關于糖尿病的3個誤區(qū)，別再輕信了，來看看你有沒有被誤導

關于糖尿病的3個誤區(qū)，別再輕信了，來看看你有沒有被誤導

糖尿病有1型、2型之分，其中大多數為2型糖尿病，它的發(fā)生與遺傳、不良的生活方式有很大關系。

糖尿病作為一種慢性疾病，往往需要終身治療，它造成的并發(fā)癥對健康也有很大傷害。

不少患者在被確診為糖尿病之后，為了急于擺脫病情而想盡了各種方法，正因為這種“病急亂投醫(yī)”的心理，導致了與糖尿病有關的謠言大肆傳播；

一些患者由于輕信謠言，甚至還影響到了疾病的治療，這是一定要引起重視的。

以下是與糖尿病有關的幾個傳言，來了解一下吧！

1、糖尿病不能吃肉

不少人認為糖尿病患者一定要堅持吃素，肉類食物是堅決不能吃的，這種想法其實大錯特錯。肉類食物中富含優(yōu)質蛋白以及鐵、鈣等礦物質，如果長期不吃，很容易造成營養(yǎng)不良。

對于糖尿病患者來說，確實不應該吃動物內臟、豬皮、雞皮、肥肉等食物，這些食物中含有大量的脂肪和膽固醇，對病情不利。但糖尿病患者應適當攝入雞肉、魚肉、蝦等肉類食物，為身體補充必要的營養(yǎng)元素。

2、糖尿病不能吃水果

不少糖尿病患者為了控制血糖，對各種水果都敬而遠之。其實，水果具有很高的營養(yǎng)價值，其中含有豐富的維生素、鉀、鎂等營養(yǎng)物質，對健康有很大好處。

對于糖尿病患者來說，可以選擇一些升糖指數比較低的水果食用，比如草莓、火龍果、柚子、橙子、蘋果等等，既不會影響血糖的穩(wěn)定性，也有益于身體健康。而相對來說升糖指數比較高的香蕉、西瓜、菠蘿、葡萄干等就要盡量少吃了。

還要注意的是，糖尿病攝入的水果不應過量，每天可食用約“一個拳頭”大小的水果，同時盡量將水果分為兩次食用。

3、苦瓜、南瓜等可代替藥物

許多糖尿病患者對藥物有抗拒的心理，認為藥物有副作用和依賴性，因而想要通過食療來控制血糖，比如許多人就認為苦瓜、南瓜、秋葵等食物有降血壓的效果，從而用大量攝入這些食物來替代藥物。

確實，一部分食物有輔助降低血糖的效果，但要注意的是，食物畢竟不是藥物，它起到的降糖效果是微乎其微的。如果聽信上述的說法，放棄吃藥，只通過食療來降低血糖，不僅無法降低血糖，還會導致血糖水平出現波動，從而加重病情。

糖尿病患者要明確的是，食療不能替代藥物，目前只有通過藥物才可以降低血糖，運動、食療都只能起到輔助治療的作用。

糖尿病患者如果聽信上述的傳言，盲目吃素，拒絕一切水果、肉類，只會造成營養(yǎng)不良，從而影響病情的恢復。

此外，患者也不應認為食療可替代藥物，對于糖尿病患者來說，只有科學、合理的用藥治療，同時配合飲食控制、積極運動作為輔助，才可以更好地控制血糖，促進病情的恢復。

糖尿病人吃粗糧的三大誤區(qū)，你知道嗎？

幾乎所有糖尿病患者都知道吃粗糧有助于控制血糖，但這就是為什么十有八九他們會說:因為粗糧比米粉含糖量少？如果你也這么認為，一定要仔細閱讀這篇文章，否則，如果吃粗糧，不僅可能會讓血糖無法控制，還可能會引發(fā)嚴重的低血糖。

粗糧確實比米面含糖量少嗎？

除了白砂糖、老紅糖等糖原食材，通常常說的粗糧、米面等食品中的糖就是指其所帶有的碳水化合物的是多少，碳水化合物經消化吸收溶解后造成葡萄糖水，消化吸收入血后變成血糖值。而絕大多數說白了的粗糧例如豆面、攸面、玉米面這些，與大米白面粉等帶有的碳水化合物相距不大，換句話說吃一樣多的粗糧與米面，最后轉換成的血糖值總產量幾乎沒有區(qū)別。

