朝陽(yáng)醫(yī)院教授：久坐像吸煙一樣危險(xiǎn)(吸煙的危險(xiǎn)有多大？)

朝陽(yáng)醫(yī)院教授：久坐像吸煙一樣危險(xiǎn)

人人都知道吸煙傷身，猶如健康殺手，但可能很多人還沒意識(shí)到，久坐危害不亞于吸煙，甚至有趕超之勢(shì)。澳大利亞昆士蘭大學(xué)也有研究發(fā)現(xiàn)，久坐1小時(shí)的危害約等于抽兩根煙，減壽22分鐘。英國(guó)《每日郵報(bào)》撰文再次強(qiáng)調(diào)，“久坐病”已經(jīng)成為英國(guó)成人排名第4的死因。北京朝陽(yáng)醫(yī)院沈雁英教授也指出，久坐對(duì)健康的傷害與吸煙相當(dāng)，我們應(yīng)該像對(duì)待禁煙一樣，把久坐問(wèn)題重視起來(lái)。

約1/4辦公族身體酸痛

數(shù)據(jù)顯示，每個(gè)英國(guó)成年人平均每天50%~70%的時(shí)間都在坐著，包括開車、工作或看電腦、電視。英國(guó)萊斯特大學(xué)愛瑪?威爾頓博士的研究團(tuán)隊(duì)，在分析約80萬(wàn)人的研究報(bào)告后發(fā)現(xiàn)，相比較那些坐著時(shí)間最少的人，坐著時(shí)間最長(zhǎng)的人，患上糖尿病和心臟病的幾率高出1倍；久坐的人更容易患上腎病，特別是女性。此外，肌肉、關(guān)節(jié)、背部酸痛也成為了久坐者的常見問(wèn)題。大約1/4的工作者都曾抱怨過(guò)，自己因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著辦公而導(dǎo)致身體酸痛。

英國(guó)理療師提姆?阿勒戈斯對(duì)此解釋說(shuō)，我們的身體天生需要活動(dòng)。比如脊椎由26塊骨頭組成，每塊脊椎骨都被“設(shè)計(jì)”成便于活動(dòng)的類型，可以進(jìn)行旋轉(zhuǎn)、彎曲等動(dòng)作。膝蓋、髖骨、腳踝也都是易活動(dòng)的關(guān)節(jié)。如果我們每周五天，每天數(shù)小時(shí)坐在椅子上，脊椎、膝蓋、髖骨長(zhǎng)時(shí)間處于彎曲狀態(tài)，身體就會(huì)變得僵硬，肌肉變得緊張、酸痛，甚至由此導(dǎo)致椎間盤突出等脊椎問(wèn)題。

“這些癥狀常常來(lái)得無(wú)聲無(wú)息。很多人出現(xiàn)的不適癥狀是因?yàn)榻?jīng)年累月坐著辦公造成的?！比R斯特脊椎推拿師提姆?哈赤佛補(bǔ)充說(shuō)，習(xí)慣穿窄裙、細(xì)高跟的女性相對(duì)更容易中招。因?yàn)闊o(wú)論走路或站著，高跟鞋都會(huì)傷害脊椎，使背部肌肉變得緊張；而窄裙會(huì)限制關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度，也不利于骨骼健康。

久坐六大傷

沈雁英強(qiáng)調(diào)，損傷脊椎并不是久坐帶來(lái)的唯一傷害，它對(duì)健康的影響是多方面的。比如，久坐不動(dòng)的人容易肥胖，而肥胖將會(huì)帶來(lái)“三高“等諸多疾病風(fēng)險(xiǎn)。今年某健康機(jī)構(gòu)的不完全統(tǒng)計(jì)顯示，參與體檢的人中，體質(zhì)系數(shù)（bmi）比前一年增加的人達(dá)到80%。此外，久坐不動(dòng)還有以下危害：

心腦血管疾病增加：血液循環(huán)減慢，心臟工作量減少，久之會(huì)使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮、動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。澳大利亞針對(duì)其國(guó)內(nèi)8800名25歲以上居民進(jìn)行的一項(xiàng)研究也表明，長(zhǎng)期久坐不動(dòng)不利于“好”膽固醇清除動(dòng)脈里的斑塊。人們每看一小時(shí)電視，因心腦血管疾病死亡的危險(xiǎn)性就會(huì)增加18%。每天看電視超過(guò)4小時(shí)的人與少于2小時(shí)的人相比，因心腦血管疾病死亡的危險(xiǎn)性增加80%，因其他原因死亡的危險(xiǎn)性增加46%。

消化不良食欲不振：久坐會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，進(jìn)而出現(xiàn)食欲不振、消化不良及十二指腸潰瘍等。消化問(wèn)題還可能導(dǎo)致便秘、痔瘡、結(jié)腸癌的患病風(fēng)險(xiǎn)增加。

腦子變慢記性變差：血液循環(huán)減緩，會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，損傷大腦；也可引起人體乏力、失眠、記憶力減退，增加患認(rèn)知障礙癥的可能性。

肌肉松軟無(wú)力：北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德表示，中醫(yī)素有“久坐傷肉”之說(shuō)，這里的“肉”就是指肌肉。運(yùn)動(dòng)可以使氣血運(yùn)行通暢、溫養(yǎng)肌肉，所以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人一般肌肉都比較發(fā)達(dá)。反之，久坐的人因?yàn)闅庋\(yùn)行不暢，就會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛無(wú)力，甚至出現(xiàn)僵硬、酸痛、萎縮等問(wèn)題。

免疫力低下：沈雁英說(shuō)，久坐不動(dòng)導(dǎo)致免疫細(xì)胞能力低下，抗病能力下降，容易患上各種疾病。臺(tái)灣林口長(zhǎng)庚醫(yī)院呼吸胸腔科劉文德醫(yī)師也指出，久坐會(huì)使大量水分堆積在下半身，晚上躺平時(shí)，這些水分就會(huì)回流到上半身，對(duì)上呼吸道管腔造成擠壓，增加睡眠呼吸暫停的風(fēng)險(xiǎn)，慢性咳嗽也容易經(jīng)久不愈。

