梳頭可以養(yǎng)生,呵護從頭開始

梳頭可以養(yǎng)生,呵護從頭開始

梳頭養(yǎng)生 呵護從頭開始要保護好頭發(fā)，首先是加強營養(yǎng)，不可偏食。新鮮蔬菜、果品、豆類、雜糧對頭發(fā)生長有益，應(yīng)當(dāng)多食；而脂肪類、糖類及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物能增加皮脂 腺的分泌，油性頭皮的人尤不宜多食。其次，要保持精神愉快。健康的情緒有助于頭發(fā)的健美；不良情緒是造成頭發(fā)過早脫落的重要因素。再次，要掌握正確的洗頭方法，選用合適的洗頭液和化妝品。一般每周用溫水洗頭1-2次，用中性的洗頭膏、洗發(fā)精最好；頭油不可搽用太多，以防影響頭發(fā)的色澤。

中醫(yī)學(xué)認為，頭為腦之舍，是機體的“精明之府”，有經(jīng)絡(luò)與全身相通，有穴位主氣血流注。適當(dāng)?shù)卮碳ゎ^部的某些穴位，有利于改善大腦乃至全身的功能，達到防病健身的目的?！娥B(yǎng)生十六宜》中提出“發(fā)宜常梳”的觀點，正是對這一經(jīng)驗的總結(jié)。宋人郭尚賢在他的《清異錄》中說過“梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平”的話，說明古人已發(fā)現(xiàn)梳頭有促進睡眠的作用。

健康小貼士：

梳頭的時間，除選擇早、晚各梳一次外，還可在工作間隙進 行，尤其是腦力勞動者更為重要。早、晚梳頭，對保持清醒頭腦、治療神經(jīng)性頭痛、失眠煩躁有明顯作用；工作間隙梳頭，對恢復(fù)大腦疲勞、保證精力充沛、增強思維能力和安定情緒有直接幫助?；加懈哐獕?、動脈硬化、神經(jīng)衰弱的病人，更應(yīng)該堅持梳頭，以通過梳子刺激頭部某些具有平肝息風(fēng)、開竅寧神功能的穴位，對疾病起到輔助治療作用。

孫思邈流傳下來的養(yǎng)生十三法中的發(fā)常梳，對身體健康有哪些好處？

引言:經(jīng)常梳頭能夠促進我們頭部血液循環(huán)，促進毛囊吸收營養(yǎng)物質(zhì)，保證我們頭發(fā)的光澤， 孫思邈流傳下來的養(yǎng)生十三法中的發(fā)常梳，對身體健康有哪些好處？

一、什么是發(fā)常梳？

孫思邈相傳是屈原的后人，是唐代醫(yī)藥學(xué)家，被后人尊稱為藥王。孫思邈早年間提倡講究個人衛(wèi)生，重視運動保健，提出了食療、養(yǎng)生、養(yǎng)性、保健相結(jié)合的防病治病主張。孫思邈的養(yǎng)生十三法又被稱為聰明法，孫思邈。十分重視民間的醫(yī)療經(jīng)驗，不斷走訪民間記錄民間的偏方藥方，完成了著作《千金要方》。孫思邈的養(yǎng)生十三法中的發(fā)常梳指的是。先將手掌從惹由前額開始，向頭上方掃過去，今后老在少會，早晚各20次，可明目祛風(fēng)，減少白發(fā)的產(chǎn)生。

二、孫思邈養(yǎng)生十三法發(fā)常梳的好處

早在中國古代就認為經(jīng)常梳頭?？梢允柰庋鸬阶甜B(yǎng)頭發(fā)，健腦聰耳，散風(fēng)明目，防治頭痛的作用。隋朝名醫(yī)巢元方就指出經(jīng)常梳頭可以通暢血脈，祛風(fēng)散濕，減少頭發(fā)變白的作用。而且梳頭也是一種養(yǎng)生，人們在清晨起來早已經(jīng)養(yǎng)成了洗漱梳理的習(xí)慣。經(jīng)常梳頭可以讓頭部毛孔做舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強，代謝旺盛使頭發(fā)生長迅速。而且經(jīng)常梳頭，能夠舒筋活血，打開頭部的穴位和經(jīng)絡(luò)，促進局部血液循環(huán)，防止血瘀具有提升醒腦的功效。還能夠預(yù)防頭部疾病的產(chǎn)生，經(jīng)常梳頭發(fā)具有保健身體的功效，堅持梳頭，能夠延緩大腦細胞的衰老，防止老年癡呆，也能夠緩解頭部壓力，讓腦部神經(jīng)得到一定的放松。此外經(jīng)常梳頭可以為頭發(fā)提供營養(yǎng)，讓頭發(fā)變得更加整齊，為毛囊提供充足的營養(yǎng)，讓頭發(fā)保持健康的狀態(tài)，減少脫發(fā)。

