按摩+食物提升男人性能力(男人有效的壯陽(yáng)方法有哪些？男人怎么做壯陽(yáng)效果好？)

按摩+食物提升男人性能力

很多男性，每天腦子里想的都是兩性之間的魚水之歡的那點(diǎn)事，似乎除了這些事之外，別的事情根本不感興趣。很多男性發(fā)現(xiàn)這樣的問(wèn)題會(huì)以為是自己那方面太強(qiáng)壯導(dǎo)致的，其實(shí)，恰恰不是這個(gè)原因，而是你已經(jīng)患上了性亢奮，為什么這么說(shuō)呢？

性欲亢進(jìn)與強(qiáng)壯不是一回事。性欲亢進(jìn)是一種病癥，最主要的原因是內(nèi)分泌失調(diào)。如果睪丸、腦垂體或丘腦下部長(zhǎng)有某些腫瘤，可引起性欲亢進(jìn)。

甲狀腺功能亢進(jìn)者中也有約10%-20%早期有性欲亢進(jìn)的表現(xiàn)。精神病患者中也有一些性欲亢進(jìn)的表現(xiàn)，如躁狂癥，由于精神失調(diào)導(dǎo)致對(duì)性興奮抑制能力下降，不論男女，約有65%的人會(huì)出現(xiàn)性欲亢進(jìn)傾向。

所以說(shuō)，萬(wàn)一發(fā)現(xiàn)自己在兩性問(wèn)題上特別的興奮，那么就要去進(jìn)行相關(guān)的檢查了，千萬(wàn)不要忽視，認(rèn)為自己欲望強(qiáng)烈是太強(qiáng)壯所致，這樣的話你就失去了最佳的治療時(shí)機(jī)。對(duì)于今后的夫妻生活也會(huì)帶來(lái)危害，各位男性一定要謹(jǐn)慎?。?/p>

有些男性性亢奮嚴(yán)重的人，可達(dá)到見(jiàn)異思交，不避親疏，不知羞恥，不擇對(duì)象、時(shí)間、地點(diǎn)的地步，并對(duì)握手、接吻、擁抱、觸摸，也能產(chǎn)色懷念感強(qiáng)烈的性欲高潮，這就是性欲亢進(jìn)。

中醫(yī)稱之為“花癲”、“花癡”、“花心風(fēng)”、“淫威”。而1983年帕特里克在其著作《嗜形成癮》一書中稱之為“性成癮”，他指出，性成癮與藥物成癮相似，這種性成癮狀態(tài)支配他們的意識(shí)、思維和生活，導(dǎo)致出現(xiàn)每日的性成癮活動(dòng)。

他們性欲亢進(jìn)的程度，呈現(xiàn)出一種強(qiáng)迫性的要求，不考慮任何條件和環(huán)境，去尋找性接觸。有的男性性亢奮使其不能正常生活，并影響了個(gè)人身心健康以及人際關(guān)系。

所以說(shuō)，碰到這樣的人一定要盡量遠(yuǎn)離，否則受傷的只是自己。同時(shí)也對(duì)那些有性亢奮這種兩性疾病的人說(shuō)，有了病就要去醫(yī)治，就要極力的限制自己的行為，不要隨心所欲，否則觸犯了法律，只能接受法律的制裁，一輩子就毀了。

按摩可以改善男人性能力

在臨床上，按摩對(duì)性功能障礙有一定的作用。按摩能固補(bǔ)腎陽(yáng)、疏經(jīng)通絡(luò)、行氣活血，使得性功能“上一個(gè)臺(tái)階”。

按摩小腹。主要針對(duì)肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩時(shí)，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。按摩可持續(xù)5分鐘。

按摩睪丸。男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開(kāi)。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置于虎口位置。用余下三指輕輕捏睪丸，默數(shù)81下。然后左右換手，在另一側(cè)睪丸重復(fù)。按摩時(shí)思想要專一，若陰莖勃起，務(wù)求克制。按摩完睪丸后，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。要注意的是，按摩睪丸時(shí)手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性病變患者不宜采用此方法，如附睪炎、睪丸結(jié)核等。

按摩腰骶部。坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當(dāng)用力，同時(shí)按揉兩側(cè)腰骶部，持續(xù)5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。

6種食物能輕松提高男人性能力

1、吃富含鋅的食物可以補(bǔ)精子

可以說(shuō)男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵。有些男性存在有精子量過(guò)少的情況，這就是我們常說(shuō)的弱精癥，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治愈。

