緊張性頭痛怎么辦,這些癥狀就是緊張性頭痛(焦慮頭緊頭脹怎么緩解)

緊張性頭痛怎么辦,這些癥狀就是緊張性頭痛

一、這些原因會(huì)導(dǎo)致緊張性頭痛

緊張性頭痛是由于頭部與頸部肌肉持久的收縮所致，而引起這種收縮的原因有：

①作為焦慮或抑郁伴隨精神緊張的結(jié)果;

②作為其他原因的頭痛或身體其他部位疼痛的一種繼發(fā)癥狀;

③由于頭、頸、肩胛帶姿勢(shì)不良所引起。

該病臨床上極為常見(jiàn)，以女性為多，多在30歲前后發(fā)病，心理治療往往能收到良好的效果。

導(dǎo)致緊張性頭痛的原因主要有繁重的學(xué)習(xí)和工作壓力造成的精神緊張、情緒異常以及睡眠嚴(yán)重不足等，使人體的腦血管供血發(fā)生異常，引起腦血管痙攣，從而導(dǎo)致頭痛。痛楚的范圍通常是對(duì)稱(chēng)的，由后枕伸延到前額，頭痛維持大約數(shù)小時(shí)，病發(fā)其間，頭痛每日法作，通?；颊卟粫?huì)察覺(jué)到頭痛是與精神緊張有關(guān)，但當(dāng)經(jīng)過(guò)仔細(xì)的查問(wèn)，不難發(fā)現(xiàn)患者的緊張情緒與頭痛的直接關(guān)系。澳洲醫(yī)學(xué)權(quán)威Dr J.Murtagh 于1994年的著作中指出，緊張性頭痛除了精神因素以外，頸脊椎的功能失常也是引致緊張性頭痛的主要成因。

二、緊張性頭痛有什么癥狀嗎

　 緊張性頭痛(tension headache)又稱(chēng)為肌收縮性頭痛。一種頭部的緊束、受壓或鈍痛感，更典型的是具有束帶感。作為一過(guò)性障礙，緊張性頭痛多與日常生活中的應(yīng)激有關(guān)，但如持續(xù)存在，則可能是焦慮癥或抑郁癥的特征性癥狀之一。

緊張性頭痛癥狀

緊張性頭痛多見(jiàn)于青、中年，兒童也可患病，男、女無(wú)差別，病初癥狀較輕，以后漸漸明顯加重，緊張型頭痛的臨床特征是頭部呈鈍痛，無(wú)搏動(dòng)性，頭痛位于頂，顳，額及枕部，有時(shí)上述幾個(gè)部位均有疼痛，頭痛程度屬輕度或中度，不因體力活動(dòng)而加重，常訴頭頂重壓發(fā)緊或頭部帶樣箍緊感。

另在枕頸部發(fā)緊僵硬，轉(zhuǎn)頸時(shí)尤為明顯，無(wú)畏光或畏聲，少數(shù)患者伴有輕度煩躁或情緒低落，查體包括神經(jīng)系統(tǒng)檢查無(wú)陽(yáng)性體征，顱周肌肉如頸枕部肌肉，頭頂部及肩上部肌肉常有壓痛，有時(shí)輕輕按揉，患者感到輕松舒適，腦部CT或MRI應(yīng)無(wú)異常，不伴有高血壓及明顯的五官科等疾病。

三、緊張性頭痛如何用藥物治療

藥物治療

由于緊張型頭痛的發(fā)病機(jī)制并不清楚，所以在藥物選擇上多采用溫和的非麻醉性止痛藥。借以減輕癥狀，其中主要是非類(lèi)固醇性抗炎類(lèi)藥物(NSAID)。

其他藥物包括適量的肌松弛藥和輕型的鎮(zhèn)靜藥，抗抑郁藥也常根據(jù)病情應(yīng)用。一般多以口服方式給藥，并且短期應(yīng)用，以免引起藥物的毒副作用。

(1)酮洛芬

屬NSAID類(lèi)，除用于緊張型頭痛外，也適用于肌肉和關(guān)節(jié)痛。止痛屬暫時(shí)性，其作用為抑制前列腺素合成，提高細(xì)胞內(nèi)cAMP，改善血小板功能。毒副作用為胃不適、惡心、腹瀉、心悸、出汗、嗜睡及皮膚瘙癢等。

(2)萘普生

屬NSAID類(lèi)。通過(guò)抑制地諾前列素(前列腺素)的合成而起止痛抗炎作用。毒副作用為惡心、胃部不適、疲倦、眩暈、乏力及思睡。孕婦及哺乳期婦女禁用。

(3)普羅喹宗

屬NSAID類(lèi)。適用于急性緊張型頭痛。其藥理作用包括抑制前列腺素系統(tǒng)，而地諾前列素(前列腺素)被認(rèn)為是引起頭痛的生理介質(zhì)。

另可抑制血小板聚集，抑制5-HT釋放，降低毛細(xì)血管通透性及抑制緩激肽。毒副作用為惡心、嘔吐、思睡等。

(4)阿米替林

系三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥，為較早用于慢性緊張型頭痛伴有抑郁癥狀的藥物。本藥既是去甲腎上腺素再攝取抑制藥，又是5-羥色胺再攝取的抑制藥。

