睡覺(jué)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)很重要,可以幫助我們更好的釋放自己的身體壓力,緩解身體的疲勞、排出身體內(nèi)的毒素。針對(duì)睡覺(jué)后背出汗我們給出一點(diǎn)建議,幫助大家更好的呵護(hù)自己的身體健康,使大家可以更好的健康睡覺(jué)。
睡覺(jué)后背出汗的原因有很多。主要原因可能是由于自身在睡覺(jué)時(shí)身體過(guò)熱,導(dǎo)致汗液分泌過(guò)多,假如大家是這種情況,不必太過(guò)擔(dān)心,只要適當(dāng)?shù)臏p少衣物就可以了。睡覺(jué)時(shí)出汗很多分為兩種原因,一種是生理性、一種是病理性。生理性的原因是因?yàn)槲覀兯X(jué)時(shí)可能環(huán)境不是很通風(fēng),自身睡覺(jué)時(shí)身上蓋的被子太厚或者是睡覺(jué)前運(yùn)動(dòng)量太大而在睡覺(jué)時(shí)有了反應(yīng)。在晚上睡覺(jué)時(shí),大家可以適當(dāng)?shù)臏p少一點(diǎn)衣物,以免自己在半夜睡覺(jué)時(shí)出汗太多對(duì)身體造成困擾。
當(dāng)睡覺(jué)后背出汗過(guò)多時(shí),大家可以適當(dāng)?shù)臏p少自己蓋的衣物,建議大家在晚上多吃一點(diǎn)清淡的食物來(lái)幫助去除身體內(nèi)的火。大家可以多吃清淡下火一點(diǎn)的食物,在進(jìn)行食療的同時(shí)可以有效的結(jié)合自己的鍛煉,同時(shí)我們的枕頭對(duì)于我們的睡眠質(zhì)量來(lái)說(shuō)也很重要,大家要根據(jù)自己的睡覺(jué)姿勢(shì)選擇合適的枕頭高度,我們的睡眠也可以得到適當(dāng)?shù)奶岣?。?dāng)我們感覺(jué)自己睡不著時(shí),可以通過(guò)聽(tīng)一些舒緩心情的音樂(lè)來(lái)使我們的神經(jīng)放松下來(lái),也可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)使我們自己快速進(jìn)入睡眠狀態(tài),這樣可以使大家的睡眠得到很大的改善。
看到這里,相信大家已經(jīng)對(duì)睡覺(jué)后背出汗有了一定的了解,大家可以及時(shí)根據(jù)自己的實(shí)際情況合理的調(diào)整自己的生活習(xí)慣,我們?cè)敢馀c大家更好的呵護(hù)自己的身體健康,幫助大家更加健康快樂(lè)的生活。
身體排汗對(duì)身體是一種保護(hù),而夜間盜汗的原因很多,除與睡眠環(huán)境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關(guān)外,有些疾病如結(jié)核病、心內(nèi)膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等,都可能出現(xiàn)夜間盜汗的情況;此外,內(nèi)分泌失調(diào),如有糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患者,以及有情緒障礙,自律神經(jīng)失調(diào)的人,也都可能在夜間大量流汗。
以中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看,夜間盜汗有可能是氣虛或陰虛造成,如果是氣虛引起的盜汗,一般是血管擴(kuò)張功能不好,可用補(bǔ)中益氣湯加減方來(lái)調(diào)整,心血不足造成的盜汗,心悸少寐,宜補(bǔ)血養(yǎng)心,以歸脾湯加減方來(lái)治療;如果是陰虛體質(zhì)引起,身體出現(xiàn)燥熱癥,也會(huì)有盜汗的情況,此時(shí)可用六味地黃丸加減方來(lái)改善, 又陰虛火旺的盜汗,五心煩熱,宜滋陰降火,用之以當(dāng)歸六黃湯加減方,但仍建議由中醫(yī)師鑒別診斷后,再服藥改善。
