每天吃20克它,輕松降低患癌風(fēng)險(xiǎn)！(防癌有哪些方法？防癌吃什么蔬菜好？)

每天吃20克它,輕松降低患癌風(fēng)險(xiǎn)！

每天攝入至少20克堅(jiān)果能夠降低個(gè)體患心臟病、癌癥和其它疾病的風(fēng)險(xiǎn)。研究者對(duì)當(dāng)前很多研究堅(jiān)果攝入和疾病風(fēng)險(xiǎn)之間關(guān)系的文章進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，每天20克(相當(dāng)于一把)堅(jiān)果就能夠降低個(gè)體將近30%患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)，15%的患癌風(fēng)險(xiǎn)以及22%的早死風(fēng)險(xiǎn)。

同時(shí)，每天至少20克的堅(jiān)果攝入還能夠降低個(gè)體大約50%的因呼吸系統(tǒng)疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)，以及大約40%患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，目前還缺乏大量數(shù)據(jù)來闡明這些疾病和堅(jiān)果攝入之間的關(guān)聯(lián)。

○堅(jiān)果和花生含有較高水平的纖維、鎂以及多不飽和脂肪酸，而這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于有效降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)以及機(jī)體膽固醇水平都非常重要。

○核桃和山核桃都含有大量的抗氧化劑，其能夠幫助抵御機(jī)體的氧化性應(yīng)激并且降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，盡管堅(jiān)果中富含有高水平的脂質(zhì)，但其同時(shí)也含有大量的蛋白質(zhì)和纖維，而且有研究證據(jù)表明，堅(jiān)果或許能夠降低個(gè)體患肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

?每天攝入至少20克堅(jiān)果對(duì)人們機(jī)體的健康效益是非常大的。

★盤點(diǎn)5種堅(jiān)果不同的營養(yǎng)價(jià)值★

從小我們只知道多吃堅(jiān)果可以益智，其實(shí)堅(jiān)果的功效遠(yuǎn)不止于此，不同的堅(jiān)果發(fā)揮的養(yǎng)生功效各不相同。本期就為大家盤點(diǎn)了5種堅(jiān)果的營養(yǎng)價(jià)值，我們一起看看吧！

○核桃

核桃的營養(yǎng)價(jià)值是堅(jiān)果中的佼佼者。每100克干核桃中，含有蛋白質(zhì)14.9克、脂肪58.8克、鈣56毫克、磷294毫克、鋅2.17毫克以及維生素e43毫克，還有6.1克碳水化合物。營養(yǎng)價(jià)值如此豐富的核桃具有哪些養(yǎng)生功效？

益心臟：核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量，富含核桃的飲食可以使膽固醇顯著降低。因此吃核桃對(duì)人的心臟有一定的好處。

抗衰老：核桃仁中所含維生素e，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

潤腸道：核桃可用于腸燥便秘的大便難解。本品苦泄散瘀，入肝經(jīng)血分，有較強(qiáng)的活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新之功，適于血分瘀滯較重者。此外，兼有潤腸、止咳之功。

助美顏：若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。

除此之外，在懷孕期間，媽媽們可以攝入適量的核桃促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育。核桃中富含多不飽和脂肪酸，其中多不飽和脂肪酸中，含有很多omega-6和omega-3脂肪酸。而omega-3不飽和脂肪酸是大腦和腦神經(jīng)的重要營養(yǎng)成分，孕婦在孕期若是攝入不足的話將會(huì)影響孩子的記憶力和思維力，進(jìn)而導(dǎo)致嬰幼兒智力發(fā)育遲緩。所以，媽媽在懷孕期間應(yīng)當(dāng)多攝入一些富含omega-3的脂肪酸，這樣對(duì)于寶寶大腦的發(fā)育是非常有好處的。而對(duì)老年人來說，也會(huì)減少老年癡呆癥的罹患率。但如果是有習(xí)慣性流產(chǎn)史的人，在懷孕早期吃太多核桃就有一定的風(fēng)險(xiǎn)。

核桃營養(yǎng)價(jià)值雖高，但也有食用禁忌，如火重的人、腹瀉的人不要多吃；感冒痰多時(shí)不要吃；喝白酒或濃茶時(shí)不要同時(shí)吃核桃。

○腰果

腰果是舶來品，在中國也是近些年才開始盛行的，不僅可以當(dāng)成零食來吃，還可以當(dāng)做佐菜用來烹飪美食。腰果有哪些養(yǎng)生功效呢?

保護(hù)血管：腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，可以保護(hù)血管的彈性，維持血管的健康，因此對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處，同時(shí)也可以降低血壓。

消除疲勞：腰果含鐵量是牛肉的兩倍，鐵有助于給全身供氧，缺鐵會(huì)導(dǎo)致疲勞和注意力減退。

潤腸通便：腰果中含有非常豐富的油脂，可以潤腸通便、緩解便秘、加強(qiáng)毒素的排出。

增進(jìn)性欲：腰果中含有大量的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲。

利尿降溫：腰果所含的成分中有利于排尿，還可以降溫。

養(yǎng)顏：腰果營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素，可以潤膚美容，延緩衰老。

對(duì)于膽功能嚴(yán)重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者不建議食用腰果；腰果還含有多種過敏原，對(duì)于過敏體質(zhì)的人來說，可能會(huì)造成一定的過敏反應(yīng)。如果發(fā)現(xiàn)腰果已經(jīng)出現(xiàn)“哈喇”味，千萬不要再食用，說明里面的油脂已經(jīng)變質(zhì)，吃了不僅不利于健康，還會(huì)引起一些中毒的現(xiàn)象，千萬謹(jǐn)慎！