男性更年期提前：久坐不動(dòng)的男性因缺乏鍛煉的機(jī)會(huì)，容易出現(xiàn)將軍肚。久坐壓迫前列腺和睪丸，影響局部血液循環(huán)，容易導(dǎo)致性功能障礙。久坐不動(dòng)，還會(huì)引發(fā)壓抑、無(wú)精打采、哈欠連天等表現(xiàn)。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任醫(yī)師郭軍提醒，總是“黏”在椅子上的男性腦力勞動(dòng)者會(huì)比其他男性更早步入更年期。

每30分鐘就得起身一次

威爾頓博士認(rèn)為，那些一整天都需要坐著辦公的人，即便每天抽出一點(diǎn)時(shí)間鍛煉，也仍然面臨健康風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)殚L(zhǎng)期不動(dòng)會(huì)使肌肉中的酶發(fā)生改變，并由此引起血糖升高等問(wèn)題。這種影響幾乎是立刻發(fā)生的，所以等到一天結(jié)束后再做一次鍛煉，并不能起到萬(wàn)全的保護(hù)作用。防久坐傷害，最簡(jiǎn)單的方式應(yīng)該是持續(xù)坐著的時(shí)間最好不超過(guò)30分鐘，即便是去接杯水都可以。

坐著時(shí)，建議保持正確的姿勢(shì)：背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身體兩側(cè)。整形外科醫(yī)生伊恩?哈丁指出，臀部應(yīng)該能接觸到椅背，少蹺二郎腿。鍵盤要在你的正前方，鼠標(biāo)在鍵盤一側(cè)，電話不要離人太遠(yuǎn)，最好一伸手就能夠到。在使用鍵盤鼠標(biāo)時(shí)，盡可能保持手腕平直，肩部放松。

除避免連續(xù)、過(guò)久坐著外，多做鍛煉也是十分必要的，特別是拉伸筋骨的動(dòng)作。臺(tái)灣署立雙和醫(yī)院復(fù)健醫(yī)學(xué)部主任劉燦宏和印度健身教練莉娜摩格推薦了一些減輕久坐傷害的“簡(jiǎn)易操“，可以每天做做。

1.活動(dòng)手掌。坐直，雙手合掌互推，保持這一動(dòng)作5秒后放松，至少做4次；掰手，左臂向前伸直，掌心向上，用右手抓左手手指，慢慢向下掰10次，然后換另一側(cè)；握拳，先握緊拳頭，然后伸展手指，再握緊。

2.伸展肩膀。聳肩，單側(cè)肩膀盡量向上抬高，保持5秒，然后放松，重復(fù)10次，兩側(cè)交替進(jìn)行；抬臂，雙臂向后，十指緊扣。盡量抬高雙臂，保持10秒，然后放松，反復(fù)練習(xí)5~10次。

3.轉(zhuǎn)腰。坐在椅子上，身體轉(zhuǎn)向一側(cè)，慢慢呼氣，保持10秒，回到原位，然后再向另一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)身體。

4.練大腿肌肉。抬起一條腿，直至腿部發(fā)酸，再換另一條腿；半蹲，雙腳距離與肩同寬，收緊小腹，大腿往下坐。

5.踮腳。雙足并攏著地，用力踮起腳尖，然后放松，重復(fù)20～30次。久坐的人，最好每坐1小時(shí)就做1次踮腳運(yùn)動(dòng)，可使下肢血液回流順暢。

6.全身放松。貼墻站，后腳跟離墻一拳遠(yuǎn)，肩胛骨往后夾，收下巴，腹肌用力向后縮，盡量使腰部與墻沒有空隙，伸展前胸，放松緊繃的肩膀；睡前和起床后，可以在床上趴一會(huì)，這一動(dòng)作有助于被動(dòng)伸展全天緊縮的軀干。

吸煙的危險(xiǎn)有多大？

　　吸煙危害大全
　　★一根香煙折壽11分鐘

　　根據(jù)一項(xiàng)新的研究，抽一根香煙會(huì)使人折壽十一分鐘，如果一天抽上二十根的一包香煙，則可能約當(dāng)使人減少三小時(shí)又四十分鐘的生命。

　　這項(xiàng)估計(jì)是以十七歲開始抽煙，在七十一歲的平均齡里死亡的男人為依據(jù)，假定他和一般的英國(guó)癮君子一樣，一天抽煙十五根，他的一生將消耗三十一萬(wàn)一千六百八十八根香煙。抽煙者平均將比不抽煙的人早死六年半。

　　在幾十年前所作的一次類似研究所得結(jié)論是，每抽一根香煙會(huì)使人減壽五分鐘。不過(guò)，此后由于不抽煙的人顯然更享長(zhǎng)壽，因此香煙對(duì)壽命的危害也就相對(duì)增加了。

　　英國(guó)目前約有三分之一的人抽煙，一年約有十二萬(wàn)人死于和抽煙有關(guān)的疾病，其中三分之二是癌癥和心臟病。研究人員希望這個(gè)新的研究可以促使更多人在新世紀(jì)來(lái)臨之時(shí)下定決心戒煙。

　　一個(gè)戒煙行動(dòng)團(tuán)體的主持人說(shuō)，這個(gè)數(shù)字顯示如果一個(gè)人一天抽二十枝香煙，那便表示在他抽煙的每一個(gè)星期里會(huì)減壽一天；如果這還不夠壞的話，他提醒說(shuō)，抽煙還可能使人死的痛苦，或者更常臥病在床。

　　★吸煙影響潰瘍愈合

　　許多有吸煙嗜好的潰瘍病患者，雖然長(zhǎng)期服藥治療，但潰瘍?nèi)圆挥?。其原因可能是多方面的，但吸煙是重要因素之一?br>
　　吸煙對(duì)潰瘍的影響主要有三點(diǎn)：

