一、什么花茶可以提神醒腦
薄荷檸檬茶
對(duì)于大部分的都市白領(lǐng)族而言,經(jīng)常是很多人在一個(gè)個(gè)的格子里辦公,旺盛的人氣與辦公環(huán)境的清新空氣直接成了反比,不少人會(huì)覺(jué)得午睡后頭重腳輕,這種情況怎么辦呢?
小編建議大家不妨來(lái)杯薄荷檸檬茶,因?yàn)楸『刹坏芴嵘裥涯X,還能使口氣清新。此外,鮮檸檬維生素C含量極為豐富,能防止和消除午休后的皮膚色素沉著。
茉莉花茶
很多人在上班午休的時(shí)候都是伏案而睡的,睡起來(lái)的時(shí)候往往會(huì)感到手腳發(fā)麻,頭暈?zāi)X脹,這種感覺(jué)非常的難受,有的甚至?xí)懈斡舻母杏X(jué)出現(xiàn)。
這主要是因?yàn)榉付牟涣妓嗽斐傻?,?dāng)人們肝郁氣滯時(shí),精神自然也好不到哪兒去,這時(shí)如果來(lái)一杯茉莉花茶是最好不過(guò)了。
因?yàn)樗軌蚶須忾_(kāi)郁,還能使人定心安神,更有助于幫助幫助倡導(dǎo)吸收笑話,緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等癥狀。
鐵觀音茶
鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好,主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用。
咖啡堿具有興奮中樞神經(jīng)、增進(jìn)思維、提高效率的功能。因此,飲茶后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。
薄荷菊花茶
制作方法就是薄荷3錢(qián)和菊花2錢(qián)一起放入茶杯中,加蓋用開(kāi)水沖泡5~10分鐘即可。菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的作用,與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲,效果會(huì)更明顯。
二、夏天喝什么花茶好呢
姜茶
夏天,人體實(shí)際上是外熱內(nèi)寒的,再加上夏天人們喜歡吃冷的食物,喜歡待在陰涼的環(huán)境中,所以容易損傷脾胃,引發(fā)腹痛、腹瀉等疾病。
此時(shí),就需要吃點(diǎn)熱性的東西,來(lái)調(diào)理一下脾胃。紅糖姜茶不僅具有緩解痛經(jīng)的作用,還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。產(chǎn)婦、脾胃虛寒的人都可以喝。
花茶
炎熱的夏天里,祛暑解暑是必不可少的,民間也流傳著夏飲綠茶之說(shuō),有的人卻認(rèn)為“寧品三朵花,不飲二兩茶”。
夏天宜選擇能消暑解渴的涼性花茶來(lái)飲用,但是脾胃虛弱的朋友則不宜。夏天喝什么花茶好,可根據(jù)花茶的屬性選擇,脾胃虛弱的朋友就可以考慮比較中性或者微溫的花茶。
綠茶
夏天驕陽(yáng)高溫,溽暑蒸人,出汗多,人體內(nèi)津液消耗大,此時(shí)宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。
綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。
夏天很多的人有午休的習(xí)慣,到了中午如果不休息就會(huì)困,影響下午的工作質(zhì)量??梢詻_泡上一杯綠茶飲用,綠茶內(nèi)含有的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng),增強(qiáng)思維,清醒頭腦,有提神的功效。
三、喝茶減肥的誤區(qū)
茶葉越貴,減肥效果越好
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類(lèi)和茶黃素類(lèi)物質(zhì),以及其中的咖啡因和茶堿,那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉,而這些因素和價(jià)格無(wú)關(guān)。
價(jià)格高昂的嫩葉制作的綠茶富含有未氧化的多酚類(lèi)物質(zhì),特別是兒茶素等,對(duì)保護(hù)心血管最有幫助。
成葉發(fā)酵制成的烏龍茶和紅茶富含抑制脂肪合成酶的茶黃素和茶紅素,抗氧化效率較低,但有研究報(bào)告,其減肥的效應(yīng)甚至更有增強(qiáng)。
茶葉過(guò)濃的澀味往往被認(rèn)為是不良風(fēng)味,然而這意味著酯型兒茶素含量較高,這正是減肥的有效成分之一。
喝淡茶就能對(duì)減肥有幫助
