孕婦能吃葵花籽嗎,吃葵花籽的好處(懷孕可以吃奶油瓜子或五香瓜子嗎)

孕婦能吃葵花籽嗎,吃葵花籽的好處

一、孕婦吃葵花籽有三大好處葵花籽脂肪富含亞油酸，其促進(jìn)腦發(fā)育，也含有大量維生素E，促進(jìn)胎寶寶血管生長(zhǎng)和發(fā)育，同時(shí)還能促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能，增進(jìn)卵巢機(jī)能，使卵泡數(shù)量增多、黃體細(xì)胞生長(zhǎng)，還有增強(qiáng)孕酮的作用，有助于安胎。孕婦吃葵花籽有三大好處：

治療失眠：葵花籽對(duì)孕婦是一種很好的藥物，這相信很多孕婦都不知道吧。專(zhuān)家指出孕婦在懷孕期間多吃葵花籽，有安定情緒、治療失眠、增強(qiáng)記憶力等作用。孕婦吃葵花籽的奇妙之處：治療失眠。如果孕婦在懷孕期間經(jīng)常會(huì)失眠，不妨適量的嗑嗑葵花籽。

有助消化：孕婦吃葵花籽的奇妙之處：有助消化。專(zhuān)家指出“嗑”葵花籽有助于孕婦的消化功能?？ㄗ训南阄洞碳ち松囝^上的“味蕾”，使它呈興奮狀態(tài)，傳至消化器官，使得各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應(yīng)地旺盛起來(lái)，增強(qiáng)消化，促進(jìn)食欲。

治療孕期糖尿?。簩?zhuān)家指出嗑葵花籽對(duì)孕婦體內(nèi)能起到清道夫的作用。孕婦吃葵花籽的奇妙之處，還能清除體內(nèi)的“垃圾”哦，因?yàn)榭ㄗ涯芊蛛x蛋白不同酶解產(chǎn)物，能夠清除自由基活性。

二、孕婦是否能吃葵花籽

葵花籽是向日葵的果實(shí)，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道可口，是許多女性的心頭好?？ㄗ押懈鞣N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，脂肪含量比較高，多是不飽和脂肪酸而不含膽固醇，可以降低血管粥樣硬化的幾率，保護(hù)心腦血管?？ㄗ迅缓鞣N維生素，可以補(bǔ)充人體每日所需的維生素。另外，葵花籽還含有豐富的葉酸、鐵、鋅、鉀、磷、鈉、鎂等，可以預(yù)防衰老、疾病。

吃葵花籽有這么多的好處，是否就說(shuō)明孕婦就能夠吃葵花籽呢?其實(shí)不然，下面我們來(lái)看看吃葵花籽有哪些壞處?？ㄗ哑鋵?shí)是不適合大量食用的，但是由于葵花籽味道可口，往往一吃起來(lái)就停不了嘴，尤其是孕婦平時(shí)無(wú)聊便會(huì)隨手抓一把葵花籽就嗑，這樣嗑太多葵花籽，容易導(dǎo)致口腔、舌頭潰瘍，而且在葵花籽的同時(shí)往往會(huì)損失大量唾液，這樣便會(huì)時(shí)?？诟校秤麥p退，影響孕婦的營(yíng)養(yǎng)吸收。另外，吃太多葵花籽容易上火，如果平時(shí)就是肝火旺盛、陰虛體質(zhì)的孕婦最好不要吃，這樣會(huì)加重上火癥狀。

所以孕婦能不能吃葵花籽的問(wèn)題要看孕婦本身的身體狀況，如果孕婦體質(zhì)平和，可以每天適量吃一些葵花籽當(dāng)餐后小食，既可以滿足嘴巴的需要又可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

三、適合孕婦吃的6種堅(jiān)果1、花生

花生的花生衣富含鐵元素，具有補(bǔ)血的功效。花生仁的蛋白質(zhì)含量高達(dá)30%左右，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收。

2、榛子

榛子主要分布于我國(guó)北方，國(guó)外在主要分布于西亞和地中海一帶。榛子和核桃、腰果、杏仁被稱(chēng)作四大堅(jiān)果，并有“堅(jiān)果之王”美稱(chēng)。榛子含有大量不飽和脂肪酸，并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素A、B1、B2。孕婦經(jīng)常吃可以起到明目、健腦之效。

3、腰果

腰果同樣被認(rèn)為是四大堅(jiān)果之一。其原產(chǎn)于南美洲，現(xiàn)在主要在東南亞一帶種植，如印度、印尼、馬來(lái)西亞等地。腰果的營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)達(dá)21%，含油率達(dá)40%，各種維生素含量也都很高。具有補(bǔ)充體力和消除疲勞的良好功效，還能使干燥的皮膚得到改善。同時(shí)還可以為孕婦補(bǔ)充鐵、鋅等元素。