盜汗分為兩種,一種是屬生理性的;一種屬病理性的?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,小兒代謝旺盛,活潑好動(dòng),出汗往往比成人量多,屬生理現(xiàn)象。證名,出自《金匱要略.血痹虛勞病脈證并治》,又稱(chēng)寢汗。指入睡后出汗,醒后即止。多屬虛勞之癥,尤以陰虛者多見(jiàn)。詳見(jiàn)虛勞盜汗、陰虛盜汗條。中醫(yī)的說(shuō)法是“陰虛則盜汗”,“陽(yáng)虛則自汗”。
睡眠中出汗稱(chēng)之為“盜汗”。盜汗是中醫(yī)的一個(gè)病證名,是以入睡后汗出異常,醒后汗泄即止為特征的一種病征?!督饏T要略·水氣篇》中“食已汗出 ,又常暮盜汗出者 ,此勞氣也。”《景岳全書(shū)·汗證》指出:“自汗盜汗亦各有陰陽(yáng)之證 ,不得謂自汗必屬陽(yáng)虛 ,盜汗必屬陰虛”。另外張景岳在《景岳全書(shū)·汗證》里還有“自汗盜汗 ,亦各有陰陽(yáng)之證,不得謂自汗必屬陽(yáng)虛,盜汗必屬陰虛。”且臨床尚有因陰虛而陰損及陽(yáng)的陰陽(yáng)兩虛,由血瘀而致水濕內(nèi)停的血瘀與水濕并見(jiàn)等等,辨證時(shí)更需詳審,所以又細(xì)分為:陰虛盜汗、陽(yáng)虛盜汗、氣虛盜汗、血瘀盜汗、血虛盜汗、濕阻盜汗、外感盜汗。
可選用中成藥二至丸、知柏地黃丸、六味地黃丸等。
盜汗是人在睡熟后不自覺(jué)的出汗,醒后即止,汗收后感覺(jué)煩熱的一種癥狀。多因陰虛內(nèi)熱,迫汗外泄所致。
通常晚上那個(gè)睡覺(jué)背部出汗很可能是因?yàn)樯眢w虛弱等原因,在中醫(yī)中稱(chēng)“盜汗”,且會(huì)給身體造成不好的影響。所以我們一定要找方法緩解,方法如下:
第一,由于腎虛產(chǎn)生的盜汗。
晚上睡覺(jué)時(shí),背部出汗比較多,有可能是因?yàn)槟I虛造成的,通?;颊哌€會(huì)有煩熱等癥狀,可以采用中藥治療,或者中成藥,如六味地黃丸,可以進(jìn)行清熱的治療,用來(lái)緩解睡覺(jué)背部出汗癥狀。
平時(shí)也可以口服一些中成藥調(diào)理身體,如左歸丸、六味地黃丸等。一定要注意不能熬夜,經(jīng)常性熬夜、經(jīng)常性體力透支都會(huì)導(dǎo)致腎虛。
第二,由于缺鈣而導(dǎo)致的盜汗
如果是因?yàn)轶w內(nèi)缺鈣導(dǎo)致睡覺(jué)背部出汗,可以采用補(bǔ)鈣的方式去緩解癥狀,如吃一些鈣片,多曬太陽(yáng),多吃谷物牛奶等方法補(bǔ)鈣。因?yàn)榈外}會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)的興奮,會(huì)增加汗液分泌,所以才產(chǎn)生了睡覺(jué)后背部發(fā)汗的現(xiàn)象。
第三,兒童背部出汗現(xiàn)象
兒童睡覺(jué)背部出汗一般是有兩種原因:脾虛和新陳代謝快。
1,如果是脾虛的原因,可以服用玉屏風(fēng)顆粒進(jìn)行調(diào)節(jié),或者去醫(yī)院做詳細(xì)的有關(guān)檢查,最后根據(jù)檢查結(jié)果去進(jìn)行合理治療。
2,如果是因?yàn)樾玛惔x的原因?qū)е峦砩纤X(jué)背部發(fā)汗,則不需要進(jìn)行特殊處理,因?yàn)檫@是孩子本身自有的現(xiàn)象,不用多加理會(huì)。
其實(shí)所謂盜汗,最根本原因就是身體機(jī)能較差,生活習(xí)慣不健康等。所以一定要改掉自己不良的生活習(xí)慣,平時(shí)多注重養(yǎng)生,注意身體鍛煉,提高身體機(jī)能。
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