精子的產(chǎn)生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎(chǔ)，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質(zhì)結(jié)合存在，參與正常的生殖功能。

2、吃富含高蛋白質(zhì)的食物可以補(bǔ)精子

蛋白質(zhì)是男性體內(nèi)產(chǎn)生精液和精子的主要物質(zhì)，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆制品等。此外，如山藥、鱔魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補(bǔ)充精氨酸有利于精子的生成。

3、吃富含維生素的食物可以補(bǔ)精子

維 生素A、B、C、E等對(duì)于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調(diào)節(jié)性腺功能增強(qiáng)精子的活力，保護(hù)副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個(gè)代謝過(guò)程都 是不可缺乏的重要物質(zhì)。這些維生素廣泛存在于動(dòng)物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍(lán)、青蒜、大 棗以及新鮮水果中。

4、吃蛋白質(zhì)與精氨酸可以補(bǔ)精子

在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質(zhì)，是形成精液的主要原材料。比如像瘦肉、 豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因?yàn)樗钱a(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精 癥。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等最為豐富。

5、吃富含性激素的食物可以補(bǔ)精子

雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精有裨益。

6、吃性激素食物可以補(bǔ)精子

男性要想補(bǔ)精子，同時(shí)不能忘了增強(qiáng)性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補(bǔ)精子的基礎(chǔ)上還能有效的提高性功能。

