孕婦可以吃冰淇淋嗎,孕婦飲食禁忌都有哪些(懷孕初期可以吃冰激凌不)

孕婦可以吃冰淇淋嗎,孕婦飲食禁忌都有哪些

一、孕婦是否可以吃冰淇淋冰淇淋的營養(yǎng)價值

冰激凌冰淇淋是一種含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及高糖高脂的食品，另外還含有氨基酸及鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵等，具有調(diào)節(jié)生理機(jī)能、保持滲透壓和酸堿度的功能。資料顯示，按照國際和國家產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)，一般奶油冰淇淋，其營養(yǎng)成分為牛奶的2.8~3倍，在人體內(nèi)的消化率可達(dá)95%以上，高于肉類、脂肪類的消化率。

每100克冰淇淋食物中含有的元素

熱量127.00(千卡)， 鈣126.00(毫克) ，脂肪5.30(克)，蛋白質(zhì)2.40(克) 鎂，12.00(毫克) ，碳水化合物17.30(克)，硫胺素 0.01(毫克) 鐵0.50(毫克) 膳食纖維 0.00(克)，核黃素 0.03(毫克) ，錳 0.05(毫克) ，維生素A48.00(微克)，煙酸0.20(毫克) ，鋅0.37(毫克) ，維生素C 0.00(毫克)，膽固醇0.00(毫克)， 銅0.02(毫克)， 維生素E0.24(毫克)，鉀125.00(毫克) ，磷67.00(毫克) ，胡羅卜素0.60(微克)，鈉54.20(毫克) ，硒1.73(微克) ，視黃醇當(dāng)量74.40(微克)

國內(nèi)的冰淇淋主要由3種成分組成，其中脂肪占7%～16%，蔗糖14%～20%，蛋白質(zhì)占3%～4%。

孕婦可以吃冰淇淋嗎?

慎吃。

孕婦是可以吃冰淇淋的，但要有節(jié)制，避免對胎兒造成影響。建議最好不要吃。

產(chǎn)婦可以吃冰淇淋嗎?

慎吃。

產(chǎn)婦胃腸功能較弱，吃過多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。所以產(chǎn)婦最好不要吃冰淇淋。

二、5種食物孕婦不要多吃1、酸性食物。許多母親懷孕后會對比喜歡吃酸的東西，可是必定不要攝入量太多。過多的酸性食物會對體內(nèi)的胎兒形成損傷，并且有也許致使胎兒呈現(xiàn)畸形的景象。

2、辛辣食物。許多人都喜歡吃辣的食物。有些母親在懷孕之前乃至無辣不歡?？墒菓言薪窈蟊囟ú荒艹赃^多辛辣刺激性的食物。這么不只會影響胎兒的正常發(fā)育，對孕母親的身體也會有很大損傷，懷孕時期假如吃過多的辛辣食物，很簡單加劇便秘的景象。致使胎兒不能順暢出世。

3、高脂高熱食物。懷孕時期對養(yǎng)分的彌補(bǔ)是很主要的。可是假如彌補(bǔ)過多的高脂肪，高熱量食物反而會對母親的身體形成損傷。除了致使肥胖癥，還有也許會使孕期高血壓癥狀發(fā)作。這就很簡單致使難產(chǎn)了。

4、寒性食物。在懷孕時期孕母親千萬不要由于貪吃。攝入過多的寒性食物。寒性食物，對孕期的母親來說是有極大危害的。很有也許致使生產(chǎn)時的宮縮嚴(yán)峻。

5、熱性的香料。熱性的香料指的是小茴香、八角茴香、花椒、辣椒粉、胡椒、桂皮、五香粉等調(diào)味品。孕母親在孕期腸道對比枯燥，而熱性的香料性熱而有刺激性，假如孕母親多吃這些調(diào)味品就會形成便秘或許糞石梗阻。

總之懷孕時期母親要注意養(yǎng)分的均衡。以上的四種食物也不要過多的攝入。確保胎兒正常的發(fā)育，健康的出世。

三、孕婦吃9大食物好1、全麥面包。把你每天吃的精粉白面包換成全麥面包，你就可以保證每天20~35克纖維的攝入量。同時，全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅。

2、脫脂牛奶。懷孕的時候，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數(shù)食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求。

3、瘦肉。鐵在人體血液轉(zhuǎn)運(yùn)氧氣和紅細(xì)胞合成的過程中起著不可替代的作用，孕期你的血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養(yǎng)，因此孕期對于鐵的需要就會成倍地增加。如果體內(nèi)儲存的鐵不足，你會感到極易疲勞。通過飲食補(bǔ)充足夠的鐵就變得尤為重要。瘦肉中的鐵是供給這一需求的主要來源之一，也是最易于被人體吸收的。