防癌有哪些方法？防癌吃什么蔬菜好？

我們現(xiàn)代人都非常害怕得癌癥，一說到癌癥是非?？謶值?，因?yàn)榇蟛糠终J(rèn)為如果得了癌癥是很難治好的，所以在平日里，很多人都不希望自己有癌癥，既然不想自己得癌癥，就要采取措施讓自己不得這樣的疾病，那么防癌有哪些方法？防癌吃什么蔬菜好？
1、防癌有哪些方法
一、戒煙限酒減鹽
長期過量飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精肝、肝硬化，之后肝癌就會(huì)找上門來。鹽和癌癥是“親戚”關(guān)系，越愛吃咸的地區(qū)，胃癌發(fā)病率越高。吸煙者最好立即戒酒，只要今天就戒，便可降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。男性飲酒每天不應(yīng)超過20克~30克酒精，女性別過10克~15克。飲食上最好清淡，除每天每人吃鹽別超5克外，烹調(diào)時(shí)還要注意味精、醬油、醬料等“隱性鹽”。
二、謹(jǐn)慎選用日用品
溴化阻燃劑、塑化劑、雙酚A三類物質(zhì)可能導(dǎo)致癌癥，這些物質(zhì)存在于一些家居用品中。選購日常用品時(shí)，如果聞到較大異味，應(yīng)果斷棄用；生活中最好少用塑膠產(chǎn)品，不用塑料杯裝沸水，不用塑料袋裝熱食，以免有毒物質(zhì)在高溫下被釋放；選購家具時(shí)，盡量選亞麻、羊毛面料的產(chǎn)品；接觸超市小票后要及時(shí)洗手。
三、盯住體重指數(shù)
脂肪細(xì)胞可能會(huì)間接促進(jìn)癌細(xì)胞生長人們最好盯住體重指數(shù)（BMI），計(jì)算方法是體重（千克）除以身高（米）的平方，如果BMI超過24即為超重，超過30則是肥胖。肥胖人群應(yīng)少吃多動(dòng)、減少脂肪和糖的攝入、每天運(yùn)動(dòng)，控制體重。
四、找到情緒宣泄渠道
許多癌癥患者回顧患病前兩三年的生活，都會(huì)看到消極情緒的影子。壞情緒是癌癥的向?qū)?，壓抑、焦慮、抑郁等消極情緒可使免疫系統(tǒng)識(shí)別、消滅癌細(xì)胞的功能大打折扣，因此容易患癌。生活中要盡量保持身心放松，找到健康的情緒宣泄途徑，向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事都有助于排解不良情緒。
2、防癌的三種蔬菜
一、西蘭花
這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
二、番茄
“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過的好蔬果?！睂＜医榻B說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。
三、菠菜
此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對(duì)于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量
防癌的食物有菠菜，西蘭花，番茄，原來在我們生活中有些食物可以幫助我們預(yù)防癌癥，這可減輕男性朋友的負(fù)擔(dān)了，在生活中男人女人們要適當(dāng)?shù)某孕┦卟绥郏?br>3、抗癌的茶飲
1、桔紅茶
此茶有潤肺消痰；理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對(duì)咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。選用桔紅3~6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用。
2、姜蘇茶
此茶有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實(shí)用簡便。生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。
3、鐵觀音茶
此茶具有清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌癥、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效。人說“春水秋香”，所以，秋茶是茶中的精品，此時(shí)又是正逢鐵觀音秋茶上市。綜合來看，秋季是鐵觀音的養(yǎng)生之季。
4、桂花茶
此茶具有溫補(bǔ)陽氣的功效，主治陽氣虛弱型高血壓病。選用干桂花1克，茶葉2克。將干桂花、茶葉，入杯中，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。早晚各飲1杯。
5、銀耳茶
此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽?？蛇x用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。
6、蘿卜茶
此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次。民間諺語：“吃著蘿卜喝著茶，氣得醫(yī)生滿地爬。”
7、苦瓜茶
苦瓜茶，此茶有利尿等功效。可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風(fēng)處陰干，飲用時(shí)切碎苦瓜后取10克用沸水沖泡即可。
溫馨提醒，上班族除了喝茶保健養(yǎng)生外，還應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，改掉不良坐姿，還要注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，戒煙少酒，以擁有一個(gè)健康的身體，為生活?yuàn)^斗。

紅洋蔥的5個(gè)益處，有助于改善整體健康狀況，甚至降低患癌風(fēng)險(xiǎn)

紅洋蔥的5個(gè)益處，有助于改善整體健康狀況，甚至降低患癌風(fēng)險(xiǎn) 【文萊《第一新聞網(wǎng)》2021年11月29日文章】題：從控制血糖到清理身體，以下是鼓勵(lì)吃紅洋蔥的5個(gè)原因。

切洋蔥會(huì)刺激眼睛使人流眼淚，但流眼淚也值了，因?yàn)檠笫[可增添令人難以置信的風(fēng)味。無論生熟，洋蔥都營養(yǎng)十足，富含抗氧化劑、黃酮類化合物、硫化合物、維生素C等多種有益化學(xué)物質(zhì)。

洋蔥中的硫化合物是在切碎或壓碎時(shí)通過酶促反應(yīng)形成，生洋蔥的硫化合物含量較高。硫化合物具有多種益處，如促進(jìn)血栓分解，進(jìn)而降低患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，這些洋蔥化合物還可減少人體內(nèi)不 健康 膽固醇的產(chǎn)生。

生吃可最大化增加紅洋蔥的硫含量，烹飪洋蔥會(huì)明顯減少各種有益化合物的數(shù)量。但這些硫化合物促使洋蔥產(chǎn)生刺鼻氣味，在切洋蔥時(shí)會(huì)使人淚流滿面。如果能忍受生紅洋蔥的味道，可將其放入沙拉或三明治等菜肴中。如果喜歡熟洋蔥，稍加烹飪即可帶來多種 健康 益處。將烤過的紅洋蔥作為配菜食用，或切成丁與辣椒炒制，和瘦肉或谷物一同制作美味 健康 的佳肴。

