梳頭養(yǎng)生 呵護從頭開始要保護好頭發(fā),首先是加強營養(yǎng),不可偏食。新鮮蔬菜、果品、豆類、雜糧對頭發(fā)生長有益,應(yīng)當(dāng)多食;而脂肪類、糖類及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物能增加皮脂 腺的分泌,油性頭皮的人尤不宜多食。其次,要保持精神愉快。健康的情緒有助于頭發(fā)的健美;不良情緒是造成頭發(fā)過早脫落的重要因素。再次,要掌握正確的洗頭方法,選用合適的洗頭液和化妝品。一般每周用溫水洗頭1-2次,用中性的洗頭膏、洗發(fā)精最好;頭油不可搽用太多,以防影響頭發(fā)的色澤。
中醫(yī)學(xué)認為,頭為腦之舍,是機體的“精明之府”,有經(jīng)絡(luò)與全身相通,有穴位主氣血流注。適當(dāng)?shù)卮碳ゎ^部的某些穴位,有利于改善大腦乃至全身的功能,達到防病健身的目的?!娥B(yǎng)生十六宜》中提出“發(fā)宜常梳”的觀點,正是對這一經(jīng)驗的總結(jié)。宋人郭尚賢在他的《清異錄》中說過“梳頭洗腳長生事,臨臥之時小太平”的話,說明古人已發(fā)現(xiàn)梳頭有促進睡眠的作用。
健康小貼士:
梳頭的時間,除選擇早、晚各梳一次外,還可在工作間隙進 行,尤其是腦力勞動者更為重要。早、晚梳頭,對保持清醒頭腦、治療神經(jīng)性頭痛、失眠煩躁有明顯作用;工作間隙梳頭,對恢復(fù)大腦疲勞、保證精力充沛、增強思維能力和安定情緒有直接幫助?;加懈哐獕?、動脈硬化、神經(jīng)衰弱的病人,更應(yīng)該堅持梳頭,以通過梳子刺激頭部某些具有平肝息風(fēng)、開竅寧神功能的穴位,對疾病起到輔助治療作用。
引言:經(jīng)常梳頭能夠促進我們頭部血液循環(huán),促進毛囊吸收營養(yǎng)物質(zhì),保證我們頭發(fā)的光澤, 孫思邈流傳下來的養(yǎng)生十三法中的發(fā)常梳,對身體健康有哪些好處?
一、什么是發(fā)常梳?
孫思邈相傳是屈原的后人,是唐代醫(yī)藥學(xué)家,被后人尊稱為藥王。孫思邈早年間提倡講究個人衛(wèi)生,重視運動保健,提出了食療、養(yǎng)生、養(yǎng)性、保健相結(jié)合的防病治病主張。孫思邈的養(yǎng)生十三法又被稱為聰明法,孫思邈。十分重視民間的醫(yī)療經(jīng)驗,不斷走訪民間記錄民間的偏方藥方,完成了著作《千金要方》。孫思邈的養(yǎng)生十三法中的發(fā)常梳指的是。先將手掌從惹由前額開始,向頭上方掃過去,今后老在少會,早晚各20次,可明目祛風(fēng),減少白發(fā)的產(chǎn)生。
二、孫思邈養(yǎng)生十三法發(fā)常梳的好處
早在中國古代就認為經(jīng)常梳頭??梢允柰庋鸬阶甜B(yǎng)頭發(fā),健腦聰耳,散風(fēng)明目,防治頭痛的作用。隋朝名醫(yī)巢元方就指出經(jīng)常梳頭可以通暢血脈,祛風(fēng)散濕,減少頭發(fā)變白的作用。而且梳頭也是一種養(yǎng)生,人們在清晨起來早已經(jīng)養(yǎng)成了洗漱梳理的習(xí)慣。經(jīng)常梳頭可以讓頭部毛孔做舒展,循環(huán)系統(tǒng)功能加強,代謝旺盛使頭發(fā)生長迅速。而且經(jīng)常梳頭,能夠舒筋活血,打開頭部的穴位和經(jīng)絡(luò),促進局部血液循環(huán),防止血瘀具有提升醒腦的功效。還能夠預(yù)防頭部疾病的產(chǎn)生,經(jīng)常梳頭發(fā)具有保健身體的功效,堅持梳頭,能夠延緩大腦細胞的衰老,防止老年癡呆,也能夠緩解頭部壓力,讓腦部神經(jīng)得到一定的放松。此外經(jīng)常梳頭可以為頭發(fā)提供營養(yǎng),讓頭發(fā)變得更加整齊,為毛囊提供充足的營養(yǎng),讓頭發(fā)保持健康的狀態(tài),減少脫發(fā)。
三、梳頭發(fā)有哪些注意事項?
