我國最新的流行病學(xué)調(diào)查顯示,我國大于20歲的成人中有9.7%患有糖尿病,另有15.5%為糖尿病前期,即每十個成人中就有一個確診為糖尿病,我國已成為“糖尿病大國”。4月16日,中國科學(xué)院院士、廣東省腎臟病研究所所長、南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院腎內(nèi)科主任侯凡凡教授在接受媒體采訪時透露,15年糖尿病人中三成患糖尿病腎病,糖尿病腎病是導(dǎo)致尿毒癥的主要病因,呼吁大眾關(guān)注。
糖尿病者應(yīng)定期查腎功能
據(jù)侯凡凡介紹,在病程超過15年的糖尿病人中,有30%會出現(xiàn)糖尿病腎病,而糖尿病腎病不僅會顯著增加心血管事件的發(fā)生率和死亡率,同時還是引發(fā)終末期腎?。蚨景Y)的最主要病因。所以,早發(fā)現(xiàn)、早治療對于糖尿病腎病患者至關(guān)重要。
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院腎內(nèi)科主治醫(yī)師聶晟表示,起床后眼瞼或下肢浮腫,小便泡沫增多,夜尿次數(shù)增加等,都可能是腎臟疾病的早期“預(yù)警”信號?!皩τ诓∏榉€(wěn)定的糖尿病病友來說,最好是定期到醫(yī)院復(fù)查尿液以及腎功能,一般每3-6個月復(fù)查一次,以便發(fā)現(xiàn)早期的腎損害。另外,除了有慢性病史的中老年人,中青年也同樣需要關(guān)注腎臟健康,因為少數(shù)腎臟疾病就是在青少年乃至兒童中高發(fā)?!?/p>
四成急性腎損傷與腎毒性藥物有關(guān)
據(jù)聶晟介紹,臨床研究發(fā)現(xiàn),接近40%的急性腎損傷與腎毒性藥物有關(guān),其中16%可能由中草藥以及偏方導(dǎo)致。
聶晟表示,消炎痛、布洛芬、保泰松、撲熱息痛等消炎止痛藥,慶大霉素、丁胺卡那霉素等抗生素,以及部分中草藥、偏方都具有腎毒性,長期或大量服用,會損害腎臟健康。此外,含汞制劑的美白產(chǎn)品,染發(fā)、焗油產(chǎn)品,以及一些不知名的所謂“保健品”、“秘方”,都有可能對腎臟造成傷害。
對已出現(xiàn)腎臟問題的糖尿病患者,聶晟建議到其正規(guī)醫(yī)院接受規(guī)范治療,并且要規(guī)律用藥、定期復(fù)診,監(jiān)測病情變化;同時注意飲食、適當(dāng)運動、保持心情舒暢。不要迷信所謂“神醫(yī)”、“秘方”,治療的過程中要盡量避免腎毒性藥物的使用。
糖尿病算得上是現(xiàn)代一種很常見的慢性病了。有不少年輕朋友們會認(rèn)為自己還年輕,現(xiàn)在和他們談糖尿病太早,其實糖尿病離我們真得很近,一直就在我們身邊。
在我國每十個成年人當(dāng)中就有一人患有糖尿病,而每二個成年人中,就有一個是高血糖者,妥妥的糖尿病的后備軍。
而當(dāng)患上糖尿病后,控制血糖就成了重中之重。糖尿病人總是對于控制血糖非常發(fā)愁,一旦飲食上不注意,就會引起血糖波動,讓身體受損。
除了在醫(yī)師指導(dǎo)下進行藥物控制以外,糖尿病人應(yīng)該如何在飲食過程中更好地控制好血糖值呢?尤其是糖尿病人的晚餐怎么吃呢?下面就給大家具體講一講。
晚飯時記住這5句話,血糖穩(wěn)降不升1、晚餐主食選擇要注意
血糖是通過糖和淀粉在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化而來的,所以攝入的碳水化合物比重越大,升糖就越快,想要控制好血糖一個很關(guān)鍵的點就是少糖少淀粉。
面食就是含淀粉大的食物,而且在晚上身體對于消化淀粉酶的活性本就不高,如果吃過多的面食就容易導(dǎo)致消化不良。
特別是糖尿病人晚上最好不要吃米飯,饅頭,面條之類食物,這樣不僅容易影響睡眠質(zhì)量,還會影響其他器官的功能。
除了這些食物少吃外,如果是吃了紅薯,山藥,土豆,芋頭,藕等含淀粉類的食物,也要相應(yīng)減少主食的量,要保證碳水化合物在一餐中的總量不可過多。
2、晚餐不要喝粥
