夏天吃什么水果好,推薦7款美味水果(夏季吃什么水果 推薦7種應季水果)

夏天吃什么水果好,推薦7款美味水果

夏天是一個吃水果的季節(jié)，那么在夏天的時候吃什么水果好呢？

夏天天氣炎熱，適當多吃些水果有利于身體健康。但是面對市面上各種各樣的水果，家長們在買水果時不禁會問，夏天吃什么水果好？下面就讓我們一起來看看那些適合夏天吃的水果。

夏天吃什么水果好

1、西瓜

夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素a、b1、b2和c等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃。

2、葡萄

性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，干咳癆嗽、腰腿酸痛者，均可為補養(yǎng)食品。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效，適于脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等癥。煎湯加酒飲，可治風濕痹痛。搗取汁加糖調(diào)服治赤痢。

3、木瓜

木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài)；另一種果膠酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

4、桃子

桃子，富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，為“肺之果”，適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。

5、草莓

草莓是女孩子們都不能抗拒的誘惑，草莓含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，不僅可以增強皮膚彈性，還有美白護膚和滋潤保濕的功能。經(jīng)常使用草莓美容護膚，是可以使皮膚清新、平滑、避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。

6、櫻桃

櫻桃是含鐵、胡蘿卜素比較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。

7、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質(zhì)，是作為化妝品和護膚品的原料。它主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。

夏季吃什么水果 推薦7種應季水果

西瓜。西瓜是最具特色的夏季水果，解暑生津，自古就有"天然白虎湯"的美譽。吃西瓜特別講究時令，雖然現(xiàn)在農(nóng)業(yè)科技進步，冬天也能圍著火爐吃西瓜，但是無論從口感上講還是從對身體健康上講，都不如夏季吃西瓜。西瓜不宜一次吃太多，容易傷脾胃，因此在享受美味時還是要有些節(jié)制。

桃子。桃樹春天開花，春末夏初結(jié)果，夏季到來時，正是桃子又粉又甜的時候。桃子特別解渴，但是桃子吃多了會飽肚子，桃，歷來就與情愛姻緣有很深的關(guān)系，因此想要婚戀的大男大女可以多吃點桃子。

荔枝。一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。荔枝是一種很美味的嶺南夏季水果，品質(zhì)好的荔枝味甜如蜜，隱約能感到一絲酸味在口中沸騰，還來不及細細品味，就被來勢洶洶的甜味蓋過。常吃荔枝可以令人心情舒爽，但是食用過量會引起上火癥狀。因此，在嶺南地區(qū)常有荔枝配山竹的吃法，正是因為山竹能降火滋陰，能消除荔枝引起的上火癥狀。

李子。李子是一種酸酸甜甜的夏季水果，具有消食美容的作用，李子能促進胃腸道蠕動，促進胃酸分泌，因此能幫助消化，但是李子不宜一次吃太多，否則會導致肚痛或拉肚子等癥狀。

哈密瓜。哈密瓜是新疆特產(chǎn)的夏季水果，隨著交通越來越方便，哈密瓜像西瓜一樣成為人們最喜愛的夏季水果之一。哈密瓜獨有的芳香甜蜜讓人留戀，但是哈密瓜也不宜一次吃得過多，否則容易傷脾胃。

芒果。芒果是一種熱帶水果，成熟于夏末，味道芳香，含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，口感細滑香甜，是非常受歡迎的一種熱帶水果。

龍眼。龍眼是一種非常好吃的水果，成熟于夏末秋初，口感甘甜，食用后提神醒腦，味道比荔枝有過之而無不及，但是大量食用不容易上火，新鮮龍眼曬干之后就是桂圓干，是一種非常有價值的補品。

7月份的當季水果有哪些

六月和七月有西瓜，荔枝，楊梅，李子和桃子。1.西瓜:果實近球形或橢圓形，多汁，果皮光滑，顏色和紋飾多樣。2.荔枝:果皮有鱗，鮮紅色，紫紅色，熟時鮮紅色。3.楊梅:色澤鮮艷，汁液豐富，酸甜可口，果核常呈橢圓形或卵圓形。4.梅子:果實飽滿圓潤，雕工精致，形美味甜。5.桃:果肉呈白色、黃色或紅暈，少數(shù)為紅色。肉軟、脆或稠。水果:水果是一種可食用的植物果實，多汁，味道以酸甜為主。水果不僅富含維生素營養(yǎng)，還能促進消化。為了防止蟲害和日曬，有些水果在生長過程中經(jīng)常用紙袋包裹，導致維生素C含量降低；水果在夏天收獲，儲存在冷庫里。冬天賣，水果的維生素C含量也會降低；現(xiàn)代家庭一般都有冰箱，很多人喜歡買很多水果放進去。但是水果儲存的時間越長，維生素C損失越多。

哪幾種水果要常吃，消暑解渴營養(yǎng)高，輕松度過夏天呢？

哪幾種水果要常吃，消暑解渴營養(yǎng)高，輕松度過夏天呢？

一、桃

桃有著“壽桃”和“仙桃市”的美稱，還有著“天下第一果”的美譽。7月桃很多發(fā)售，是吃水果的黃金季節(jié)，愛吃水果的小伙伴們也可快活快活了。它類型有許多種，有潘桃、桃子、油桃等，吃著都特別的脆響香甜，并且果實十分的鮮嫩汁多。

桃中富含阿拉伯膠與適中的化學纖維，既可以滋潤身體，改進皮膚彈性，使皮膚紅潤，還可以加速新陳代謝，促進腸胃蠕動。

二、甜瓜

在小暑時都很適合吃水果，它香甜汁多、口味脆爽，含有大量葡萄糖、葡萄糖酸、葡萄糖、營養(yǎng)元素和多種營養(yǎng)元素，小暑期內(nèi)天氣熱，吃水果既可以消暑又可止渴，同時還可以填補大家身體所需的一些微量元素，有非常好的避免和治療中署的功效。留意：甜瓜原來是寒性，假如冰飲后建議不要多吃，特別是在的身體寒性和胃部不適的群體。

三、葡萄

葡萄成熟一般在7-10月，葡萄不但味美，還含有維生素、葡萄糖、碳水化合物等，葡萄里的過多果酸換膚有助消化，適度多吃些葡萄，可以滿足身體所需要的維他命的含量，能健脾養(yǎng)胃，提高人體的身心健康。因為葡萄的營養(yǎng)成分非常高，可做成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒，是任何水果和飲品無法比擬的！

四、山竹

山竹都是著名的亞熱帶水果之一，具有“水果皇后”的美譽，肉瓣嫩軟甜酸，含有蛋白質(zhì)、葉酸片、糖份和維生素，與此同時它果實具備降躁、清爽退熱的作用，夏季易上火，吃上好多個山竹就可下火護膚。

買山竹時，建議選擇果子是暗紫色的，葉片是白的，果核捏起來軟而有彈性的，這種山竹新鮮的品質(zhì)比較合適，果實含量高，而且味道香甜。

五、奇異果

奇異果又叫獼猴桃，小暑季節(jié)吃獼猴桃也有非常好的清熱去火、開胃消食功效。此外，奇異果中富含高品質(zhì)食用纖維和多種營養(yǎng)元素、抗氧劑等營養(yǎng)元素，使我們皮膚水嫩嫩白，并且奇異果也有促進消化、提高代謝的功效，特別適合大家的女性朋友服用。

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