　　1、增加發(fā)病率。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，吸煙者潰瘍病的發(fā)病率是非吸煙者的2～4倍。

　　2、降低治愈率。有人做過(guò)比較，給兩組潰瘍病患者服用相同的藥物，非吸煙組的治愈率為90％，吸煙組僅為63％。

　　3、容易引起復(fù)發(fā)。對(duì)上述組患者停藥一年后作比較，吸煙組復(fù)發(fā)率為84％，非吸煙組為53％。
　　★吸煙多心腦血管“糟”

　　煙對(duì)人體的諸多危害中也包括腦血管疾病。據(jù)長(zhǎng)期調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：30歲至40歲吸煙者比不吸煙者腦血管疾病的發(fā)病率高5倍，50歲至60歲者高3倍。而且因腦血管疾病而死亡者也比不吸煙者高2倍至6倍，并與吸煙量有密切關(guān)系。

　　香煙中含有四百多種化學(xué)物質(zhì)，其中不少與腦血管疾病有密切關(guān)系。其中包括一氧化碳。長(zhǎng)期吸煙的人血中碳氧血紅蛋白可高達(dá)10％至15％，因而使紅細(xì)胞運(yùn)送氧氣的能力下降，迫使骨髓過(guò)多地產(chǎn)生紅細(xì)胞以彌補(bǔ)不足。紅細(xì)胞增多使血液黏稠度增加。此外吸煙還可使腎上腺分泌增加，其分泌物可促成血小板聚集，也是血液黏稠度增加的原因。血液黏稠度增加使血流緩慢，其中紅細(xì)胞及血小板等容易聚集成塊，阻塞血流，造成缺血性腦血管疾病。

　　煙中含有尼古丁是盡人皆知的，它也是促發(fā)缺血性腦血管疾病的頑兇。尼古丁可使神經(jīng)末梢及腎上腺釋放腎上腺素及去甲腎上腺素，這兩種物質(zhì)可使血管收縮，因而血流阻力加大，血流變緩易于沉聚。在血管收縮時(shí)血管內(nèi)皮細(xì)胞的間隙擴(kuò)大，使低密度脂蛋白通過(guò)擴(kuò)大的間隙進(jìn)入動(dòng)脈內(nèi)皮下層形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。而動(dòng)脈粥樣硬化是腦血管疾病危險(xiǎn)因素之一。

　　每支煙中含有0．1微克至0．2微克金屬鎘，鎘可以使血壓升高。此外碳氧血紅蛋白使心肌缺氧造成心肌損害，使心功能受到損害。這些也都是腦血管疾病的危險(xiǎn)因素。

　　吸煙有百害而無(wú)一利并非危言聳聽。我國(guó)成年男性中60％有吸煙史，而且有逐漸增多的趨勢(shì)，并向青少年發(fā)展。戒煙并非難事，據(jù)美國(guó)癌癥研究會(huì)對(duì)近16萬(wàn)人進(jìn)行調(diào)查，約一半煙民一次戒煙成功，其中95％并未服用任何戒煙藥品。

　　★吸煙男士不育機(jī)會(huì)高六倍

　　新加坡國(guó)立大學(xué)一個(gè)醫(yī)療研究小組，將生育能力正常與不育男士的精液樣本作出分析后，得出一個(gè)結(jié)論——吸煙降低精子數(shù)量，令個(gè)別精子變?nèi)酢?br>
　　以往，該小組研究男士不育癥時(shí)，只是分析不育男子的精子樣本，未有同時(shí)與正常男士的精子一起分析。

　　研究人員將二百四十名有正常生殖能力的男子及二百一十八名不育男士的精子樣本比較后，發(fā)覺精子數(shù)量低於平均水平的吸煙男子，較非吸煙男子的不育機(jī)會(huì)高出六倍。

　　小組更發(fā)覺，精子數(shù)量正常的吸煙男士，比精子數(shù)量相若的非吸煙男士不育的機(jī)會(huì)高百分之十六。換句話說(shuō)，煙民如果想生孩子，單靠精子數(shù)量正常也不夠。

　　研究小組成員諾埃爾說(shuō)，五十年前，男子每毫克精液平均有精子一億三千萬(wàn)個(gè)，但今天，每毫克只有六千五百萬(wàn)個(gè)。

　　專家表示，精子數(shù)量少，只是男性不育的其中一個(gè)重要徵象之一，其他因素包括精子的活動(dòng)能力和形狀是否正常。

　　★男士吸煙 有損生活質(zhì)量

　　某些不良嗜好也會(huì)引起男性不育，吸煙就是其中之一?？茖W(xué)研究與臨床資料表明：長(zhǎng)期吸煙且每天吸煙達(dá)20支以上者，大多數(shù)人的精子活動(dòng)率（力）低于50％，活動(dòng)力也明顯下降。而煙酒俱全者，精子質(zhì)量的下降更為明顯。

　　據(jù)加拿大的研究人員發(fā)現(xiàn)，吸煙的男人不僅精子質(zhì)量低于不吸煙的男人，而且性欲明顯降低。他們?cè)谝豁?xiàng)涉及290對(duì)夫婦的問(wèn)卷調(diào)查研究中，要求被調(diào)查的夫婦回答吸煙習(xí)慣、婚姻史和性生活情況，包括性生活的次數(shù)和滿意程度。該項(xiàng)調(diào)查中所有的女性都不吸煙。然而，其中158對(duì)夫婦中，男人每天吸煙至少30支，時(shí)間長(zhǎng)達(dá)7年以上。

　　結(jié)果顯示：吸煙者的性生活次數(shù)平均每月為7次；而非吸煙者平均每月為11.6次。而且不吸煙夫婦的性生活滿意程度顯著高于吸煙夫婦。如果把完全滿意的性生活的最高分定為10分，那么不吸煙者得分為8.7分，吸煙者得分為5.2分。

