀉
減肥原理:澤瀉味甘、性寒,具有利水、清濕熱的功效。之所以具有減脂的作用,也就是利用了它排除身體水腫、加快代謝的作用。
適合人群:很多肥胖的人都有這樣的感覺:光從上半身看,自己決不屬于是個(gè)胖人,但是只要低下頭一看,馬上就能見到令人沮喪的小象腿和小肥腳,針對(duì)這種下半身的肥胖,澤瀉就是最好的減肥伴侶。但需要注意的是,每次拿澤瀉泡茶時(shí),量不要太多,否則性寒的澤瀉會(huì)讓你的腸胃受不了。
三、夏季健康減肥的食譜推薦什錦燴鮮蔬原料:香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿卜50克,蠔油1湯匙、淀粉少許、蔥段1根,鹽適量。制法:1、西芹、胡蘿卜洗凈切絲,香菇、金針菇、口蘑洗凈備用。2、鍋中加水燒熱,放入以上原料焯一下,撈出后放冷水中浸泡備用。3、油燒熱后放蔥段熗鍋,再倒入蠔油和原料中火細(xì)炒,如干鍋可放少許水,再放入淀粉勾芡炒勻即可。
西瓜芒果冰沙材料:小西瓜半個(gè)、芒果1個(gè)、酸奶少許。做法:1、用圓湯勺或挖球器將瓜肉挖出,放入碗中,蓋上保鮮膜,放入冰箱冷凍室內(nèi)。 2、約3小時(shí)后,將凍硬的西瓜冰取出,放入料理機(jī)。 3、芒果切丁,放入料理機(jī),與西瓜冰一起打勻,加入少許酸奶調(diào)味,撒入芒果粒點(diǎn)綴即可。點(diǎn)評(píng):對(duì)于這個(gè)炎熱的夏季而言,低卡又利尿的西瓜無(wú)疑是最理想的減肥水果之一。而芒果,也是夏季減肥水果之一哦!另外,酸奶含有大量的鈣質(zhì),是加快脂肪燃燒的一種超有效減肥食品。所以,三者結(jié)合制作出的超美味消暑又燃脂的減肥食譜絕對(duì)值得嘗試!
五谷飯材料:糙米、五寶粉、蘿卜干、鹽、油。做法:糙米用清水浸泡2小時(shí),加入食鹽及油蒸熟,再分別撒上五寶粉與蘿卜干,讓米飯吃起來(lái)不澀。此款夏季健康減肥食譜的功效:糙米可以調(diào)節(jié)不飽和脂肪,加強(qiáng)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘和腸癌。糙米富含膳食纖維,膳食纖維能與膽固醇結(jié)合,促進(jìn)膽固醇的排出,從而幫助降低血脂。糙米是天然的利尿劑,能促進(jìn)新陳代謝,排除體內(nèi)過(guò)剩的養(yǎng)分及毒素。
紅燒冬瓜材料:冬瓜、白糖、雞精、蠔油、鹽、老抽、生抽。做法:冬瓜去皮去瓤,表面打上花刀改切成方塊。熱鍋下油,油熱后下入冬瓜塊煎至四面略顯金黃后,把冬瓜扒到鍋邊,中間下少許白糖炒出糖色后和冬瓜塊一起炒勻。再放入鹽,適量生抽、老抽,讓冬瓜均勻上色。加一小碗水炒勻后蓋上鍋蓋,燜煮冬瓜到熟。再加蠔油,雞精,大火收汁。起鍋撒上蔥花即可。
四、輕松減肥的小秘籍米飯少吃一點(diǎn):另外,千萬(wàn)要留心你吃的飯,不能吃太多!因?yàn)槊罪埵堑矸垲愂澄?,如果你在吃快餐的時(shí)候吃了過(guò)多的飯,會(huì)造成淀粉沉淀,讓你的大腿變得更粗。適當(dāng)?shù)販p少吃飯,多吃點(diǎn)菜,就可以輕松幫助解決吃快餐變胖的問題。
過(guò)水吃重口味快餐:如果你實(shí)在是覺得油膩的重口味飯菜才對(duì)胃口的話,你可以嘗試過(guò)水的辦法來(lái)減少熱量攝入。準(zhǔn)備一杯熱的白開水,將菜如烤雞腿、叉燒等,在里面浸一下后再吃,就能把油鹽過(guò)濾掉一部分,減少熱量攝入,讓你更苗條。
