牛奶加蜂蜜好嗎,牛奶加蜂蜜可以緩解痛經(jīng)嗎

一、牛奶加蜂蜜可以一起喝嗎

美國一位婦產(chǎn)科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢?原來得益于兩種礦物質(zhì)“鉀”和“鎂”。牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量;“鎂”能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。這兩種物質(zhì)都可以起到營養(yǎng)神經(jīng)和調(diào)節(jié)心 理與情緒的作用，把牛奶加蜂蜜食用時，不但可以讓身體吸收到大量的維生素，也能促進身體對鈣質(zhì)的吸收，減少緊張和焦慮等癥狀的出現(xiàn)。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶里是可以加蜂蜜一起食用的，不會出現(xiàn)營養(yǎng)成分流失和不利于人體吸收的情況，牛奶中加蜂蜜一起食用，可以起到一定的止痛功效，特別是女性的經(jīng)期腹痛，效果最為明顯，大家在月經(jīng)期間可以在每天晚上睡前喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶，就能讓痛經(jīng)癥狀和小腹墜脹的感覺明顯減輕。

二、牛奶加蜂蜜的做法有哪些

材料：開水250ml，奶粉5量匙，純蜂蜜2湯匙。備注：也可以純牛奶代替奶粉，可以選用純牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的溫度不宜過高，過高的溫度會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜潤，適合老人、小孩、女性長期飲用。

做法：

1、將沸水冷卻至40攝氏度左右。

2、加入已準(zhǔn)備好的奶粉。

3、拌勻至奶粉完全溶解。

4、加入2湯匙蜂蜜。

5、拌勻至蜂蜜完全溶解即可。

另一種做法，材料：牛奶200ml 蜂蜜3-4勺(約20克)方法：用開水加溫牛奶，加入棗花蜂蜜飲用。時間：早上空腹一次，晚上睡覺前一次，對女性痛經(jīng)、更年期綜合癥、出虛汗、失眠有很好的效果。蜂蜜和牛奶同時飲用，一定要注意牛奶的溫度不能超過40℃，保證蜂蜜的營養(yǎng)成分不遭受破壞，才能最大限度地發(fā)揮兩者的功效。

三、牛奶加蜂蜜對健康有哪些好處

1.促進睡眠

不少有睡眠困難的人都習(xí)慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒促進睡眠，但其實加點蜂蜜效果會更好。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)起著重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛;鎂則對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。

2.提供充足熱量

蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收，而牛奶則含有更多的營養(yǎng)物質(zhì)，二者結(jié)合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質(zhì)等元素，早上或是午后喝一杯，能讓人精神充足干勁十足。

3.舒緩?fù)唇?jīng)

牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛，并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

小結(jié)：純牛奶加蜂蜜不但不會有害還有益又美味，平常不妨多多飲用。其中牛奶和蜂蜜的配比以及蜂蜜的種類都沒有嚴格要求，按自己的喜好即可。但必須注意的是，蜂蜜忌高溫，不能和牛奶一起煮沸，待牛奶溫?zé)釙r加入攪拌均勻飲用最為合適。

四、牛奶加蜂蜜的其他用處

1.牛奶加蜂蜜的美容效果

牛奶蜂蜜面膜制作方法

取蜂蜜10克，鮮牛奶10毫升，蛋黃1個攪拌均勻，調(diào)制成膏狀，洗臉后涂于面部，20分鐘后洗去，每日1次。此面膜能營養(yǎng)皮膚，防止臉面皺紋，促使皮膚白嫩。

牛奶蜂蜜面膜的功效

經(jīng)常使用這款蜂蜜面膜，能有效的改善皮膚狀況，減少皮膚色素沉著，可以防止皮膚干燥，能使肌膚柔軟、潔白、細膩，可以有效防止粉刺的發(fā)生，是非常理想的自制面膜?？缮顚忧鍧嵜祝?收縮毛孔 ，使肌膚光滑細致，適合各種肌膚。

2.牛奶加蜂蜜的減雙下巴的效果

牛奶蜂蜜面膜去雙下巴

下巴是一個特別容易積累脂肪的位置，常常會形成難看的雙下巴。相信對于這個讓人頭疼的問題，MM們一定收集了不少可以用來拉伸相關(guān)肌肉、增加皮膚組織彈力的提升動作。今天讓我們學(xué)一下蜂蜜加牛奶三天幫你減掉雙下巴的方法吧。在進行雙下巴提升運動之前，我們可以先來做個面膜，這可以讓你的運動事半功倍!

牛奶+蜂蜜是秘訣

選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶，以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合，然后將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區(qū)域即可。

3.牛奶加蜂蜜可以緩解女性痛經(jīng)和美容的功效

對于女性而言，牛奶加蜂蜜很有好處，第一，蜂蜜和牛奶都是對身體健康非常有益的食物，這兩者都有美容的作用，經(jīng)常食用，會改善皮膚的營養(yǎng)環(huán)境，讓您的皮膚發(fā)生質(zhì)的變化，蜂蜜還可以讓皮膚變得光滑，延緩皮膚衰老;

其次，如果在每月的例假到來的時候，每天喝2杯熱的牛奶蜂蜜，可以預(yù)防痛經(jīng)，如果發(fā)生了痛經(jīng)，喝牛奶加蜂蜜可以緩解痛經(jīng)。

4.牛奶加蜂蜜可以促進孩子大腦的發(fā)育

蜂蜜和牛奶都是營養(yǎng)十分豐富的食品，蜂蜜富含果糖、葡萄糖和各種維生素和礦物質(zhì)，牛奶蛋白質(zhì)含量豐富，蜂蜜和牛奶混合以后有很好的營養(yǎng)互補的作用，有促進兒童生長發(fā)育的作用，尤其是蜂蜜中的葡萄糖，對孩子的大腦發(fā)育很有益處。

5.牛奶加蜂蜜可以幫助改善睡眠質(zhì)量

牛奶加入蜂蜜以后，味道會變得異常鮮美，其次是豐富的營養(yǎng)，非常誘人，適合各個年齡段的人群服用，可以提高人體的免疫力，防止、神經(jīng)官能癥、肝病等。在睡前喝一杯加入蜂蜜的熱牛奶，可以促進睡眠，改善睡眠質(zhì)量。

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