因為粥容易消化,不少人喜歡晚上喝粥。但是對于血糖高的人來說,晚上喝粥是件不明智的事情,因為粥里面同樣含有大量淀粉和水分,睡前喝粥很容易讓血糖升高。
3、晚餐不可吃得過飽
吃得過飽會導(dǎo)致血糖過高,所以血糖高的人晚上一定得少吃點,只吃七八分飽就可以了。有些控制不好食量的人,血糖波動也就大,這樣血糖不停的波動對血管的損害是非常大的。所以少吃多餐是血糖高的人一定要養(yǎng)成的一個生活習(xí)慣。
4、吃飯不可過快
血糖高的人一定注意進食速度,如果吃飯?zhí)?,會讓身體在短時間內(nèi)一下攝入太多的能量,食物在體內(nèi)堆積還容易讓血糖在短時間內(nèi)迅速升高。
所以想要控制好血糖值,就要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣,可以改變烹飪方法,讓食物多一點韌性,增加咀嚼的難度。
一般來說,食物加工越精細(xì),煮得越爛,打得越碎,那么就消化越快,餐后血糖值就升得越快。所以晚餐可以做些不夠軟爛,需要多咀嚼的食物來吃,這樣有助于保持餐后的血糖穩(wěn)定。
5、餐后少喝水
血糖高的人如果在晚餐的時候吃了比較干的食物,再多喝水的話,就會導(dǎo)致血糖值發(fā)生波動,導(dǎo)致血管內(nèi)膜受傷,使得血管內(nèi)壁過氧化。
如果糖尿病人血糖過高,還會損傷到小血管,造成腎病,冠心病等并發(fā)癥的出現(xiàn),特別是晚上血流速度會減慢,這樣還容易形成血栓。所以血糖高的人一定要記住晚上少喝些水才行。
血糖高的人晚餐選擇什么食物好呢?1、主食可以選擇蕎麥面。蕎麥面里含有多種礦物質(zhì)和微量元素,營養(yǎng)價值很高。糖尿病人經(jīng)常以它為主食,在一定程度上是可以起到降血糖的作用的。而且常吃蕎麥面,還可以降低血液中的甘油三酯和膽固醇含量。也可以將主食換成沒有糖的雜豆八寶粥,也能夠起到改善餐后血糖反應(yīng)的作用。
2、蔬菜可以選擇芹菜,黑木耳,胡蘿卜等。
我國每14人就有1人患糖尿病,關(guān)于糖尿病我們應(yīng)該先了解引發(fā)糖尿病的原因、糖尿病患者的特征、糖尿病引發(fā)的問題以及如何預(yù)防糖尿病。
一:糖尿病的并發(fā)來源
一提到糖尿病我們就會想到血糖升高,但血糖是由日常我們吃的食物消化而成的,這些人體所需的血糖需要胰島素運送到人體的各個器官中,如果胰島素不正常工作,那么我們食物中所形成的糖分不能被轉(zhuǎn)化利用,一直在我們的血液中就會形成糖尿病。
糖尿病患者一種是因為遺傳導(dǎo)致的,胰島素細(xì)胞受損,不能及時分泌身體中的糖分,致使糖分轉(zhuǎn)化為脂肪留存在身體中,使我們的血液粘稠,俗稱血脂高,會引發(fā)相應(yīng)疾病,危害身體健康;第二種是后天形成的,由于現(xiàn)在工作和生活壓力過大,大家飲食過度,飲食不正常,長期久坐,不運動,導(dǎo)致身體的糖分不能及時的消化,日復(fù)一日,年復(fù)一年,胰島細(xì)胞不能難以分泌過多的糖分,最后也會引發(fā)糖尿病。
二:糖尿病引發(fā)的問題
糖尿病患者會出現(xiàn)體重下降,但吃的東西會比平常多;視網(wǎng)膜病變,嚴(yán)重的還會出現(xiàn)失明的情況;尿頻,身體水腫,嚴(yán)重的會出現(xiàn)腎功能衰竭;身體免疫力下降,動不動就感冒,同時睡眠質(zhì)量也下降,晚上有點動靜就醒,皮膚干燥,喉嚨干燥等問題。
三:如何預(yù)防糖尿病
第一,我們在下班之后要經(jīng)常運動,不能長期久坐或久臥,要保持每天半個小時的運動,可以選擇自己喜歡的運動,像走路、跑步、游泳等;第二,對于已經(jīng)患上糖尿病的人群來說建議多吃粗糧,但是不能只吃粗糧,要搭配著來,多吃蔬菜,少吃淀粉含量高的食物,少吃肥肉,可以用魚肉代替;第三,可以在家中備一個血糖儀,每天早上飯前測一下,方便實用,如果血糖高的話可以適當(dāng)控制一下,可以減少很多風(fēng)險。
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