如何增高身高的方法,讓孩子贏在起跑線上

每一個父母都希望自己的孩子能長得高一些，尤其對于身材偏矮的青少年來說，更渴望自己長得能高一些，身高70%是來自于遺傳，30%是靠后天形成的，只有保持良好的睡眠，科學的進行運動，營養(yǎng)的均衡，這樣才可以有利于長高，那我們就來說一下如何才能夠增高身高。

合理的營養(yǎng)是身材長高的物質(zhì)基礎(chǔ)，如果身體長期處于營養(yǎng)不足的狀態(tài)下，勢必就會影響身體正常的生長速度，增高的第一步就必須要保證身體必需的營養(yǎng)攝入，所以如果想要長高，就應(yīng)該保重身體，有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、酪氨酸、維生素以及其他的營養(yǎng)素的充分供應(yīng)。

通過科學的運動來促進身材的長高，運動能夠更好的促進身體的代謝，加快身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，是促進孩子長高的必備項目，想要通過運動長高，首先要避免選擇重要性或者過度消耗的運動，可以選擇一些彈跳或者拉伸類的運動，比如打籃球、引體向上或者跳繩等。

保證充足的睡眠，每天要保證八個小時左右的睡眠時間，同時也應(yīng)該提高睡眠的質(zhì)量，在孩子睡覺之前可以使用熱水來進行泡腳，這樣可以促進身體的新陳代謝，并且有利于放松心情，從而可以更好的促進睡眠，適當?shù)臑楹⒆訙p輕一定的壓力，如果壓力過大的話，也會抑制生長激素的分泌，影響孩子正常的生長發(fā)育，努力給孩子營造一個和諧的家庭氛圍。

通過以上的方法就可以長高，人的一生長得最快的階段就是一歲以前和青春期，一定要把握好這個成長階段，這個階段大腦垂體分泌生長激素到達機體各關(guān)節(jié)和器官的速度也會增加，同時在飲食方面應(yīng)該避免挑食偏食，多吃含鈣量的食物，保持積極樂觀的心態(tài)。

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