英國一項調查顯示,夜班可能損害女性的生育能力,常上夜班的女性不孕幾率大大增加。不孕不育科專家認為,這一結果有待確認,相關育齡女性不必因此辭職。
南安普敦大學的研究人員調查10萬多名成年女性后得出上述結果。主持這項調查的兒科專家林登?斯托克在歐洲人類生殖及胚胎學會會議上說,調查結果顯示,與朝九晚五一族相比,只上夜班的女性懷孕難度增加80%,日夜倒班的女性一年內未能懷孕的幾率翻一番。研究人員發(fā)現(xiàn),除長白班外的所有工作模式,令女性月經周期紊亂的幾率增加20%,懷孕后流產風險增加大約三分之一。
這項調查中的生育能力指自然受孕而非試管受精。
夜班與女性生育能力存在關聯(lián)的原因可能在于工作、睡眠時間不規(guī)律引起生物鐘紊亂,而生物鐘在控制人體激素分泌、體溫、血壓和心率等方面起著重要作用。
她說,不排除其他因素起作用的可能性,譬如日夜倒班的上班族容易出現(xiàn)飲食不規(guī)律、缺乏鍛煉等問題?!拔覀兩胁煌耆宄瑸楹蔚拱嗟纳习嘧孱净寄承┘膊〉娘L險增加,”斯托克說,“但顯而易見的是,倒班影響你的生物機能、心理機能和社會功能。”
斯托克說,睡眠紊亂與生育問題并非因果關系,這一調查顯示的結果還有待其他研究證明,之后才能對倒班族提出建議。
她說,為提高生育能力,除睡眠外,還需重視多方面因素?!芭詰摫M可能多休息,堅持均衡飲食,從事適量體育鍛煉。像我一樣的倒班族,重要的是你得確保充分利用休息時間,盡可能地促進身心健康?!?/p>
英國哈默史密斯醫(yī)院的不孕不育科專家斯圖爾特?萊弗里說,患者希望知道如何提高懷孕幾率,一些人甚至放棄喜歡的工作,希望改變生活方式幫助懷孕。不過,現(xiàn)在建議育齡女性辭去倒班工作還為時過早,“當前還沒有證據(jù)顯示改變工作時間能提高生育能力”。
先前一些研究結果顯示,夜班或日夜倒班不利身體健康。世界衛(wèi)生組織說,倒班可能增加女性罹患乳腺癌的風險。英國皇家內科醫(yī)學會發(fā)現(xiàn),倒班與早產以及新生兒出生體重過輕存在關聯(lián)。
全脂和低脂牛奶的動物脂肪含量相差百分之一至二,盡管低脂牛奶的脂肪含量是比較低,但計劃要寶寶的準媽媽可要謹慎哦!據(jù)英國媒體近日報道,哈佛公共衛(wèi)生系的最新研究顯示,食用低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。由于飲食指南建議消費者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。
?低脂肪牛奶不利于孕育
哈佛公共衛(wèi)生系的最新研究表示,食用低脂肪牛奶也會增加婦女無卵性不孕的風險。
?????準媽媽需謹慎
盡管低脂牛奶的脂肪含量是比較低,但計劃要寶寶的準媽媽可要謹慎哦!
