睡覺(jué)時(shí)后背出汗涼,,汗涼怎么辦

睡覺(jué)時(shí)后背出汗涼,,汗涼怎么辦

睡覺(jué)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)很重要，可以幫助我們更好的釋放自己的身體壓力，緩解身體的疲勞、排出身體內(nèi)的毒素。針對(duì)睡覺(jué)后背出汗我們給出一點(diǎn)建議，幫助大家更好的呵護(hù)自己的身體健康，使大家可以更好的健康睡覺(jué)。

睡覺(jué)后背出汗的原因有很多。主要原因可能是由于自身在睡覺(jué)時(shí)身體過(guò)熱，導(dǎo)致汗液分泌過(guò)多，假如大家是這種情況，不必太過(guò)擔(dān)心，只要適當(dāng)?shù)臏p少衣物就可以了。睡覺(jué)時(shí)出汗很多分為兩種原因，一種是生理性、一種是病理性。生理性的原因是因?yàn)槲覀兯X(jué)時(shí)可能環(huán)境不是很通風(fēng)，自身睡覺(jué)時(shí)身上蓋的被子太厚或者是睡覺(jué)前運(yùn)動(dòng)量太大而在睡覺(jué)時(shí)有了反應(yīng)。在晚上睡覺(jué)時(shí)，大家可以適當(dāng)?shù)臏p少一點(diǎn)衣物，以免自己在半夜睡覺(jué)時(shí)出汗太多對(duì)身體造成困擾。

當(dāng)睡覺(jué)后背出汗過(guò)多時(shí)，大家可以適當(dāng)?shù)臏p少自己蓋的衣物，建議大家在晚上多吃一點(diǎn)清淡的食物來(lái)幫助去除身體內(nèi)的火。大家可以多吃清淡下火一點(diǎn)的食物，在進(jìn)行食療的同時(shí)可以有效的結(jié)合自己的鍛煉，同時(shí)我們的枕頭對(duì)于我們的睡眠質(zhì)量來(lái)說(shuō)也很重要，大家要根據(jù)自己的睡覺(jué)姿勢(shì)選擇合適的枕頭高度，我們的睡眠也可以得到適當(dāng)?shù)奶岣?。?dāng)我們感覺(jué)自己睡不著時(shí)，可以通過(guò)聽(tīng)一些舒緩心情的音樂(lè)來(lái)使我們的神經(jīng)放松下來(lái)，也可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)使我們自己快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這樣可以使大家的睡眠得到很大的改善。

看到這里，相信大家已經(jīng)對(duì)睡覺(jué)后背出汗有了一定的了解，大家可以及時(shí)根據(jù)自己的實(shí)際情況合理的調(diào)整自己的生活習(xí)慣，我們?cè)敢馀c大家更好的呵護(hù)自己的身體健康，幫助大家更加健康快樂(lè)的生活。

后背總是感覺(jué)涼，而且在晚上睡覺(jué)時(shí)后半夜總是出大量汗。

身體排汗對(duì)身體是一種保護(hù)，而夜間盜汗的原因很多，除與睡眠環(huán)境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關(guān)外，有些疾病如結(jié)核病、心內(nèi)膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，都可能出現(xiàn)夜間盜汗的情況；此外，內(nèi)分泌失調(diào)，如有糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患者，以及有情緒障礙，自律神經(jīng)失調(diào)的人，也都可能在夜間大量流汗。
以中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看，夜間盜汗有可能是氣虛或陰虛造成，如果是氣虛引起的盜汗，一般是血管擴(kuò)張功能不好，可用補(bǔ)中益氣湯加減方來(lái)調(diào)整，心血不足造成的盜汗，心悸少寐，宜補(bǔ)血養(yǎng)心，以歸脾湯加減方來(lái)治療；如果是陰虛體質(zhì)引起，身體出現(xiàn)燥熱癥，也會(huì)有盜汗的情況，此時(shí)可用六味地黃丸加減方來(lái)改善， 又陰虛火旺的盜汗，五心煩熱，宜滋陰降火，用之以當(dāng)歸六黃湯加減方，但仍建議由中醫(yī)師鑒別診斷后，再服藥改善。

