一、牛奶加蜂蜜可以一起喝嗎
美國一位婦產(chǎn)科專家提出的方案可幫你減輕痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢?原來得益于兩種礦物質(zhì)“鉀”和“鎂”。牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明,“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量;“鎂”能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。這兩種物質(zhì)都可以起到營養(yǎng)神經(jīng)和調(diào)節(jié)心 理與情緒的作用,把牛奶加蜂蜜食用時,不但可以讓身體吸收到大量的維生素,也能促進身體對鈣質(zhì)的吸收,減少緊張和焦慮等癥狀的出現(xiàn)。在月經(jīng)后期,鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。牛奶里是可以加蜂蜜一起食用的,不會出現(xiàn)營養(yǎng)成分流失和不利于人體吸收的情況,牛奶中加蜂蜜一起食用,可以起到一定的止痛功效,特別是女性的經(jīng)期腹痛,效果最為明顯,大家在月經(jīng)期間可以在每天晚上睡前喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶,就能讓痛經(jīng)癥狀和小腹墜脹的感覺明顯減輕。
二、牛奶加蜂蜜的做法有哪些
材料:開水250ml,奶粉5量匙,純蜂蜜2湯匙。備注:也可以純牛奶代替奶粉,可以選用純牛奶,蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜,水的溫度不宜過高,過高的溫度會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分,做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇,也有蜂蜜的甜潤,適合老人、小孩、女性長期飲用。
做法:
1、將沸水冷卻至40攝氏度左右。
2、加入已準(zhǔn)備好的奶粉。
3、拌勻至奶粉完全溶解。
4、加入2湯匙蜂蜜。
5、拌勻至蜂蜜完全溶解即可。
另一種做法,材料:牛奶200ml 蜂蜜3-4勺(約20克)方法:用開水加溫牛奶,加入棗花蜂蜜飲用。時間:早上空腹一次,晚上睡覺前一次,對女性痛經(jīng)、更年期綜合癥、出虛汗、失眠有很好的效果。蜂蜜和牛奶同時飲用,一定要注意牛奶的溫度不能超過40℃,保證蜂蜜的營養(yǎng)成分不遭受破壞,才能最大限度地發(fā)揮兩者的功效。
三、牛奶加蜂蜜對健康有哪些好處
1.促進睡眠
不少有睡眠困難的人都習(xí)慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒促進睡眠,但其實加點蜂蜜效果會更好。牛奶含鉀多,而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明,鉀對神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)起著重要的作用,它能緩和情緒、抑制疼痛;鎂則對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用,能調(diào)節(jié)心理,消除緊張心理,減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素,有舒緩安眠的作用。
2.提供充足熱量
蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收,而牛奶則含有更多的營養(yǎng)物質(zhì),二者結(jié)合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質(zhì)等元素,早上或是午后喝一杯,能讓人精神充足干勁十足。
3.舒緩?fù)唇?jīng)
牛奶富含鉀,蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛,并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。
小結(jié):純牛奶加蜂蜜不但不會有害還有益又美味,平常不妨多多飲用。其中牛奶和蜂蜜的配比以及蜂蜜的種類都沒有嚴格要求,按自己的喜好即可。但必須注意的是,蜂蜜忌高溫,不能和牛奶一起煮沸,待牛奶溫?zé)釙r加入攪拌均勻飲用最為合適。
四、牛奶加蜂蜜的其他用處
1.牛奶加蜂蜜的美容效果
牛奶蜂蜜面膜制作方法
取蜂蜜10克,鮮牛奶10毫升,蛋黃1個攪拌均勻,調(diào)制成膏狀,洗臉后涂于面部,20分鐘后洗去,每日1次。此面膜能營養(yǎng)皮膚,防止臉面皺紋,促使皮膚白嫩。
牛奶蜂蜜面膜的功效
經(jīng)常使用這款蜂蜜面膜,能有效的改善皮膚狀況,減少皮膚色素沉著,可以防止皮膚干燥,能使肌膚柔軟、潔白、細膩,可以有效防止粉刺的發(fā)生,是非常理想的自制面膜??缮顚忧鍧嵜祝?收縮毛孔 ,使肌膚光滑細致,適合各種肌膚。
2.牛奶加蜂蜜的減雙下巴的效果
牛奶蜂蜜面膜去雙下巴
下巴是一個特別容易積累脂肪的位置,常常會形成難看的雙下巴。相信對于這個讓人頭疼的問題,MM們一定收集了不少可以用來拉伸相關(guān)肌肉、增加皮膚組織彈力的提升動作。今天讓我們學(xué)一下蜂蜜加牛奶三天幫你減掉雙下巴的方法吧。在進行雙下巴提升運動之前,我們可以先來做個面膜,這可以讓你的運動事半功倍!
牛奶+蜂蜜是秘訣
選用一個新鮮雞蛋的蛋清,一湯勺牛奶,以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和檸檬汁,以快速動作加以混合,然后將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區(qū)域即可。
3.牛奶加蜂蜜可以緩解女性痛經(jīng)和美容的功效
對于女性而言,牛奶加蜂蜜很有好處,第一,蜂蜜和牛奶都是對身體健康非常有益的食物,這兩者都有美容的作用,經(jīng)常食用,會改善皮膚的營養(yǎng)環(huán)境,讓您的皮膚發(fā)生質(zhì)的變化,蜂蜜還可以讓皮膚變得光滑,延緩皮膚衰老;
其次,如果在每月的例假到來的時候,每天喝2杯熱的牛奶蜂蜜,可以預(yù)防痛經(jīng),如果發(fā)生了痛經(jīng),喝牛奶加蜂蜜可以緩解痛經(jīng)。
4.牛奶加蜂蜜可以促進孩子大腦的發(fā)育
蜂蜜和牛奶都是營養(yǎng)十分豐富的食品,蜂蜜富含果糖、葡萄糖和各種維生素和礦物質(zhì),牛奶蛋白質(zhì)含量豐富,蜂蜜和牛奶混合以后有很好的營養(yǎng)互補的作用,有促進兒童生長發(fā)育的作用,尤其是蜂蜜中的葡萄糖,對孩子的大腦發(fā)育很有益處。
5.牛奶加蜂蜜可以幫助改善睡眠質(zhì)量
牛奶加入蜂蜜以后,味道會變得異常鮮美,其次是豐富的營養(yǎng),非常誘人,適合各個年齡段的人群服用,可以提高人體的免疫力,防止、神經(jīng)官能癥、肝病等。在睡前喝一杯加入蜂蜜的熱牛奶,可以促進睡眠,改善睡眠質(zhì)量。
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