肝不好，要遠離這4種行為，避免加速肝病的發(fā)生，別忽視(哪些行為對肝不好呢？)

肝不好，要遠離這4種行為，避免加速肝病的發(fā)生，別忽視

根據(jù)權(quán)威的數(shù)據(jù)調(diào)查表明，我國是全球癌癥患者最多的國家，僅僅是在2020年一年的時間內(nèi)，我國新發(fā)癌癥患者就達到了457萬人。

這其中有一種較為特殊的癌變，它的病發(fā)率低于肺癌、胃癌和大腸癌，當年患病人數(shù)僅僅只是41萬，但死亡患者卻達到了39萬，這種癌癥，就是傳說中的：肝癌！

肝癌在臨床被譽為“癌癥第二王者”，它的死亡率相當之高，僅次于癌王胰腺癌。

如果按照肝癌的病發(fā)和死亡人數(shù)計算，我國肝癌患者五年內(nèi)的總生存率甚至低于15%。

大部分肝癌患者都在發(fā)現(xiàn)病情后的1-3年內(nèi)，就因癌癥惡化、器官衰竭、急癥等原因死亡了！

所以，根據(jù)肝癌早期發(fā)現(xiàn)難、晚期治療難度大等特點來看，肝癌預(yù)防意義顯然重要的多。

而想要預(yù)防一種疾病，首先就要了解其促發(fā)的相關(guān)因素。以下四大因素，正在加速肝癌的到來，現(xiàn)在遠離或許還來得及：

1、不健康性行為：性伴侶過多、性生活過于紊亂本身是個人的思想以及觀念問題，但是這背后卻隱藏著巨大的健康隱患，在誘發(fā)病毒性肝炎的部分病毒中，恰恰就是通過性渠道傳播的，比如乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒等。

這些病毒感染后，不僅可促發(fā)慢性病毒性肝炎，同時還會持續(xù)對肝臟細胞造成傷害，在我國有超過80%以上的肝癌患者，都是從慢性乙肝發(fā)展而來的，乙肝距離肝癌僅僅只有四步之遙：乙肝-肝纖維化-肝硬化-癌變！

2、酗酒：中國人釀酒和飲酒文化已經(jīng)有了數(shù)千年的歷史，到了現(xiàn)代社會更是形成了獨特的酒桌文化，無論是工作、家庭或朋友聚餐，都少不了酒的影子。

但是，酒精在進入機體后，有95%都需要通過肝臟分解和代謝，這過程中可逐漸發(fā)展為酒精性脂肪肝。

同時，酒精產(chǎn)生的代謝物乙醛，還會不斷攻擊健康肝細胞，誘發(fā)肝臟炎性反應(yīng)，逐漸發(fā)展為炎癥、纖維化、肝硬化，且乙醛還會改變基因表達，繼而增加癌變的幾率，所以酒精也被列入了1類致癌物中；

3、用藥誤區(qū)：生活中有很多人在出現(xiàn)疾病之后，并沒有積極就醫(yī)進行檢查、對癥下藥，反而是憑借了個人多年經(jīng)驗，隨意購買藥物治療。

而且，部分慢性病患者為了能盡快擺脫疾病折磨，不惜輕易嘗試各種偏方、未經(jīng)醫(yī)學(xué)證實的治療方式和藥物。

殊不知，某些藥物中恰恰就有肝毒性成分，它們可損傷健康細胞，甚至是促發(fā)癌變、急性肝衰竭；

4、過度節(jié)儉：節(jié)儉本身并沒有錯，但過度節(jié)儉卻充滿了危機。比如發(fā)霉變質(zhì)的糧食舍不得丟掉、發(fā)霉的筷子洗洗繼續(xù)使用、圖便宜購買劣質(zhì)食用油和堅果醬等；

這都可能會讓機體接觸到一種劇毒物質(zhì)“黃曲霉素”，它屬于1類致癌物，1mg進入機體后可達到致癌劑量。

在其進入身體、隨著血液游走并進入肝臟后，就可給肝臟細胞造成致命性損傷、增加癌變可能！

以上四大行為，你中了幾槍？

寫在最后：癌癥并不是一種急性病，從健康細胞到癌細胞需要相當漫長的時間，這其中雖然有遺傳基因、年齡等方面影響，但后天的環(huán)境、不良習(xí)慣以及慢性病等，卻是促發(fā)癌變的最主要危險因素。所以，如果不想讓肝癌在未來找上你，現(xiàn)在起遠離不良習(xí)慣很有必要。