我們在梳頭發(fā)的時候速度不能過快,容易導(dǎo)致頭發(fā)損傷引起頭發(fā)斷裂,當(dāng)出現(xiàn)頭打結(jié)的頭發(fā)時,不要用蠻力使勁梳頭發(fā),可能會牽扯到頭皮,影響頭發(fā)生長。同時在梳頭弄的時候還要選擇梳子,盡量選擇木梳或者牛角梳,不能使用塑料的梳子,因為塑料梳子在梳頭的時候容易發(fā)生靜電。梳頭發(fā)會給身體帶來一定的好處,所以沒事的時候應(yīng)該多梳頭發(fā),但是梳頭發(fā)時,也有一定的技巧,不能盲目,不然會傷害頭發(fā)發(fā)根。?
梳子是我們生活中常見的商品。一個好的梳子能達到按摩養(yǎng)生防病的效果,同時還能提神醒腦,活絡(luò)經(jīng)絡(luò)。我們來看看。
如何巧用梳子養(yǎng)生?
1.梳頭
首先,選擇一個木制的梳子,用一只手托住乳房,用另一只手從乳到乳輕輕梳理,然后從乳房底部到乳周運動梳理,每天一次,每次10分鐘左右,以保持乳房健康,加速局部血液循環(huán),促進汁分泌,增強乳腺分泌和排泄,輔助治療乳腺小葉增生、子宮肌瘤、產(chǎn)后缺乳和急性乳腺炎。
2.梳頭
中醫(yī)認為頭部是楊琪聚集的地方,聚集了身體上的許多穴位和經(jīng)絡(luò)。頭部相應(yīng)的穴位和經(jīng)絡(luò)可以促進全身的氣血運動,幫助抵抗外源性病原體。梳理頭發(fā)可以在這些穴位上進行按摩,加速局部血液循環(huán),使發(fā)根更加堅實,保持頭發(fā)濕潤柔軟,有助于疏通經(jīng)絡(luò),改善局部血液循環(huán),具有提神醒腦、清聽的作用。梳頭的具體方法是從前額中部開始,用均勻的力度梳后頸、頭頂和耳朵兩側(cè),掌握速度,一次梳100次左右。
3.梳理皮膚
洗澡時,選擇軟刷擦拭皮膚,能及時清除皮膚表面老化的組織細胞,使皮脂腺、汗腺排泄更順暢,加快血液循環(huán),增強抗病能力,預(yù)防頑固性皮膚病。沐浴兩分鐘,然后梳洗。盡量選擇長柄梳子,從遠離心臟的四肢開始,不要過度用力。尤其是梳理脂肪堆積的地方,每天早上起床或者晚上睡覺前梳理,保持皮膚溫暖。
溫馨提示
我們應(yīng)該根據(jù)自己的情況選擇合適的梳子。對于稀疏的頭發(fā),要選擇濃密的梳子,可以梳理出纖細的發(fā)際線,讓頭發(fā)看起來更濃密,更能接觸頭皮,加速局部血液循環(huán)。如果頭發(fā)打結(jié)較多,應(yīng)選擇寬梳子。盡量選擇天然材料制成的木梳或牛角梳,不會產(chǎn)生靜電或損傷頭皮。要保持梳子的清潔,及時清理粘在梳子的頭發(fā)。不要讓水在梳子停留太久,否則會導(dǎo)致細菌繁殖。
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