　　另外精液分析的結(jié)果表明：精子的數(shù)量、活力及壽命，吸煙者與不吸煙者相比，前者的精子數(shù)量減少、活力減弱，而且影響的程度與吸煙的年限呈正比。

　　煙草中有多種有害物質(zhì)，其中尼古丁的毒性尤強(qiáng)，在1支香煙中的含量約1毫克。尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。在煙霧深縮物或大量吸煙者的尿提取物中，含有誘發(fā)細(xì)胞畸變及抑制淋巴細(xì)胞脫氧核糖核酸合成的物質(zhì)，使睪丸的生精上皮受到毒害，以致精液質(zhì)量降低。煙草中的有害物質(zhì)，還通過(guò)抑制睪丸酮的分泌及損傷陰莖動(dòng)脈管壁等作用，可導(dǎo)致陰莖勃起功能障礙，致使性交能力降低，甚至陰莖不能勃起。同時(shí)煙草毒素可阻礙精子和卵子的結(jié)合，大大降低了婦女的受孕機(jī)會(huì)。

　　吸煙還可形成局部范圍高濃度的空氣污染，使妻子和家人吸“二手煙”，不僅影響自己的生育能力，而且調(diào)查表明，嚴(yán)重的嬰兒先天畸形發(fā)生率也會(huì)隨父親吸煙量的增加而增加。鑒于吸煙有上述諸多危害，因此請(qǐng)君盡早戒煙！尤其是不育患者更應(yīng)如此。

　　★女士吸煙 失去健康和美

　　吸煙有害健康，這已是不爭(zhēng)的事實(shí)。它肯定不會(huì)對(duì)女性特別照顧，而只會(huì)更深地傷害她們，因?yàn)榕员饶行愿崛酢?br>
　　全國(guó)政協(xié)委員、協(xié)和醫(yī)院呼吸科教授朱元玨告訴筆者：六七十年代，女性患肺癌的比例很少，而如今女性患肺癌的人數(shù)明顯上升，最主要的原因就是吸煙女性的人數(shù)激增。對(duì)呼吸的危害還有兩大類，慢性氣管炎、肺氣腫這兩種疾病有30％是由吸煙引起的。

　　另?yè)?jù)專家介紹，由于女性有生殖系統(tǒng)和孕育后代的特點(diǎn)，所以其遭受的危害較男性更為嚴(yán)重。也就是說(shuō)，吸煙傷害男性的方面，全都適應(yīng)于女性，除此之外，吸煙還額外給女性帶來(lái)諸多傷害：

　　吸煙會(huì)對(duì)下一代的呼吸道產(chǎn)生不利的影響；

　　吸煙婦女發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)比不吸煙者高40％；

　　吸煙女性比不吸煙女性患不孕癥的可能高2.7倍，患子宮頸癌的機(jī)會(huì)高50％；

　　吸煙20年以上的婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)增加30％；

　　吸煙還可使婦女衰老提前：嘴唇和眼角過(guò)早地出現(xiàn)皺紋，牙齒發(fā)黃，皮膚粗糙，失去富有彈性豐潤(rùn)的外表，甚至長(zhǎng)胡須。

　　吸煙還可使痛經(jīng)、骨質(zhì)脆弱、尿失禁、母乳分泌量減少的可能性大大增強(qiáng)。

　　此外，據(jù)載于《中國(guó)醫(yī)學(xué)論壇》的一項(xiàng)調(diào)查顯示，孕婦每日吸煙超過(guò)10支，早產(chǎn)兒發(fā)生率為44.8％，是不吸煙者的2倍。而美國(guó)“聯(lián)邦疾病控制中心”則經(jīng)過(guò)10年研究結(jié)果證明，在懷孕期間吸煙的母親，其產(chǎn)下的嬰兒有66.7％出生時(shí)體重較輕，小于2500克。這樣的嬰兒即使勉強(qiáng)存活下來(lái)，也可能成為智能低下或癡呆者。而英國(guó)學(xué)者對(duì)6萬(wàn)多名女煙民調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，孕婦吸煙引起嬰兒失天性缺陷的概率要比一般人大得多。

　　是選擇健康和美麗，還是選擇煙霧繚繞，聰明的人們，您就看著辦吧。

　　★吸煙與癌癥

　　吸煙可導(dǎo)致約85％的肺癌死亡；80％的喉、咽、口腔和唇癌死亡；75％的食道癌死亡；45％的膀胱癌死亡；30％的宮頸癌和胰腺癌死亡和20％的胃癌死亡。吸煙者的癌癥死亡率比非吸煙者高2倍；而重度吸煙者高達(dá)4倍以上。

　　吸煙不但在直接接觸部位（口腔、咽、喉和肺）引起癌癥，而且在遠(yuǎn)處部位引起癌癥。例如，幾乎50％的男性膀胱癌和腎癌死亡是由于吸煙所致，吸煙者患膀胱癌和腎癌的危險(xiǎn)性比非吸煙者高2～3倍。美國(guó)每年4600例宮頸癌死亡者中30％是由于吸煙所致。而被動(dòng)吸煙（包括被污染的空氣）也已經(jīng)證實(shí)是非吸煙者患癌癥的一個(gè)原因，尤其有害于兒童！

　　★煙民配偶會(huì)攝入更多脂肪

　　美國(guó)亞利桑那州州立大學(xué)的研究人員在本周于圣地亞哥召開的2000年實(shí)驗(yàn)生物學(xué)年會(huì)上指出，吸煙者的配偶每日從飲食中攝入的脂肪總量以及飽和脂肪的數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)不吸煙者的配偶。

