一、孕婦喝綠豆湯好不好
孕婦能喝綠豆湯嗎之一
綠豆中賴氨酸的含量高于其他作物。此外,綠豆還富含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素及鋅、鈣等礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為,綠豆性味甘寒,有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效。是孕婦補(bǔ)鋅及防治妊娠水腫的食療佳品。
孕婦能喝綠豆湯嗎之二
綠豆湯解暑雖好但孕婦要少喝,不適合長(zhǎng)期喝。綠豆屬陰,對(duì)于那些性冷脾弱的人來(lái)說(shuō)不適合長(zhǎng)喝。孕婦可以喝綠豆湯,但別放太多糖,另外孕婦一定不能喝冰綠豆湯,容易導(dǎo)致腹瀉。在煮綠豆的時(shí)候,可加些紅豆大棗一起煮,可補(bǔ)氣養(yǎng)血,另外,紅小豆湯可以利尿,消除孕晚期的腿腫,一舉多得。
孕婦能喝綠豆湯嗎之三
中醫(yī)認(rèn)為,綠豆性味甘寒,有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效。但綠豆并非適合每個(gè)人。如果孕媽媽本身體質(zhì)偏寒,容易腹瀉,就不要多吃綠豆。
孕婦能喝綠豆湯嗎?如果孕婦真想用綠豆解暑的話,可以吃綠豆粥,做法是將米、綠豆分別淘洗干凈,同下鍋加水煮成粥。同時(shí),如果要單獨(dú)用綠豆煮甜水飲用,必須煮爛綠豆才不至于吃得太涼。
二、冬天孕婦吃什么粥好
孕婦吃什么粥好之麻仁地瓜粥
麻仁地瓜粥對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō),是一款能夠用于補(bǔ)鈣的非常好的一道粥,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。這道粥的材料很簡(jiǎn)單,只需要黑芝麻仁、紅心薯、小米和腰果就好了。準(zhǔn)媽媽們首先需要將小米、麻仁以及紅薯洗干凈之后,將紅薯切成塊狀備用,然后將腰果全部切碎。接著,準(zhǔn)媽媽們就可以將小米、麻仁、紅薯塊加水熬煮至軟爛,然后盛出鍋,撒上切碎之后的腰果就可以了。是不是很簡(jiǎn)單呢?準(zhǔn)媽媽們都來(lái)動(dòng)手操作一下這款既美味又兼具了營(yíng)養(yǎng)的粥吧!
孕婦吃什么粥好之山藥芝麻粥
準(zhǔn)媽媽們?cè)陂_煮之前需要準(zhǔn)備60克的大米,15g山藥,120g芝麻以及鮮牛奶200g,玫瑰糖6g,冰糖120g。準(zhǔn)媽媽們需要將大米淘洗干凈,然后浸泡一個(gè)小時(shí),撈出來(lái)瀝干之后,將山藥切成細(xì)粒,黑芝麻爆炒至香,然后將山藥和黑芝麻一起倒入到攪拌器中,加上鮮奶和水?dāng)囁?,將渣去掉,留下汁水。這時(shí)候,準(zhǔn)媽媽們就可以開始煮這道粥啦!準(zhǔn)媽媽們需要將鍋置于火上,放入冰糖和水燒沸融化后,倒入攪拌好的漿汁,一邊慢火熬煮一邊慢慢攪拌,在這個(gè)過(guò)程中,慢慢加上一些玫瑰糖,繼續(xù)攪拌至粥煮熟就可以啦!這道粥絕對(duì)美味,并且滋陰補(bǔ)腎、益脾潤(rùn)腸,非常適合準(zhǔn)媽媽們來(lái)食用。
孕婦吃什么粥好之雞汁粳米粥
這道粥的食材就非常簡(jiǎn)單啦,只需要準(zhǔn)備一只母雞和一百克的粳米就可以了!只不過(guò)將雞剖洗干凈則需要準(zhǔn)爸爸們的幫助,待雞解剖完全并且清洗干凈之后,準(zhǔn)媽媽們就可以將雞煎出汁水,以這些原汁雞湯分次來(lái)熬煮粳米,先用旺火熬煮,再用文火將粥煮到濃稠即可!