粗糧為什么有利于控制血糖？

粗糖中的“粗”字，簡易地說就是指其所帶有的膳食纖維大量，這也是一種不可以被身體所吸附的成分，最后會被排出來身體之外。很有可能有些人要說，不可以消化吸收難道不是沒有用嗎？實際上，它是一種身體必要的營養(yǎng)元素，不僅可推動腸胃腸蠕動幫助消化，或是保持一切正常腸菌生物的多樣性、預防嚴重便秘所不可或缺的。

當腸胃中有充足的膳食纖維存有時，類似架起了無數“網格圖”，將人體脂肪、葡萄糖水等可被散裝在其中，進而具有緩減消化的功效，餐后血糖上升的力度便會獲得有效的操縱。這兒必須需注意的是，它僅僅減少了血糖升高的力度，并不會降低最后消化吸收體內的血糖值總產量。

懂了這種大道理便會了解，有糖尿病患者的人吃粗糧是有說道的，吃不對便很有可能得不償失，例如：粗糧不限定吃得太多，結果就是血糖值總產量大大增加，最后造成血糖高的產生。因而，吃是多少粗糧，要與米面等正餐一樣看待，也必須有限定。

吃粗糧不吃米面，那樣做的成績會造成缺乏營養(yǎng)，由于粗糧中蛋白質含量比大米白面粉要少得多，進而致使了大豆蛋白攝取不夠，而生命起源于蛋白，欠缺了蛋白各類生理學功能沒法正常的運行，人體抵抗疾病工作能力降低，推動了多種多樣病發(fā)癥的產生。恰當的作法是大小糧配搭，粗糧占正餐的三分之一為宜。

只吃粗糧不吃其他，這也是許多老人的作法，要了解碳水化合物、人體脂肪、蛋白是身體所須要的三大營養(yǎng)素，吃粗糧的一起要重視根據其他食材攝取人體脂肪和蛋白，務必配搭豬瘦肉、奶蛋、豆類食品才不容易缺乏維生素a。假如只吃粗糧還限定，就有可能造成動能攝取不夠而引起可致命性的血糖低，而低血糖的危害比血糖高大很多。

除此之外還要了解的是，粗糧中最好是的是全谷類食物，制做成小麥面粉的麥子，生產加工成稻米的水稻，假如保存了所有可食用一部分，都可以當作是粗糧，營養(yǎng)成分會更高一些，日常飲食搭配中可多選那樣的食材當正餐。

高血糖就是糖尿??？別誤會，3個區(qū)別幫你區(qū)分高血糖和糖尿病

提到高血糖，很多人就會聯想到患了糖尿病，但實際上高血糖與糖尿病不是一個概念，不要把這兩個事情混淆。那么這兩件事該如何理解，下面就給大家介紹一下他們之間的不同，方便大家理解和區(qū)分。

引起血糖升高的原因很多：第一、不良的生活習慣，比如很多人現在喜歡吃高油食物，不運動，活動少。第二、應激情況下，比如患者以前沒有糖尿病，在某些應急情況下，比如嚴重的感染、創(chuàng)傷，大的手術，急性的消化道出血，這些應激情況下都可能導致血糖的升高。第三、藥物的影響，比如長期口服糖皮質激素、精神疾病的藥、抗抑郁的藥、避孕藥等，也可以導致血糖的升高。第四、某些疾病，比如肝臟的疾病也會導致血糖的升高。第五、一些內分泌疾病，比如肢端肥大癥、皮質醇增多，還有甲狀腺功能亢進癥、胰腺疾病，比如胰腺炎都可以導致血糖的升高。

那么引起糖尿病的原因，其實比較復雜，糖尿病又分為1型和2型，原因也不盡相同。1型糖尿病考慮與遺傳，和環(huán)境因素共同參與，與免疫介導的胰島b細胞選擇性破壞所致有關。2型糖尿病的病因有：年齡，營養(yǎng)因素，飲食結構不平衡，肥胖，藥物因素等有關。

血糖升高早期可能沒有明顯的表現，但是隨著時間的推移，血糖持續(xù)升高，會有尿量增多、排尿次數增多、夜尿增多，會比之前的食量增加好多，飲水量也會劇增，但體重會明顯下降，嚴重會導致腎衰竭。

糖尿病早期一般沒有癥狀，1型糖尿病一般表現為“三多一少”即多飲、多食、多尿、體重減輕；2型糖尿病患者多半沒有任何癥狀，一般在 健康 體檢時發(fā)現，有些患者在餐后3-5小時會出現心慌、惡心、出汗等癥狀。