任何活性物質(zhì),都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)。在減肥有效的研究當(dāng)中,每天的茶多酚的數(shù)量在90~690毫克之間。
僅僅喝三兩杯清香淡茶,是起不了減肥作用的。每天至少要相當(dāng)于3湯匙的量,還需要是溶出成分較多的茶葉,才可能有所幫助。
喝茶減肥效果可以長(zhǎng)期維持
飲茶對(duì)體重的控制不一定具有長(zhǎng)期的維持效果。一旦停止飲茶,體重很可能會(huì)回復(fù)。因此,保持一個(gè)長(zhǎng)期的習(xí)慣可能是必要的。
但是,研究也發(fā)現(xiàn),如果在飲食和運(yùn)動(dòng)之余加上飲茶習(xí)慣,對(duì)于維持降低后的體重有所幫助。
晚上大量飲茶,以少睡覺(jué)的方式來(lái)減肥
對(duì)于咖啡因敏感的人來(lái)說(shuō),飲濃茶可能影響睡眠,因此在早晨和上午飲茶比較合適。上午人體代謝率較高,工作任務(wù)也比較重,適合飲用較濃的茶。
如下午5點(diǎn)以后飲茶,有可能造成晚上失眠,而減少睡眠并不能改善減肥效果,因?yàn)樗卟蛔悴粌H會(huì)降低抵抗力,還會(huì)升高血糖,提高促進(jìn)食欲的激素水平,所以是得不償失的事情。
四、喝茶的禁忌有哪些
與飲茶水相同
添加了其他成分的茶飲料,口感清新甘甜,深受很多年輕人的喜愛(ài),但別忘記了它的成分是茶葉,保留了其營(yíng)養(yǎng)成分的同時(shí),在飲用上也存在一定禁忌。
專(zhuān)家說(shuō),以茶葉為主要成分的茶飲料,在成分上還是保存了原有茶葉的成分。因此,飲茶存在的禁忌,也存在于飲用各類(lèi)茶飲料上。
臨睡前不要喝
茶葉的咖啡因和芳香物質(zhì)都是一種興奮劑,飲茶過(guò)多過(guò)濃會(huì)使神經(jīng)及大腦興奮,心跳、血流加快,久久不能入睡。飲用多少會(huì)造成失眠?專(zhuān)家稱(chēng)這沒(méi)有定律,跟飲用量、茶葉濃度、各人耐受情況都有關(guān)系,茶飲料種類(lèi)或品牌不同,茶葉含量也不同。
尿酸過(guò)高者限制飲用
尿酸過(guò)高如痛風(fēng)者,飲茶應(yīng)有所限制,茶葉中所含的鞣酸競(jìng)爭(zhēng)性地從尿酸排出,從而影響尿酸排泄,所以,痛風(fēng)病特別不宜飲濃茶。
茶水送藥藥物失效
茶葉中的鞣酸能和許多藥物產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),會(huì)使藥效大大降低或完全失效。許多中藥,如人參、黃連、黃柏、元胡等,也是不能與茶水同服,以免降低藥效。
在搞不清什么藥不和茶葉成分發(fā)生反應(yīng)的情況下,最好所有藥物和中藥都不用茶飲料送服。
1、菊花茶:清肝明目
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用。菊花茶可以排毒健身、疏風(fēng)清熱,對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效,并有潤(rùn)肌膚、利氣血、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容效果。
2、金銀花茶:疏散風(fēng)熱
金銀花性味甘寒,具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效,可緩解春季常見(jiàn)的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥,對(duì)癤痛、腸炎也有緩解之效。
春天喝什么花茶
3、百合花茶:寧心安神
如果身體出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)、記憶力下降以及頭暈?zāi)垦_€有記憶力下降的情況,可以將百合花泡水喝,或者是加入日常的飲食中,能夠很好的滋補(bǔ)身體,令身體恢復(fù)健康。百合花具有寧心安神的效果,服用之后能夠很好的緩解焦躁的心情,具有非常不錯(cuò)的安撫作用。
4、勿忘我花茶:滋陰補(bǔ)腎
勿忘我花茶滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)顏美容、補(bǔ)血養(yǎng)血,能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,延緩細(xì)胞衰老,提高免疫能力。對(duì)雀斑粉刺有一定的消除作用。
5、合歡花茶:清心養(yǎng)胃
將合歡花用清水疾速?zèng)_刷后放于杯中,參加冰糖,以沸水沖泡,然后蓋口悶約2分鐘后飲用。春日常飲合歡茶,可安神、清心養(yǎng)胃、增強(qiáng)記憶力。