三、孕婦保胎的注意事項(xiàng)
1、定期產(chǎn)檢
定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查是保胎最基本的工作,這樣既可以了解胎兒的發(fā)育情況、孕婦的身體情況,而且一旦出現(xiàn)意外情況也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下得到較好的治療,以保證胎兒的良好發(fā)育。
2、合理膳食
因?yàn)樘盒枰獜哪阁w汲取營(yíng)養(yǎng),因此孕婦的一日三餐十分重要。孕婦的飲食應(yīng)盡量多樣化,保證營(yíng)養(yǎng)合理搭配。
3、適量運(yùn)動(dòng)
懷孕期間女性要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。比如平時(shí)多散步,周末多郊游,做些保健操等。適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解妊娠反應(yīng),提高抵抗力,而且有利于胎兒的健康發(fā)育,并且能夠幫助女性順利生產(chǎn)。
4、積極樂(lè)觀
懷孕期間女性會(huì)出現(xiàn)一些情緒上的波動(dòng),但一定要及時(shí)調(diào)整,平時(shí)多出去散散步、踏踏青,多呼吸新鮮空氣,保持積極樂(lè)觀的情緒。此時(shí)家人也要多體諒多關(guān)心孕婦,幫助她們順利度過(guò)這個(gè)重要的時(shí)期。?
5、不盲目保胎
并不是所有的胚胎都能保,如果是由于疾病因素,孕早期胚胎可能會(huì)自然流掉,那么這種情況胎兒一般是無(wú)法保的。還有一些情況,醫(yī)生可能建議別保,即便強(qiáng)制保胎,可能胎兒出生后也會(huì)存在健康問(wèn)題。所以孕婦和家人要理性對(duì)待保胎這件事,切忌盲目保胎。
四、孕婦運(yùn)動(dòng)有何禁忌
1、禁止自行車運(yùn)動(dòng)
在懷孕中期和懷孕晚期騎自行車對(duì)孕婦有危險(xiǎn),因?yàn)槟氵@時(shí)的平衡感和平時(shí)有所差別,所以更容易摔倒。如果你選擇自行車運(yùn)動(dòng),也要多加小心,或者最好把這類運(yùn)動(dòng)推遲到孩子出生之后再進(jìn)行。
2、禁止長(zhǎng)時(shí)間靜止站立
長(zhǎng)時(shí)間靜止站立可能會(huì)使流向胎兒的血液量減少,所以,在做孕期運(yùn)動(dòng)時(shí),你應(yīng)該不斷地改變姿勢(shì),或者前后踏踏步也可以。
3、禁止跑步
孕期開始練習(xí)跑步不是個(gè)好主意,但如果你在懷孕前就有跑步的習(xí)慣,懷孕后也不妨繼續(xù)堅(jiān)持,但是一定要注意運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大。
4、禁止打網(wǎng)球
如果你在懷孕前就打網(wǎng)球,那么在你懷孕后和緩地打打網(wǎng)球也沒什么問(wèn)題。但你可能會(huì)在掌握平衡以及突然停步上有一些麻煩,所以,你一定要小心。大多數(shù)孕婦發(fā)現(xiàn)到了懷孕中期和懷孕晚期,隨著腹部的增大,自己已經(jīng)很難完整地打下一場(chǎng)網(wǎng)球了。
5、禁止仰臥起坐
從懷孕初期開始,就應(yīng)該避免仰臥起坐等需要平躺才能完成的動(dòng)作,因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致頭暈,并減少子宮的血流量。
6、禁止接觸性運(yùn)動(dòng)
在足球、籃球、曲棍球等運(yùn)動(dòng)中,你和你的寶寶面臨著很大的風(fēng)險(xiǎn),你有可能會(huì)被球或球棒打倒,被其他球員撞擊,或者是在運(yùn)動(dòng)中跌倒。
7、避免腹部擠壓、劇烈震動(dòng)腹部的運(yùn)動(dòng)
如急跑、跳躍等。在每次健身前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng),約5分鐘左右。并以運(yùn)動(dòng)后5~10分鐘便能恢復(fù)到鍛煉前的心率為宜。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/296736.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!