　　這些研究人員對(duì)500對(duì)已婚者在1994年至1996年間的各種營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，嫁給男性癮君子的不吸煙女性較之與不吸煙男性成婚的女性從飲食中攝入脂肪的總量要高，而纖維素以及維生素A的攝入量卻較低。同時(shí)，本人不吸煙但卻娶了一位女性癮君子的男性在飲食結(jié)構(gòu)方面的情況更糟。調(diào)查結(jié)果顯示他們不僅較之娶了不吸煙女性的男子每日攝入的脂肪要多，而且每天的酒精和膽固醇攝入量也明顯高于后者，但維生素A、纖維素以及鈣元素的攝入量卻較少。

　　對(duì)于造成上述結(jié)果的原因，研究人員分析指出，部分原因是因?yàn)榕酝ǔＸ?fù)責(zé)家庭的飲食安排，所以如果女性本身吸煙，則其配偶飲食結(jié)構(gòu)出現(xiàn)不良跡象的概率就超過(guò)吸煙男性的配偶。

　　研究人員表示，唯一的解決辦法就是夫妻中不吸煙的一方應(yīng)該開誠(chéng)布公地要求另一方戒煙，并在此基礎(chǔ)上改善家庭的飲食結(jié)構(gòu)，包括減少飲酒次數(shù)和數(shù)量，以及攝入更多的蔬菜和水果。研究人員認(rèn)為，飲食結(jié)構(gòu)的改善有利于夫婦雙方避免癌癥、心臟病以及其他一系列疾病的發(fā)生。

　　★飯后吸煙危害大

　　“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”，是嗜煙者的名言。但據(jù)研究結(jié)果表明：飯后胃腸蠕動(dòng)增加，血液循環(huán)加快，吸收煙霧的能力最強(qiáng)。此時(shí)吸一支煙，煙中的有害物質(zhì)比平時(shí)更容易進(jìn)入血液，中毒量大于平時(shí)吸10支煙的總和。

　　★吸煙損害雄性生精機(jī)能

　　新華社哈爾濱電 一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究近日發(fā)現(xiàn)，吸煙可導(dǎo)致雄性大鼠生精機(jī)能嚴(yán)重受損，精子致孕能力大大降低，此結(jié)果為進(jìn)一步研究吸煙對(duì)男性相應(yīng)的危害提供了重要線索。

　　哈爾濱醫(yī)科大學(xué)臨床第一醫(yī)學(xué)院泌尿外科碩士研究生張誠(chéng)一直致力于吸煙對(duì)雄性生殖系統(tǒng)影響的研究，他把20只雄性大鼠放在特制的染毒罐中，每天讓它們被動(dòng)“享受”60分鐘的上品香煙（每次10至12支），8周后取出其中10只大鼠的睪丸和附睪；另外10只大鼠在“戒煙”48天后，也被取出睪丸和附睪。他將睪丸和附睪分解成單個(gè)細(xì)胞，然后運(yùn)用先進(jìn)的流式細(xì)胞儀技術(shù)，從分子水平研究大鼠精子DNA含量的改變，把兩組吸煙大鼠與正常大鼠解剖對(duì)照后發(fā)現(xiàn)：前10只大鼠的生精細(xì)胞、精子DNA成熟度都大大低于正常大鼠，而另外10只“戒煙”大鼠的生精機(jī)能已較前10只有所恢復(fù)。

　　張誠(chéng)認(rèn)為，精子發(fā)育是一個(gè)精致完美的調(diào)節(jié)過(guò)程，也是一個(gè)脆弱的變化過(guò)程，其中任何一個(gè)環(huán)節(jié)都可能遭受毒素侵害而致生精障礙。香煙煙霧中含有3600多種有毒化學(xué)物質(zhì)和致癌、致畸物，極易干擾睪丸正常的生精過(guò)程，造成精液質(zhì)量下降、精子致孕能力降低。他告誡處于生育年齡的男性以不吸煙為好。

　　★吸煙易感染致病細(xì)菌

　　一份醫(yī)學(xué)報(bào)告說(shuō)，吸煙者感染腦膜炎，毒血癥，肺炎和耳病等病菌的幾率比別人高4倍多。

　　美國(guó)每年有50萬(wàn)人因感染這種病菌而患病，每年有4萬(wàn)多人死亡，這種病菌也是造成兒童死亡的主要原因。

　　不僅吸煙者會(huì)遭到這些病菌的侵害，每天被動(dòng)吸煙僅1小時(shí)的不吸煙者也會(huì)感染這些病菌，他們感染病菌的可能性比普通人高兩倍半。

　　專家們說(shuō)，吸煙越多，感染這些病菌的可能性越大，特別是那些酗酒和人，生活在吸煙者家庭里的孩子患這些病的危險(xiǎn)更大。

　　★吸煙能嚴(yán)重?fù)p害你的健康

　　煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣サ哪芰Α?br>
　　一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的機(jī)紡比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍；死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。

　　口腔及喉部

　　煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質(zhì)————就是說(shuō)，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發(fā)生癌的可能。

　　★心臟與動(dòng)脈

　　尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。

　　★香煙煙霧中的毒物

　　香煙，雪茄及煙斗的煙霧中，含有許多不同的物質(zhì)，最有害的物質(zhì)有三種，它們是焦油，尼古丁及一氧化碳，這三種東西是使得許多吸煙者早死的禍?zhǔn)住?br>
　　吸煙婦女服用避孕藥，會(huì)使服藥孕藥的危險(xiǎn)性增大，每天吸煙15到20支的懷孕婦女，其流產(chǎn)機(jī)率比不吸煙婦女大兩倍，而且更容易產(chǎn)下早產(chǎn)兒或體質(zhì)衰弱的嬰兒，吸煙婦女所生的嬰兒在產(chǎn)后期的死亡率，比不吸煙婦女所生的嬰兒大約高30%。

　　還有所謂的“清極吸煙”，或是說(shuō)吸二手煙，會(huì)增加不吸煙者得肺癌的機(jī)率，有些牌子的香煙焦油及尼古丁含量較其他香煙為低，但是，世界上沒有一種完全“安全”的香煙存在。所以說(shuō)，你改吸“淡”煙也不見得一定有幫助。習(xí)慣性的大量吸煙者通常會(huì)在改吸淡煙時(shí)，養(yǎng)成一種深吸以及增加點(diǎn)煙次數(shù)的習(xí)慣。
　　食道