正常的血糖值，空腹在3.9mmol/L-6.1mmol/L，餐后是以＜7.8mmol/L為正常。如果超于此正常值及時控制血糖，會發(fā)展成糖尿病。

而糖尿病最重要的危害就是并發(fā)癥。長期高血糖會造成血管和神經改變，增加心臟和腦血管疾病的風險。慢性并發(fā)癥如糖尿病視網膜病變、糖尿病周圍神經病變、糖尿病腎病、糖尿病皮膚病變、糖尿病心臟自主神經病變、糖尿病輕癱、甚至陽痿等。

所以不管是糖尿病還是高血糖，患者必須要控制總熱量的攝入，合理的搭配飲食結構，采取少量多餐原則，多吃富含膳食纖維的食物，患者要定期去醫(yī)院監(jiān)測血糖，主要監(jiān)測餐后兩個小時和空腹時的血糖，每三個月需要做一次糖化血紅蛋白，必須嚴格按照醫(yī)生囑咐用藥，同時防備好低血糖。

糖尿病人飲食，有哪些常見誤區(qū)，或許很多人都有不妨看看？

糖尿病是現實生活中特別常見的疾病。這種慢性病的危險在于它的并發(fā)癥，它的可怕程度遠遠是人們不能夠忽視的一個問題。如果你是一名糖尿病患者，在飲食上就別有以下這幾個誤區(qū)了，它們很可能會成為你升高血糖的危險因素。

大家都知道，糖尿病人群不能吃含有白砂糖的食物，會升高血糖。但這并不是代表我們就可以大量的食用不含糖的食物，如無糖食品，碳水化合物比較高的食物，如白米飯等。但是其中的過多碳水化合物含量，在被攝入我們機體之后，將會轉化為能量或者是變成葡萄糖。對于糖代謝本身就處于紊亂狀態(tài)的糖尿病患者來說，是非常不利的。

每天適度吃水果可以為身體提供更多的營養(yǎng)。糖尿病患者也是如此，他們完全可以吃水果。對于荔枝、西瓜等甜味水果，以及不是很甜但含糖量不低的火龍果，可采用少量次數。有傳言說糖尿病人群吃主食，會增加患二型糖尿病的概率。實際上，事實卻不是這樣的，如果糖友經常不吃主食，因為長時間體內能量不足的原因，還很有可能會誘發(fā)低血糖，對身體產生不利的影響。

許多人認為肉是不健康的食物，但這只是一個錯誤的觀點。肉類還含有人體所需的許多營養(yǎng)成分，肉類也是高品質蛋白質、鐵和許多微量元素的來源。每天適量食用可以為身體提供良好的營養(yǎng)。相反，如果糖尿病患者經常不吃肉，也可能導致營養(yǎng)不良和其他現象。

糖尿病是吃出來的，哪幾個誤區(qū)很多人都在犯，再不調整就晚了？

近些年來，糖尿病已經成為當代人最常見的一種疾病，而在很多人眼里看來這并非是一種疾病，只是糖分過多攝入。

而實際上年齡最能顯現出來這個社會的病態(tài)。糖尿病的患者不再是中年人，老年人，而是從青年人兒童開始入手。

我們常見到的一些誤區(qū)，會從以下幾點來分析。

誤區(qū)一：身體攝入了過多的糖分代入糖的食物。

事實并非這樣，咱們都知道糖分進入到人的身體是最難消化的，這也就促使了很多人在吃完糖之后，身體體重上漲的原因。

但如果你正常的飲用糖分的時間，還有糖分的克數與你實際運動量有關系，那么糖分還是很容易被消化的，同時也不會留存于身體內。

誤區(qū)二：肥胖人一定會有糖尿病。

糖尿病很多人的理解就是攝入了過多的糖分，但實際上它也有一定的遺傳或者是身體某些部位基因突變。

肥胖人女身體是否有糖尿??？是沒有任何關系的。而一般你在路上看到的很多瘦子，他可能也是患有糖尿病。

例如我自己，我身高170體重120斤，正常來說應該屬于中等身材，但實際上我高血糖，我喜歡吃甜食但是我并不會有過多的運動量，即使出去運動，我也只是走走路，從來不跑步。

誤區(qū)三：只有成年人才會患有糖尿病。

事實并非這樣，而現在很多糖尿病患者都是從兒童開始的。攝入了過多的糖分，運動與糖分的比例呈負。

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