三、梳頭發(fā)有哪些注意事項？

我們在梳頭發(fā)的時候速度不能過快，容易導(dǎo)致頭發(fā)損傷引起頭發(fā)斷裂，當(dāng)出現(xiàn)頭打結(jié)的頭發(fā)時，不要用蠻力使勁梳頭發(fā)，可能會牽扯到頭皮，影響頭發(fā)生長。同時在梳頭弄的時候還要選擇梳子，盡量選擇木梳或者牛角梳，不能使用塑料的梳子，因為塑料梳子在梳頭的時候容易發(fā)生靜電。梳頭發(fā)會給身體帶來一定的好處，所以沒事的時候應(yīng)該多梳頭發(fā)，但是梳頭發(fā)時，也有一定的技巧，不能盲目，不然會傷害頭發(fā)發(fā)根。?

怎樣使用梳子梳頭更養(yǎng)生？

梳子是我們生活中常見的商品。一個好的梳子能達到按摩養(yǎng)生防病的效果，同時還能提神醒腦，活絡(luò)經(jīng)絡(luò)。我們來看看。

如何巧用梳子養(yǎng)生？

1.梳頭

首先，選擇一個木制的梳子，用一只手托住乳房，用另一只手從乳到乳輕輕梳理，然后從乳房底部到乳周運動梳理，每天一次，每次10分鐘左右，以保持乳房健康，加速局部血液循環(huán)，促進汁分泌，增強乳腺分泌和排泄，輔助治療乳腺小葉增生、子宮肌瘤、產(chǎn)后缺乳和急性乳腺炎。

2.梳頭

中醫(yī)認為頭部是楊琪聚集的地方，聚集了身體上的許多穴位和經(jīng)絡(luò)。頭部相應(yīng)的穴位和經(jīng)絡(luò)可以促進全身的氣血運動，幫助抵抗外源性病原體。梳理頭發(fā)可以在這些穴位上進行按摩，加速局部血液循環(huán)，使發(fā)根更加堅實，保持頭發(fā)濕潤柔軟，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，改善局部血液循環(huán)，具有提神醒腦、清聽的作用。梳頭的具體方法是從前額中部開始，用均勻的力度梳后頸、頭頂和耳朵兩側(cè)，掌握速度，一次梳100次左右。

3.梳理皮膚

洗澡時，選擇軟刷擦拭皮膚，能及時清除皮膚表面老化的組織細胞，使皮脂腺、汗腺排泄更順暢，加快血液循環(huán)，增強抗病能力，預(yù)防頑固性皮膚病。沐浴兩分鐘，然后梳洗。盡量選擇長柄梳子，從遠離心臟的四肢開始，不要過度用力。尤其是梳理脂肪堆積的地方，每天早上起床或者晚上睡覺前梳理，保持皮膚溫暖。

溫馨提示

我們應(yīng)該根據(jù)自己的情況選擇合適的梳子。對于稀疏的頭發(fā)，要選擇濃密的梳子，可以梳理出纖細的發(fā)際線，讓頭發(fā)看起來更濃密，更能接觸頭皮，加速局部血液循環(huán)。如果頭發(fā)打結(jié)較多，應(yīng)選擇寬梳子。盡量選擇天然材料制成的木梳或牛角梳，不會產(chǎn)生靜電或損傷頭皮。要保持梳子的清潔，及時清理粘在梳子的頭發(fā)。不要讓水在梳子停留太久，否則會導(dǎo)致細菌繁殖。

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