以下是生紅洋蔥的5個(gè)益處。

生紅洋蔥可促進(jìn)心臟 健康 。紅洋蔥含有促進(jìn)心臟 健康 的黃酮類化合物和有助于降低心血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的有機(jī)硫化合物。洋蔥中的硫代亞磺酸鹽是天然的血液稀釋劑，可降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

生紅洋蔥可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。紅洋蔥含有的硒可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)并刺激免疫功能。洋蔥還具有抗炎特性，可幫助緩解哮喘患者的病情。

生紅洋蔥可幫助控制血糖，其含有的硫化合物可幫助降低糖尿病患者的血糖水平。

生紅洋蔥具有抗癌性。在所有洋蔥類型中，紅色洋蔥對(duì)破壞乳腺癌和結(jié)腸癌細(xì)胞最有效。紅洋蔥的外層含有的槲皮素是一種對(duì)抗人體內(nèi)有害自由基的抗氧化劑。紅洋蔥含有的豐富花青素。槲皮素、花青素這兩種化合物促使癌細(xì)胞自殺。增加花青素和槲皮素的水平有助于阻止人體內(nèi)癌細(xì)胞的生長。

此外，生紅洋蔥可通過消除肝臟中的致癌物質(zhì)、抑制炎癥、中和自由基以及修復(fù)DNA和組織損傷來幫助降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。紅洋蔥的總抗氧化性有助于提高谷胱甘肽、超氧化物歧化酶（SOD）這兩種強(qiáng)效化合物的活性。這些化合物可支持不同的解毒途徑，有助于消除人體內(nèi)的毒素。

無論飲食偏好如何，每天多吃紅洋蔥都有助于改善整體 健康 狀況，甚至可改善心血管 健康 并降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

參考資料：

http://brudirect.com/news.php?id=133546

注：本文旨在介紹醫(yī)學(xué)研究進(jìn)展，不能作為治療方案參考。如需獲得 健康 指導(dǎo)，請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診。

版權(quán)說明：本文為杏和醫(yī)療團(tuán)隊(duì)創(chuàng)作編輯，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。

怎么避免癌癥

問題一：怎樣預(yù)防癌癥 預(yù)防癌癥的食物
預(yù)防癌癥的食物
1)牛奶和酸奶 牛奶含鈣和維生素D，在腸道內(nèi)能與致癌物質(zhì)相結(jié)合，清除其有害作用。酸奶能抑制腫瘤細(xì)胞的生長。
2)蜂蜜和蜂乳 蜂蜜能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，提高造血功能和組織修復(fù)作用。近年來發(fā)現(xiàn)蜂乳含有特殊的蜂乳酸，對(duì)防治惡性腫瘤有效。
3)茶 含兒茶素，能清除體內(nèi)的放射性物質(zhì)。放療病人經(jīng)常飲茶有益康復(fù)。茶還可以防齲齒。
4)花粉食品 效是提高智力，促進(jìn)發(fā)育，補(bǔ)血，增加耐力，延緩衰老，具有激素樣作用，增強(qiáng)抗病能力等。
5)蔬菜 新鮮蔬菜如胡蘿卜、蘿卜、瓠果、茄子、甘藍(lán)等，含有干擾素誘導(dǎo)物，能 *** 細(xì)胞產(chǎn)生干擾素。這種物質(zhì)可以增強(qiáng)病人對(duì)疾病和癌瘤的抵抗力。但它易受加熱的影響而被破壞，因此以上。食物以生吃為好。許多研究都證實(shí)大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性揮發(fā)性油能激活巨噬細(xì)胞，提高機(jī)體的抗癌能力；還含有一種含硫化合物，也具有殺滅腫瘤細(xì)胞的作用。蔥頭也能抗癌，可能是含有谷胱甘肽以及多種維生素的緣故。對(duì)淋巴瘤、膀胱癌、肺癌和皮膚癌等均有防御作用。
6)海產(chǎn)品 可用作惡性腫瘤病人的治療食品。海藻類有效成分主要是多糖物質(zhì)和海藻酸鈉。海藻酸鈉能與放射性鍶結(jié)合后排出體外。常吃海帶、紫菜等食品對(duì)身體有益。鯊魚的軟骨能抑制腫瘤生長，魚翅有抑制腫瘤向周圍浸潤的能力。魚類中含有豐富的硒、鋅、鈣、碘等無機(jī)鹽類，對(duì)抗癌也是有益的。
7)真菌食品 中含有多糖物質(zhì)和干擾素誘導(dǎo)劑，能抑制腫瘤。香菇對(duì)胃癌、食道癌、肺癌、宮頸癌有一定的療效。金針菇也具有同樣的功效，對(duì)腫瘤有抑制作用。猴頭菇對(duì)胃癌有療效，可延長病人的生存期，提高免疫力。銀耳對(duì)癌瘤有抑制作用。近年發(fā)現(xiàn)茯苓中90％的B茯苓聚糖可增強(qiáng)免疫功能，有抗癌瘤的作用。
8)果品 杏仁可提高機(jī)體的免疫功能，抑制細(xì)胞癌變。它對(duì)口腔干燥等癥狀有緩解作用，但對(duì)口：腔有炎癥、潰瘍以及鼻出血的病人不宜食用。烏梅也有抗癌作用，棗能抑制腫瘤細(xì)胞生長。無花果的提取物可治療胃癌、咽喉癌、宮頸癌、膀胱癌等。蘋果中含有果膠多，可與放射性元素結(jié)合，促使其排出。木瓜能阻止癌瘤擴(kuò)散、發(fā)展。
9)其他 山芋中提取類固醇物質(zhì)能抑制乳腺癌的發(fā)展。玉米粉能抑制腫瘤生長，減輕抗癌藥物的副作用。薏苡仁中的多糖體和薏苡脂能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能及抑制腫瘤細(xì)胞的作用。
預(yù)防癌癥，如何飲食
(1)食品多樣化：食譜廣不僅可滿足機(jī)體所需的各種營養(yǎng)素，而且還能抑制有害致癌物質(zhì)。
(2) 喝含酒精的飲料一定要適量：喝酒多有損健康，口腔、咽喉、食管和肝臟的癌與喝酒過量有關(guān)。喝酒多，同時(shí)又抽煙的患癌癥的危險(xiǎn)性更大。
(3)避免過多膽固醇的攝入：低脂肪飲食可以減少患乳腺癌、前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌的危險(xiǎn)性。
(4)食用含有足夠淀粉和纖維素的食物：應(yīng)該多吃水果、蔬菜、干豆、全谷類食品、豆類及其制品。以增加淀粉和纖維素的攝入量，這樣可降低結(jié)腸癌和直腸癌。
(5)保持營養(yǎng)的均衡，維持理想體重。避免吃過多的糖。
飲食預(yù)防癌癥14法
癌癥是當(dāng)前人類健康的最大敵人，每年全世界約有600萬人被癌癥奪去生命，其中我國約130萬人死于癌癥。但是，癌癥也是可以控制的。世界癌癥研究基金會(huì)多年來致力于癌癥的基礎(chǔ)、臨床以及癌癥預(yù)防等方面研究，總結(jié)了全世界在癌癥領(lǐng)域的研究成果，提出了具有廣泛科學(xué)依據(jù)的從膳食和健康方面預(yù)防癌癥的14條建議。現(xiàn)摘錄如下：
建議一：合理安排飲食。在每天的飲食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷類和豆類應(yīng)占2／3以上。
建議二：控制體重，避免過輕或過重。在成年后體重增幅不應(yīng)超過5千克。用體質(zhì)數(shù)（BMI）公式來衡量。（見公式） ......>>