哪些行為對肝不好呢？

哪些行為對肝不好

　　1、胡亂吃藥

　　老話說：“是藥三分毒”，藥物能夠治病，同樣的，用不好的話，會給身體積累毒素，進而損傷身體健康。比如說對肝臟不好，因為肝臟是排毒的器官，毒素堆積在身體里面，需要肝臟去代謝，若是毒素積累多了，肝臟就需要超負荷工作，從而進一步透支肝臟的能力。

　　生活中有一些人，平日里不及時保健身體，很容易生病?？偸巧〉乃麄?，覺得自己藥吃多了，無師自通了。當再次患同樣的病時，不是去醫(yī)院檢查診斷病因，而是擅自去藥店購買藥物服用。要知道治病是醫(yī)生的專業(yè)，要是人人多生病后都能給自己看病的話，還要醫(yī)院，醫(yī)生干嗎?所以說，治病這種專業(yè)的事情，要讓醫(yī)生來做，而不是自己胡亂買要吃的。

　　還有一些人，每天不好好吃飯，也不鍛煉身體，一味相信服用保健品能夠讓自己長命百歲。要知道市面上充斥著假貨，不少保健品其實并沒有廣告說的那么神奇，有些只是一些維生素含片而已，根本就沒有治病的效果。所以說，人們別過分相信保健品的功效，別過度服用保健品，以免為身體帶來大量的毒素。

　　2、過度喝酒

　　如今的酒文化實在是讓人頭痛，每逢聚會一定要勸酒，不喝還跟你急!酒真的不是什么好東西，能不喝最好不喝，要喝的話也盡量少喝一點。過度喝酒，很容易患上脂肪肝的，而脂肪肝嚴重的話，很容易造成肝硬化，從而容易有生命的威脅。

　　這是因為酒精進入身體之后，需要肝臟代謝，酒精含量多的話，肝臟負擔也就會比較大。一下子喝太多的酒，肝臟根本無法將酒精分解，從而很容易導(dǎo)致肝臟負荷過重的，最終影響肝臟健康。

　　3、不吃早餐

　　如今不吃早餐的人不在少數(shù)，請記住若是想要保健肝臟的話，務(wù)必要堅持吃早餐。因為吃早餐能夠中和胃酸、保護肝臟，從而減少便秘、胰腺炎等多種疾病風(fēng)險。每天堅持吃健康的早餐，可以延長飽腹感，從而避免肝臟受損。

　　日常保護肝臟的方法

　　1、多喝檸檬水

　　水有助于加快身體的新陳代謝，幫助排出身體內(nèi)的雜質(zhì)和毒素，從而減輕肝臟的負擔。所以說，建議每天早上起床之后，要記得先喝一杯溫的白開水，幫助你喚醒全身的機能。如果能喝酸的話，建議在白開水中加幾點檸檬汁，因為檸檬的酸性能夠促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。

　　2、做身體按摩

　　當你平躺下來之后，不要急著去睡覺，可以輕輕地按揉身體右側(cè)的肋骨下方部位。這樣做能夠促進肝臟部位的血液循環(huán)，從而改善全身的代謝功能。所以說，請大家在睡覺之前，都要堅持按摩一下自己的身體。

　　3、補充礦物質(zhì)

　　患有肝病的人們，要確保自己的飲食能夠攝入足夠的礦物質(zhì)和維生素，便于激活肝臟功能，其中，鉀、鎂、硒、鈣、錳等，可是人體不可缺少的礦物質(zhì)，要記得及時補充。

哪些行為會傷肝？

肝臟在我們的身體內(nèi)是有著非常多的功能和作用的，當肝臟功能受到損傷之后，對于人體的影響是非常廣泛的。傷肝的行為有很多種，要想養(yǎng)肝護肝，首先我們應(yīng)該就要知道哪些行為是屬于傷肝的，下面為大家科普一下在生活當中有哪些行為會傷害到我們的肝臟，以及我們該如何有效的去養(yǎng)護我們的肝臟。

