大腿粗的女人你們知道腿部的秘密嘛(大腿變粗有何原因？)

大腿粗的女人你們知道腿部的秘密嘛

腿是我們身體重要的器官之一。近日，美國預(yù)防網(wǎng)站總結(jié)了關(guān)于腿部的5個秘密。

1.腰腿比達(dá)1.8以上（如腰圍達(dá)到101.6公分、大腿圍49公分，腰腿比為2.07），腎病危險高。臺灣流行病學(xué)學(xué)會最新研究顯示，腰圍大于90公分、大腿圍小于50公分、頸圍超過38公分，或?qū)儆谘缺瘸^1.8的“蘋果體型”，都代表肌肉量、生長激素、抗發(fā)炎等蛋白標(biāo)志的分泌減少，會導(dǎo)致胰島素失調(diào)，增高罹患糖尿病、腎病等慢性病的風(fēng)險。

2.腿長不宜飲酒。英國《流行病學(xué)與社區(qū)健康雜志》刊登研究稱，腿長在50.8厘米~73.7厘米之間的女性，4種肝酶水平較高。她們需要控制飲酒，每天喝紅酒不要超過142毫升，啤酒不要超過341毫升；做家務(wù)要戴口罩、手套，避開有毒化學(xué)物質(zhì)。

3.大腿粗壯，生出的孩子更聰明。美國匹茲堡大學(xué)研究稱，臀部肥大、大腿粗壯的女性，生出的下一代更聰明。這是因為臀部和大腿的脂肪中，富含對大腦發(fā)育非常重要的dha。

4.腿力好，大腦更健康。英國倫敦國王學(xué)院一項長達(dá)10年的研究顯示，如果中老年婦女腿力較強(qiáng)，不僅認(rèn)知能力較佳，也較少出現(xiàn)腦部老化的情況。研究人員表示，在認(rèn)知老化方面，腿部肌力是影響最大的因素。

5.腿長比平均值多出5%的人,最具吸引力。波蘭心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，無論體型或長相如何，多數(shù)人認(rèn)為腿長超過平均長度值5%的人，最有魅力。

大腿變粗有何原因？

粗腿是很多女性朋友們的煩惱，很多女性朋友們因為粗腿尋找了各種瘦腿的方式，但是效果都不怎么好，可能是因為瘦腿的方式不對。在生活中有很多瘦腿的方法，我們只要注意就可以輕松減腿了。那么大腿變粗有何原因？女人快速減肥有何方法？
1、大腿變粗有何原因
1、飯后經(jīng)常坐
2、喜歡翹腳
3、不喜歡做運(yùn)動或討厭走路的人
4、站一整天后沒有適時按摩小腿
5、每天用淋浴洗澡
6、愛喝冷飲
7、常穿不合腳的鞋走路
8、喜歡吃重口味食物
9、站姿不正確，或習(xí)慣把重心放在某一邊
10、有便秘困擾，卻也不調(diào)整飲食和作習(xí)來解決問題。
2、快速減肥有何方法
1、洗澡時用熱水和冷水按摩
每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到減肥瘦腿的目的。
2、做高抬腿運(yùn)動
清晨起床后，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動，它很好地運(yùn)動到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。
3、練瑜伽
瑜伽動作需要長時間練習(xí)才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態(tài)。單腿站立延長擴(kuò)展式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強(qiáng)腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。
自行車姿勢晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完后再練習(xí)剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然后合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動作對于瘦大腿前側(cè)的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉。
4、跳繩
有研究表明，不間斷地跳繩10分鐘相當(dāng)于慢跑30分鐘。同時跳繩對心肺系統(tǒng)都有一定的鍛煉作用。跳繩是一種低成本，高耗能的運(yùn)動。但是剛開始練習(xí)跳繩時可以中途休息一會，但是休息的時間不能太長，否則會影響鍛煉效果。長時間堅持鍛煉，雙腿會變得緊致哦。
5、下蹲
下蹲對于瘦腿也有不錯的效果，下蹲可以重點瘦腿部的外側(cè)和內(nèi)側(cè)肌肉，對于梨形身材的MM更加需要多練習(xí)下蹲。練習(xí)下蹲時還可以看看電視或者看看書轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣不但讓練習(xí)更加輕松，也能充分節(jié)約時間。下蹲要堅持練習(xí)20到30分鐘，這樣才見效。下蹲對膝蓋關(guān)節(jié)有比較高的要求，有關(guān)節(jié)損傷的MM要慎重練習(xí)。
6、干洗腿
用兩只手抱著一側(cè)大腿，然后在用力從大腿根部逐漸向下按摩，直到按摩到腳腕部，然后再從下往上按摩，按照原路返回，這樣來回按摩十幾遍，每次的時間持續(xù)上二十分鐘左右就好，這樣不僅能達(dá)到瘦腿的效果好能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
7、揉腿肚
首先將兩只腿平放在床上，然后把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動，每側(cè)大約揉動二十五次左右，然后一共做上這樣的五個二十五次左右的時間。這樣可以促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量。
3、女人瘦腿要注意什么
1、注意避免飲食過量，限制熱量過高的食物攝?。河惺萃刃枨蟮呐笥岩欢ㄒ⒁鉁p肥過程中的飲食健康，既要保證身體需要的營養(yǎng)攝取，同時還應(yīng)該注意避免熱量及脂肪過多，會導(dǎo)致油脂增多，影響瘦身效果。
2、注意避免水腫的發(fā)生：有些朋友腿并不是粗，而是屬于水腫造成的，例如長期的站立可能會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢而出現(xiàn)水腫反應(yīng)，需要注意適當(dāng)進(jìn)行按摩，另外還需要警惕腎病的發(fā)生，需要注意積極排查病因。
3、注意適當(dāng)運(yùn)動：求美者可以選擇慢跑、跳繩、游泳等鍛煉方式來緩解小腿過粗的情況，每天堅持兩個小時的鍛煉強(qiáng)度就可以，不要讓自己的身體消耗過大，否則會不利于身體健康。