　　大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙吞下，因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌疾的危險(xiǎn)。

　　肺

　　肺中排列于氣道上的細(xì)毛，通常會(huì)氫外來(lái)物從肺組織上排除。這些絨毛會(huì)連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來(lái)，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會(huì)致癌，還會(huì)逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害，于是痰量增加了。
　　膀胱

　　膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學(xué)物質(zhì)所造成，這些化學(xué)物質(zhì)被血液所吸收，然后經(jīng)由尿中樣出來(lái)。

　　★被動(dòng)吸煙之害猛于虎

　　美國(guó)醫(yī)學(xué)研究人員最近發(fā)表研究報(bào)告指出，被動(dòng)吸煙即俗稱的“吸二手煙”比原先外界所知道的還要危險(xiǎn)，一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的機(jī)率比常人多出6倍。

　　這項(xiàng)研究是在檢查密蘇里州106名與吸煙者共同生活的婦女的組織后發(fā)現(xiàn)，被稱為“GSTMI”的基因發(fā)生突變或是缺少此基因的婦女，其患肺癌的機(jī)率為一般人的2．6倍至6倍，“GSTMI”基因目前已被認(rèn)為會(huì)使煙草中致癌物失去活性?！岸譄煛蔽：^想象要大。研究人員說(shuō)，這項(xiàng)研究目前屬小規(guī)模實(shí)驗(yàn)，需要進(jìn)一步證實(shí)及擴(kuò)大研究。然而，如果這項(xiàng)研究是正確的話，那么環(huán)境吸煙問(wèn)題遠(yuǎn)比過(guò)去所知要危險(xiǎn)。

　　肺癌被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是一種文明病，因?yàn)槠鋰?yán)重性，是隨著社會(huì)的進(jìn)步不斷顯現(xiàn)出來(lái)。自20世紀(jì)開始，肺癌的發(fā)生率就大大增加，增長(zhǎng)速度超過(guò)其他癌癥。在20年代，世界有關(guān)肺癌病例的報(bào)道只有370余起，但是到了50年代，僅僅是美國(guó)患肺癌的人數(shù)就高達(dá)1．83萬(wàn)人。

　　肺癌的罪魁禍?zhǔn)?br>
　　從50年代初期到70年代初期，短短20年間，男性肺癌增加了122％，女性肺癌更增加了177％。目前，估計(jì)每年世界新發(fā)生的肺癌病例就達(dá)66萬(wàn)起。肺癌也是新加坡人十大?；及┌Y之一，尤其是男性，肺癌患者在所有癌癥中列為前二三名。關(guān)于肺癌的致病因素，早在20年代，醫(yī)學(xué)界就提出吸煙與肺癌的關(guān)系，但一直到了50年代，英國(guó)醫(yī)學(xué)研究人員對(duì)5萬(wàn)9000名英國(guó)醫(yī)生進(jìn)行大規(guī)模的調(diào)查研究，才非?？茖W(xué)地從流行病學(xué)的角度，無(wú)可辯駁地證實(shí)了吸煙就是引致肺癌的罪魁禍?zhǔn)住?br>
　　★香煙的四種“殺人”手段

　　1．煙油

　　很遺憾，對(duì)于吸煙后人體的種種不適反應(yīng)是什么引起的很難給予一個(gè)清晰簡(jiǎn)明的答案，但確同煙油有關(guān)。香煙中的煙油由數(shù)千種化學(xué)成分構(gòu)成，包含諸如各種酸、乙二醇、乙醇和酮以及氧化氫、一氧化碳等腐蝕性和毒性氣體。

　　2．碳氧化物毒素

　　一氧化碳?xì)怏w約占香煙的4％強(qiáng)，一旦進(jìn)入肺部即侵入紅血球，將氧氣取而代之。這種毒性氣體可使心臟和其他人體組織缺少必需的氧氣，并促使膽固醇沉淀于血管之中。

　　3．尼古丁

　　尼古丁本身就是一種毒性物質(zhì)，最初可刺激大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)，隨之對(duì)其便有抑制作用。

　　4．據(jù)報(bào)道美國(guó)每年有15萬(wàn)人死于吸煙

　　如果說(shuō)使人損年折壽還在其次，那么，香煙的許多成分是致癌物質(zhì)，該是最可怕的事了。研究表明，30％的癌癥招致的死亡可歸究于吸煙，特別是肺癌、喉癌、口癌、食道癌。此外，吸煙還可導(dǎo)致膀胱癌、胰腺癌和腎癌。

　　在各種癌癥中，最致命的是肺癌和胰腺癌。根據(jù)美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)報(bào)告，美國(guó)每年約有15萬(wàn)人因吸煙喪命。

　　吸煙殺人證據(jù)由1951年，英國(guó)醫(yī)療協(xié)會(huì)對(duì)其吸煙成癮的3．4萬(wàn)名會(huì)員進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查。在其后的ZO年間，關(guān)于這些會(huì)員改變吸煙習(xí)慣以及死亡原因都有正式記錄。英國(guó)醫(yī)生認(rèn)為，45歲以下吸煙成癖者死于心臟病的危險(xiǎn)高于不吸煙者15倍之多。就肺癌、呼吸系統(tǒng)疾病和中風(fēng)而言，吸煙者死亡的危險(xiǎn)至少是不吸煙者的3倍。許多其他的癌癥和疾病也或多或少同吸煙有關(guān)。

　　總之，人們不難看出，這一廣泛而詳盡的研究報(bào)告以其記錄的病人數(shù)量和時(shí)間跨度強(qiáng)有力地說(shuō)明，反對(duì)吸煙是不無(wú)道理的。