盜汗分為兩種，一種是屬生理性的；一種屬病理性的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小兒代謝旺盛，活潑好動(dòng)，出汗往往比成人量多，屬生理現(xiàn)象。證名，出自《金匱要略．血痹虛勞病脈證并治》，又稱(chēng)寢汗。指入睡后出汗，醒后即止。多屬虛勞之癥，尤以陰虛者多見(jiàn)。詳見(jiàn)虛勞盜汗、陰虛盜汗條。中醫(yī)的說(shuō)法是“陰虛則盜汗”，“陽(yáng)虛則自汗”。

睡眠中出汗稱(chēng)之為“盜汗”。盜汗是中醫(yī)的一個(gè)病證名，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征?！督饏T要略·水氣篇》中“食已汗出 ,又常暮盜汗出者 ,此勞氣也。”《景岳全書(shū)·汗證》指出：“自汗盜汗亦各有陰陽(yáng)之證 ,不得謂自汗必屬陽(yáng)虛 ,盜汗必屬陰虛”。另外張景岳在《景岳全書(shū)·汗證》里還有“自汗盜汗 ，亦各有陰陽(yáng)之證，不得謂自汗必屬陽(yáng)虛，盜汗必屬陰虛。”且臨床尚有因陰虛而陰損及陽(yáng)的陰陽(yáng)兩虛，由血瘀而致水濕內(nèi)停的血瘀與水濕并見(jiàn)等等，辨證時(shí)更需詳審，所以又細(xì)分為：陰虛盜汗、陽(yáng)虛盜汗、氣虛盜汗、血瘀盜汗、血虛盜汗、濕阻盜汗、外感盜汗。
可選用中成藥二至丸、知柏地黃丸、六味地黃丸等。

盜汗是人在睡熟后不自覺(jué)的出汗，醒后即止，汗收后感覺(jué)煩熱的一種癥狀。多因陰虛內(nèi)熱，迫汗外泄所致。

晚上睡覺(jué)，經(jīng)常后背出汗，是哪里出了問(wèn)題？如何有效緩解？

通常晚上那個(gè)睡覺(jué)背部出汗很可能是因?yàn)樯眢w虛弱等原因，在中醫(yī)中稱(chēng)“盜汗”，且會(huì)給身體造成不好的影響。所以我們一定要找方法緩解，方法如下：

第一，由于腎虛產(chǎn)生的盜汗。

晚上睡覺(jué)時(shí)，背部出汗比較多，有可能是因?yàn)槟I虛造成的，通?；颊哌€會(huì)有煩熱等癥狀，可以采用中藥治療，或者中成藥，如六味地黃丸，可以進(jìn)行清熱的治療，用來(lái)緩解睡覺(jué)背部出汗癥狀。

平時(shí)也可以口服一些中成藥調(diào)理身體，如左歸丸、六味地黃丸等。一定要注意不能熬夜，經(jīng)常性熬夜、經(jīng)常性體力透支都會(huì)導(dǎo)致腎虛。

第二，由于缺鈣而導(dǎo)致的盜汗

如果是因?yàn)轶w內(nèi)缺鈣導(dǎo)致睡覺(jué)背部出汗，可以采用補(bǔ)鈣的方式去緩解癥狀，如吃一些鈣片，多曬太陽(yáng)，多吃谷物牛奶等方法補(bǔ)鈣。因?yàn)榈外}會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)的興奮，會(huì)增加汗液分泌，所以才產(chǎn)生了睡覺(jué)后背部發(fā)汗的現(xiàn)象。

第三，兒童背部出汗現(xiàn)象

兒童睡覺(jué)背部出汗一般是有兩種原因：脾虛和新陳代謝快。

1，如果是脾虛的原因，可以服用玉屏風(fēng)顆粒進(jìn)行調(diào)節(jié)，或者去醫(yī)院做詳細(xì)的有關(guān)檢查，最后根據(jù)檢查結(jié)果去進(jìn)行合理治療。

2，如果是因?yàn)樾玛惔x的原因?qū)е峦砩纤X(jué)背部發(fā)汗，則不需要進(jìn)行特殊處理，因?yàn)檫@是孩子本身自有的現(xiàn)象，不用多加理會(huì)。

其實(shí)所謂盜汗，最根本原因就是身體機(jī)能較差，生活習(xí)慣不健康等。所以一定要改掉自己不良的生活習(xí)慣，平時(shí)多注重養(yǎng)生，注意身體鍛煉，提高身體機(jī)能。

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