最快的瘦腿方法

最快的瘦腿方法
現(xiàn)在許多人，由于長期久坐，都會導(dǎo)致小腿粗壯的現(xiàn)象出現(xiàn)，那許多女性都喜歡擁有一雙好看的腿，會使我們的身材看上去更加完美，那下面有我來為大家簡單介紹一下最快的瘦腿方法有哪些？
最快的瘦腿方法
運(yùn)動瘦腿，平時應(yīng)該多做一些針對腿部減肥的運(yùn)動，進(jìn)行鍛煉，可以把我們腿部過多的脂肪排出，能夠有效地達(dá)到快速瘦腿的作用。在平常過程中，應(yīng)該能夠少熬夜，睡眠充足的話，會使我們的身體有一個非常好的新陳代謝，可把我們體內(nèi)的毒素和多余的垃圾排出體外，能夠很好的減少我們腿部出現(xiàn)水腫和肥胖的現(xiàn)象，也可以打到瘦腿的效果。
那平常在上樓梯的時候，也可以多走樓梯，能夠有效的使我們的腿部變得修長?？梢远嘧叨嗵?，多抬腿，少坐少站少蹲，這些方法都可以有效的促進(jìn)我們小腿的血液循環(huán)，讓我們的腿部看上去瘦長。還有一個比較好的瘦腿小妙招是睡在床上，上身平躺下身背靠著墻，使我們的腳與身體成90度，每天放在上面半小時，長期堅持的話，能夠使我們的小腿變細(xì)，鍛煉完之后千萬要記得按摩，揉捏小腿可有效的放松我們的腿部肌肉，防止腿部變得僵硬，能夠很好的達(dá)到瘦腿的作用。

別再羨慕筷子腿了，其實腿粗的人，也有哪些優(yōu)勢？

我覺得某種程度上來講，這也算是一個健康的體現(xiàn)，腿粗不一定是要像大象一樣粗，只是說有一定的肉感，這不影響美觀的，自己作為一個男生都覺得特別細(xì)的只剩下骨頭的那種也影響顏值，也不漂亮。

腿粗也是有一定好處的，因為大腿上的脂肪積累可以儲存更多的，脂肪酸，它可以更好的刺激我們大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)，也就是說，大腿粗一點的女生，她的注意力集中程度和大腦反應(yīng)速度相對來說更快一點，當(dāng)然這是一個大數(shù)據(jù)調(diào)查得到的結(jié)果，并不是針對所有人，當(dāng)然會存在那種稀奇古怪的或者說特別少見的女生，比如說身材特別好，然后大腦還特別聰明，然后什么都會做的這種神人，但是神人只是神人，她是很少的一部分人啊。

據(jù)說腿粗一點的人腿短一點的人混心腦血管疾病和糖尿病的幾率會更低。因為心臟供血它需要一個力量，就是我們心臟跳動產(chǎn)生的力量，如果說腿太長，我們的腳就我們的心臟距離過遠(yuǎn)，就很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，血液不能夠在全身形成一個非常流暢的循環(huán)，就容易導(dǎo)致心臟出現(xiàn)問題。

雖然說都喜歡大長腿，但是追求美麗也要有一個尺度，愛美之心人皆有之可以理解，但是不能為了追求美麗而犧牲健康，更何況，腿長腿短是父母給的，并不是通過后天的努力就可以改變的，但是腿粗腿細(xì)我們可以控制，沒有必要瘦的像竹竿一樣，這對我身體是沒有好處的，現(xiàn)在年輕覺得很漂亮，真正年齡大了的時候，需要在社會上奔波忙碌的時候就發(fā)現(xiàn)腿太細(xì)沒有力量，走幾步路你就會覺得很累，因為你沒有肉，連肉都沒有，就更談不上肌肉了，所以說你的體力勞動是一個問題，并不是所有人都有能力，只坐在辦公室里就能拿到高額的收入的。
要相信無論怎么樣的你終究有一個人會喜歡，沒有誰是真正完美的女生，可能身材不標(biāo)準(zhǔn)，但男生也是這樣啊，不是所有的男生都有8塊腹肌，自然不能要求所有的女生都有大長腿。做好自己的生活工作，然后勇敢向前。

