快速減掉肚子,遠離酒精吃綠色水果

怎樣減肚子最有效？現(xiàn)在很多人都是“大腹婆”，因為很多人都是在辦公室辦公，長期久坐，加上運動量少，導致肚子的贅肉越來越多，很影響身材的美感，那么腹部有贅肉怎么辦？如何減肚子最有效呢？腹部減肥，重要的一點就是在飲食中添加些不飽和脂肪酸，下面的瘦腹指南，會告訴你一些腹部減肥方法在食物方面的建議，幫你消除難以鍛煉到的腹部贅肉，塑造平坦有型的小腹，一起來來看看吧。

1. 在你的飲食中加入綠色水果

只需半個鱷梨，就能提供10克的不飽和脂肪酸，控制住血糖峰值。

血糖峰值正是讓脂肪堆積在小腹的罪魁禍首。

不用太多，只需1/4的劑量就能避免肚腩贅肉的產生。

2. 減少鹽分攝入量

過多的鹽會促使你喝更多的水，從而讓你看起來有些浮腫。

別忘了，藏在體內的這些水分也是有重量的哦。

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