問題二：如何預(yù)防各種癌癥？ 預(yù)防癌癥的秘訣十分簡單，就是常吃堿性食物以防止酸性廢物的累積，因?yàn)樗峄捏w液環(huán)境，是正常細(xì)胞癌變的肥沃土壤，調(diào)整體液酸堿平衡，是預(yù)防癌癥的有效途徑。
A） 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。
B） 不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。
C） 有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積；壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。
D） 加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。
E） 生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。
F） 不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。
肥胖是另一項(xiàng)致癌因子，尤其是女性。過重的婦女較易產(chǎn)生子宮內(nèi)膜的痛變。脂肪似乎能影響女性荷爾蒙，脂肪存在量愈高，雌激素的量也愈多。雌激素 *** *** 及生殖器官的細(xì)胞分裂。肥胖在男性中可能造成結(jié)腸及直腸癌；女性肥胖還可能引起膽囊癌、子宮頸癌、子宮癌及乳癌。
勿憋尿
研究發(fā)現(xiàn)，膀胱癌的發(fā)生與一個(gè)人的飲水、排尿習(xí)慣有關(guān)。據(jù)資料表明，每日排尿5次的人比排尿6次以上者容易患膀胱癌。這主要是因?yàn)轱嬎?、長時(shí)間憋尿，易使尿液濃縮，尿在膀胱內(nèi)滯留的時(shí)間較長，尿中化學(xué)物質(zhì) *** 粘膜上皮細(xì)胞，從而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。多飲水，勤排尿可起到“沖洗”膀胱，排除有害的化學(xué)物質(zhì)的作用。
戒煙
當(dāng)前，吸煙已成為世界性的社會(huì)公害，嚴(yán)重地威脅著人類的健康。有綜合研究報(bào)告，美、英、加拿大吸煙者癌癥發(fā)病情況：吸煙者肺癌死亡是非吸煙者的10．8倍，喉癌死亡是，5．4倍。
美國癌癥權(quán)威研究機(jī)構(gòu)的報(bào)告指出：不良生活習(xí)慣占致癌因素的35％，吸煙占30％，兩者加起來就占65％。煙對(duì)胎兒非常有害，孕婦抽煙，小孩以后罹患癌癥的幾率將多50％。有鑒于此，重視以上環(huán)節(jié)的防范，就能讓絕大多數(shù)人遠(yuǎn)離癌癥，每個(gè)人都從自己做起，是非常重要的。不論對(duì)哪一個(gè)年齡層的人而言，抽煙是極度危險(xiǎn)的，而且會(huì)導(dǎo)致癌癥。
放療后的護(hù)理
放療之后，應(yīng)細(xì)心護(hù)理你的皮膚，別搔抓，或在日光下曬或穿緊身衣服，蘆薈軟膏可柔和止癢，你可以向你的放療醫(yī)生咨詢其它非 *** 的洗液。
少食多餐，而不是一日三頓主食。
如果你的治療可能降低白細(xì)胞數(shù)，應(yīng)避免接觸別的病人，如果發(fā)熱或有異樣感覺，應(yīng)告訴大夫。
營養(yǎng)與飲食療法
穿 醫(yī)學(xué)研究表明，我們?nèi)梭w正常的血液酸堿度應(yīng)該是在7.35到7.45之間，尿液在6.5左右，唾液在6.8左右。也就是說，我們的體液應(yīng)該呈現(xiàn)弱堿性才能保持正常的生理功能和正常代謝。
可是據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，癌癥病人的體液PH值100%是酸性的。人體的體液偏酸，身體的循環(huán)代謝會(huì)變慢，循環(huán)代謝變慢細(xì)胞的溶氧量會(huì)下降，細(xì)胞活性也會(huì)變?nèi)?。?dāng)細(xì)胞溶氧量下降到正常值的65％時(shí)，正常細(xì)胞就會(huì)死亡，也......>>

