長斑怎么辦,女人臉上長斑吃哪些食物好

長斑怎么辦,女人臉上長斑吃哪些食物好

祛斑湯

用料：北沙參15克，酒白芍、當歸、紅花、香附、黨參、白術(shù)、生地各10克，茯苓、川芎、木香各6克。

做法：將全部的重要放砂鍋中，加適量清水，用無貨煮沸后，改文火煎半小時，濾取湯液即可。每日3次，每次服用30~40克，連服用半個月。

功效：養(yǎng)血祛斑，適用面部雀斑。

牛肝菊花粥

用料：牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克，大米100克。

做法：將牛肝洗干凈切片，將白僵蠶、白芍、白茯苓、茵陳、生甘草、絲瓜裝入紗布包好，扎好口，與牛肝、白菊花及掏干凈的大米，加水2000毫升煮成稠粥，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服1次，每個療程10天，兩天熬一次粥，不要一次熬出來,，兩療程之間隔一周，連服三個療程。

功效：疏肝理氣，活血化瘀。適用于面部黃褐斑。

豬腎白膚粥

用料：豬腎2個，山藥50克，薏苡仁50克，粳米200克，細鹽、生姜末、蔥花、芝麻油、料酒、味精各適量。

做法：將豬腎剖開，去筋膜、臊腺，洗凈，切碎，加料酒浸15分鐘；粳米淘凈后放入砂鍋中，加入豬腎、薏苡仁、山藥及適量清水，用小火熬熬成粥，后加入細鹽、生姜末、蔥花、芝麻油。每日服1劑，分數(shù)次溫服，可以長期服用。

功效：具有健脾益胃，壯陽補虛，豐肌潤膚、祛斑增白，顏面光滑，適用于脾胃功能較差的中老年人，臉上有黃褐斑的人。

豬腎粥

用料：豬腎2個，山藥100克，薏苡仁50克，粳米200克。

做法：將豬腎剖開，去筋膜、臊腺，洗凈，切碎，加料酒浸15分鐘；粳米淘凈后放入砂鍋中，加入豬腎、薏苡仁、山藥及適量清水，用小火熬熬成粥，后調(diào)味分頓吃。

功效：具有健脾益膚，可用于色斑、黑斑皮膚

三仁美容粥

用料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1 個，冰糖10克，粳米50克。

用料：將桃仁等3味研成細末;粳米淘洗干凈，放沙鍋內(nèi)，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時加入白糖調(diào)勻。每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日后可接著用下1個療程。

功效：此粥具有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老。

臉上有雀斑應該吃什么調(diào)理？不能吃哪些食物呢？

臉上有雀斑應該吃獼猴桃、胡蘿卜、番茄、草莓等食物調(diào)理，不能吃油炸食品、膨化食品和飲料以及各種醬料。

獼猴桃是一種能淡化雀斑的食物，因為它是一種含有豐富維生素C和大量纖維素以及果膠的美味水果，能加快人體新陳代謝，也能促進皮膚細胞再生繁殖還能阻止身體內(nèi)色素合成淡化皮膚表面的色彩，經(jīng)常吃獼猴桃會讓皮膚上的雀斑慢慢淡化或消失，具有一定的美白作用。

臉上有雀斑吃點胡蘿卜也能起到很好的調(diào)理作用，因為胡蘿卜不但含有豐富胡蘿卜素和維生素a，還含有纖維素和多種對人體有益的氨基酸，會加快皮膚細胞的新陳代謝，也能淡化人類皮膚表面的斑點，會讓人類皮膚表面的雀斑慢慢淡化，消失，能讓人們的膚質(zhì)越來越好，經(jīng)常吃會有比較好的美白效果出現(xiàn)。

番茄還有大量番茄紅素和維生素C仍在臉上出現(xiàn)雀斑的時候多吃些番茄也有很好調(diào)理作用，能讓皮膚表面的雀斑淡化或消除，除了吃番茄以外，還可以把自然成熟的番茄取皮以后，搗碎成泥狀加少量面粉調(diào)勻以后制成面膜，直接外敷在皮膚表面，也能讓皮膚表面的雀斑慢慢淡化。