一、傷肝行為：

1.飲酒：尤其是大量，長期性的飲酒，絕對是傷害肝臟最為重要的幫兇，這主要是因為肝臟是一個解毒的器官，而酒精當中有乙醇的存在，長期性的飲酒，除了造成肝臟解毒的負荷之外，還可以對肝細胞造成直接性的損傷，導(dǎo)致酒精肝的出現(xiàn)，甚至是一些較為輕微的肝炎，在長期，大量的飲酒下，會向著肝硬化，甚至是肝癌發(fā)展。

2.休息時間不充分：肝臟具有多種的功能，如毒物的代謝，蛋白的合成，膽汁的生成等等，所以對于肝臟來說，良好，充足的休息是非常重要的，如果一個人長期得不注重休息，過度的熬夜，無規(guī)律的作息，那么就容易導(dǎo)致肝功能的受損。

3.低質(zhì)量飲食：致癌物質(zhì)當中，有一個叫做黃曲霉素的物質(zhì)，這類物質(zhì)是導(dǎo)致肝癌的一個發(fā)病原因，而這種物質(zhì)主要存在于腐壞，長期存放的食物當中，所以在挑選食物，烹飪食物的時候，一定要確保食物的新鮮，另外對于長期存放的時候，盡量不要去食用，而是應(yīng)該及時地丟棄，另外在飲食時，我們還需要注意飲食上葷素的搭配和營養(yǎng)的均衡，切忌過量的進食肉食。

4.藥物傷肝：俗話說：是藥三分毒，多數(shù)的藥物也是需要肝臟的解毒和代謝再去發(fā)揮相應(yīng)藥效的，所以在服用藥物的時候，我們應(yīng)該多看藥物說明，明確此類藥物有沒有肝損傷的情況，另外在治療疾病時，一定要遵照醫(yī)生的醫(yī)囑來執(zhí)行，切忌長期性的服用某一種藥物，臨床上常見的對肝有損傷的藥物主要是以：抗結(jié)核藥物，抗菌藥物，免疫抑制藥物等為主。

5.不要盲目相信保健品：在市面上有很多的保健品雖然表面打著養(yǎng)胃，養(yǎng)肝等旗號，其實對于身體是有著很多損傷作用的，希望各位，尤其是老年人對于這類的保健品應(yīng)該擦亮雙眼。

二、養(yǎng)肝行為：

傷肝行為的相反之處就是屬于養(yǎng)肝，如戒酒，規(guī)律的作息，營養(yǎng)均衡的飲食，合理的用藥等等，另外除了以上之外，要想真正做到養(yǎng)肝，還需要我們對于自身的肝臟健康注意和重視，所以定期的肝功能檢查，B超檢查就是非常起作用的，它可以幫助我們對于自身的肝臟有一個明確得我了解，以及能夠在一些癥狀不明顯的肝病發(fā)生時，做到早治療。

肝臟不好的人都愛做哪幾件事，為了身體趕緊戒掉？

肝臟可以說是我們身體中最重要的一個器官了，它對我們的身體健康起著極其重要的作用。當然了，它也很脆弱，若果你平時生活中有不好的飲食習(xí)慣或不良嗜好，都會對肝臟有影響，嚴重的話，還會威脅到我們的生命安
全。
就比如說喝酒，可以說是很傷肝的了。大家都知道喝酒傷肝這句話，但是呢，很多人又不注意，覺得喝了酒吐過，休息休息就沒事了。每一次都是喝的酩酊大醉，殊不知，酒精經(jīng)過消化進入肝臟，達到一定的量，等到你再去檢查的時候，可能情況就已經(jīng)很嚴重了。

還有就是熬夜。熬夜可以說是現(xiàn)代人的一個通病了吧，12點睡覺都算早了。我們的身體機能都有自己的規(guī)律，而肝臟的代謝時間就是在12點左右，不按照作息規(guī)律睡覺，導(dǎo)致經(jīng)常錯過肝臟的消化時間，時間長了以后，很多的雜物沒有消化存積在肝臟中自然而然就會形成肝病了。