4、全麥餅干。這種小零食有很多用途：早上你可以在床上細(xì)細(xì)地咀嚼它，能夠非常有效地緩解孕吐反應(yīng);上班的路上，在車?yán)锍陨蠋讐K，可以幫助你打發(fā)無聊的時間;辦公室里當(dāng)你突然有了想吃東西的欲望，它就在你身邊，方便而且不會引人注意。它是一種貨真價實的迷你食品，并且會忠實地保證你一天的血糖平穩(wěn)、精力充沛。

5、柑橘。盡管柑橘類的水果里90%都是水分，但其中仍然富含維生素C、葉酸和大量的纖維。能幫助你保持體力，防止因缺水造成的疲勞。

6、香蕉。香蕉可以快速地提供能量，幫你擊退隨時出現(xiàn)的疲勞。而且在你時常被嘔吐困擾的時候，很容易為你的胃所接受。你可以把它切成片放進(jìn)麥片粥里，也可以和牛奶、全麥面包一起做早餐。

7、麥片。為了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧!為什么?因為麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內(nèi)膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片，最好是天然的，沒有任何糖類或其他添加成分在里面?？梢园凑兆约旱目谖逗拖埠迷谥蠛玫柠溒嗬锛右恍┕?、葡萄干或是蜂蜜。

8、綠葉蔬菜。菠菜含有豐富的葉酸和鋅。甘藍(lán)是很好的鈣的來源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深顏色的萵苣，一定會提高這道菜的營養(yǎng)價值，因為顏色越深的蔬菜往往意味著它的維生素含量越高。你也可以隨時在你的湯里或是餃子餡里加入一些新鮮的蔬菜。

9、堅果。如果懷孕前你因為堅果脂肪含量高而對它敬而遠(yuǎn)之，那么現(xiàn)在你應(yīng)該重新認(rèn)識：脂肪對于胎兒腦部的發(fā)育是很重要的。而且堅果可以讓你餓得不那么快。專家建議可以用一些不飽和脂肪(在堅果中發(fā)現(xiàn)的一類有益于心臟健康的脂肪)取代飽和脂肪(在肉類和黃油中發(fā)現(xiàn)的)。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應(yīng)將攝入量控制在28克左右。

四、孕期營養(yǎng)菜譜的做法食譜1、萵筍炒蝦仁

主料：萵筍1根、基圍蝦150克

輔料：朝天椒1個、杭椒1個

調(diào)料：色拉油適量、食鹽4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1湯勺、淀粉1茶勺

萵筍炒蝦仁的做法：

1.萵筍洗凈去皮去老根，切成1厘米方的丁;基圍蝦去殼去頭尾去蝦線剝出鮮蝦仁，用料酒、鹽、生粉腌片刻;青紅椒各切成圈;蒜姜切碎

2.坐鍋，下蝦仁滑炒(蝦仁在鍋中一變色，立馬關(guān)火，保證蝦仁鮮嫩)，盛起

3.鍋中留底油，下蒜姜爆香，后放萵筍丁翻炒一下，接著下青紅椒炒勻，待鍋中萵筍丁色變深綠，放鹽味精調(diào)味關(guān)火，最后放蝦仁，依靠鍋中余溫把二者味道結(jié)合起來(蝦仁最后放，保持鮮嫩感)