男人有效的壯陽(yáng)方法有哪些？男人怎么做壯陽(yáng)效果好？

市面上有很多讓男人壯陽(yáng)的方法，而有一些方法是不靠譜的，但是作為當(dāng)事人，內(nèi)心是十分混亂的，也很容易誤入補(bǔ)腎壯陽(yáng)歧途的，有些壯陽(yáng)的方法沒(méi)有什么效果，而有些壯陽(yáng)的方法效果不錯(cuò)，那么，男人有效的壯陽(yáng)方法有哪些？男人怎么做壯陽(yáng)效果好？下面來(lái)看看。
1、有效的壯陽(yáng)方法
運(yùn)動(dòng)壯陽(yáng)法
合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅能保持健康的體魄，而且能提高性生活的質(zhì)量。專家建議每周運(yùn)動(dòng)2-4次，每次持續(xù)30-45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可大大提高性生活質(zhì)量和樂(lè)趣，減少陽(yáng)痿發(fā)生，提高欲望，達(dá)到壯陽(yáng)的效果。針對(duì)性生活的需要，我們也可以著重的鍛煉以下的部位：
1、雙肩。將雙臂向前伸直，右手抓住左右腕，再將雙臂向頭的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢(shì)5秒，放松后在重復(fù)動(dòng)作3-4次。
2、腹部。每天堅(jiān)持進(jìn)行仰臥起坐的鍛煉便可增強(qiáng)腹部的肌肉，次數(shù)依個(gè)人情況慢慢增加。
3、腹股溝。盤腿坐下，身體雙臂向前伸，直到腹股溝有拉伸感，持續(xù)3-4秒，放松一下，再重復(fù)動(dòng)作2-3次。
勾勾手指就能壯陽(yáng)
女人喜歡和別人勾小指，因?yàn)榇硪环N約定、承諾，不過(guò)你知道嗎，男人多勾勾食指，也是一種強(qiáng)精壯陽(yáng)的好方法。
專家介紹說(shuō)，商陽(yáng)穴是男性性功能保健的重要穴位，就位于食指尖端橈側(cè)指甲角旁，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效，可延緩性衰老。
其按摩方法也簡(jiǎn)便易行，可在上下班乘公共汽車或地鐵時(shí)，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)，或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉，也可利用傘柄等按摩食指等。
說(shuō)起中醫(yī)穴位，似乎讓人覺(jué)得很神秘，但黃以政表示，全身有三個(gè)穴位是男性性功能保健的要穴，都很容易找，也很方便進(jìn)行按摩。除了上面說(shuō)的位于食指的商陽(yáng)穴外，男性性功能的保健“要穴”還有涌泉穴、關(guān)元穴和三陰交穴。
涌泉穴位于足掌心，具體位于足底中線前、中三分之一交點(diǎn)處，即足趾屈時(shí)，足底前凹陷處。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)等，都可刺激該穴，有助于性功能。
關(guān)元穴是任脈的穴位，在人體的前正中線上，位于臍下3寸處。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽(yáng)效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位，次數(shù)越多越好。
三陰交穴是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì)之處，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處，針灸該穴主治遺精、陽(yáng)痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
專家提醒大家，上述保健穴位，除了任督脈上的穴位外，分布上一般為對(duì)側(cè)的兩處，按摩時(shí)莫遺漏。按摩穴位時(shí)應(yīng)保持一定的頻率和力度，一般建議一次按摩持續(xù)5至10分鐘，以局部酸脹為宜。另外按摩用手的指甲不宜過(guò)長(zhǎng)，按摩時(shí)力量不應(yīng)過(guò)大，以免傷害自己。
陰囊按摩法
按摩陰囊，方法就是用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，每次2-3分鐘，一日一次即可，不需要過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間。這種方法能改善睪丸的血液循環(huán)，提高男性性功能。
這樣走路竟能壯陽(yáng)
“飯后百步走，活到九十九”，走路可以使人長(zhǎng)壽，踮起腳尖走路，那可就不是長(zhǎng)壽那么簡(jiǎn)單的事情了，還能壯陽(yáng)補(bǔ)腎，可是，為什么踮起腳尖走路能補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢，其中的科學(xué)道理又是什么呢？實(shí)際上，當(dāng)我們踮起腳尖走路的時(shí)候，是前腳掌用力，更確切地講，是前腳掌內(nèi)側(cè)、足大拇指在起著支撐作用。而足內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過(guò)，它們分別是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)。因此，踮腳走路可以按摩足三陰，馭氣上行，通過(guò)足少陰腎經(jīng)溫補(bǔ)腎陽(yáng)，起到改善性功能的作用。