吃快餐時(shí)少加調(diào)料:吃快餐的時(shí)候你習(xí)慣外加很多調(diào)料嗎?STOP!這樣的習(xí)慣會(huì)讓你越來(lái)越胖的。不要小看你加的一些調(diào)味汁和調(diào)味料,因?yàn)檫@也是熱量的來(lái)源之一,一頓快餐加上一點(diǎn)調(diào)味料,累計(jì)疊加的熱量可能需要你走樓梯二十分鐘才能消耗完。因此,吃快餐的時(shí)候,就不要再額外添加調(diào)味了,少加或不加調(diào)味料,也可以幫你減肥。
選對(duì)食物是快餐減肥的關(guān)鍵:選對(duì)食物非常重要,這是快餐減肥的最需要遵守的原則。選擇對(duì)了你吃的快餐,可以讓你保持苗條身材。在吃快餐的時(shí)候,你應(yīng)該要盡量選擇吃魚類及海鮮類產(chǎn)品,還有多一些蔬菜和豆類食物,這些食物營(yíng)養(yǎng)豐富而且熱量低,還可以幫助你平衡體內(nèi)酸堿度,有助你養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。在吃快餐的時(shí)候,要盡量避免紅燒肉、烤鴨等重口味食物。
吃得慢一點(diǎn):吃快餐的時(shí)候,可以稍微放慢你的速度。這樣既可以幫你充分享受食物的味道,而且還能讓大腦更快地接受到吃飽的信息,從而在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候停止進(jìn)食,避免讓你因?yàn)槌蕴喽兣帧?/p>
快餐吃到八分飽:吃八分飽就停下來(lái),你就可以減少熱量攝入,這樣即使是快餐,也不會(huì)因?yàn)槲脒^(guò)多熱量造成肥胖。這一點(diǎn)是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的,你需要再吃飯的時(shí)候稍微留意一下,覺得吃的差不多了,就停下來(lái),而不是吃的不能再飽了才停。
最好出去吃快餐:上班族最好不要叫外賣,而是選擇出去吃。因?yàn)槌鋈コ孕枰阕邉?dòng)起來(lái),在去飯館的來(lái)回路上可以消耗一定的熱量,加快減肥速度。這還可以讓你活動(dòng)一下,讓你的頭腦更清醒。
孕婦產(chǎn)后,如果身體過(guò)于肥胖,也可采用茶療法。
健美茶Ⅰ~Ⅵ號(hào)方
Ⅰ號(hào)方:山楂、澤瀉、萊菔子、麥芽、神曲、夏枯草、陳皮、妙二丑、草決明,云茯苓、赤小豆、藿香、茶葉各7克。具有消積利濕之功效。適用于飲食、二便、睡眠均正常的近期肥胖者。
Ⅱ號(hào)方:生首烏、夏枯草、山楂、澤瀉、石決明、萊蔭子、茶葉各10克。具有平肝熄風(fēng)、理氣化濕之功效。適用于肝陽(yáng)上亢、性情急躁的肥胖者。
Ⅲ號(hào)方:蒼白術(shù)、澤瀉、云苓、車前子、豬苓、防己、茶葉各10克。具有健脾燥濕、利尿消腫之功效。適用于伴有下肢浮腫之肥胖者。
Ⅳ號(hào)方:大黃、積實(shí)、白術(shù)、甘草、茶葉各20克。具有消積通便之功效。適用于大便秘結(jié)之肥胖者。
Ⅴ號(hào)方:法半夏、云茯苓、陳皮、川藥芎、枳殼、大腹皮、冬瓜皮、制香附、炒澤瀉、車前草、炒蒼白術(shù)、茵陳、茶葉各5克。具有健脾法濕之功效。適用于無(wú)任何不適,一切正常的肥胖者。
Ⅵ號(hào)方:山楂40克加I號(hào)方。具有軟化血管,降脂之功效。適合于伴有甘油三酯增高之肥胖者。
以上6個(gè)方劑,每個(gè)方劑研成細(xì)末。無(wú)論選用哪號(hào)方劑,都要分作7份,每日飲服l份。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/302631.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!