春節(jié)期間，酒局不斷？提醒：喝酒前后這樣做，肝或許能少受點傷！

對于長時間大量喝酒的人群來說，很容易患上一些肝臟疾病，比如說酒精肝、肝硬化、肝炎等疾病。這些疾病一旦沒有得到及時治療，極有可能會發(fā)展為惡性肝臟疾病，比如肝癌。

所以說，在日常當(dāng)中一定要注意控制好酒精的攝入。

不過若是在喝酒前后做好幾件事情，就能夠最大程度降低酒精對肝臟的傷害。至于是哪些事情，一起來了解一下吧。

喝酒前后做好哪些事情能夠減輕肝臟傷害？

一、喝酒前少量吃一些食物

空腹喝酒對身體的傷害非常大，如果空腹飲酒會使胃黏膜受到直接刺激，很容易引發(fā)一些胃部不適現(xiàn)象，甚至?xí)霈F(xiàn)胃出血的現(xiàn)象，而對于肝臟的損傷也非常大。

所以在喝酒之前，最好吃一點食物，比如說一些富含高蛋白或者是淀粉類食物。因為胃部有一些食物的時候，就會分泌出一些胃酸。而酒精就會因為受到胃酸的干擾，出現(xiàn)吸收比較慢的現(xiàn)象。這樣一來，對于胃部和肝臟的傷害也就會較小一些。

二、飲酒期間多吃蔬菜

在喝酒的時候一定要記住，不可以快速喝酒，更不可以連續(xù)喝酒不吃菜。這種行為會使得酒精直接進入胃部和肝臟當(dāng)中，導(dǎo)致肝臟的負(fù)擔(dān)加重。

喝酒的時候，應(yīng)該多吃一些富含水分的蔬菜類食物，蔬菜當(dāng)中含有的維生素和抗氧化劑對肝臟有著一定的保護作用。另外，蔬菜當(dāng)中的水分能夠起到利尿效果，而進入體內(nèi)的酒精也會隨著尿液排出體外，達到減輕肝臟負(fù)擔(dān)的作用。

三、不混著飲酒

有很多人在喝酒時，會先喝一些白酒，然后再喝一些啤酒或者是紅酒，這種行為是不可取的。

白酒當(dāng)中的成分是乙醇，而啤酒能夠起到促使機體對乙醇吸收的作用。這樣一來就，會對胃腸、神經(jīng)系統(tǒng)以及肝臟造成非常大的傷害。所以說，在喝酒的時候，一定不要混著飲用。

四、酒后快速解酒

在飲酒之后，一定要適當(dāng)?shù)某砸恍└缓矸垲惖氖澄?，比如面條，或者是一些饅頭。淀粉類食物進入人體之后，就會分解成糖分，能夠最大程度的緩解酒精對肝臟的傷害。

除此以外，飲酒之后要適當(dāng)?shù)暮纫恍└收嶂?、雪梨汁或者是番茄汁。這些果汁能夠起到解酒的作用，并且可以幫助肝臟將酒精快速排出體外，達到減輕肝臟負(fù)擔(dān)的效果。

總而言之，飲酒對肝臟的傷害非常大，但如果無法推脫一些酒局的話，在飲酒之前和飲酒之后，一定要做好一系列的保肝工作，能夠最大程度減輕酒精對肝臟的傷害。

除此以外，飲酒之后還應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍亻_水或者是枸杞水，能夠起到保護肝臟的作用。在飲食方面，還應(yīng)該多吃一些橘子、菠菜等食物，有著疏肝排毒的作用。

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