四、預(yù)防緊張性頭痛的五個(gè)方法

一是要注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增減;

二是飲食上要注意多食用酸甘養(yǎng)陰之物，如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油膩的食物;

三是要調(diào)節(jié)情緒，不要給自己過(guò)多的壓力，不要一天到晚埋頭于書(shū)本，要多走出家門(mén)到戶外進(jìn)行鍛煉，盡量緩解、放松情緒。

四是少吹冷風(fēng)，減少自己壓力，學(xué)會(huì)做深呼吸調(diào)節(jié)心理的緊張抑郁情緒，多喝水。(大部分的頭疼狀況都是由于脫水引發(fā)的)。

五是盡量增加自己休息睡眠的時(shí)間，因?yàn)槌渥愕男菹⒖梢跃徑饩裆系木o張和抑郁。特別是中午，睡中覺(jué)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。

　 中醫(yī)中藥治療頭痛的方法很多，例如白芷，有明顯的止痛作用;川芎具有活血化淤、通絡(luò)、緩解血管痙攣的作用;菊花清肝明目，可明顯改善因風(fēng)陽(yáng)上擾引起的頭痛?？勺屷t(yī)師通過(guò)對(duì)病情程度和體質(zhì)進(jìn)行具體分析后進(jìn)行中醫(yī)辨癥施治，以減少頭痛發(fā)作的次數(shù)、時(shí)間和頻率，改善癥狀，繼而使頭痛逐漸消失。

焦慮頭緊頭脹怎么緩解

　　所有的頭痛中，大約有三分之二屬于緊張性頭痛。精神緊張性頭痛，是現(xiàn)代人的一種常見(jiàn)“都市病”，特別是白領(lǐng)麗人更易得此病。主要是由于工作壓力、疲倦、焦慮、缺乏運(yùn)動(dòng)、不良的坐姿等原因所致。患者多為三四十歲，長(zhǎng)期從事伏案工作，工作時(shí)的特殊體位引起顱頸部肌肉持久收縮，思維緊張、焦慮、煩躁、失眠常使頭痛加重。

　　本病多見(jiàn)于青、中年，兒童也可患病，男、女無(wú)差別，病初癥狀較輕，以后漸漸明顯加重。臨床觀察表現(xiàn)，大約有90%以上的緊張性頭痛病人為兩側(cè)頭痛，多為兩顳側(cè)、后枕部及頭頂部或全頭部。頭痛性質(zhì)為鈍痛、脹痛、壓迫感、麻木感和束帶樣緊箍感。頭痛的強(qiáng)度為輕度至中度，少數(shù)患者會(huì)有輕度煩躁或情緒低落現(xiàn)象。
　　精神緊張性頭痛怎么辦
　　由于精神緊張性頭痛是多個(gè)因素綜合作用的結(jié)果，但其根本原因是個(gè)體存在種種的緊張因素，如競(jìng)爭(zhēng)激烈、工作壓力大引起的心理、精神緊張；頸、肩部勞累引起的血管、肌肉緊張等。故其治療應(yīng)強(qiáng)調(diào)根據(jù)不同病人的特點(diǎn)，進(jìn)行各種有效的放松治療。常用的治療方法有以下幾種：
　　1、心理行為療法
　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不僅從生物學(xué)因素研究疾病的發(fā)生和發(fā)展，而且還從心理社會(huì)因素方面研究疾病的病因，預(yù)防和治療。本病一經(jīng)診斷明確，需向患者及家人說(shuō)明本病的性質(zhì)，及時(shí)對(duì)病人進(jìn)行心理疏導(dǎo)，使其解除不必要的思想顧慮，保持樂(lè)觀向上的精神面貌；日常生活要規(guī)律，經(jīng)常參加文體活動(dòng)。這是治療成功的前提。
　　2、放松訓(xùn)練
　　由于頭頸部的肌肉持續(xù)收縮是引起緊張性頭痛的直接原因，只要頭頸部肌肉收縮得到緩解，肌肉得到完全放松，就可以徹底治愈緊張性頭痛。放松療法作為藥物治療的輔助療法，是通過(guò)主觀想象和客觀措施，使人達(dá)到肌肉松弛精神安定減輕焦慮的治療方法。放松訓(xùn)練作為一種減輕焦慮的心理行為治療的重要組成部分，可明顯的緩解精神、心理因素造成的精神緊張所造成的疾病-頭痛。

　　3、運(yùn)動(dòng)療法
　　長(zhǎng)期處于不良工作姿勢(shì)，使頭、頸肩部肌肉持續(xù)收縮亦可出現(xiàn)該頭痛，因而養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉是非常必要的。
　　4、藥物治療
　　在藥物治療方面，應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生，服用一些鎮(zhèn)痛劑等。
　　5、穴位注射神經(jīng)細(xì)胞激活劑
　　穴位注射是一種中西醫(yī)結(jié)合的治療方法，即在有關(guān)的針刺穴位、或通過(guò)經(jīng)絡(luò)觸診發(fā)現(xiàn)陽(yáng)性反應(yīng)的某些部位注射一定的藥物，利用針刺和藥液對(duì)穴位的刺激作用出現(xiàn)一定的針感，達(dá)到治療疾病的目的

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