打個(gè)比方說(shuō)，從腎臟到腳尖有一條連線，這就是足少陰腎經(jīng)，如果拉一拉線的一頭(腳尖)，線的另一頭(腎臟)就會(huì)受到刺激，從而起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。
不過(guò)，踮起腳尖走路有一定難度，很多人在剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)都會(huì)感到非常累，全身也很緊張。可是，只要持之以恒，堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間，養(yǎng)成習(xí)慣每天踮起腳尖走那么半小時(shí)，補(bǔ)腎效果不言而喻。當(dāng)然，累了的話，咱也可以走走停停、停停走走，累了就休息。總之，能達(dá)到刺激穴位的目的就行。最后博主要提醒大家的是，踮著腳尖走路對(duì)全身的協(xié)調(diào)性要求比較高，患有高血壓、骨質(zhì)疏松的中老年朋友還是不要試了。
2、能強(qiáng)身的食物
性生活需要合理增加營(yíng)養(yǎng)
大家知道，性生活是人體的一種正常的生理活動(dòng)。在中，人體既有精神的歡快，又有物質(zhì)的耗損，性生活時(shí)要消耗一定的精力、體力和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，要補(bǔ)充這些耗損，最基本的是合理增加營(yíng)養(yǎng)。
食物和醫(yī)療保健的關(guān)系
我們的祖先很早就懂得食物和醫(yī)療保健的密切關(guān)系。我國(guó)最早的一部藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》就記載了大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子、山藥、核桃等食物具有補(bǔ)腎益精助陽(yáng)的功能，它們具有維持和提高男性性功能的重要作用。歷代的中醫(yī)典籍還記載了狗肉、羊肉、動(dòng)物的鞭類也具有提高欲、治療性功能障礙的功效。
防止性功能早衰的食物
我國(guó)古代的醫(yī)學(xué)家也創(chuàng)立了藥食同源學(xué)說(shuō)，發(fā)明了藥膳，巧妙地利用具有醫(yī)療作用的食物增加營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
其中，有利于防止性功能早衰的食物有：
植物類食品：芝麻、黃瓜、韭菜、裙帶菜、核桃等。
動(dòng)物類食品：羊肉、泥鰍、麻雀、淡菜(貽貝肉)、蝦、海參。
其中：核桃仁含有豐富蛋白蛋和礦物質(zhì)，如鈣、鎂、錳、鋅等，還含有脂肪、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它具有潤(rùn)肺、健腎、補(bǔ)血的功效，無(wú)論生食熟食，均可治療腎虛陽(yáng)痿、遺精等癥。古醫(yī)書《醫(yī)林纂要》記載，核桃可以補(bǔ)腎、潤(rùn)命門、固精。
蓮子含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷、蓮堿等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有養(yǎng)心安神、益脾固精等功效，脾虛遺精者應(yīng)當(dāng)常食。
山藥含膽堿、粘液汁、蛋白、淀粉、胡蘿卜素、維生素C、維生素B、銅、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有滋腎益肺、補(bǔ)脾健胃功效，常吃可以治療腎氣虧損所導(dǎo)致的男子遺精、早泄等病。
具有強(qiáng)精效果的食物
國(guó)外的營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家用現(xiàn)代技術(shù)對(duì)一些食物作了分析研究，認(rèn)為肯定具有強(qiáng)精效果的食物有山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、海水魚、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，因?yàn)樗鼈兒休^多的精氨酸，而精氨酸是形成精子的主要成分。這項(xiàng)研究成果表明，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究與我國(guó)古代醫(yī)書的記載驚人地一致或相近，由此可以驗(yàn)證我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家關(guān)于食療食補(bǔ)的科學(xué)性。
適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
對(duì)于以上具有補(bǔ)腎助陽(yáng)作用的食物，只能根據(jù)身體狀況和疾病狀況，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，不能沒(méi)有限制的過(guò)量進(jìn)補(bǔ)，否則“過(guò)猶不及”，可能會(huì)帶來(lái)副作用，那樣就會(huì)對(duì)身體造成不必要的傷害。男性朋友可以適當(dāng)?shù)膶?duì)這些食物偏愛(ài)一些，保持好自己的健康，才能保證你們的夫妻生活和諧美滿。

