得了慢性胃炎，除了要學(xué)會“挑食”，還要擺脫6個致病因素

慢性胃炎其實就是胃粘膜的慢性炎癥反應(yīng)，它的出現(xiàn)多和人的飲食習(xí)慣不健康有關(guān)。大部分患者前期有不同程度的消化不良以及食欲減退，反酸惡心等癥狀，隨著病情的持續(xù)發(fā)展，患者不光有頭暈，乏力，貧血等問題，嚴(yán)重時甚至致人休克。

1.慢性胃炎危害大，它的起因不簡單，或與這6大因素有關(guān)

不良的生活習(xí)慣。如果平日里總是飲食不規(guī)律或者暴飲暴食，會傷害到腸胃，使其功能下降，輕則出現(xiàn)腹脹消化不良，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致慢性胃炎發(fā)作。除此之外，若是經(jīng)常喝刺激性比較大的飲品，例如咖啡啤酒等，也會讓胃部變得脆弱。

幽門螺桿菌感染。臨床調(diào)查顯示，引起慢性胃炎的一個主要原因就是幽門螺桿菌感染，因為在幽門螺桿菌存在時，不光可以穿過胃壁表面，轉(zhuǎn)移到胃粘膜，還會分解尿素產(chǎn)生氨，如此一來，便會損害胃黏膜的上皮細(xì)胞膜。

再加上幽門螺桿菌所分泌的毒素，還可能導(dǎo)致胃黏膜的上皮細(xì)胞產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)，進(jìn)而出現(xiàn)損傷。久而久之，如果沒有加以調(diào)理，往往導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)慢性胃炎。

膽汁反流。膽汁具有促進(jìn)脂肪消化和促進(jìn)維生素吸收的作用，而且還能夠中和一部分胃酸。它存在于人體的腸道中，可當(dāng)胃部括約肌功能不全時，很容易使膽汁反流進(jìn)入胃內(nèi)，從而形成致病因子誘發(fā)慢性胃炎。在此過程中膽汁中的膽汁酸、消化酶會溶解胃壁粘膜層，進(jìn)而加深對胃黏膜的損傷。

再加上膽汁中含有膽鹽，這種物質(zhì)會讓胃液中的氫離子進(jìn)入胃黏膜，進(jìn)而引起炎癥反應(yīng)。

藥物影響。其實胃黏膜比較脆弱，如果生活中經(jīng)常服用非甾體類抗炎藥或者腎上腺皮質(zhì)激素類的藥物，很容易損傷胃黏膜，進(jìn)而引起慢性胃炎，所以，在身體出現(xiàn)不適癥狀時，千萬不能擅自服藥，正確的做法是去咨詢專業(yè)醫(yī)生，并且謹(jǐn)遵醫(yī)囑服藥。

環(huán)境變化。無論是天氣發(fā)生的變化還是周圍的環(huán)境異常，都會影響胃部的正常功能，尤其是經(jīng)常有溫度驟升或驟降的問題，會導(dǎo)致支配胃部的神經(jīng)功能紊亂，使胃液分泌、胃運動不協(xié)調(diào)，引發(fā)胃炎。

情緒因素。如果一個人長期處于焦慮緊張的環(huán)境下，也容易誘發(fā)慢性胃炎，原因是在精神高度緊張時，全身交感神經(jīng)以及副交感神經(jīng)功能失調(diào)，導(dǎo)致胃黏膜血管舒張功能紊亂，進(jìn)而削弱胃黏膜屏障的作用。

為了避免慢性胃炎影響我們的正常生活，在它到來時除了按照醫(yī)生叮囑服藥，還可堅持吃這些食物，幫助養(yǎng)胃。

2.以下食物，對養(yǎng)胃有好處，有胃病的人“挑”著吃

秋葵是一種使用價值比較高的食物，不僅具有保健補(bǔ)益的效果，其中含有的果膠，半乳聚糖等成分，可以促進(jìn)腸胃蠕動，進(jìn)而改善胃腸功能下降導(dǎo)致的消化不良，腹脹腹瀉等問題。

牛奶。大家都知道，牛奶具有食療的效果，因為其中含有豐富的蛋白質(zhì)，若是適量攝入便能緩解陰虛胃痛，津虧便秘的問題。而患上慢性胃炎后，之所以多喝牛奶的原因是患者往往有胃酸分泌過多的癥狀，這時，適當(dāng)飲用牛奶便能阻止胃酸分泌。

白蘿卜。倘若想緩解胃炎不適癥狀，平時應(yīng)該多吃些白蘿卜，原因是這種食物中有豐富的植物蛋白，粗纖維，維生素C、淀粉酶以及葉酸等營養(yǎng)成分，這些物質(zhì)都能在一定程度上阻止胃酸分泌以及促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲。

南瓜是一種熱量比較低的食物，并且，中醫(yī)認(rèn)為南瓜具有補(bǔ)氣活血，消炎止痛的功效，對于腸胃虛弱的人群而言，平日里可以適當(dāng)?shù)某砸恍?。再加上南瓜中含有的果膠成分，不僅能幫人體排出重金屬，還可以保護(hù)胃黏膜，進(jìn)而避免胃部受到刺激。

山藥。性質(zhì)溫和，可入脾肺，腎經(jīng)，具有益氣，健脾和養(yǎng)胃的功效。另外，此種食物中具有粘蛋白，皂苷，游離氨基酸等多種氧化酶物質(zhì)，若是攝入體內(nèi)還可以延緩細(xì)胞衰老，增強(qiáng)人體抵抗力。

菠菜。隨著人們越來越重視養(yǎng)生，菠菜等新鮮的蔬菜慢慢走進(jìn)了大家的餐桌，尤其是患上了慢性胃炎的人群，平時更應(yīng)該多吃些菠菜，因為這種食物中不僅有各種營養(yǎng)物質(zhì)，還有豐富的植物粗纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動和胰腺分泌，進(jìn)而幫助胃部消化食物，并且調(diào)節(jié)胃酸分泌。

木瓜。相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，在被慢性胃炎困擾時，如果有胃部疼痛的癥狀，吃些木瓜便能夠緩解這一癥狀，原因是木瓜不僅可以分解蛋白質(zhì)，有利于消化吸收，減輕腸胃道負(fù)擔(dān)，還具有抑制炎癥的作用，從而促進(jìn)胃粘膜修復(fù)。

綜上述，當(dāng)患上慢性胃炎后，有不適癥狀的話，除了用藥不妨通過飲食調(diào)節(jié)，患者還要避免過度節(jié)食和暴飲暴食，否則只會給胃部增加負(fù)擔(dān)，不利于慢性胃炎的康復(fù)。

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