?增加無卵性不孕風險
在跟蹤研究了18000名已婚婦女之后,哈佛公共衛(wèi)生系的營養(yǎng)研究員查沃羅發(fā)現(xiàn),在3430起未孕婦女案例中,其中有438起是由于婦女未排卵造成的。與那些已孕婦女相比較發(fā)現(xiàn),無卵性不孕婦女長期食用低脂肪奶制品。
世界上的職業(yè)五花八門,有白天上班的也有晚上上班的。雖然是為了生計,但是,長期上夜班對身體特別不好,會對身體造成極大的危害。
一、影響睡眠
長期上夜班對睡眠的影響極大。自然界的規(guī)律就是白天工作,夜晚休息,上夜班將作息顛倒,對睡眠質量有著極大的影響。一個人如果休息不好,怎么能有精力好好工作呢?而且,睡眠質量不好極易造成失眠。如果長期失眠會使人產生幻覺,嚴重時甚至會危及生命安全。
二、影響身體健康
長期上夜班還易導致內分泌失調,容易長痘或長斑。長期上夜班的女性還易導致月經失調。如果長期上夜班,體內的褪黑素會減少生成,褪黑素具有抑制腫瘤產生的作用,因此,長期上夜班患腫瘤的風險會大大增加。眾所周知,肝臟是解毒器官,長期上夜班肝臟得不到休息,容易導致肝病的發(fā)生。
三、影響心理健康
對于長期上夜班的人來說,晝夜顛倒是家常便飯。可這樣也導致他們和家人朋友溝通、玩樂的機會減少。人生來就是群居動物,長期獨處易引起心理疾病,會使人性情大變,比如:焦躁、抑郁、脾氣暴躁等等。為人父母,如果長期上夜班,不能參加子女的成長該多遺憾。
長期上夜班的人,違背自然規(guī)律,身體免疫力會降低,和不上夜班的人或短期上夜班的人相比,容易感冒,容易生病。大家要合理安排工作時間,并且保證充足的休息。
關于睡眠的十個小知識:
1、每晚睡夠8小時至關重要。睡眠太多或太少的人都更容易生病,且壽命更短。新生兒每天要睡18個小時,青春期前的孩子要睡夠11個小時,青少年要保證10小時的睡眠。
2、睡眠少,疾病多。睡眠不足與糖尿病、高血壓、心血管疾病、冠心病及肥胖癥關系密切,還會導致人體免疫力下降,更容易發(fā)生感染。長期睡眠不足還會影響大腦功能,增加老癡風險。研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足7小時的人比起睡夠7小時的人,感冒發(fā)生率是其3倍。
3、身體修復需要不同階段的睡眠。第一階段介于清醒和睡眠之間,是一種放松的狀態(tài),呼吸緩慢、肌肉松弛,心率減慢;第二階段是較深睡眠狀態(tài),感覺清醒,實則睡著;第三階段為深睡階段,很難叫醒,身體最不活躍。
4、夜班族睡眠不足,病假更多。研究發(fā)現(xiàn),夜班族更容易罹患糖尿病和肥胖癥。英國一項新調查發(fā)現(xiàn),夜班族明顯感覺身體健康狀況更差,更常請病假。
5、女性比男性更容易缺覺。英國一項涉及2000人的研究發(fā)現(xiàn),睡眠問題根據(jù)年齡和性別大不相同,女性比男性更難獲得足夠睡眠。尤其在生育后,女性經受孩子和工作的雙重壓力,更容易睡眠不足。
6、睡眠模式因人而異。英國前首相撒切爾夫人每晚只需要4個小時睡眠。然而,大多數(shù)人都需要睡夠7至8個小時。
7、電子設備影響青少年睡眠。英國調查發(fā)現(xiàn),半數(shù)孩子睡眠時間不達標。原因包括臥室內分心的物件太多,如手機、電腦、電視等,電子設備的藍光會讓人失去睡意,且讓大腦更興奮。建議在睡覺前90分鐘關閉。
8、失眠等睡眠紊亂日益增多。英國調查發(fā)現(xiàn),近10年來,因睡眠難就醫(yī)的人數(shù)明顯增加。與睡眠相關的紊亂癥多種多樣,最大問題是肥胖癥發(fā)病率顯著上升。此外,失眠問題也越來越嚴重。
9、社會活動對睡眠的影響更大。一項涉及20個發(fā)達國家國民睡眠習慣的研究發(fā)現(xiàn),上下班、上學時間和休閑習慣等社會活動因素對睡眠的影響遠遠大于晝夜節(jié)律的影響。
10、燈光讓人睡得更晚。燈光會加劇晨型人和夜型人的差異,尤其是“夜貓子”會睡得更晚。因此,喜歡晚睡晚起的人最好減少夜間燈光照射時間,增加白天自然日照時間,使人體生物鐘更加貼近自然節(jié)律。
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