一、懷孕初期的癥狀是哪些
1、乳房脹大在受孕后的一周或者兩周后乳房會(huì)變得特別柔軟。由于懷孕早期身體會(huì)產(chǎn)生許多雌激素和黃體酮,所以乳房的腺體會(huì)開始生長。
而且這些荷爾蒙會(huì)使乳房能夠保存更多的液體,所以會(huì)覺得乳房比以前重和酸痛,而且比經(jīng)前綜合癥更加敏感。
2、出血當(dāng)受精卵在受孕后的6-12天黏附到子宮后,輕微的陰道出血可能會(huì)出現(xiàn)。這是沒有害處的,但是如果你懷疑自己懷孕的話要立刻看醫(yī)生,因?yàn)槿绻鲅窃谀闶茉械?2天之后發(fā)生的話,你可能會(huì)懷疑是月經(jīng)來臨。
3、疲勞在懷孕的開始幾周,你的身體會(huì)連續(xù)工作24個(gè)小時(shí)來支持懷孕,而疲勞就是身體的反應(yīng)。
懷孕后產(chǎn)生的黃體酮會(huì)使你的基本體溫升高,因此你會(huì)缺乏體力。而且你的心跳頻率會(huì)變高來提供更多的氧氣到子宮,因此你會(huì)覺得很疲勞。
二、懷孕初期孕婦胃口上的變化
老一輩人習(xí)慣懷孕時(shí)吃酸的,后來又習(xí)慣吃咸的,但現(xiàn)在大家比較具有健康觀念,知道吃低鹽食物,可以避免水腫,預(yù)防血壓上升,所以舍棄咸食,轉(zhuǎn)向甜食了。
孕婦飲食癖好的改變,反映了社會(huì)的趨勢(shì)。不論是酸咸食物,可能都需要孕婦自己動(dòng)手做,相較之下,甜食的生活食物可及性較高,加上多樣化與精致化,對(duì)口味比較重的孕婦來說,有著莫名的吸引力。
每年國內(nèi)約有1000萬名的孕婦,值得國內(nèi)餐飲從業(yè)者好好花心思,設(shè)計(jì)更豐富營養(yǎng)的飯菜,滿足準(zhǔn)媽媽的口味。
小心甜食!孕婦少吃為妙,整個(gè)懷孕過程建議體重增加10~15公斤為宜。如果過度攝取糖分及油脂,造成體重過度增加,甚至可能引起妊娠糖尿病。而且分泌物的增加易造成念珠菌的感染,因此,切記吃甜食適量即可。
真要限制孕婦飲食是有點(diǎn)困難,除非是體重過重或有糖尿病史者,否則小嘗甜點(diǎn)的味道也無不可,一塊蛋糕吃個(gè)三分之一,既調(diào)劑了身心,也滿足了口腹之欲。
三、懷孕時(shí)食欲不振的原因
女性在懷孕的時(shí)候,如果出現(xiàn)了食欲不振,大家首先要端正自己的心態(tài),沒有什么大不了的。畢竟,有好些女性在懷孕后,都會(huì)有這種現(xiàn)象的出現(xiàn),尤其是懷孕的初期。
女性懷孕后,出現(xiàn)的食欲不振,只是短期的,不會(huì)是長期的,所以大家在這個(gè)時(shí)候,沒有必要逼近女性在自己不愿意吃的時(shí)候吃飯,或者是在嘔吐后再補(bǔ)充東西。
懷孕的女性也要意識(shí)到,自己的身體里是有另一個(gè)生命的,所以,如果你有點(diǎn)兒胃口的時(shí)候,建議你還是能吃就吃點(diǎn),不要吃其他的食物,只需要吃新鮮的蔬菜和水果就可以。
懷孕的女性不要因?yàn)樯眢w上的變化而感覺到緊張,這是沒有必要的。你要往美好的未來去想,看到自己的寶寶健康出生,你自然會(huì)有食欲出現(xiàn)了。
懷孕的女性,不要擔(dān)心運(yùn)動(dòng),你只有運(yùn)動(dòng)了,胎兒才會(huì)更健康,所以,適當(dāng)?shù)剡x擇一些合理的運(yùn)動(dòng),是為了你和你的胎兒都好的,這樣也能刺激你的食欲的增加。
多餐少食。對(duì)于懷孕的女性來講,一次性不建議大量吃,而是需要分餐來吃,一天可以吃多餐,但每次都少量攝入,這樣,你就不會(huì)因?yàn)槎亲用浂y受,或者是餓著難受。
四、孕婦懷孕飲食上要注意的事項(xiàng)
1、不宜長期高脂肪飲食在孕期,孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入,但如果孕婦長期高脂肪膳食,勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長期多吃高脂肪食物,會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時(shí),高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。
2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩,乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是,孕期長期高蛋白飲食,會(huì)影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負(fù)擔(dān),容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
3、不宜高糖飲食血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒,也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明,攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力,使孕婦機(jī)體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優(yōu)生。
4、不宜長期高鈣飲食孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對(duì)胎兒有害無益。孕婦補(bǔ)鈣過量,胎兒有可能得高血鈣癥,出生后,患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長發(fā)育。一般說來,孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克,后期可增加到1100毫克,這并不需要特別補(bǔ)充,只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
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