男人怎么按摩提升性能力？提升性功能的按摩技巧是什么？

在中醫(yī)理療方法中按摩是十分重要的一點(diǎn)，而通過(guò)科學(xué)按摩手法對(duì)身體健康有諸多的益處，大家感受最明顯的就是緩解疲勞。另外有關(guān)研究表明男性通過(guò)按摩一些部位能夠改善性功能。那么男人怎么按摩提升性能力？提升性功能的按摩技巧是什么？
1、按摩方法
按摩對(duì)身體有很多好處，可以促進(jìn)血液循環(huán)、放松身心、調(diào)整臟腑機(jī)能。在中醫(yī)中，一些按摩方法還能“養(yǎng)性”，幫助男性提升性能力。最常按摩的部位有小腹、腰骶、睪丸和足底。大家可以參考以下手法，自己在家按摩。
按摩小腹。主要是指按摩肚臍到恥骨毛際之間的部位。按摩時(shí)，靠在床頭或者仰臥在床上，手掌自然伸開(kāi)，附著于小腹中間，以腕關(guān)節(jié)為中心，連同前臂作節(jié)律性的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作要緩和而協(xié)調(diào)，頻率每分鐘120次左右，按摩可持續(xù)5分鐘。
按摩腰骶。坐在椅子上，或者俯臥在床上。手指自然伸開(kāi)，整個(gè)指掌貼附在腰骶部，向掌下的壓力不宜太大，上臂主動(dòng)，帶動(dòng)手掌，進(jìn)行直線來(lái)回摩擦。頻率每分鐘100—120次，持續(xù)5分鐘左右，以溫?zé)釣橐?。操作時(shí)用力要穩(wěn)，動(dòng)作要均勻持續(xù)，呼吸自然，不可屏氣。
按摩外生殖器。臨睡前躺在床上或靠在床頭，兩腿自然伸直、稍分開(kāi)。搓熱雙手，雙手的拇指、食指和中指輕輕捏住雙側(cè)睪丸，用拇指輕柔按摩。然后滑至雙側(cè)的附睪，用手指輕柔捻動(dòng)按摩。最后用一只手輕揉丁丁，以丁丁出現(xiàn)脹大為度。整個(gè)過(guò)程約5分鐘。需要注意的是，按摩外生殖器時(shí)手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，患有附睪炎、尿道炎等生殖系統(tǒng)疾病的患者不宜采用此手法。
按摩足底。主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷處的涌泉穴。按摩時(shí)用拇指著力于涌泉穴單方向地直線運(yùn)動(dòng)；或者拇指固定涌泉穴上，前臂做主動(dòng)擺動(dòng)，帶動(dòng)拇指做輕柔緩和的擺動(dòng)。推揉頻率都為每分鐘120次左右。每側(cè)足底按摩2分鐘。
2、性生活技巧
1.分散注意力法
男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺(jué)。這時(shí)，如果想著其它東西的內(nèi)容。就會(huì)暫時(shí)緩解射精的沖動(dòng)。
2.降低敏感性
藥店里一般都有類似的藥膏買。涂在頂端上，可以降低龜頭的敏感性。但這種東西是否會(huì)對(duì)女性有傷害？很難說(shuō)。畢竟是一種藥物，而且要進(jìn)入女性私處。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接行房時(shí)間要長(zhǎng)。
3.增強(qiáng)體質(zhì)
一般體質(zhì)較好的人行房時(shí)間要長(zhǎng)些。所以根本上說(shuō)要鍛煉身體，并且注意營(yíng)養(yǎng)。有人說(shuō)吃三鞭之類的東西很管用，也許有點(diǎn)用。但實(shí)際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質(zhì)的提高才是根本。
4.加強(qiáng)鍛煉
行房的確是種藝術(shù)。而且是兩個(gè)人的藝術(shù)。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實(shí)踐證明，女性善于引導(dǎo)的話，男性可適當(dāng)延長(zhǎng)同房時(shí)間，并且女子可獲得足夠的性滿足。
5.多變換姿勢(shì)
當(dāng)我們覺(jué)得將近射的時(shí)分，立馬停下來(lái)，換一個(gè)姿態(tài)，或許停一小會(huì)在開(kāi)端。

