尿酸高的人，春節(jié)應(yīng)酬怎么吃？醫(yī)生提醒：飲食不妨堅(jiān)持“3多4少”

尿酸高的人，春節(jié)應(yīng)酬怎么吃？醫(yī)生提醒：飲食不妨堅(jiān)持“3多4少”

尿酸高的人在過(guò)春節(jié)的時(shí)候，仍然要注意控制好自己的飲食結(jié)構(gòu)，尤其是在春節(jié)家家戶(hù)戶(hù)都會(huì)吃大魚(yú)大肉，走親訪(fǎng)友的時(shí)候免不了大吃大喝，這樣下來(lái)就會(huì)使人不知不覺(jué)地?cái)z入過(guò)多的脂肪和嘌呤，導(dǎo)致體內(nèi)的血尿酸值升高，而這對(duì)尿酸本身就高的人傷害特別大，因?yàn)樗鼤?huì)引起痛風(fēng)發(fā)生。

一旦痛風(fēng)發(fā)作起來(lái)，關(guān)節(jié)部位就會(huì)發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛難忍，影響到生活質(zhì)量。而為了預(yù)防這種情況發(fā)生，建議尿酸高的人在春節(jié)要堅(jiān)持“3多4少”，幫助自己避免尿酸升高，遠(yuǎn)離痛風(fēng)。

　何謂三多？

　一、多喝水

人體的水分占比70%以上，任何人都應(yīng)該讓自己的身體保持在水分充足的狀態(tài)才可以避免不適癥狀發(fā)生，尤其是尿酸高的人平時(shí)更要讓自己的飲水保持在3000毫升左右，這樣才可以讓血液更好的被稀釋?zhuān)剐玛惔x功能增強(qiáng)，通過(guò)排尿的方式將體內(nèi)多余的尿酸排出，讓尿酸值保持在正常的范圍內(nèi)。

需要注意的是在喝水的時(shí)候避免一次過(guò)量，最好是每次二、三百毫升即可，在睡覺(jué)之前不要大量喝水，以免加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使人的尿酸無(wú)法順利的被代謝。

　二、多吃蔬菜

而在眾多的蔬菜之中，空心菜是一種比較常見(jiàn)的堿性蔬菜，尿酸高的人若是經(jīng)常吃空心菜就可以幫助身體中和尿酸，而且空心菜里面含有比較多的膳食纖維，可以增強(qiáng)人體的新陳代謝功能，使尿酸排泄的速度加快。

三、多吃水果

大多數(shù)水果都屬于低嘌呤食物，所以尿酸高的人平時(shí)可以多吃水果，這樣也可以幫助人體減少尿酸含量，而且水果里面含有比較多的維生素、膳食纖維、微量元素，可以幫助人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防便秘，促進(jìn)身體排毒，使人的體質(zhì)增強(qiáng)，預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生。

何謂四少？

一、少吃動(dòng)物內(nèi)臟

過(guò)春節(jié)的時(shí)候人們會(huì)吃到各種各樣的美食，其中動(dòng)物內(nèi)臟是尿酸高的人要避免食用的食物之一，雖說(shuō)動(dòng)物內(nèi)臟里面含有比較多的營(yíng)養(yǎng)成分，但是對(duì)于尿酸高的人來(lái)講，吃了動(dòng)物內(nèi)臟就會(huì)攝入過(guò)量的嘌呤，導(dǎo)致身體的尿酸值升高，使人發(fā)生痛風(fēng)的幾率大大增加。

　二、少喝酒

尿酸高的人在過(guò)春節(jié)的時(shí)候即使和親朋好友相聚也要盡量避免喝酒，因?yàn)榫扑锩婧斜容^多的嘌呤，高尿酸的人在大量的喝酒之后就會(huì)使身體的尿酸值升高，而且喝酒還會(huì)導(dǎo)致人體的肝臟、胃臟、腸道受到刺激和損害，使人的新陳代謝功能下降，影響到尿液的順利排出。

三、少喝湯

尿酸高的人要盡量的少喝湯，尤其是在過(guò)春節(jié)的時(shí)候走親訪(fǎng)友，大家都會(huì)燉上鮮美的肉湯來(lái)飲用，這些肉湯里面含有大量的嘌呤、脂肪，若是尿酸高的人喝了就會(huì)導(dǎo)致尿酸值變得更高，使人的痛風(fēng)發(fā)生，導(dǎo)致身體受到更多的損害。

四、少吃高嘌呤的海鮮

對(duì)于很多人來(lái)講，海鮮都是非常美味的食物，但是尿酸高的人應(yīng)該盡量的避免吃鳳尾魚(yú)、白帶魚(yú)以及沙丁魚(yú)、螃蟹之類(lèi)的海鮮，因?yàn)檫@些海鮮里面含有大量的嘌呤，會(huì)影響到患者的尿酸值。

若是患者的尿酸值長(zhǎng)時(shí)間的保持在穩(wěn)定的范圍，也可以少量的吃一些海參、海藻或者海蜇皮，這些海鮮的嘌呤成分就相對(duì)較少，吃了之后不會(huì)影響到尿酸值。

雖然春節(jié)是中國(guó)的一個(gè)比較盛大的節(jié)日，家家戶(hù)戶(hù)都會(huì)準(zhǔn)備大量的美食來(lái)慶祝，但是尿酸高的人要盡量管好自己的嘴巴，盡量的按照以上的“三多四少”來(lái)調(diào)整飲食，這樣才可以讓自己的病情保持穩(wěn)定。

不要因?yàn)橐粫r(shí)貪嘴，經(jīng)受不住美食的誘惑導(dǎo)致尿酸值升高，使人的關(guān)節(jié)部位受到損害。若是病情加生還容易引起大量的尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)部位形成痛風(fēng)石，使人的生活受到嚴(yán)重的影響。

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