問題三：癌癥可以預(yù)防嗎 癌癥根本來說是身體內(nèi)的細(xì)胞發(fā)生了變異，這種變異的原因是因?yàn)榧?xì)胞分裂時(shí)會(huì)發(fā)生錯(cuò)誤，這種錯(cuò)誤是不可避免的，外部的致癌物、射線等等只是誘因。正常情況下，自身的免疫細(xì)胞會(huì)發(fā)現(xiàn)細(xì)胞分裂時(shí)發(fā)生的錯(cuò)誤，錯(cuò)誤小的會(huì)被修復(fù)，錯(cuò)誤大的會(huì)直接發(fā)出信號(hào)讓細(xì)胞凋亡，但是總有漏網(wǎng)之魚。
所以說發(fā)生癌癥只是一種概率問題，年齡越大，得癌癥的可能性就越高。
就像闖紅燈，一個(gè)人闖一次紅燈可能沒什么后果，但是如果這個(gè)人天天闖紅燈，闖得時(shí)間越長，被車撞的可能性就越高。當(dāng)然這個(gè)人可以通過不闖紅燈來預(yù)防被車撞，但是細(xì)胞是不可能通過停止分裂的方式來預(yù)防癌癥的。
從這個(gè)角度來說癌癥是不可預(yù)防的。
養(yǎng)生專家總說什么預(yù)防癌癥，其實(shí)只是減小患癌癥的機(jī)會(huì)，但是他們說的那些方法到底有多少效果，跟沒采取過措施的人比，癌癥發(fā)病率有沒有降低，這些問題他們自己也說不清，所以我覺得這些人都是騙人的。
有一些癌癥，比如說宮頸癌，肝癌這些，是病毒感染的結(jié)果，肝癌就是乙肝病毒感染后，按照乙肝--肝硬化--肝癌這樣的步驟發(fā)展的，宮頸癌也是有hpv這種病毒感染的結(jié)果。那么我們可以通過避免感染這些病毒來預(yù)防這部分癌癥，但是這也不是100%的預(yù)防，因?yàn)橛泻芏嗳藳]有感染這些病毒但是也得了宮頸癌和肝癌。

問題四：癌癥要怎么預(yù)防 平時(shí)要注意哪些？ 1.煙草與癌癥的密切關(guān)系
吸煙是多種癌癥的危險(xiǎn)因素。吸煙已被認(rèn)為是引起肺癌、口腔癌、食道癌的主要原因，并與胰腺癌、膀胱癌、腎癌、胃癌及宮頸癌的發(fā)病有關(guān)。每日吸煙支數(shù)大于20支時(shí)，死于肺癌的風(fēng)險(xiǎn)為不吸煙人的15~25倍，且始吸年齡越早，危險(xiǎn)性越高。戒煙后其風(fēng)險(xiǎn)可降低，戒煙15年后其風(fēng)險(xiǎn)相當(dāng)于正常人群。
2.飲食與腫瘤的關(guān)系
一些非吸煙導(dǎo)致的主要癌癥，如乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、子宮內(nèi)膜癌等與脂肪特別是動(dòng)物性脂肪攝入量明顯相關(guān)。富含纖維食物的多樣化飲食能降低癌癥的危險(xiǎn)，特別是結(jié)、直腸癌的發(fā)病危險(xiǎn)。蔬菜與水果攝入較多的人群，許多癌癥的發(fā)生率低于攝入少的人群。不言而喻，多吃富含纖維素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，減少脂肪的攝入，對(duì)于減少腫瘤的發(fā)生是有益的。另外，胃腸道腫瘤與食物污染也有關(guān)，食物污染主要有霉菌和霉菌毒素的污染，食物添加劑的濫用也不應(yīng)忽視。
3保持良好的心態(tài)
腫瘤的發(fā)生、發(fā)展與機(jī)體免疫功能紊亂有關(guān)，機(jī)體的免疫功能由極其復(fù)雜精確的免疫調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)所控制，其中任何一個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)生異常都會(huì)使正常免疫調(diào)節(jié)失去平衡而影響免疫防御，降低機(jī)體對(duì)腫瘤細(xì)胞或突變細(xì)胞的監(jiān)測(cè)作用而導(dǎo)致腫瘤的發(fā)生。憂郁情緒的人由于免疫功能的紊亂易患腫瘤，所以，保持良好的心態(tài)能預(yù)防腫瘤的發(fā)生。
腫瘤的發(fā)生于生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系，癌癥也在年輕化，提醒廣大人們?cè)谄綍r(shí)一定要注意自己的生活習(xí)慣，如有身體不適，應(yīng)及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院檢查治療，不要耽誤病情，錯(cuò)過最佳的治療時(shí)機(jī)。

問題五：如何不得癌癥 預(yù)防癌癥哪方面都不能忽視
注意生活習(xí)慣
經(jīng)常熬夜，抽煙。熬夜容易造成免疫力降低，減弱抗病能力，增加患病的機(jī)率。眾所周知，煙里面含有多種有害物質(zhì)，經(jīng)常吸煙容易影響心血管的血氧供應(yīng)，促進(jìn)膽固醇的增高，間接促進(jìn)癌腫瘤的形成。并且根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查的數(shù)據(jù)與臨床病例，有90%以上的肺癌患者都是有吸煙史的。
注意飲食
有些人喜歡食物腌制、熏烤、煎炸、霉變類的食物，殊不知這些食物富含了多種致癌物，如亞硝酸鹽，丙烯酰胺等，長久食用，很容易給癌細(xì)胞的生長提供便利環(huán)境，使其在體內(nèi)發(fā)展更加瘋狂。
另外，由于地理環(huán)境的差異性，有些地方的人可能口味比較偏重，或是喜愛肉食、辛辣 *** 類的食物，這樣很容易使腸道內(nèi)的黏膜組織受損，造成消化道組織病變，增加患上消化道患癌的機(jī)率。
多鍛煉身體
日常多鍛煉可提高身體的免疫力，加強(qiáng)新陳代謝的能力，減少患病的機(jī)率。
調(diào)節(jié)情緒
如果人的情緒一直消極失落，很容易使機(jī)體內(nèi)的免疫力下降，從而增加患病的機(jī)率。
定期到醫(yī)院檢查
癌癥之所之如此高發(fā)，是因?yàn)樵S多人在身體感不適時(shí)，認(rèn)為只是一般的疾病，而人們對(duì)于疾病的做法是，能拖則拖，不到身體確實(shí)很不舒服的時(shí)候是不會(huì)去醫(yī)院檢查。因此，想要很好的預(yù)防癌癥，還得做到定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，如有發(fā)現(xiàn)不適，及時(shí)采取措施，讓癌無機(jī)可乘。

