除飲食外,5大因素是造成肥胖的元兇
科學(xué)家普遍認(rèn)為,除了飲食外,有5大因素也是造成肥胖的元兇。
不曬太陽 維生素d可使骨骼和牙齒長得結(jié)實(shí),可體內(nèi)的維生素d只有在陽光下才能合成。美國南加利福尼亞大學(xué)的專家們不久前指出,體內(nèi)缺乏維生素d會(huì)導(dǎo)致脂肪在肌肉內(nèi)堆積,那些喜歡過“夜生活”的人都有變成大胖子的危險(xiǎn)。
早飯得吃少 俄羅斯內(nèi)分泌學(xué)家兼飲食營養(yǎng)學(xué)家斯韋特蘭娜認(rèn)為,早飯要吃得飽可保證一天進(jìn)食不會(huì)過多,因?yàn)槌燥栐顼堃院蟮?~6小時(shí)才會(huì)有饑餓感覺,能抑制過量的食欲。
身上背著債務(wù) 德國美因茨大學(xué)博士葉娃和同事們對(duì)9000份調(diào)查表進(jìn)行了對(duì)比分析后發(fā)現(xiàn),25%有債務(wù)的人都會(huì)發(fā)胖。他們會(huì)算計(jì)著過日子,買不少便宜的加工食品,很少吃蔬菜和魚;拼命掙錢,很少休息和鍛煉;部分人精神高度緊張,從而加大對(duì)碳水化合物的需求,這些都會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)福。
結(jié)婚 美國北卡羅來納大學(xué)公共衛(wèi)生系副教授佩尼?戈登?拉爾森統(tǒng)計(jì)過,已婚的人比他們的單身同齡人要胖3~5公斤。婚前人們通?;顫姾脛?dòng),會(huì)更注意保持勻稱的身材,很少坐在沙發(fā)上看電視,更多注意另一半對(duì)自己形象的反應(yīng),而這些情況在婚后都會(huì)發(fā)生變化。
多喝飲料 營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,0.5升的甜味汽水中碳水化合物的含量相當(dāng)于6匙白糖,常喝這些飲料,平均一天得攝入1500~2000大卡的熱量。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/297745.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!