臉上有雀斑的時候多吃些草莓，有很好的調(diào)理效果，因為草莓不但口感滋味悠然，還就很好的美容功效，能促使皮膚中的色素分解代謝，可以淡化人類皮膚表面的雀斑。經(jīng)常吃草莓會讓皮膚變得水嫩有光澤，也能提高皮膚彈性，能放慢皮膚的衰老速度。

臉上有雀斑的時候吃上面這些食物能調(diào)理，但不能吃膨化食品和油炸食品，因為這些食品中含有多種有害物質(zhì)，容易讓人體內(nèi)的色素產(chǎn)生，并在皮膚表層堆積，會加重人類雀斑癥狀，不利于雀斑的淡化和消除。臉上有雀斑的人還不能吃各種醬料，更不能喝飲料，因為醬料和飲料中也含有一些對人類皮膚有害的物質(zhì)，而且會讓皮膚表面雀斑的顏色變身，還會導致新的雀斑生成，會讓人們的膚質(zhì)越來越差。

女人長斑內(nèi)調(diào)排毒吃什么

女人長斑內(nèi)調(diào)排毒吃什么

　　女人長斑內(nèi)調(diào)排毒吃什么，每個美眉都希望自己能擁有光潔靚麗的皮膚，但是許多朋友臉上卻長了很多難看的色斑，導致顏值大大下降，非常煩惱。下面介紹女人長斑內(nèi)調(diào)排毒吃什么。

　　女人長斑內(nèi)調(diào)排毒吃什么1 　　1、西紅柿。長了斑點以后，許多女性朋友都會用比較昂貴的護膚品來祛斑，卻忽視了日常生活中具有祛斑作用的食物。像西紅柿就是一種非常好的祛斑食物，里面的維生素C非常豐富，可以抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，從而降低黑色素的生成，讓皮膚變得白皙光滑又水嫩。臉上長斑的女性朋友可以經(jīng)常吃一些西紅柿。

　　2、檸檬水。檸檬不僅含有豐富的維生素，可以滋潤肌膚，而且可以幫助身體排除有害物質(zhì)，起到清腸的作用，讓肌膚白皙明亮。臉上有斑的朋友平時可以用檸檬來泡水喝，當體內(nèi)的毒素排出之后，肌膚就會回歸到健康的狀態(tài)，臉上的各種斑點自然也就消失了。

　　3、黃瓜粥。黃瓜是一種常見的蔬菜，黃瓜中不僅含有鉀鹽，還含有豐富的胡蘿卜素和維生素以及蛋白質(zhì)，這些都有美白和滋潤肌膚的作用，可以有效的淡化色斑，使肌膚變得水潤有光澤。

　　4、粗糧。像玉米，燕麥，黑米，小米，糙米，土豆，紅薯，紫薯，山藥等都屬于粗糧，粗糧中含有膳食纖維，可以清理身體的廢物，起到排毒養(yǎng)顏效果，消除臉上的斑點。

　　臉上有斑的朋友不必煩惱，平時可以吃一些西紅柿，黃瓜粥，粗糧等具有排毒養(yǎng)顏作用的食物來祛除臉上的斑點。除此之外，臉上有斑的朋友在飲食上注意少吃一些辛辣刺激的食物，飲食要清淡一些。平時出門的時候一定要注意防曬，防止曬出色斑。

　　女人長斑內(nèi)調(diào)排毒吃什么2 　　1、黑木耳。黑木耳具有幫助皮膚排毒的功效，可以加速女性朋友皮膚色素的排泄，起到淡斑作用。大家可以把木耳和紅棗煮成黑木耳紅棗湯，這樣不僅美味，而且能夠祛斑。