哪些食物具有增強(qiáng)男性性功能作用

（1）富含維生素E的食物：維生素E被認(rèn)為是一種性維生素，食物來(lái)源有麥芽油、堅(jiān)果、小麥、小米和蘆筍等。嚴(yán)重缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物能預(yù)防并改善這種狀況。
（2）海產(chǎn)品：魚、蝦、貝殼類、海藻類食物，沿海地區(qū)的居民經(jīng)常吃，因此他們大多子孫滿堂。其實(shí)，在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，海產(chǎn)品是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛(ài)的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降、性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過(guò)其他動(dòng)植物。而碘缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能經(jīng)常吃海鮮，也要經(jīng)常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。
（3）蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
（4）果仁：性學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常吃番瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)榉献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。
（5）韭菜：又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。韭菜因溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早、晚各服15克，開(kāi)水送服，對(duì)治療陽(yáng)痿有效。為腎虛陽(yáng)痿、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
（6）大蔥：蔥一直被人們看作是愛(ài)情和性欲的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會(huì)出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂(lè)，新郎永葆男子漢的氣魄。蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。
（7）雞蛋：許多性學(xué)專家指出，雞蛋是人體性功能營(yíng)養(yǎng)最強(qiáng)的載體，是性愛(ài)后恢復(fù)元?dú)庾罾硐氲倪€原劑。千百年來(lái)，阿拉伯人一直流傳著在新婚前吃蔥炒雞蛋的習(xí)俗。在國(guó)民間，也流傳著新婚晚宴吃煎雞蛋的食俗。雞蛋屬高蛋白食品，其所含的14.7%的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，含有人體必需的8種氨基酸，與人體蛋白組成接近。雞蛋的蛋白質(zhì)人體吸收率可高達(dá)99.7%（牛肉僅為85%）。這些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是保證性愛(ài)必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它可以強(qiáng)精益氣，消除“房事后疲勞癥”或“臥室疲勞癥”。而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性的精液質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力。同時(shí)還能加快女方處女膜破裂后愈合。因此，有人稱雞蛋是恢復(fù)性元?dú)獾倪€原劑。
（8）巧克力：巧克力不僅僅是一種使人快樂(lè)的食物。早在數(shù)百年前，墨西哥原住民阿茲特克（Aztec）人就發(fā)現(xiàn)巧克力里所含的可可果實(shí)具有非凡的壯陽(yáng)功效。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開(kāi)放感官，讓人們更期待兩性之樂(lè)。在西方諸國(guó)，自15世紀(jì)以來(lái)，巧克力就被視為激發(fā)性愛(ài)的營(yíng)養(yǎng)食物，尤其是西班牙人，世代把它當(dāng)作一種刺激性欲的藥物。所以在做彌撒前，教堂內(nèi)嚴(yán)禁食用巧克力。
（9）魚類：遠(yuǎn)在古羅馬時(shí)期，人們就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚的肉，作為增強(qiáng)性愛(ài)的催化劑至今仍享有盛譽(yù)?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，魚體內(nèi)含有豐富的磷和鋅等，具有增強(qiáng)性愛(ài)的有效功用。尤其是鋅，它是男性荷爾蒙—睪丸甾酮的代謝必需品，沒(méi)有足夠的鋅，睪丸甾酮的含量就會(huì)很低，沒(méi)有足夠的睪丸甾酮，性沖動(dòng)就沒(méi)有辦法順利完成。鋅還能保護(hù)身體對(duì)抗心理壓力，提高性興趣。另外，鋅對(duì)前列腺腫大、前列腺炎引起的性功能衰退亦有顯著功效。所以，鋅是男女性功能保健的“命根子”，有“夫妻性和諧素”及“增強(qiáng)性愛(ài)催化劑”之說(shuō)。經(jīng)研究，鋅的最低日攝入量應(yīng)在15毫克以上，但現(xiàn)在人們攝入量平均僅10毫克左右，因此有意識(shí)地食用一些富鋅食物是很有意義的。最近國(guó)外文獻(xiàn)十分強(qiáng)調(diào)男性尤其是性功能開(kāi)始衰退的中年男性應(yīng)多食魚類。
（10）家禽睪丸：近年來(lái)，國(guó)外科學(xué)家通過(guò)多種實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，人體內(nèi)分泌功能減退，尤其是胸腺及性腺的功能減退與人體衰老進(jìn)程具有相關(guān)關(guān)系，而延長(zhǎng)“性青春”，維持人體的正常性功能活動(dòng)，則可以使人健康長(zhǎng)壽。如何永葆“性青春”。加拿大學(xué)者塞爾文博士研究認(rèn)為，家禽睪丸具有延緩性衰老的作用。研究者指出，家禽睪丸不但含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有一定量的雄性激素和鋅元素。因?yàn)?，雄激素可以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)蛋白質(zhì)合成，激發(fā)造血功能，促進(jìn)第二性征發(fā)育和增進(jìn)性功能。而鋅元素是人體必需的微量元素之一，它對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育，提高免疫力和增進(jìn)性功能都起著重要作用。因此，對(duì)睪丸發(fā)育不良、陰莖生長(zhǎng)遲緩者，適當(dāng)食用家禽睪丸，將具有一定的促進(jìn)作用；中年男子食用家禽睪丸，可以防止性功能過(guò)早衰退。據(jù)報(bào)道，有關(guān)醫(yī)學(xué)專家在臨床上應(yīng)用雞睪丸治療陽(yáng)痿、早泄等性功能障礙，已取得了良好的療效。五十歲前后的婦女在絕經(jīng)后，由于體內(nèi)雌激素逐漸減少，性功能即漸趨衰退。在這種情況下，經(jīng)常食用家禽睪丸，有助提高性功能。