4、板栗

板栗分布廣泛，在我國(guó)南北方都有大量種植。而且食用方便，生吃熟吃都可。板栗不僅含有大量淀粉，而且含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，是一種價(jià)廉物美、富有營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品。是有殼類(lèi)果實(shí)中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入藥，板栗能健脾益氣、消除濕熱。

5、開(kāi)心果

美味的開(kāi)心果同樣含有準(zhǔn)媽孕期所需要的營(yíng)養(yǎng)素，開(kāi)心果仁富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣，同時(shí)還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。由于開(kāi)心果中含有豐富的油脂，因此有潤(rùn)腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。有治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥，是名副其實(shí)的“開(kāi)心”果。

6、核桃

作為四大堅(jiān)果之一的核桃，其分布十分廣泛，世界各地均有種植。核桃在我國(guó)歷來(lái)就被視為輕身益氣、延年益壽之物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為核桃性溫、味甘、無(wú)毒，有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神等功效。

《本草綱目》上就有關(guān)于核桃仁的描述，有“補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥化痰，益命門(mén)，處三焦，溫肺潤(rùn)腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風(fēng)”等功效。另外核桃含有豐富的磷脂，它能補(bǔ)腦、健腦，促進(jìn)大腦皮質(zhì)的發(fā)育。

500克核桃仁相當(dāng)于2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中大約有60%為鈉蛋白，還有賴(lài)氨酸、谷氨酸、維生素E等。因此，孕婦食用核桃可以有效促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育。

四、孕期有那些飲食禁忌罐頭食品：在物質(zhì)條件相對(duì)較匱乏的年代，罐頭是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，但是不可否認(rèn)的是罐頭食品在制作過(guò)程中添加了很多人工色素，化學(xué)成份，防腐劑其對(duì)孕婦及胎兒的身體健康也都會(huì)造成一些不好的影響的。

螃蟹：螃蟹被稱(chēng)為最有營(yíng)養(yǎng)的食物之一，也是老百姓餐桌上最常見(jiàn)的一種食物，但是中醫(yī)認(rèn)為螃蟹性寒，具有活血的功效，所以如果產(chǎn)婦吃了螃蟹的話，會(huì)引起流產(chǎn)的。

薏仁：薏仁本身就是一種具有滋陰補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體等養(yǎng)生功效的食物，但是薏仁同樣具有促使子宮收縮的作用，因此容易引起流產(chǎn)。

馬齒莧：馬齒莧是最常見(jiàn)的菜品之一，但是對(duì)有孕再身的女性而言如果使用馬齒莧就有可能會(huì)對(duì)子宮造成興奮作用，從而引起流產(chǎn)的問(wèn)題。

菠菜：菠菜含有豐富的鐵質(zhì)，因此很多女性也將菠菜列為預(yù)防貧血的最佳選擇。但是不可否認(rèn)的是菠菜中含有大量的草酸，草酸會(huì)和鈣質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，同時(shí)也會(huì)影響人體對(duì)鋅的吸收，因此常吃菠菜會(huì)影響到胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

山楂：山楂也是孕后女性忌食的食物之一，其具有收縮的作用。但是因?yàn)樯介云饋?lái)酸酸的非常具有開(kāi)胃的作用，所以很多食欲不振的準(zhǔn)媽媽也多用山楂做為零食，其實(shí)孕期以山楂當(dāng)零食不僅會(huì)刺激子宮收縮，其還有可能直接引起流產(chǎn)。

豬肝：豬肝含有豐富的鐵，因此很多人認(rèn)為孕期適當(dāng)食用豬肝可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，事實(shí)上現(xiàn)代的豬肝由于豬在生長(zhǎng)過(guò)程中吃了很多活加了催肥劑的飲料，而豬肝本身就是豬的排毒器官，因此在豬的肝臟中可能含有大量的毒素，這些毒素一旦被孕婦吃了，對(duì)胎兒的發(fā)育影響非常大，甚至有可能造成畸形兒。

味精：很多人習(xí)慣在做菜的時(shí)候放上一把味精，事實(shí)上食用過(guò)量的味精會(huì)消耗大量的鋅，影響胎兒的發(fā)育，因此建議孕期及哺乳期的女性最好不要食用味精了。

甲魚(yú)：甲魚(yú)被 認(rèn)為最具滋陰補(bǔ)腎之功效的食物，但是對(duì)于有孕之人卻是墮胎之源 ，其危害之大甚至堪稱(chēng)各類(lèi)食物之首。

