為何年輕人也患高血壓？醫(yī)生：或與這5個(gè)行為有關(guān)，要及時(shí)糾正

為何年輕人也患高血壓？醫(yī)生：或與這5個(gè)行為有關(guān)，要及時(shí)糾正

隨著生活水平的提高，我國高血壓的患病人數(shù)在不斷上升，以往這種疾病只發(fā)生在中老年人群中，但近幾年，受到不良生活方式的影響，越來越多的年輕人也加入了高血壓的行列。

不少患者年紀(jì)輕輕，就需要長(zhǎng)期與藥物為伴，一旦血壓控制不佳，還會(huì)出現(xiàn)心梗、腦梗等嚴(yán)重的并發(fā)癥，使生活質(zhì)量嚴(yán)重下降。

因此，年輕人預(yù)防高血壓也要及早提上日程，以下幾個(gè)不良習(xí)慣是造成高血壓的“元兇”，如果你也有，一定要及時(shí)糾正，來看看吧！

一、吸煙喝酒

吸煙喝酒在年輕人中也十分普遍，許多人都知道煙酒不利于健康，比如會(huì)引起肺癌、肝癌等疾病，但總覺得這些疾病離自己很遙遠(yuǎn)，因此沒有引起足夠的重視。

其實(shí)，煙酒對(duì)血管健康也可造成嚴(yán)重影響，如果長(zhǎng)期抽煙、喝酒，可損害血管壁，造成血液粘稠，導(dǎo)致血壓升高。因此，不想被高血壓纏上，戒煙戒酒是必須要做到的。

二、喜歡重口味食物

現(xiàn)代社會(huì)飲食極大豐富，各種好吃的食品琳瑯滿目，這其中特別受歡迎的往往是那些重口味的食物，比如麻辣燙、火鍋、炸雞等等；

這些食物中含有大量的油、鹽等調(diào)料，如果長(zhǎng)期攝入，可導(dǎo)致血壓升高，對(duì)腎臟健康也會(huì)造成很大影響。

因此，想要使自己保持健康的身體，飲食上要加以控制，要少吃重油鹽的食物，多吃蔬菜、水果，多喝水。

三、精神緊張、壓力過大

雖說現(xiàn)代人生活條件有了很大改善，但競(jìng)爭(zhēng)也越來越激烈，年輕人背負(fù)著重大的壓力，許多人的情緒長(zhǎng)期處于緊張、抑郁等狀態(tài)下；

這些負(fù)面情緒都是高血壓的“催化劑”，而且這些負(fù)面情緒還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，誘發(fā)其他疾病。

因此，建議年輕人無論是工作與生活，都要注意勞逸結(jié)合，以積極的心態(tài)面對(duì)生活。

四、頻繁熬夜

許多年輕人由于工作忙碌，加班熬夜已經(jīng)成為家常便飯，但如果長(zhǎng)期熬夜，可導(dǎo)致睡眠不足，不僅會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降；

同時(shí)也可誘發(fā)高血壓，尤其是一些年輕人經(jīng)常熬夜刷手機(jī)，更是不可取，一定要糾正這種不良習(xí)慣。

五、久坐，不愛運(yùn)動(dòng)

不少年輕人平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)，在電腦前一坐就是一整天，再加上飲食習(xí)慣不良，出現(xiàn)肥胖的幾率是越來越高了。

肥胖對(duì)健康有害無益，它除了會(huì)引起高血壓、糖尿病等慢性疾病之外，還可誘發(fā)多種癌癥。

因此，如果是肥胖的人群，生活中一定要嚴(yán)格控制好自己的飲食，平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)，降低體重，促進(jìn)血液循環(huán)，防止高血壓的發(fā)生。

年輕人出現(xiàn)高血壓，大多是由于不良的飲食和生活習(xí)慣造成的，比如長(zhǎng)期抽煙喝灑、不愛運(yùn)動(dòng)，飲食不節(jié)制、熬夜等，都會(huì)促進(jìn)高血壓的發(fā)生。

因此，如果你也有以上習(xí)慣的，一定要及時(shí)糾正，并養(yǎng)成健康的生活方式，只有如此，才可以最大程度上避免高血壓的發(fā)生。

血壓中的低壓高，是什么原因？

最近一個(gè)高血壓朋友問：低壓高怎么樣調(diào)整？這個(gè)問題只有8個(gè)字，簡(jiǎn)潔明了，但是要想回答好這個(gè)問題，可能真的需要800個(gè)字。但是高血壓朋友們這800個(gè)字值得您看完，對(duì)您會(huì)很有幫助，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人都是低壓偏高。但卻不知道是什么原因，哪類降壓藥適合？

一、我們先了解血壓是怎么形成的？人體的血管主要是這樣的，除了主要的大動(dòng)脈血管外，在這些大動(dòng)脈血管外還分布著很多小毛細(xì)血管，血液就是通過大動(dòng)脈血管流向這些小的毛細(xì)血管，這些小的毛細(xì)血管也叫做阻力血管。