（11）雄雞：雄雞含有大量生育酚、雄激素，有較強(qiáng)的補(bǔ)腎益精、增強(qiáng)性功能的速生功效。祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雄雞對(duì)男性陽(yáng)痿，早泄和女子性欲冷漠均有良好的治療作用。因此，有人稱雄雞為提高性功能的速生劑。
（12）海藻：英國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)的帕萊克博士說(shuō)：“海藻含有長(zhǎng)久以來(lái)在男人生理過(guò)程中扮演重要角色的一切來(lái)源?！痹跂|方，燕窩湯作為性的活力劑已有千年歷史，而此湯的神奇功效并非真的來(lái)自燕窩，而是湯中的海藻和魚卵。眾所周知，甲狀腺對(duì)性活動(dòng)和性刺激具有很強(qiáng)的功能，甲狀腺活力過(guò)低會(huì)減少活力和性欲。而海藻中豐富的碘、鉀和鈉正是保障甲狀腺活力的主要物質(zhì)。海藻的含碘量幾乎超過(guò)其他所有的動(dòng)植物，而成為食物之冠。人們一旦缺碘，不僅造成神經(jīng)系統(tǒng)、聽(tīng)覺(jué)器官、甲狀腺發(fā)育缺陷或畸形，還可導(dǎo)致女性流產(chǎn)，男性性功能衰退，性欲降低。因此，要經(jīng)常食用一些海藻類食物，如海帶，紫菜，裙帶菜，筍棲菜等，來(lái)維護(hù)男人的性健康。
（13）蝦：蝦肉（尤其是海蝦）既是美味食品，又是補(bǔ)腎興陽(yáng)之妙品。這是因?yàn)槲r肉中的蛋白質(zhì)高達(dá)20%，磷和鋅的含量也十分豐富，它們都是與性機(jī)能和生育密切相關(guān)的物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，缺乏蛋白質(zhì)和鋅的雄性動(dòng)物會(huì)發(fā)生睪丸退化，性功能低下，甚至?xí)霈F(xiàn)雄性不育癥；而食用蝦肉，則頗多幫助，能使雄性激素顯著增加。國(guó)自古以來(lái)就極為重視蝦的食療作用，認(rèn)為它有補(bǔ)腎壯陽(yáng)等功效，故民間有“蝦為丈夫稱雄”的俗語(yǔ)。并有補(bǔ)腎興陽(yáng)的強(qiáng)壯劑的美稱。
（14）凍豆腐：凍豆腐富含精氨酸，對(duì)男子性功能和生殖功能具有促進(jìn)作用。據(jù)測(cè)定，凍豆腐中的精氨酸十分豐富，每百克含4.11克。性學(xué)專家指出，精氨酸是制造精子的原料，多吃一些富含精氨酸的食品，能使精子的質(zhì)和量得到改善，因此又稱為能改善精子質(zhì)和量的改良劑。
（15）泥鰍：在水產(chǎn)品中，泥鰍具有特殊的壯陽(yáng)之力，對(duì)治療陽(yáng)事不起尤為靈驗(yàn)。中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，泥鰍有明顯的除濕清熱作用，因而特別適用于男性生殖器官炎癥如前列腺炎、附睪炎等所致的性功能或精子生成障礙。對(duì)陽(yáng)事不起有刺激作用。
（16）淡菜：淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)性功能。
（17）牡蠣：牡蠣是海產(chǎn)品中的佼佼者，可同人類最接近理想的食品—牛奶相媲美，又因其汁呈乳白色，故被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)作“海之奶”。牡蠣的脂肪含量非常低，但卻含有大量的?；撬崤c糖原，?；撬嵊幸嬷墙∧X、降脂減肥、促進(jìn)膽固醇分解的作用。牡蠣最大的特點(diǎn)還在于，無(wú)機(jī)鹽鋅的含量居人類食物之首。成年男人缺鋅，性功能衰退，正常精子比率下降，甚至導(dǎo)致不育。因此，牡蠣又有“益智海味”和“夫妻和諧素”的美稱。將牡蠣視作藥物和保健的趣聞，古今中外都不勝枚舉。傳說(shuō)，古羅馬帝國(guó)時(shí)，貴族男女曾風(fēng)靡用牡蠣汁涂面作養(yǎng)顏劑。據(jù)記載，拿破侖在戰(zhàn)爭(zhēng)激烈時(shí)，以吃牡蠣補(bǔ)充體力，有人推測(cè)，他之所以在戰(zhàn)場(chǎng)和情場(chǎng)都精力充沛，即緣于嗜食牡蠣成癖。中國(guó)人對(duì)牡蠣的認(rèn)識(shí)不亞于洋人。在中醫(yī)典籍中素有用牡蠣治病的記載，明代李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“其性甘、溫、無(wú)毒。煮食，治虛損，調(diào)中，解丹毒；灸食，令細(xì)肌膚，美顏色”。國(guó)民間相傳，牡蠣能解酒醉。還有人將其同國(guó)人視作滋補(bǔ)珍品的龜與鱉相比，說(shuō)其可以壯陽(yáng)，男人在新婚之夜服之，能早得貴子。
（18）蛇肉：當(dāng)兩條蛇交尾時(shí)，會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間（蝮蛇可達(dá)6～24小時(shí)），食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長(zhǎng)。
（19）麻雀：祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雀肉能補(bǔ)陰精，是壯陽(yáng)益精的佳品，適用于治療腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、腰痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽(yáng)作用。對(duì)陽(yáng)虛、陽(yáng)痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵有助腎陽(yáng)、補(bǔ)陰精功效，對(duì)治療陽(yáng)痿、腰痛、精液清冷癥有效。雀肉大熱，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。
（20）麻雀蛋：具有滋補(bǔ)精血、壯陽(yáng)固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養(yǎng)顏、增強(qiáng)性功能等作用。有陰虛火旺、陽(yáng)盛者不宜食麻雀蛋。
本條內(nèi)容來(lái)源于：中國(guó)農(nóng)業(yè)出版社《動(dòng)物福利與肉類生產(chǎn)》

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/296503.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 男人更易健忘,,,,,可能心臟在搗蛋

下一篇: 20-50,男性健身各年齡階段重點(diǎn)(···