　　2、獼猴桃。獼猴桃中富含維生素c，可以有效防止女性皮膚色素的生成，保持皮膚細膩白皙，淡斑效果非常好。但是獼猴桃性寒，因此脾胃虛寒者應當少食。

　　3、西柚。西柚中含有檸檬酸，可以幫助女性朋友去除臉部的死皮，促進皮膚里面色素的排泄，淡化臉部的色斑，是一種非常好的淡斑食物。西柚所含的熱量很低，因此具有減肥的作用。

　　4、西紅柿。西紅柿中含有維生素c，能抑制皮膚中某種酶的活性，從而減少黑色素形成，淡斑效果非常不錯。建議女性朋友每天可以喝一杯西紅柿汁，或者吃一個西紅柿，這對皮膚淡斑有很好的功效。

　　5、檸檬。檸檬也有美白淡斑的美容效果，它所含的特殊酸性物質(zhì)還能有效防止皮膚色素沉著，讓皮膚保持白皙水潤。

　　6、黃豆。黃豆所含有的維生素E不僅能夠抑制女性皮膚衰老，還能防止臉部色素沉著，大家可以將黃豆鮮榨成豆?jié){，這樣不僅能夠起到淡斑的效果，還能美白肌膚。

　　臉上長斑以后不要亂買化妝品，可以由內(nèi)到外進行調(diào)理。像獼猴桃，西柚，西紅柿，檸檬等都具有淡斑的功效，大家平時可以吃一些這類食物。除此之外，經(jīng)常日曬是導致長斑的重要原因，大家平時出門應當做好防曬工作，要涂抹好防曬霜戴好帽子。

　　女人長斑內(nèi)調(diào)排毒吃什么3 　　

　　 第一招：祛雀斑第一名方---時珍正容散《醫(yī)宗金鑒》

　　配方：豬牙皂角、紫背浮萍、白梅肉、甜櫻桃枝、鷹糞白

　　主治：對面上雀斑，蝴蝶斑、妊娠斑等均有極為明顯的一些消除、淡化作用，兼有美白之功效。書中記載此方的'主要效果是：“用至七八日，其斑皆沒，神效”。

　　這個方子在某寶上也是非常的廣受歡迎，追捧的人很多。

　　 第二招：檸檬水加適量維他命C

　　將檸檬切片放入密閉的一個容器中，加入溫水使得沉沒部分檸檬片，蓋好容器，靜待五分鐘后?；旌暇S他命c服，能夠有效促進腎臟循環(huán)，可減少黑斑、斑點發(fā)生的幾率，并有部分美白的神奇效果。飲用飲品，不論是購買的還是自己自制的，都不建議冰鎮(zhèn)過涼后飲用，最好是使用溫水，暖胃又排毒。

　　 第三招：杏仁咖啡蛋白面膜

　　將咖啡粉兩匙，杏仁粉四匙，雞蛋一個，將雞蛋用過濾分離留蛋白備用，將杏仁泥和咖啡粉、蛋白均勻攪拌即可。將做好的面膜敷在斑點上。十分鐘后洗干凈。這款面膜潤膚除皺，使松弛皮膚緊繃，淡化黑斑，讓肌膚白皙亮麗。

　　 第四招：祛斑按摩法

　　step1：用拇指肚在前按點位置上，畫圓圈轉(zhuǎn)動，用力輕柔緩和，每分鐘50-60圈次，動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏，作用部位為表皮與真皮之間，在每一個前按點位置上做半分鐘左右時間，目的是讓按壓后的色素在小范圍松動。：

　　step2：用兩手掌心對擦，產(chǎn)生熱量，將掌面放在整個斑面上，做環(huán)行而有節(jié)奏的摩動，順、逆時針均可，頻率約每分鐘50-60次，將已局部擴散的色素向更廣泛的范圍擴散，有利于快速吸收。

　　 第五招：冬瓜淡斑美容液

　　冬瓜榨汁取液，與白醋等量混合后放入潔凈容器，密封保存。將汁液均勻涂與長斑處，15分鐘之后洗凈，每天三次。 冬瓜富含維生素，營養(yǎng)豐富。它是可以敷臉祛斑，滋養(yǎng)皮膚。冬瓜內(nèi)含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。

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