人體要產(chǎn)生血壓需要具備3個(gè)要素。即心臟每次搏動(dòng)的排血量、一定的血容量、一定的血管阻力。心臟每次搏動(dòng)所射出來的血液，一部分從大動(dòng)脈流向小動(dòng)脈，另一部分形成對(duì)血管的側(cè)壓力。

假如不存在外周這些小毛細(xì)血管的阻力，那么心臟射出來的血液就會(huì)迅速流向外周，就不會(huì)產(chǎn)生側(cè)壓力，也就不會(huì)產(chǎn)生血壓。正是由于血壓的存在，才使得血液能夠不停地、連續(xù)地流向壓力較低的全身毛細(xì)血管，為全身組織器官提供營(yíng)養(yǎng)成分和氧氣。

二、是哪些因素導(dǎo)致低壓升高的？影響血壓的內(nèi)環(huán)境因素，主要包括心臟收縮向外的射血量、血容量、外周阻力、血管壁的彈性。

心臟收縮向外的射血量，又與心臟每次搏動(dòng)輸出的血量（每搏心輸出量）和心率有關(guān)，等于二者的乘積。每搏心輸出量越大，收縮期心臟射入主動(dòng)脈的血量就越多，動(dòng)脈管壁所受到的壓力也就越大，即血壓越高，以收縮壓（高壓）升高為主。

心率越快，心臟的舒張期就越短，主動(dòng)脈流向周圍小動(dòng)脈和毛細(xì)血管的血液就越少，而存留在主動(dòng)脈中的血液就越多，因此舒張壓（低壓）明顯升高。當(dāng)然心率快，在心臟收縮期，血流速度也會(huì)加快，收縮壓也會(huì)有小幅度升高。

外周阻力增加，也就是除了主動(dòng)脈外的這些小血管和毛細(xì)血管阻力增加，在原發(fā)性高血壓患者中，往往表現(xiàn)為骨骼肌和腹腔器官阻力血管口徑變小。另外血液黏滯度升高，也會(huì)增加外周阻力。

外周阻力一大，在心臟舒張期，血液流向外周的速度減慢，存留在這些大動(dòng)脈中的血液量增多，就會(huì)引起血壓升高，主要就是舒張壓（低壓）升高。

血管壁的彈性越差，心臟射血時(shí)血液就不能得到有效的緩沖，對(duì)管壁的壓力就越大，收縮壓升高。相反，在心臟舒張時(shí)，由于血管壁的彈性差，留在血管中的血量少，舒張壓降低。所以特別是老年人，由于血管動(dòng)脈硬化等原因，血管壁彈性差，就會(huì)使收縮壓高、舒張壓低，脈壓差增大，血壓波動(dòng)大。

三、低壓高用什么降壓藥呢？從上面的分析，我們可以看出，導(dǎo)致低壓高的主要原因，一個(gè)是心率快，另外一個(gè)是外周血管阻力大。因此，治療低壓高，我們的降壓藥一方面要能夠降低心率，特別是對(duì)那些低壓高，而且心率快的人。另一面要能夠擴(kuò)張血管，降低外周血管阻力。

在我們常用的5類一線降壓藥中，地平類降壓藥，即鈣離子阻滯劑，如硝苯地平緩釋片（控釋片）、氨氯地平、西尼地平、貝尼地平等，這一類藥能夠擴(kuò)張外周動(dòng)脈血管，降低外周血管阻力。

尤其是像西尼地平、貝尼地平這一類鈣離子的三通道阻滯劑，還能夠抑制交感神經(jīng)活性，即抑制去甲腎上腺素的分泌，減慢心率，從而從兩方面降低低壓高。

另外，無論是抑制血管緊張素Ⅱ生成的普利類降壓藥，還是抑制血管緊張素Ⅱ與受體結(jié)合的沙坦類降壓藥，最終都能夠抑制血管緊張素Ⅱ收縮血管的作用。

像貝那普利、依那普利、培哚普利、賴諾普利等，或者是氯沙坦、纈沙坦、厄貝沙坦、替米沙坦、坎地沙坦、阿利沙坦酯、奧美沙坦酯等，都既能擴(kuò)張動(dòng)脈血管，也能擴(kuò)張靜脈血管，降低外周血管阻力，同時(shí)對(duì)心率快的情況也有一定的抑制作用，從而降低低壓高。

對(duì)于心率快，低壓高的朋友，我們建議使用維拉帕米或者是地爾硫?，不建議使用洛爾類，如美托洛爾等，因?yàn)槁鍫栴悤?huì)使外周血管阻力增加，間接升高低壓。