經(jīng)常抽煙的人對肝臟也是有很大的影響的。煙草中其實都是有害物，像尼古丁之類的，對肝臟有很大的刺激性。嚴重的話，還可能形成癌癥。還有經(jīng)常對著電腦看，也是傷肝的因素之一。

所以說， 為了我們的身體健康著想，也為了保護好我們身體的器官，平時要少喝點酒，早睡早起，不要熬夜。能不抽煙就別抽煙了。平時多喝點水，有時間了也別一直在屋里坐著，多出去走走，鍛煉鍛煉身體，這也是對我們身體有好處的。

別等到肝壞了才后悔，多吃4種食物，少做2件事，遠離肝病

肝是我們?nèi)梭w最大的排毒器官，對于人的生命有著極其重要的作用，可是生活當中大部分人都會忽視對肝臟的保護。像我們經(jīng)常會聽到的就是生氣傷肝，熬夜傷肝，還有喝酒傷肝這些言論，大多都是因為人們忽視了對肝臟的保護，所以才會肆意對肝臟進行破壞。很多的行為習(xí)慣最容易傷害到我們的肝臟，對于這些行為，我們要及早的干預(yù)，才能使肝不受到傷害，因此科學(xué)護肝就成為了我們生活當中最重要的事情，我們必須要從點滴做起，不管是在飲食上還是在休息上，都要時刻注意護好我們的肝。 養(yǎng)肝護肝從早餐做起 都知道早餐對人很重要，可能有的人會下意識的覺得不吃早餐對脾胃傷害會比較大一些，其實不吃早餐對肝的傷害也很大，所以早餐一定要吃好，而且，為了能夠要達到養(yǎng)肝護肝的目的，我們早餐應(yīng)該多吃一些這樣的食物。 一、把飲水量提升上去。 每天早上多喝溫開水，能夠促進身體的新陳代謝，讓有害物質(zhì)能夠快速的輸出，減輕肝臟器官的負擔。 二、多吃紫甘藍蔬菜。 常吃紫甘藍，十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。 三、增加豆類食品的攝入量。 像大豆或者是豆類食品當中有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)，而且還含有大豆異黃酮之類的物質(zhì)，吃了之后可以對肝臟進行一定的保護。所以，生活當中一定要多吃一些大豆類的食物，這樣可以幫助肝臟健康起來。 四、就是適當添加粗雜糧。 現(xiàn)在的人生活水平提升了之后，主食也會變得越來越精細，這只會增加便秘以及腸道疾病的患病率。所以在平時的時候可以多吃一些粗雜糧，這對于膳食纖維和b族維生素的攝入量有了極大的補充，可以幫助腸道進行代謝，讓皮膚等部位更健康。而且這些粗雜糧，可以促進脂肪物質(zhì)的代謝，從而幫助肝臟減輕壓力，對于保護肝臟也有很好的效果。 其實大部分人的病都是因為飲食不好，而肝臟發(fā)生病變也是因為人們的飲食習(xí)慣有很大的問題，像生活當中這些食物是絕對不能吃的，因為對肝臟有很大的影響。 第1件事就是酒和藥。 對于人來說，不管是白酒還是其他的酒，這些酒在生活里是不建議飲用的，因為酒精多了會增加肝臟的負擔，尤其是大量飲酒的人，肝臟受損更嚴重。另外，不少人身體不適時，習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經(jīng)過肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。 第2件事就是油脂類食物及發(fā)霉的食物。 像這種高脂肪的肉類，很受大眾的喜歡，吃起來會很香，但其實這些食物當中的脂肪物質(zhì)特別的高，一旦進入到身體就會增加肝臟的代謝負擔，可能會引發(fā)脂肪肝，用了還可能會有其他肝臟類的疾病困擾。發(fā)霉了的東西都會感染黃曲霉毒素，像糧食一類的食物最容易有這種毒素，對肝臟損害很大，毒性比較強，因此一定要遠離。 歡迎大家點擊右邊+按鈕關(guān)注我們 @頭條健康@頭條養(yǎng)生@頭條健康聯(lián)盟@湖南醫(yī)聊@藥師方健@護脾養(yǎng)胃林教授 #真相來了##了不起的醫(yī)生# @南方健康 #清風(fēng)計劃#免責聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

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