問題六：怎樣預(yù)防各類的癌癥？ 80%以上的人類腫瘤由環(huán)境因素引起，通過預(yù)防已知的致癌因素和衛(wèi)生教育計(jì)劃，許多腫瘤是可以預(yù)防的。那么，如何來預(yù)防癌癥的發(fā)生呢？前面已經(jīng)談到預(yù)防癌癥的方法，這里就改變個(gè)人不良生活方式預(yù)防癌癥作詳細(xì)的介紹。
宣傳減少吸煙已經(jīng)取得一些成績，當(dāng)前應(yīng)加大宣傳戒煙力度，尤其是青少年、女性和第三世界。被動(dòng)吸煙往往對(duì)不吸煙者危害更大，因此，應(yīng)在所有公共場(chǎng)所禁煙。過度飲酒是引起癌癥的另一個(gè)重要原因，尤其同時(shí)飲酒和吸煙，患癌癥的危險(xiǎn)性更大。避免酗酒，用無乙醇（酒精）飲料代替各種酒類，能大大降低肝癌和胃腸道癌的發(fā)生。
提倡體育活動(dòng)，促進(jìn)腸道收縮，加快排泄腸道內(nèi)食物殘?jiān)兄掳┪镔|(zhì)，減少結(jié)腸癌的發(fā)生。長期坐姿工作的人，應(yīng)定期活動(dòng)，至少每周3次，每次30分鐘。工間做廣播體操也有助于預(yù)防癌癥的發(fā)生。
過度日光照射易引起皮膚癌癥（基底細(xì)胞癌、鱗狀細(xì)胞癌、惡性黑色素瘤等），對(duì)于農(nóng)民、水手和戶外工作者應(yīng)注意防止日光直接照射，戴帽、穿防護(hù)衣和涂防曬油可以預(yù)防皮膚癌癥的發(fā)生。
改進(jìn)飲食習(xí)慣，多吃黃色水果、深綠色蔬菜和高纖維的谷物，少食脂肪，尤其是動(dòng)物脂肪，可以減少大腸癌的發(fā)生。最近研究顯示，單獨(dú)減少膳食中50%的動(dòng)物脂肪，可降低半數(shù)大腸癌的發(fā)生。各種高纖維食物，如綠葉蔬菜、水果、豆類、谷類和果仁等，能有效降低腺瘤 *** 肉病的發(fā)生，從而減少大腸癌的發(fā)生。避免吃過于粗硬及辛辣的食物，少吃煙熏、霉變食品的可以防止食管癌和胃癌的發(fā)生。多食含有豐富維生素的食品，如黃色蔬菜和水果（富含維生素A）、番茄和檸檬（富含維生素C），以及谷物和植物油（富含維生素E）等也可防止各種癌癥的發(fā)生。
肥胖的人患大腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和卵巢癌的危害性比正常體重的人大。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、限制高熱量食物（尤其動(dòng)物脂肪和糖）的攝入可以降低這些癌癥的發(fā)生。
以上建議僅供參考.

