據(jù)統(tǒng)計(jì),中國(guó)的肝硬化患者總?cè)藬?shù)高達(dá)700萬(wàn)以上。
這種疾病屬于慢性進(jìn)行性疾病,一旦患上,只能通過(guò)生活、飲食、藥物來(lái)對(duì)疾病進(jìn)行控制,延緩它的進(jìn)一步發(fā)展。
在早期,肝硬化很少讓患者感覺到明顯的不適癥狀。
但到了晚期,患者的肝功能就會(huì)受到嚴(yán)重的損害,甚至引起門脈高壓癥,使患者發(fā)生上消化道出血、肝性腦病以及繼發(fā)性感染之類的并發(fā)癥。
肝硬化的元兇是什么?
第一,酒精
任何人都不是平白無(wú)故地患上肝硬化的,很多肝硬化患者都是因?yàn)槠綍r(shí)長(zhǎng)時(shí)間大量喝酒,引起了酒精性肝炎。
在這種情況下患者仍然沒有對(duì)病情加以重視,仍然保持喝酒的習(xí)慣,導(dǎo)致肝臟持續(xù)地受到酒精的刺激和損害,慢慢地發(fā)生纖維化,然后再發(fā)展為肝硬化。
第二,肝炎
還有肝硬化患者是由于本身乙肝、丙肝病毒,沒有將病情控制好,病情進(jìn)一步發(fā)展而來(lái)。
據(jù)臨床統(tǒng)計(jì),中國(guó)的乙肝患者大約在1.2億,丙肝的人數(shù)也在1000萬(wàn)左右,這些患者之中也有不少的人沒有好好地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),肝臟一直受到慢性損害之后使人出現(xiàn)門靜脈性肝硬化的情況發(fā)生。
所以,病毒性肝炎也是肝硬化的元兇之一。
不想肝硬化,這些事情勸你要做好
早上兩堅(jiān)持。
1、堅(jiān)持早起
所謂一日之計(jì)在于晨,任何人都應(yīng)該養(yǎng)成早上按時(shí)起床的習(xí)慣。
經(jīng)過(guò)了一個(gè)晚上的睡眠,腸胃早已經(jīng)排空,人們需要及時(shí)地?cái)z入早餐才可以讓身體的機(jī)能獲取相應(yīng)的能量,肝臟也可能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持自身人的功能。
大家在吃早餐的時(shí)候可以盡量地選擇奶類、蛋類、蔬菜以及水果,盡量讓身體攝入全面的營(yíng)養(yǎng),不要在一大清早就吃過(guò)于油膩、辛辣刺激的食物,以免對(duì)肝臟造成刺激。
2、堅(jiān)持晨練
想要讓自己的身體保持健康,人們?cè)谠缟暇鸵B(yǎng)成晨練的習(xí)慣,比如早上可以打太極、慢跑、散步,讓自己的身體血液循環(huán)增強(qiáng),有助于肝臟細(xì)胞的自我修復(fù),使肝臟功能變得強(qiáng)大起來(lái)。
適量的活動(dòng)還可以避免身體過(guò)度肥胖,同樣可以避免大量的脂肪堆積在肝臟里面加重肝臟的負(fù)擔(dān),遠(yuǎn)離脂肪肝。
患了肝病的人在活動(dòng)的時(shí)候,避免身體過(guò)度勞累,以免肝臟負(fù)擔(dān)加重。
晚上三不做
1、不喝酒
很多人都喜歡喝酒,尤其是在睡覺之前大量喝酒,在喝了酒之后就算可以按時(shí)睡覺,肝臟也沒有辦法在睡眠的時(shí)間里得到休息,需要不停地來(lái)代謝、分解酒精,這樣就會(huì)使肝臟細(xì)胞受到刺激和損害,時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)使人患上酒精性肝病。
2、不暴飲暴食
有的人在熬夜加班或者娛樂的時(shí)候就喜歡加餐,若在晚上大量地吃一些油脂、糖分比較高的食物,吃了之后很快又睡覺就會(huì)導(dǎo)致人體的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重,容易引起消化系統(tǒng)疾病,還會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖,肝臟無(wú)法充分的將體內(nèi)的脂肪代謝完就會(huì)引起脂肪肝,加大患上肝硬化的風(fēng)險(xiǎn)。
3、不熬夜
長(zhǎng)時(shí)間的熬夜就會(huì)導(dǎo)致身體的免疫力下降,導(dǎo)致肝臟細(xì)胞無(wú)法獲得充足的自我修復(fù)時(shí)間,體內(nèi)的轉(zhuǎn)氨酶升高之后肝細(xì)胞受到的損害更多,久而久之就會(huì)形成肝炎,沒有得到重視就會(huì)形成肝纖維化、肝硬化。
另外,中醫(yī)認(rèn)為生氣傷肝,若平時(shí)經(jīng)常讓自己的情緒長(zhǎng)時(shí)間處于壓抑、緊張、焦慮之類的狀態(tài)下就容易引起肝血不調(diào),肝郁氣滯,這樣也會(huì)導(dǎo)致肝臟細(xì)胞受到損害,發(fā)生病變。
所以要想肝臟好,還需要控制情緒,該發(fā)泄就發(fā)泄!
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