愛嘮叨竟是長壽小秘訣,會鍛煉腦細胞

據(jù)中國老年學會調(diào)查，在百歲老人的長壽原因中，遺傳基因占15%、社會因素占10%、醫(yī)療條件改善占8%、氣候條件占7%，其余60%則取決于老人自己。其中排在第一位的秘訣就是心態(tài)。

“對現(xiàn)代人來說，惱是想出來的，氣是比出來的，急是造出來的，病是吃出來的?！敝袊紫】到逃龑＜液檎压饨淌诟嬖V記者，他認識一位94歲的老人，鶴發(fā)童顏，步履矯健，看上去就像60歲出頭。問他長壽秘訣，吃什么補品，做什么運動，他笑了笑說：“我只有兩句話，叫做‘有說有笑，沒心沒肺’?！薄皼]心沒肺”指的是心胸開闊，小事糊涂。“有說有笑”指的是樂觀開朗，有事不憋在心里。西方有一句諺語，叫“不煩惱，不生氣，不用血壓計”?？梢姡⌒难?、愛生氣是長壽的一大心理障礙。所以說，做人要糊涂一點，瀟灑一點，心胸寬一點。

北京曾對1000多名“抗癌明星”進行調(diào)查，幾乎所有人都認為能活下來的原因就是心態(tài)好，一旦精神崩潰，那就全完了。美國匹茲堡大學研究人員對9萬名女性進行了8年跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)性格樂觀的人死亡率低14%，罹患心臟病的幾率低9%。挪威對2015名癌癥患者的調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，那些極具幽默感的人的生存率，要比那些幽默感極度貧乏的人高出70%。

“保持一個陽光的心態(tài)，遠勝過任何好醫(yī)生。它不但有益大腦皮層和神經(jīng)的協(xié)調(diào)，還能增強機體的免疫力，延緩衰老。”首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院心血管十二病區(qū)主任周玉杰教授表示，研究表明，開朗的人免疫力往往比敏感者強。平日里各種不良情緒都會使你的身體發(fā)生變化。比如，生氣時會出現(xiàn)脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀；憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少，食欲減退；恐懼、說謊會使中樞神經(jīng)緊張，隨時導致血壓升高。

這是因為，人不高興和開心時分泌的物質(zhì)不同———不高興時分泌的是腎上腺素，這是一種應(yīng)激激素，會導致血管收縮，血壓升高，長期過量分泌，會導致高血壓、心臟病等；而開心時分泌的是內(nèi)啡肽，它能使人心情愉悅。

不管誰家有個愛嘮叨的人，都會讓人叫苦不迭。但在中國中醫(yī)科學院研究員楊金生眼里，這也是一種長壽秘訣。他認為，嘮叨能調(diào)動記憶功能和語言表達功能，還能鍛煉腦細胞。經(jīng)常說話的人，能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉，有利于保持耳咽管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡，對于耳鳴、耳聾有保健作用，說話時帶動眼肌和三叉神經(jīng)運動，還可防止老花眼、老年性白內(nèi)障和視力減退。

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