食譜2、栗子雞塊

主料：雞腿1只、栗子(鮮)15顆

調(diào)料：食鹽少許、醬油1大勺、雞精1茶勺、蔥適量、姜適量、料酒1大勺、水淀粉1大勺、水適量、植物油500克、白糖1大勺

栗子雞塊的做法：

1.雞腿洗凈，切塊，加少許醬油和料酒拌勻，腌制10分鐘

2.栗子去殼煮熟

3.炒鍋倒油燒至7成熱，下雞塊炸至金黃撈出瀝油。再將栗子入鍋炸一下?lián)瞥鰹r油備有

4.炒鍋倒油少許，下蔥姜末煸炒出香味，放入雞塊，加料酒、醬油、鹽少許、白糖

5.再加適量清水大火燒開，轉(zhuǎn)小火把雞塊燜至7成熟。放入栗子繼續(xù)煮，至雞塊和栗子酥爛，用旺火收汁，留少許湯汁關(guān)火

6.將雞塊和栗子盛入盤中，鍋中湯汁用水淀粉勾芡，放雞精調(diào)味，淋少許熟油，澆在雞塊上即可

食譜3、小米蒸排骨

主料：豬大排500克、小米150克

調(diào)料：食鹽5克、姜3片、豆瓣醬5克、黃酒5克、水適量、細(xì)香蔥5克

小米蒸排骨的做法：

1.準(zhǔn)備的材料：豬大排500克、小米150克、豆瓣醬、姜末、黃酒

2.把小米沖洗干凈，碗中放入沒過小米的清水，把小米浸泡20分鐘左右

3.豬大排在沸水中焯一下，去腥和血水，焯過水后的肋排放在碗中，放適量的豆瓣醬

4.放入準(zhǔn)備好的姜末

5.把準(zhǔn)備好的黃酒倒入碗中，放適量的鹽，攪拌均勻，浸泡近一小時

6.取一個圓碗，把浸泡好的豬大排沿碗底排好，最后撒上細(xì)香蔥花即可

7.把浸泡好的小米倒入放有豬大排的碗中，浸泡過的液體倒入裝有豬大排和小米的圓碗中

8.上蒸鍋大火煮開，轉(zhuǎn)小火半小時，關(guān)火，燜半小時就好

食譜4、彩椒玉米炒雞丁

主料：玉米200克、雞胸脯肉200克

輔料：彩椒3個、黑木耳50克

調(diào)料：色拉油適量、食鹽1茶勺、醬油少許、雞精1茶勺、蔥適量、姜適量、料酒1茶勺、淀粉2茶勺、水淀粉適量、白糖少許、高湯適量

彩椒玉米炒雞丁的做法：

1.將彩椒洗凈，切小丁;黑木耳切小丁

2.雞脯肉洗凈切小丁，加料酒、干淀粉、少許醬油腌漬10分鐘入味

3.炒鍋倒油燒熱，下雞肉丁滑熟，盛出備用

4.鍋中留油，下蔥姜末熗鍋，將玉米粒倒入鍋中翻炒2-3分鐘，加入雞湯略煮

5.倒入炒好的雞肉丁炒勻，下彩椒丁和黑木耳丁，加入鹽、糖、雞精翻炒均勻，用水淀粉勾薄芡即可

懷孕初期可以吃冰激凌不

懷孕初期最好不要吃雪糕，因為孕婦的腸胃功能都是比較弱發(fā)，在食用了雪糕之后容易出現(xiàn)鬧肚子的情況。而孕婦鬧肚子的話，是一個嚴(yán)重的問題，因為在腹瀉癥狀較重的時候，就有引發(fā)流產(chǎn)的可能。所以處在孕期的女性朋友，盡量不要吃雪糕。
孕婦吃了雪糕等生冷食物后，便會讓胃腸血管收縮，進(jìn)而影響到胃液的分泌，容易使消化功能降低，不利于孕期的營養(yǎng)攝入。而且胎兒對于寒涼刺激是較為敏感的，要是孕婦吃了雪糕的話，就容易讓胎寶寶出現(xiàn)躁動不安的現(xiàn)象。
孕早期護(hù)理注意事項
1、不接觸煙酒：不接觸煙酒，不僅僅是指自己不抽煙不喝酒，還包括平時不在有煙環(huán)境內(nèi)久呆，被動吸煙也會對孩子造成傷害。
2、勤刷牙：由于孕吐反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘；另外，剛懷孕的準(zhǔn)媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞。
3、應(yīng)對嘔吐：如果準(zhǔn)媽媽吃了東西后總是想吐，那么就需要隨身準(zhǔn)備好毛巾和漱口水。如果準(zhǔn)媽媽還沒有把懷孕的消息告訴老板和同事，那么應(yīng)該想好一個讓人信服的借口，以備同事在你不舒服的時候幫助你。
4、食欲不振時投胃口所好：除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什么就吃什么。一般懷孕早期的準(zhǔn)媽媽都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人應(yīng)多準(zhǔn)備一些這類食品。由于孕早期胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。
5、少食多餐：每2-3小時進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應(yīng)，可多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果準(zhǔn)媽媽孕吐嚴(yán)重，要注意多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

孕婦能吃朗姆口味冰淇淋嗎

盡量不要吃。冰糕屬于冷飲，而孕婦飲食中一般都有禁忌生冷食物的規(guī)定。所以說，主要是因為生冷食物吃多了容易引起子宮收縮，從而導(dǎo)致流產(chǎn)；此外，冷飲也是引起腹瀉的常見原因。不管是對胎兒的健康，還是對孕婦本身的身體都不好。所以，建議孕婦盡量吃雪糕和其他生冷食物。若要在每天生水中起到一些寒性水果的保健作用，則可加熱后再食用，同時不宜吃得過多，以免引起各種不良反應(yīng)。

由于在懷孕期，腸胃對熱冷的刺激性極為比較敏感，喝冰淇淋能使腸胃毛細(xì)血管忽然收攏，胃酸代謝降低，消化吸收作用降低，可能會造成食欲不佳、消化不好、拉肚子，乃至造成胃里筋攣，出現(xiàn)強(qiáng)烈腹疼等。吃冷食后，肚中胎寶寶對冷的刺激性也很比較敏感，可能會在孑宮內(nèi)焦躁不安，胎動會越來越經(jīng)常。因此孕婦以便自身和小寶寶的身心健康，盡量不要吃雪糕。

懷孕期間盡量的不要吃冰激凌，這個是太刺激了，會影響你本身的消化，導(dǎo)致你消化不良引起腹瀉的。

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