　　★吸煙易引起猝死

　　所謂猝死，即是暴死、急死。它是指突然發(fā)生的、出乎意料的、非人為因素造成心臟驟停而引起的死亡，病人從發(fā)病到死亡往往不超過(guò)1小時(shí)。在美國(guó)每年約有40萬(wàn)人死于興臟性猝死，其中70%是心臟病所至。

　　學(xué)者弗萊明翰經(jīng)過(guò)12年的研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者由冠心病一起的猝死要比非吸煙者高四倍以上，猝死的發(fā)生率還與每天吸煙數(shù)成比率。追蹤研究發(fā)現(xiàn)，戒煙組猝死的負(fù)法率為19%，而繼續(xù)吸煙組為27%，有顯著差別。戒煙可使猝死的復(fù)發(fā)率下降。

　　專家指出，吸煙所以易引起猝死是由于煙霧中的尼古丁、一氧化碳等有害物質(zhì)易誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，從而使心肌缺血缺氧，而致使心肌電生活活動(dòng)不穩(wěn)定。同時(shí)尼古丁和一氧化碳等又可使心肌室顫的閥值降低而更易引起心室纖顫。另外也可促使血小板凝聚功能亢進(jìn)而易形成動(dòng)脈內(nèi)血栓。這些因素均促使猝死的發(fā)生。因此可以認(rèn)為吸煙是心臟性猝死的重要危險(xiǎn)因子，戒煙是預(yù)防猝死的重要措施之一。

　　★尼古丁的殺傷力

　　1支煙中的尼古丁可毒死一只老鼠
　　25支煙中的尼古丁可毒死一頭牛
　　40—60毫克的尼古丁可毒死一個(gè)人
　　中國(guó)每年約有100萬(wàn)人死于吸煙引起的疾病，居世界第一
　　中國(guó)肺癌死亡率增長(zhǎng)為世界第一，且以每年4．5％的速度上升
　　吸煙者冠心病發(fā)病率是不吸煙者的4倍
　　53．6％的不吸煙者受到被動(dòng)吸煙的危害
　　每天一包煙，一年花費(fèi)約800元，十年花費(fèi)近萬(wàn)元

　　★吸煙三大危害

　　煙草燃燒后冒的嚴(yán)重含有20多種毒素，對(duì)生命危害最大的要算尼古丁了。僅就這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，吸煙有三大危害：

　　1、可以直接毒殺生命

　　有人通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)獲得了下列驚人的結(jié)果：在大的馬也經(jīng)不住注射8地尼古丁，就會(huì)很快死亡；活蹦亂跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到靜脈里就可以將它置于死地；另外，使某些動(dòng)物長(zhǎng)期吸煙后，可以發(fā)現(xiàn)有血管收縮甚至硬化的明顯趨向。

　　2、可以破壞人體的營(yíng)養(yǎng)成分

　　吸煙可以阻止人體對(duì)維生素丙的吸收，尼古丁對(duì)維生素丙有直接的破壞作用。人體如果長(zhǎng)期缺乏維生素丙，就有的壞血病的可能。

　　3、可以誘發(fā)多種疾病

　　由于吸入體內(nèi)的煙對(duì)呼吸道、消化道等器官有惡性刺激作用，因而有人認(rèn)為它是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染甚至為口、唇、舌、食道、呼吸道費(fèi)等癌癥的誘發(fā)因素。