因此，對(duì)于低壓高的高血壓朋友們，一方面是控制心率，另一方面是降低外周血管阻力。地平類降壓藥、普利類降壓藥、沙坦類降壓藥是首選。對(duì)于心率過快的人，我們建議使用維拉帕米或者是地爾硫?，不建議使用美托洛爾這一類。相信找到低壓高的原因，針對(duì)性用藥，降低低壓高不會(huì)再難。

高血壓的早期癥狀都有什么？該如何預(yù)防和治療？

現(xiàn)如今，隨著生活水平的提高，高血壓患者的年齡進(jìn)一步降低，越來越多的人，年紀(jì)輕輕就患有高血壓，而高血壓大多數(shù)起病緩慢，并且缺乏特殊的臨床表現(xiàn)，讓很多人都不知道自己患了高血壓，只通過一年一度的體檢發(fā)現(xiàn)問題是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，而且大部分人群沒有一年一體檢的機(jī)會(huì)和條件。所以，關(guān)注早期高血壓，早發(fā)現(xiàn)早治療就顯得尤為重要了。

一、高血壓的早期癥狀有哪些？如果您是40歲以上、之前沒有高血壓的人，在生活中如果出現(xiàn)這幾類癥狀，建議量一個(gè)血壓，看看是不是高血壓，早發(fā)現(xiàn)早治療，讓高血壓對(duì)心腦血管的影響降到最??！

1、晨起頭暈，或者改變身體姿勢(shì)后頭暈，比如坐姿-站立、蹲姿-站立、躺姿-站立后頭暈；

2、在精神緊張，情緒激動(dòng)后出現(xiàn)頭暈、頭痛、頸項(xiàng)板緊、眼花、耳鳴，易疲勞、心悸等；

3、集中精力工作時(shí)出現(xiàn)視力模糊、頭暈、鼻出血等；

4、心煩意亂、失眠，心里噔噔噔噔跳；

5、受累器官的癥狀，如胸悶、氣短、心絞痛、多尿等。

最早期的高血壓僅是暫時(shí)升高，如果不及時(shí)關(guān)注和有效治療，就會(huì)隨病程的進(jìn)展血壓持續(xù)升高，臟器受累。

二、如何預(yù)防和治療？高血壓患者在患病初期，一般都屬于一級(jí)高血壓，屬于輕度高血壓，血壓值在140-159/80-89mmHg范圍內(nèi)，對(duì)于初期的高血壓治療的原則是：能夠通過非藥物方法控制的，不用服用藥物；非藥物方法控制不達(dá)標(biāo)者，需要用藥物控制，但是非藥物方法也要堅(jiān)持。要很好地預(yù)防和出現(xiàn)癥狀積極做好治療，就要做好以下幾點(diǎn)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。如果出現(xiàn)高血壓的初期癥狀，在測(cè)量血壓后出現(xiàn)明顯升高現(xiàn)象，首先要做的是控制飲食中鹽分的攝入，并且要注意咸菜、咸魚、腌菜、咸肉等腌制品的鹽攝入量，最好不吃。同時(shí)，也要少吃一些脂肪含量高的食物，多吃一些新鮮蔬菜和水果，蔬菜和肉類的飲食比例控制在8:2左右。

2、改掉不良生活習(xí)慣。引起高血壓的不良習(xí)慣有很多，比如吸煙酗酒、經(jīng)常熬夜等等，如果出現(xiàn)了早期的高血壓癥狀，就要注意這些問題了。首先要戒煙少酒，不吸煙也不要吸二手煙，其次是避免熬夜勞累、久坐不動(dòng)，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不晚睡、不賴床。

3、加強(qiáng)體育鍛煉。如果發(fā)現(xiàn)自身存在高血壓初期癥狀，一定要注意開始加強(qiáng)體育鍛煉，循序漸進(jìn)地進(jìn)行活動(dòng)來控制血壓。研究表明，過于肥胖的人更容易得高血壓，要注意將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)就要加強(qiáng)體育鍛煉，并且與改善飲食配合，減少卡路里的攝入量，加強(qiáng)卡路里的消耗量。在冬季要注意保暖，因?yàn)闅鉁叵陆禃?huì)使血管出現(xiàn)收縮，血流量減少，血管壁要承受的壓力更大，因此在冬季運(yùn)動(dòng)的前提是保暖。

如果得了初期高血壓，利用上述的非藥物治療的方法還不能使血壓達(dá)標(biāo)，那就需要服用降壓藥來進(jìn)行治療了。但是必須要注意的是，服用降壓藥后：一是也要注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改掉不良生活習(xí)慣、加強(qiáng)體育鍛煉，并不是吃上藥這些就不用管了的。二是要服藥要循序漸進(jìn)，從少劑量開始，慢慢增加劑量，切不可一開始就服用大劑量的降壓藥。三是要注意規(guī)律服藥，不可隨意停藥換藥，這樣會(huì)引起血壓波動(dòng)，對(duì)心腦血管造成不良影響。

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