問題七：怎樣預(yù)防癌癥才是正確的？ 幫助癌癥患者樹立良好的抗癌防癌的心態(tài)對(duì)于患者的病情康復(fù)也是有好處的，癌癥是危害人類健康最主要的疾病之一，對(duì)癌癥的治療盡管在手術(shù)治療、化學(xué)治療、放射治療等領(lǐng)域取得了很大的進(jìn)展，但病人的心理健康還未引起足夠重視，在心理社會(huì)干預(yù)方面的研究尤為滯后。根據(jù)國外文獻(xiàn)記載，約34%~44%的癌癥病人有明顯心理應(yīng)激反應(yīng)或心理障礙，其中18%的病人符合重癥抑郁發(fā)作的診斷。如何幫助癌癥病人減輕心理負(fù)擔(dān)，擺脫情緒困擾，改善生活質(zhì)量，是腫瘤、精神、心理等學(xué)科需要重視的問題之一。 國內(nèi)外許多文獻(xiàn)已經(jīng)證實(shí)，心理社會(huì)因素對(duì)癌癥的發(fā)生、發(fā)展和預(yù)防有一定程度的影響。有資料表明，C型人格(癌癥傾向人格)與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，這類人在面臨失去親人或面臨來自親人方面的挫折性懲罰時(shí)，常出現(xiàn)失望、無助感以及情緒的抑郁，在行為上表現(xiàn)為回避、逆來順受和長期的郁郁寡歡。診斷一旦確立，癌癥對(duì)這類病人來說是一個(gè)強(qiáng)大的心理應(yīng)激，在情緒上，會(huì)產(chǎn)生焦慮、緊張不安、憤怒、悲傷、抑郁;在認(rèn)知上，會(huì)感到失望、無助;在行為上，會(huì)表現(xiàn)否認(rèn)、回避、反復(fù)求醫(yī)，回避社交;在社會(huì)適應(yīng)上，會(huì)影響到家庭、婚姻、工作和社會(huì)等。癌癥的治療對(duì)病人來說也會(huì)產(chǎn)生一定的心理、生理反應(yīng)，如化療藥物的使用會(huì)使病人產(chǎn)生惡心、嘔吐，放射治療會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)、身體虛弱，手術(shù)治療會(huì)產(chǎn)生疼痛、恐懼、自我形象受損等。 面對(duì)癌癥患者眾多的心理問題，醫(yī)務(wù)工作者應(yīng)該采用多種治療方法，充分改善病人的生活質(zhì)量。 疏導(dǎo)患者的情緒。因?yàn)榻^大多數(shù)癌癥病人有較明顯的焦慮、抑郁、緊張、憤怒和擔(dān)憂，工作人員應(yīng)該給病人提供合適的環(huán)境和表達(dá)機(jī)會(huì)，讓病人宣泄不良情緒，耐心傾聽并加以引導(dǎo)，使其情緒問題得到緩解。 引入行為治療技術(shù)。相當(dāng)一部分癌癥病人對(duì)化療和放療存有恐懼心理，甚至產(chǎn)生回避行為，對(duì)此類病人可采用逐級(jí)暴露、系統(tǒng)脫敏等行為療法，以便減輕焦慮和抑郁，提高病人的自信心。 采用認(rèn)知治療技術(shù)。很多癌癥病人存在悲觀失望情緒，認(rèn)為患了癌癥等于判了死刑。醫(yī)生應(yīng)告訴病人目前手術(shù)、化療藥物、放療等方面的進(jìn)展，介紹成功的治療病例等。病人的認(rèn)知改變了，情緒就會(huì)好轉(zhuǎn)。 轉(zhuǎn)移病人的注意力。病人往往集中精力于病情及可以帶來不良情緒的問題上，如經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、子女贍養(yǎng)、老人照顧、人際關(guān)系等。根據(jù)不同的情況，鼓勵(lì)病人培養(yǎng)相應(yīng)的愛好，如種花、養(yǎng)鳥、書法、美工等，將其注意力轉(zhuǎn)移到感興趣的愛好中來，不良情緒會(huì)逐步得到改善。 夫婦共同參與。健康的一方作為醫(yī)生的合作者，幫助督促、觀察、安慰病人，強(qiáng)化心理治療，同時(shí)促進(jìn)和改善夫婦間的相互溝通，促進(jìn)家庭成員間人際關(guān)系的協(xié)調(diào)和穩(wěn)定，對(duì)癌癥患者具有積極的意義。 國內(nèi)外很多資料表明，良好的心理狀態(tài)，可以提高機(jī)體的免疫力，對(duì)癌癥的治療和康復(fù)都有好處。 癌癥是一類全身性基因性的疾病，其種類繁多、病因復(fù)雜、死亡率高，再加上諸多不切實(shí)際的傳說，令人恐懼萬分。不難想象，病人一旦得知自己患了癌癥，往往會(huì)產(chǎn)生許多不良心理反應(yīng)。這種心理不僅與正常人的心理不一樣，而且與其它病患者的心理也不一樣。 當(dāng)一個(gè)人患上了癌癥以后，最明顯的情緒反應(yīng)之一，是意識(shí)到自己有死亡的危險(xiǎn)而產(chǎn)生的焦慮感。焦慮是一種憂慮、恐懼和焦灼兼有之的情緒體驗(yàn)。焦慮產(chǎn)生于一種危險(xiǎn)將至而又不能十分確定的狀況:自己的病能不能治好?自己還能活多長?癌細(xì)胞是否已經(jīng)擴(kuò)散?等等。這些焦慮導(dǎo)致心理活動(dòng)增強(qiáng)，以至出現(xiàn)心跳加快、頭痛、驚慌、緊張、恐懼等現(xiàn)象，重者可坐臥不寧，寢食俱廢。焦慮心理也是病人攻擊欲增強(qiáng)的一種重要的誘因。 癌癥患者出現(xiàn)上述不良的心理反應(yīng)，是完全可以理解的。但同時(shí)我們必須認(rèn)識(shí)到，它們對(duì)于病情的治療又是十分不利的。所以重要的......>>

問題八：如何飲食才能預(yù)防癌癥? 想要預(yù)防癌癥上身，一定要從日常飲食做起。那么1.胰腺癌。腹部外科副主任醫(yī)師白曉楓指出，預(yù)防胰腺癌，要多吃富葉酸、硒、鎳的食物，像蘆筍、豆類、蘑菇、梨、扁豆、雞蛋以及金槍魚和沙丁魚等，少吃煙熏肉食。研究發(fā)現(xiàn)，即使少量的加工肉也會(huì)增加胰腺癌的致命風(fēng)險(xiǎn)。每天吃1根香腸或2片咸肉會(huì)導(dǎo)致胰腺癌危險(xiǎn)增加20%。同時(shí)減少糖類攝取。每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比不喝的人高出90%。2.肺癌。不吃或少吃蔬菜水果的人患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)要增加1.253.33倍。胡蘿卜、青椒、西紅柿、大豆、綠豆、洋蔥可以使肺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低至少兩成。當(dāng)然大量進(jìn)食蘋果也可以得到相同的效果。3.鼻咽癌。又被稱為吃出來的廣東癌，深受廣東人喜歡的中國南方傳統(tǒng)食物廣式咸魚與鼻咽癌的發(fā)病有密切關(guān)系。不僅如此，魚干、臘腸、蝦醬、酸菜、泡菜等也會(huì)增加鼻咽癌發(fā)病的危險(xiǎn)性。而多吃新鮮蔬菜、水果可降低發(fā)病率。4.乳腺癌。乳腺癌中約半數(shù)是激素依賴性腫瘤，這部分患者的腫瘤發(fā)生發(fā)展與體內(nèi)激素水平有一定關(guān)系。內(nèi)科副主任醫(yī)師袁M認(rèn)為，這一定程度上造成大家可能因此懼怕任何含激素的食物。其實(shí)，大豆中含有的是植物激素，植物激素與動(dòng)物雌激素顯然不同，也沒有任何一項(xiàng)研究指出植物激素會(huì)增加乳腺癌復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)然，含動(dòng)物雌激素的食物應(yīng)另當(dāng)別論，譬如蜂膠、現(xiàn)今部分飼養(yǎng)的含不當(dāng)添加劑的肉雞等。5.大腸癌。脂肪攝入量與結(jié)腸癌發(fā)病率呈正比，但不同類型的脂肪對(duì)結(jié)腸癌發(fā)病的作用完全不一樣，動(dòng)物來源的飽和脂肪與結(jié)腸癌的發(fā)病關(guān)系最為密切，植物油與結(jié)腸癌發(fā)病無關(guān)。建議控制動(dòng)物性脂肪的攝入;少吃或不吃富含飽和脂肪和膽固醇的食物，包括：豬油、牛油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚子等;植物油也應(yīng) *** ，每人每日矗030克(約合23湯匙)即可;不吃或少吃油炸食品;適量吃含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、金槍魚等。

