春天準(zhǔn)備要寶寶應(yīng)該注意以下五個(gè)方面

眨眼間四月份就來了，反復(fù)無常的倒春寒似乎也接近了尾聲。天也一天比一天好，氣溫也逐漸開始回升。春天真正的來了，春暖花開的季節(jié)，也是備孕的最佳時(shí)機(jī)哦!但是在春季備孕也是需要注意的，備孕的親們來了解下……

1、預(yù)防流行疾病

春天氣溫回升，空氣中濕度較大，恰恰是細(xì)菌滋生、病毒流行的季節(jié)，此時(shí)備孕，需要格外注意流行性疾病的侵襲，如流感、肝炎、風(fēng)疹等。如果有患感冒的女性在備孕前可進(jìn)行抗病毒測試，謹(jǐn)防盲目備孕導(dǎo)致畸形胎兒的出現(xiàn)。平時(shí)的衛(wèi)生工作要做好，少去人流密集、密封的公共場所。

2、合理搭配飲食

春天萬物生長，應(yīng)季食材種類變得多樣化，但是不可盲目進(jìn)補(bǔ)。春季進(jìn)補(bǔ)以養(yǎng)胃氣為主，宜吃五谷雜糧。除此之外還要充分利用新鮮食材，多吃富含維生素c的食物來增強(qiáng)免疫力，抵抗流行病毒的侵襲。氣虛者還要注意多吃補(bǔ)氣健脾的食物，但忌飲食過于刺激、辛辣。

3、紓解調(diào)節(jié)心情

俗話說“傷春悲秋”，春季情緒起伏較大，加之氣候多變，容易干擾人體自身生理心理固有功能，造成內(nèi)外失衡情緒混亂。備孕夫妻要學(xué)會調(diào)節(jié)心情，保持愉悅輕松的狀態(tài)，避免煩惱、憂郁等不良情緒的干擾。

4、調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境

北方已經(jīng)停止供暖，但室內(nèi)溫度明顯下降，此時(shí)要注意做好保暖加熱，特別是睡覺時(shí)做好保暖，避免感冒。同時(shí)還要做好通風(fēng)，保持空氣流通，減少空氣中的病菌危害。

5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身

春季運(yùn)動(dòng)有助于陽氣生發(fā)，但要注意避免太過劇烈會大量出汗的運(yùn)動(dòng)，以免損失人體正氣，此時(shí)散步、爬山、瑜伽、郊游等都是不錯(cuò)的選擇。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/298295.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕期沒胃口怎么辦,這幾款開胃食譜幫助···

下一篇: 臍帶扭轉(zhuǎn)毀了全家愿望,醫(yī)生說仍然無法···