春天喝什么花茶
6、茉莉花茶:安定情緒
喝茉莉花茶有很好的安定情緒、振奮精神的作用,還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛,對(duì)女性生理和生殖機(jī)能都有很好的幫助。而且茉莉花茶的美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)肌膚的功效都是不錯(cuò)的。
7、金盞花茶:消炎殺菌
金盞花有很好的消炎殺菌的作用。取幾朵金盞花放入玻璃茶壺中,倒入沸水沖泡。燜泡約10分鐘后,將金盞花茶倒入茶杯中飲用,喝完茶后,泡過(guò)的金盞花朵不要扔掉,趁它們還帶有水分時(shí),敷在眼睛上,不僅能舒緩眼部神經(jīng),減少黑眼圈,還能消炎殺菌,防敏感。
8、玫瑰花茶:疏肝理氣
春天可以喝喝玫瑰花茶,因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)是是講究陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié),肝臟是身體保養(yǎng)的重點(diǎn)。玫瑰花茶性微溫,不僅疏肝理氣、驅(qū)寒解郁,還活血美容、調(diào)節(jié)心情。特別能使女性臉色紅潤(rùn)、調(diào)經(jīng)止痛。
春天有上班困乏想提神醒腦的友友們可以嘗試喝鐵觀音茶、綠茶、薄荷茶、烏龍茶、薰衣草檸檬茶等。
1、鐵觀音茶
2、綠茶
3、薄荷茶
4、烏龍茶
5、薰衣草檸檬茶
學(xué)生提神茶1-薄荷甘草茶
新鮮薄荷葉10余片,甘草5克,綠茶5克,太子參10克,開(kāi)水500毫升。按此比例,沖泡10分鐘以上后,濾出殘?jiān)尤脒m量白糖,拌勻即可飲用。具有解熱、解熱、解毒、發(fā)汗解表的功效,對(duì)頭痛、目赤、咽痛、風(fēng)熱感冒等疾病有很好的療效。
學(xué)生提神茶2-桃花茶
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),桃花性味甘、辛、溫,能疏通經(jīng)絡(luò),改善血液循環(huán),促進(jìn)皮膚營(yíng)養(yǎng)供給,滋潤(rùn)皮膚??梢苑Q(chēng)之為“美容茶”。桃花3克,開(kāi)水沖泡,水稍涼后,加適量蜂蜜代茶飲。
學(xué)生提神茶3-菊花茶
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效,還能解毒降火、疏散風(fēng)熱、利咽消腫,抵抗和消除體內(nèi)積聚的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)。尤其是蘇杭,杭白菊或杭白菊最好。每天喝三次,每次3克左右。
學(xué)生提神茶4支玫瑰花茶
因?yàn)槊倒寤ú栌泻軡獾幕ㄏ悖勂饋?lái)很清爽。玫瑰花茶還可以幫助消化減脂,飯后效果最好。因?yàn)槊倒寤ㄓ惺諗孔饔?,便秘的人不宜飲用?/p>
學(xué)生提神茶5-月季花茶
中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)是“調(diào)經(jīng)茶”,因?yàn)樗陡市詼?,有活血調(diào)經(jīng)、消腫解毒的功效。石仙芳說(shuō),月季花1.5-4.5g,益母草9g,水煎服可緩解痛經(jīng),長(zhǎng)期飲用可疏肝解郁,活血調(diào)經(jīng)。
學(xué)生提神茶6-茉莉花茶
茉莉花能促進(jìn)胃的消化吸收,緩解胃痛,對(duì)腹瀉、腹痛有很好的療效。干茉莉5克(鮮茉莉15克),冰糖或蜂蜜適量,開(kāi)水沖泡4分鐘。但是體內(nèi)有熱毒的人是禁止喝的。
學(xué)生提神茶7-金銀花茶
夏季出現(xiàn)口瘡、咽痛、嘴唇干裂等“上火”癥狀。這個(gè)時(shí)候金銀花是第一個(gè)。金銀花性味甘寒,具有清熱解毒、疏風(fēng)清熱、消腫止痛的功效??删徑獯杭境R?jiàn)的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎、疔瘡疼痛、腸炎等疾病。
學(xué)生提神茶8-檸檬茶
這種茶可以理氣化痰,緩解疲勞和頭痛。也很簡(jiǎn)單。新鮮檸檬切兩三片,加鹽1g,然后用熱水沖泡。這茶趁熱喝,涼了就苦了。飯前飯后都可以服用,不傷胃。
學(xué)生提神茶9-桂花茶
桂花茶是健脾開(kāi)胃、疏肝理氣的上等飲品,也常用于緩解咽干、口臭、牙痛。因?yàn)楣鸹ㄎ缎列詼?,春天最好搭配涼性綠茶或?yàn)觚埐?。取干桂?克,綠茶或?yàn)觚埐?克,用開(kāi)水沖泡6分鐘后飲用。
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