　　由此看來(lái)，吸煙對(duì)人體健康來(lái)說(shuō)有百害而無(wú)一利。所以要盡量戒除或少吸，不吸煙的人最好不要染上這個(gè)嗜好。

吸煙的危害有哪些？

煙草中含有:煙堿（又叫尼古?。┖蜔熃褂?這些都是致癌物質(zhì),所以吸煙會(huì): 1、吸煙能導(dǎo)致多種疾病，如肺癌、冠心病等； 2、吸煙不僅危害一起工作的同志和一些居住的家屬； 3、孕婦或大夫吸煙還會(huì)危害胎兒等。 吸煙長(zhǎng)壽的人是個(gè)別事件,更多的早死了. 尼古丁,焦油.抽煙時(shí)的一氧化炭都人體有害. 吸煙是沒有任何好處可言的： 吸煙對(duì)身體的損害 ： 吸煙與老年腰背痛，吸煙可導(dǎo)致腰背痛，是因?yàn)槲鼰煏r(shí)，大量有害物質(zhì)會(huì)傷害骨髓及腰椎間盤。 吸煙催人老，日本科學(xué)家指出，吸煙會(huì)擾亂人體的皮膚更新機(jī)制，從而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋。 停止吸煙拒絕肺癌，保羅·伯恩教授指出，吸煙是導(dǎo)致肺癌的主要原因。 吸煙對(duì)胃病有何影響，吸煙會(huì)加重胃炎、潰瘍病的病情，不利于胃炎、潰瘍病的康復(fù)。 吸煙可能會(huì)損害血管壁，吸煙會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)白蛋白大量流失，血管壁可能受到了損傷。 吸煙可造成40種致命疾病，“流行病學(xué)之父”理查德·多爾日前在馬德里說(shuō)，吸煙可導(dǎo)致口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌、胰腺癌、膽囊癌、子宮內(nèi)膜癌等40種致命的疾病。 吸煙連著皮膚癌，由于皮膚與煙塵直接接觸，并與通過(guò)血液到達(dá)皮膚的毒性物質(zhì)相接觸，故一些皮膚癌直接或間接與吸煙密切相關(guān)。 吸煙影響傳宗接代，吸煙能損壞男性的精子，進(jìn)而影響他們的生殖能力。 吸煙者當(dāng)心截肢，“煙王”久之面色蒼老，體質(zhì)逐漸減弱。 吸煙者的飲食保健，經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低。 吸煙者子女易染煙癮，胎兒期接觸香煙是促成青春期吸煙的危險(xiǎn)因素之一。 專家認(rèn)為煙草添加劑使人添煙癮，制造商普遍在香煙生產(chǎn)中使用刺激煙癮的添加劑。 煙害新發(fā)現(xiàn)--膀胱癌，由于吸煙誘發(fā)的膀胱癌占膀胱癌總數(shù)的25-60%。 吸煙“三伴”損健康，吸煙有害健康，這是男女老幼都知道的常識(shí)，可是在日常生活中，卻有不少的煙民以吸煙“三伴”（吃飯伴吸煙，飯酒伴吸煙，入廁伴吸煙）為樂事，對(duì)于健康來(lái)說(shuō)，確是“禍不單行”。 吸煙可以減肥嗎？根據(jù)調(diào)查指出，大多數(shù)吸煙女性吸煙主要的原因是為了控制體重，也有大多數(shù)人惟恐戒煙之后會(huì)讓體重不斷上升；但吸煙真如她們所想像，能保持好身材嗎？研究人員發(fā)現(xiàn)，這些受訪者中，吸煙的女孩就有30％較不吸煙的同伴肥胖。吸煙并不等于減肥。 二、吸入多少尼古丁人會(huì)死 尼古丁是一種難聞、味苦、無(wú)色透明的油質(zhì)液體，揮發(fā)性強(qiáng)，在空氣中極易氧化成暗灰色。它能迅速溶于水及酒精中，通過(guò)口、鼻、支氣管黏膜，很容易被人體吸收。粘在皮膚表面的尼古丁，可“滲”入人體內(nèi)。 香煙中的尼古丁對(duì)人的致死量是50-70毫克，相當(dāng)于20-25支香煙尼古丁的含量。如果將一支雪茄或三支香煙的尼古丁一次注入人的靜脈內(nèi),3-5分鐘人即可死亡。 我國(guó)明朝時(shí)，有人吸煙多了引起急性中毒倒地后，口吐黃水而死亡，為此崇禎皇帝曾下令禁煙。此類事例在國(guó)外也有報(bào)道：前蘇聯(lián)有一名青年第一次吸煙，吸一支大雪茄煙后死去；英國(guó)一個(gè)長(zhǎng)期吸煙的40歲的健康男子，因從事一項(xiàng)重要工作，一夜吸了14支雪茄和40支香煙，早晨即感到難受，經(jīng)搶救無(wú)效死去;法國(guó)一個(gè)俱樂部曾舉行一次吸煙比賽，優(yōu)勝者在吸了60支紙煙后，未來(lái)得及領(lǐng)獎(jiǎng)即死去，其他參加比賽者都因生命垂危被送到醫(yī)院搶救。 每日吸一盒（20支）煙以上的人很多，其中尼古丁含量大大超過(guò)了人的致死量，為什么很少有人發(fā)生急性中毒呢？原因是煙草中的部分尼古丁隨煙霧擴(kuò)散到空氣中，加上吸煙者大多數(shù)不是連續(xù)吸煙，尼古丁是間斷緩慢進(jìn)入人體的。但長(zhǎng)期吸煙，可以讓人“慢性中毒”，出現(xiàn)多種嚴(yán)重疾病。 三、吸煙易患14種癌癥 “吸煙有害健康”，這是香煙盒上的警示。說(shuō)明吸煙對(duì)人的健康危險(xiǎn)很大。所以世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少三分之一。 遠(yuǎn)在1934年，德國(guó)著名的《福朗克府病理學(xué)》雜志發(fā)表中國(guó)留學(xué)生呂富華先生揭示煙草致癌的醫(yī)學(xué)論文，呂富華因此成為世界上最早揭示煙草含有致癌物質(zhì)的秘密的人?，F(xiàn)在據(jù)專家多年研究證實(shí)：香煙中含有4000多種不同的化學(xué)物質(zhì)，其中至少有43種是致癌物質(zhì)。所以專家警告，吸煙至少與14種不同的癌癥有關(guān)聯(lián)，如吸煙是導(dǎo)致肺癌的主要原因已經(jīng)廣為人知，研究癌癥的科學(xué)家們已經(jīng)證明，染上通過(guò)性傳染的乳突淋瘤病毒的婦女，如果吸因的話就更易患上子宮癌。 美國(guó)研究人員認(rèn)為煙草中的致癌物質(zhì)對(duì)男女的影響不一樣，在肺癌的研究中，發(fā)現(xiàn)女性對(duì)煙草的致癌易感性較強(qiáng)，吸煙女性比吸煙男性更易患膀胱癌。荷蘭萊頓大學(xué)的研究人員最近對(duì)740名皮膚癌患者的吸煙情況進(jìn)行了調(diào)查，其中包括161名鱗狀細(xì)胞癌患者，并與386名沒有患皮膚癌的實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行了對(duì)比。 研究結(jié)果表明，吸煙者患鱗狀細(xì)胞癌的危險(xiǎn)性比不吸煙者要高1.9倍，而且吸煙數(shù)量越多，這種危險(xiǎn)性就越大，證明吸煙者易患皮膚癌。 研究還表明吸煙至少與其他8種嚴(yán)重疾病有關(guān)，包括心臟病、中風(fēng)、肺氣腫、白內(nèi)障、血液循環(huán)疾病等，不僅如此，吸煙還會(huì)影響性健康和生育能力，減少嬰兒的出生體重。美國(guó)一份新的研究報(bào)告顯示約有44%的吸煙者存在精神方面疾病。 這些年來(lái)，盡管我國(guó)政府加強(qiáng)了對(duì)在公共場(chǎng)所禁止吸煙，并限制煙草制品的廣告和促銷活動(dòng)，煙的毒害越來(lái)越多地被人們發(fā)現(xiàn)，被認(rèn)可，但很多煙民仍抱著一種僥幸恒，殊不知吸煙除了等于慢性自殺外，也毒害自己的親人和朋友?？梢哉f(shuō)，人一旦開始吸煙，就等于把癌請(qǐng)進(jìn)生命。 吸煙是一種害人害已的行為，為了您和他人的健康請(qǐng)勿吸煙!

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