如何提高孩子記憶力,讓孩子思維變得更加敏捷

記憶力主要是分為短期記憶力，中期記憶力和長期記憶力，短期記憶力的實質(zhì)是大腦的即時生理生化反應(yīng)的重復(fù)，中期和長期的記憶力則是大腦細胞內(nèi)發(fā)生了結(jié)構(gòu)改變，從而建立了固定的聯(lián)系。每個家長都希望孩子的記憶力能夠好一些，這樣才能夠提高孩子的學(xué)習(xí)能力，那我們就來說一下如何提高孩子的記憶力。

在生活中應(yīng)該多吃含有卵磷脂豐富的食物，卵磷脂能夠允許腦細胞的生命，增強腦部的活力，含有卵磷脂比較多的食物，主要是包括蛋黃、芝麻和花生等，也應(yīng)該多吃一些，小米里面所含的維生素b1和維生素b2非常的多，其中蛋白質(zhì)還比較多的是鞍山和蛋氨酸，能夠有利于防止衰老，并且有利于腦的保健。多吃一些菠菜里面含有維生素a維生素c和氨基酸是腦細胞代謝最佳的供給，含有大量的葉綠素具有健腦益智的作用能夠更好的改善記憶力和提高思維的敏捷度。

如果想要提高記憶力，一定要保持大腦細胞，不能過度的勞累，如果疲勞就會降低，腦細胞的活動能力，腦細胞活動能力的降低，也會導(dǎo)致記憶力的下降，經(jīng)常過度腦疲勞的人很容易出現(xiàn)失眠健忘，有的甚至不容易回想起前一天發(fā)生的事情。

要保證孩子充足的睡眠，如果睡眠不足的話，也會導(dǎo)致第二天的注意力判斷力反應(yīng)力和記憶力下降，尤其是對于記憶復(fù)雜的信息，事實上大多數(shù)人的意識都是來自于睡眠中記憶儲存的復(fù)雜信息，經(jīng)常保持質(zhì)量比較高水平的人，盡管大腦不會像白天那樣普遍，密集性的活動，但是神經(jīng)活動也會受到刺激，能把這些信息重新固化形成記憶。

經(jīng)常進行有氧運動，這樣也可以改善身體的心肺肌肉的功能，并且可以幫助改善大腦處理信息的能力，因為在運動過程中會產(chǎn)生一種生長因子，幫助對于記憶的信息大腦區(qū)域進行增強，經(jīng)常性的參加有氧運動，能夠幫助大腦氧循環(huán)，提高大腦活力，并且能夠達到提高記憶力的功效。

通過以上的方法就可以提高記憶力，在生活中應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物和零食，避免高熱量高脂肪的食物，適當(dāng)?shù)谋３忠欢ǖ挠醒踹\動，這樣才可以促進腦部的血液循環(huán)和氧氣供給。

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