寒冬下總是咳嗽不止？可能是肺寒惹的禍，介紹3個(gè)食療方

眾所周知，咳嗽是生活中常見的呼吸道癥狀，其致病原因多為外部空氣環(huán)境導(dǎo)致，不過(guò)，咳嗽也分為風(fēng)熱咳嗽，風(fēng)寒咳嗽以及氣虛陰虛咳嗽等類型。所以自己或家人長(zhǎng)期咳嗽需檢查身體，確定是哪種原因?qū)е碌摹?/p>

咳嗽突然發(fā)生且咽部瘙癢，夜間咳嗽劇烈等可能是肺寒導(dǎo)致的，這種情況下，除了及時(shí)就醫(yī)之外，可考慮以下三個(gè)食療方輔助治療，或能加快病情好轉(zhuǎn)速度。

1.白蘿卜蜂蜜水

食材準(zhǔn)備：一個(gè)白蘿卜，三十克蜂蜜，兩克麻黃，五克白胡椒。

制作方法：首先需要將白蘿卜清洗干凈切片，放入鍋內(nèi)之后加入準(zhǔn)備好的蜂蜜麻花以及白胡椒，再蒸半個(gè)小時(shí)后就成功了，這時(shí)一定要趁熱服用。

具體功效：此種食療方可以緩解風(fēng)寒咳嗽的癥狀，并且有助于化痰止咳以及發(fā)汗散寒。

2.薄荷牛蒡子粥

食材準(zhǔn)備：六克薄荷，二十克牛蒡子，適量粳米。

制作方法：先把粳米清洗干凈，然后牛蒡子煮十五分鐘后，濾渣取汁放在一旁備用，接下來(lái)把粳米放在鍋內(nèi)，加水煮成粥，關(guān)火十五分鐘后再放入清洗好的薄荷，等快出鍋的時(shí)候，再加入牛蒡子的汁水，熬煮五分鐘。

具體功效：牛蒡是一種具有養(yǎng)生效果的食材，和薄荷結(jié)合起來(lái)，便能化痰止咳以及祛風(fēng)散寒。

3.姜蛋湯

準(zhǔn)備食材：一個(gè)雞蛋，兩片生姜。

制作方法：需要先把生姜切成細(xì)絲，放在一旁備用，接下來(lái)開火，等鍋燒熱后加入少許的食用油，然后把雞蛋煎至金黃色，再加入姜絲以及適量的白開水，大概煮五到六分鐘的時(shí)間，用鹽調(diào)味即可。

具體功效：在咳嗽時(shí)堅(jiān)持飲用幾日，便能溫肺止咳，緩解寒性咳嗽導(dǎo)致的不適癥狀。

其實(shí)，想要遠(yuǎn)離肺寒所導(dǎo)致的咳嗽，必須得做好預(yù)防的措施，例如下文中提到的幾個(gè)要點(diǎn)。

1.保證睡眠

如果睡眠時(shí)間過(guò)少或者睡眠質(zhì)量低的話，都會(huì)影響人體的抵抗力，進(jìn)而導(dǎo)致病菌入侵體內(nèi)，反之若是睡眠時(shí)間充足，也能使體內(nèi)器官得到有效修復(fù)，還可以增強(qiáng)免疫力。

2.注意保暖

秋冬季節(jié)溫度降低比較快，這時(shí)候我們一定要及時(shí)增添衣物，尤其是小孩子，身體比較弱，父母?jìng)儽仨毜糜浀媒o孩子多穿點(diǎn)衣服，尤其是注意手腳保暖。

3.注意飲食

這里所說(shuō)的注意飲食，不僅吃多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充人體所需維生素，另外還得多喝些水，特別是在北方生活的人群，天氣比較干燥，及時(shí)補(bǔ)充水分才能保證身體新陳代謝的速度，將體內(nèi)的垃圾毒素排出體外。

總的來(lái)說(shuō)，倘若生活中出現(xiàn)了咳嗽不止的問(wèn)題，首先要做的是咨詢專業(yè)醫(yī)生，確定一下是哪種原因所導(dǎo)致的咳嗽，如果是肺寒的問(wèn)題，建議多吃上文中提到的三個(gè)食療方，與此同時(shí)，為了避免咳嗽的癥狀來(lái)臨，還得多喝水，注意保暖以及保證睡眠時(shí)間的充足。

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