腿粗是什么原因引起的？拜托了各位 謝謝

十個腿粗的原因： 1、腿粗的原因，常穿不合腳的鞋走路 2、腿粗的原因，每天用淋浴洗澡 3、腿粗的原因，喜歡吃濃味食物 4、腿粗的原因，站一整天后沒有適時按摩小腿 5、腿粗的原因，站姿不正確,例如側(cè)重一邊 6、腿粗的原因，有便秘困擾 7、腿粗的原因，飯后經(jīng)常坐 8、腿粗的原因，喜歡翹腳 9、腿粗的原因，不喜歡做運(yùn)動或討厭走路的人 10、腿粗的原因，愛喝凍飲 如果你堅持每天做如下動作，三個月左右開始看到效果，再三個月，你會欣喜若狂！關(guān)鍵是持之以恒。不要對任何“速成法”有幻想，因為小腿肌肉是大肌肉群，脂肪沉淀定型后，不可能在短期內(nèi)減掉。 1、 大象腿怎么辦，坐姿踮腳 即坐在椅子上完成“踮腳收縮“的動作，它的優(yōu)勢是運(yùn)動和工作可以同時進(jìn)行。健身教練建議，OL每隔1小時左右，就應(yīng)該抽出1分鐘時間做這個動作，因為它是辦公室最基礎(chǔ)的鍛煉。為增強(qiáng)運(yùn)動效果，不妨將字典等重物放在膝蓋上。 運(yùn)動量：40次為一組，每天做5組。 2、大象腿怎么辦，踮腳收縮 將字典等重物拿在手里，兩腿打開與肩同寬，慢慢抬起腳后跟至極限位置，再緩慢回復(fù)原位。逐漸加速，采用“快起慢放”的頻率重復(fù)做這個動作。此過程中身體切勿前傾，一個有效的控制前傾方法是將腦袋扭到一側(cè)而不是正對前方。 運(yùn)動量：30次為一組，每次做3組。 3、大象腿怎么辦，繃腳尖 坐在椅子上，雙腿彎曲，膝蓋并攏，雙手環(huán)抱住小腿。額頭放在膝蓋上，保持自然的呼吸。此時讓腳尖盡量繃直，保持30秒左右。 4、大象腿怎么辦，踮腳直立 用書本墊出一臺階，腳尖站立。腰部保持緊繃，雙眼正視前方。這個動作不僅能鍛煉小腿肌肉和腰部力量，還具有提臀、塑造臀型的效果。 運(yùn)動量：踮起腳尖保持30秒為一組，每次做3組。 5、大象腿怎么辦，跨步下蹲 站立，兩臂交叉相疊在胸前。一條腿向前邁出一大部。前腿彎曲成90度，帶動身體重心下降，后腿膝蓋彎曲到欲著地的程度。保持該姿勢1秒鐘左右，起身，但保持雙腿間跨度不變，重復(fù)起立和下降動作。注意在降低身體重心時前腿膝蓋切勿超過腳尖，重心應(yīng)放在兩腿之間，身體保持豎直。 運(yùn)動量：該動作對小腿力量和爆發(fā)力的考驗很大，請量力而為。一般情況下10次左右為宜，兩腿交換各做2組即可。 6、大象腿怎么辦，蹲坐 兩腳打開與肩同寬，兩臂彎曲相疊置于胸前，慢慢下蹲，直到膝蓋彎曲90度，盡量保持此姿勢5秒以上。運(yùn)動過程中腰部放松，不要幫助發(fā)力。另外臀部切勿向后撅--一個好方法是背靠著墻做動作，臀部在運(yùn)動中不要觸及墻面。 運(yùn)動量：15次為一組，3組為宜。 7、大象腿怎么辦，撫摩 將雙手的手掌貼在跟腱周圍，雙手交替動作向上撫摩。雙手共做10次。 8、大象腿怎么辦，扭動揉搓 雙手手掌緊貼包住腿肚肌肉，雙手扭動進(jìn)行揉搓，一直持續(xù)到腿肚全部變熱為止。 9、大象腿怎么辦，俯身下探 雙腿并攏，俯身向下，盡量將上半身向大腿靠近，雙手可以扶住小腿幫助下身發(fā)力。這個動作可以伸展整個下半身的經(jīng)脈，請盡量保持20秒以上。 10、大象腿怎么辦，單立保持 同樣在“臺階”之上，一只手扶著椅子靠背，一條腿彎曲，腳尖指向地面。動作固定后，用力踮起腳尖，深呼吸保持該動作。注意動作過程中將注意力集中在受力部位，腰部緊繃保持平衡。 運(yùn)動量：15秒為一組，左右腿輪換著各做3組。 11、大象腿怎么辦，拍打 五指緊扣，呈碗狀，從腳踝開始雙手有節(jié)奏地拍打小腿，直到小腿肌肉完全松弛。 12、大象腿怎么辦，繃腳尖 坐在椅子上，雙腿彎曲，膝蓋并攏，雙手環(huán)抱住小腿。額頭放在膝蓋上，保持自然的呼吸。此時讓腳尖盡量繃直，保持30秒左右。
記得采納啊

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