問題九：怎樣防止癌癥平時(shí)怎樣才能做到預(yù)防 癌癥是可以預(yù)防的 1、楊秉輝 教授 中國健康教育協(xié)會(huì)副會(huì)長(左圖) 2、李嵐 電影演員(右圖) 主持人:觀眾朋友們，你們好!這里是中央電視臺(tái)《健康之路》直播節(jié)目，今天我們來聊的是預(yù)防癌癥方面的問題。首先來看一組數(shù)據(jù):今后20年全球癌癥新患者將由目前每年1000萬增加到5000萬，因癌癥死亡人數(shù)將由每年600萬增至1000萬。這是一組很沉重的數(shù)據(jù)，今天我們將要談到的就是如何預(yù)防癌癥的話題。 主持人:癌癥可以預(yù)防嗎?首先我們來看一個(gè)調(diào)查短片: 群眾甲:我覺得癌癥沒法預(yù)防，因?yàn)槿绻軌蝾A(yù)防就不會(huì)有這么多人得癌癥了。 群眾乙:我覺得癌癥不是傳染病，不能夠預(yù)防。 群眾丙:我覺得現(xiàn)在科技發(fā)展得這么快，癌癥應(yīng)該是可以預(yù)防的，但是到底怎樣預(yù)防我說不清楚。 楊秉輝:前面有位群眾說起傳染病的防治的時(shí)候我就想說說種痘防治天花，普及了這種防治方法后現(xiàn)在全世界已經(jīng)消滅天花了，很多人就在想如果也能夠用類似于種痘的方法來預(yù)防癌癥就好了，可惜目前還沒有這樣的方法來進(jìn)行預(yù)防，將來即使有了預(yù)防方法可能也不能夠解決全面的問題。因?yàn)榘┌Y的病因很多而且很大量的跟我們的生活行為密切相關(guān)，因此要預(yù)防癌癥恐怕就不是打所謂的預(yù)防針就能夠解決的，而是要改變我們的生活行為，這一點(diǎn)非常重要。 主持人:生活方式和癌癥之間到底有怎樣的聯(lián)系? 楊秉輝:腫瘤學(xué)界已經(jīng)注意到了很有癌癥的發(fā)生原因，包括遺傳、職業(yè)等，但是大多數(shù)的癌癥(80%)的病因就在我們的日常生活行為當(dāng)中，也就提出了一個(gè)所謂的“生活方式癌”這樣一個(gè)概念，實(shí)際上就是在警世人民大眾要注意生活方式。 主持人:您所理解的生活方式問題具體都有哪些? 李嵐:我覺得首先應(yīng)該是抽煙就是一種不良的生活方式。 楊秉輝:抽煙和癌癥的關(guān)系絕對(duì)是很密切的，我們有研究表明抽煙的人發(fā)生肺癌的可能性要比不抽煙的人高8-12倍。香煙里面的有害物質(zhì)大概在600種以上，其中已經(jīng)證實(shí)肯定有致癌作用的物質(zhì)就有40種左右，抽煙不僅可能導(dǎo)致肺癌還有可能影響到喉部、食管、膀胱等。 主持人:有沒有一些能夠說明抽煙危害的具體數(shù)據(jù)呢? 楊秉輝:全世界很多國家包括中國肺癌的發(fā)病率是在不斷增長的，但是今年年初美國癌癥研究所發(fā)布的美國肺癌發(fā)病率報(bào)告是很值得關(guān)注的，美國在上個(gè)世紀(jì)的90年代以前肺癌也是在不斷增加，但是從上個(gè)世紀(jì)90年代以后肺癌的發(fā)病率就趨于平緩了，但是從1996年開始肺癌發(fā)病率每年以0.4個(gè)百分點(diǎn)在下降。另外前年歐洲方面也提出了他們的肺癌發(fā)生率也開始下降了。那么是什么原因呢?據(jù)他們自己所說這是因?yàn)榕c控?zé)煘榇淼纳钚袨榈母纳泼芮邢嚓P(guān)，美國在上個(gè)世紀(jì)60年代煙民很多，抽煙的人大約占到了人口總數(shù)的46%，經(jīng)過30年的努力吸煙人數(shù)百分比就降到了24%，所以他們的肺癌發(fā)病率也就下降了。我真希望我國的控?zé)煿ぷ饕材軌蜃龅萌绱顺錾?在癌癥的諸多病因中 飲食因素占35% 煙草占30% 飲酒占3% 性與生育占7% 食品添加劑占1% 藥品占1% 其他 李嵐:我想問問平時(shí)經(jīng)常吃油炸的東西有沒有可能致癌? 楊秉輝:過多的油膩的飲食不僅會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、冠心病，另外還與癌癥有關(guān)系，特別肯定的是與腸癌有關(guān)。20年前上海的大腸癌發(fā)生率在各種癌癥的發(fā)生率排位是在第6位，而隨著這20年生活水平的提高，買油也不需要油票了，食物中油的含量明顯增加，這樣大腸癌的發(fā)生率上升到了第4位。有人認(rèn)為高脂肪的膳食還會(huì)促發(fā)乳腺癌，國外有研究表明高脂肪飲食可能與前列腺癌、胰腺癌有關(guān)系。 李嵐:平時(shí)做菜肯定是要放油的，到底吃......>>

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