孕婦由于體幾激素的變化，加之為了更好的孕育健康聰明可愛(ài)的孩子，因此在日常的飲食上尤要注意各種細(xì)節(jié)，對(duì)于會(huì)影響胎兒發(fā)育的食物一定不要吃，同時(shí)要在注意均衡飲食的條件下適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些對(duì)胎兒發(fā)育有好處的營(yíng)養(yǎng)素。

懷孕可以吃奶油瓜子或五香瓜子嗎

懷孕的階段，可以吃奶油的瓜子或者是五香味的瓜子。因?yàn)楣献訉?shí)際上就是葵花籽。孕婦能吃葵花籽，孕婦吃葵花籽可以預(yù)防孕期貧血，因?yàn)榭ㄗ训暮F量是葡萄干和花生的兩倍。另外，適度食用葵花籽可以幫助孕婦安定情緒、安神助眠、增強(qiáng)記憶力等。其實(shí)，孕婦吃葵花籽不管是對(duì)孕婦還是對(duì)胎兒都有很大的好處。

孕婦吃葵花籽好處如下：

吃葵花籽治療失眠
葵花籽對(duì)孕婦是一種很好的藥物，這相信很多孕婦都不知道吧。專(zhuān)家指出孕婦在懷孕期間多吃葵花籽，有安定情緒、治療失眠、增強(qiáng)記憶力等作用。孕婦吃葵花籽的好處：治療失眠。如果孕婦在懷孕期間經(jīng)常會(huì)失眠，不妨適量的嗑嗑葵花籽。

吃葵花籽有助消化
孕婦吃葵花籽的奇妙之處：有助消化。專(zhuān)家指出“嗑”葵花籽有助于孕婦的消化功能。葵花籽的香味刺激了舌頭上的“味蕾”，使它呈興奮狀態(tài)，傳至消化器官，使得各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應(yīng)地旺盛起來(lái)，增強(qiáng)消化，促進(jìn)食欲。

慎吃人群
肝炎患者

葵花籽中含有較多的不飽和脂肪酸，食用后會(huì)消耗體內(nèi)大量的膽堿，從而使脂肪積存在肝臟，影響肝細(xì)胞的功能，患有肝炎的病人最好不要吃葵花子。

注意事項(xiàng)
適量食用

孕婦吃葵花籽不宜多吃，最好吃生的或者原味的，不要吃五香的，五香的一般含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽可穿過(guò)胎盤(pán)或者母乳，導(dǎo)致孕婦貧血、胎兒先兆子癇、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、神經(jīng)管缺陷等癥狀；通過(guò)母乳導(dǎo)致嬰兒咳喘、腹瀉、厭食，紫唇、粘膜青紫斑等。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
葵瓜子中富含不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)元素。眾所周知，蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。沒(méi)有蛋白質(zhì)，就沒(méi)有生命；而其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體也各有功效。如：葵瓜子中的鈣能促進(jìn)人體的骨骼生長(zhǎng)和牙齒的發(fā)育；葵瓜子中的鉀元素有保護(hù)心臟的功能，以及預(yù)防高血壓的作用；葵瓜子富含的維生素E有防止衰老、提高免疫力、預(yù)防心血管疾病的作用；葵瓜子中所含的植物固醇和磷脂能夠抑制人體內(nèi)膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過(guò)多，可防止動(dòng)脈硬化。

孕婦可以吃瓜子嗎?

孕婦可以吃瓜子，葵花籽中所含的葉酸豐富，每100克含有227.8微克，所含碳水化合物為17.3克。除此之外，葵花籽還可以提供其他人體所需的礦物質(zhì)、維生素以及必需脂肪酸。

孕婦能吃的食物：

1、核桃

核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值眾所周知，不僅維生素、礦物質(zhì)含量豐富，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，其所含的α-亞麻酸是人體必需的脂肪酸。核桃每100克含有碳水化合物19.1克、葉酸102.6微克。

2、黃瓜

黃瓜肉脆汁多，清香爽口，其每100克含碳水化合物2.9克，葉酸29微克。另外，黃瓜含有的纖維素還可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

擴(kuò)展資料：

孕婦不能吃的食物：

1、甲魚(yú)

雖然甲魚(yú)具有滋陰益腎的功效，但是甲魚(yú)性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。

2、薏米

薏米是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-準(zhǔn)媽媽吃些什么零食好 花生瓜子都不錯(cuò)

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-養(yǎng)生警惕：孕婦不能多吃的19種食物

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