蘋(píng)果:
蘋(píng)果被成為美容之王,蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富,其中含有大量的維生素c可以幫助淡化色斑,對(duì)皮膚具有保濕的作用,另外蘋(píng)果含有抗氧化物,可抑制皮膚氧化抗衰老。
西紅柿:
西紅柿不但果肉醇厚而且汁多,果肉不甜,熱量較低。含有大量的維生素c,多食用可以祛斑美白,而且還有助于減肥哦。
草莓:
草莓的含糖量比較高,而且草莓富含大量的果酸、維他命等,可以增加皮膚的彈性,還有美白、保濕、幫助睡眠的作用。
菠蘿可淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤(rùn)澤、透明,還能有效去除角質(zhì),促進(jìn)肌膚新陳代謝,皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚,尤其適用于皮膚粗糙的人。另外,菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì),它能有效去除牙齒表面的污垢,令你的牙齒潔白如玉。
櫻桃所含的果酸能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對(duì)消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命c(diǎn)能滋潤(rùn)嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
很多人平時(shí)都比較注重美容護(hù)膚,美容護(hù)膚的方法有很多,通過(guò)一些食物可以幫助改善肌膚問(wèn)題,水果是很常見(jiàn)的食物,水果的營(yíng)養(yǎng)豐富,很多具有美容護(hù)膚的作用,適合很多女性吃,那么吃什么水果美容抗皺?美容抗皺的水果有哪些呢?
1、美容抗皺水果
1、櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑。
自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
2、石榴具有很強(qiáng)的抗氧化作用,帶皮榨汁效果更加。
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害,滋養(yǎng)細(xì)胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)。
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排出,肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,預(yù)防黑色素的沉淀,并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4、黃瓜可有效對(duì)抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生。
它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類(lèi)和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分,可有效地對(duì)抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過(guò)敏。
5、葡萄抗老保濕的佳品。
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì),可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
6、檸檬可促進(jìn)肌膚新陳代謝,抑制色素沉淀。
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
7、柚子含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。
由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí),柚子的氣味能令女性比男性看起來(lái)平均年輕6歲?,F(xiàn)在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出,從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
2、美容護(hù)膚的瓜果汁
在日常生活中,許多天然蔬果食品稍做加工,便是省時(shí)省力、價(jià)廉物美的天然護(hù)膚品,且功效比化學(xué)護(hù)膚品好,會(huì)令你的肌膚倍添自然光澤與美麗,也沒(méi)有過(guò)敏等副作用,通過(guò)自己精心仔細(xì)地制作,可放心大膽地作用。
黃瓜汁:將新鮮黃瓜一條洗凈,放在器皿里搗爛濾汁。把臉洗干凈后,將黃瓜汁輕輕地抹擦在臉上,很快就能感到?jīng)鏊虧?rùn),對(duì)防止皮膚干燥有效。皮膚干燥的人,可在每天早上洗臉前,先用牛乳10-15毫升與30-60毫升和黃瓜汁混合擦臉和頸部,待15-20分鐘后再用水洗去這樣堅(jiān)持做1個(gè)月,有使皮膚變白、黑斑消褪的功效。
雞蛋汁:干性皮膚的人,可以用新鮮雞蛋一個(gè),蜂蜜半湯匙、橄欖汁一湯匙、檸檬汁3-4滴,攪拌混勻備用。用時(shí)先把臉洗凈并用熱毛巾敷一下,使你面部皮膚毛孔張開(kāi),再將調(diào)好的美容液擦在臉上,然后躺在床上休息15-20分鐘,再用清水洗去可以隔一天做一次。也可用適量的杏仁汁、蜂蜜和蛋黃混合在一起調(diào)勻,在每次洗臉后用它擦面。
草莓汁:把草莓放在器皿里搗汁。先把臉洗干凈,然后將草莓汁擦在臉上,待5-10分鐘洗去不但可以使皮膚潔白、細(xì)嫩,而且經(jīng)常使用對(duì)治療雀斑也有效。
西瓜汁:西瓜皮具有促進(jìn)人體皮膚新陳代謝的功能,可以使皮膚潔白、細(xì)嫩、光澤。用西瓜皮輕輕按摩面部,然后再用清水洗凈,面部會(huì)有一種清涼的感覺(jué),能舒展皺紋,使皮膚細(xì)嫩、柔韌、有光澤。
蕃茄汁:面部皮膚毛孔較粗大的人,可以用一湯匙蕃茄汁與兩湯匙橙汁調(diào)勻涂在面部,過(guò)30分鐘左右用水洗去,堅(jiān)持?jǐn)?shù)日就可以使毛孔收縮。面部有曬斑影響美容,可以用4湯匙蕃茄汁與2湯匙蕃茄醬調(diào)勻,涂在曬斑上,經(jīng)過(guò)30分鐘用水洗掉。數(shù)日,即可除掉曬斑。
胡蘿卜汁:用新鮮的胡蘿卜切碎擠汁,早晚各取10-30毫升擦臉,待干后再用涂了植物汁的手輕輕拍打臉部,有防皺和除雀斑的功效。如能每天喝上一杯胡蘿卜汁,則更佳。也可以用胡蘿卜汁加入牛奶調(diào)勻,睡前涂在臉上,第二天早晨用水洗凈。經(jīng)常使用能防止皺紋產(chǎn)生,增加皮膚彈性。
冬瓜汁:將冬瓜搗爛與蜂蜜調(diào)勻后,常用它來(lái)涂擦面部,不僅有保護(hù)和滋潤(rùn)面部皮膚的作用,而且能使雀斑顏色變淡甚至消褪。
茄子汁:以新鮮茄子切成片,用它來(lái)擦抹臉部雀斑處,1日3-4次,連擦數(shù)日亦有效。
潤(rùn)澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋(píng)果、木瓜、芒果 凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋(píng)果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整腸——香蕉、蘋(píng)果、鳳梨 促進(jìn)代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋(píng)果、鳳梨 凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn),而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦! 荔枝 荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng),不過(guò)吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止,不要過(guò)量。 番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng),光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛(ài)美的美眉可以多吃。 番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì),番茄還有保護(hù)維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當(dāng)個(gè)白皙美人,每天多吃番茄準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。 夏季水果 其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時(shí)令水果,也都含有豐富的維生素C,多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩,白皙無(wú)瑕。 蔬菜 豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng),可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有 微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā);鎂能讓人面色紅潤(rùn)。冬瓜也是減肥圣品??!水分多易有飽足感,纖維幫助消 化,多食用也不用擔(dān)心發(fā)胖。 豌豆: 《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?,F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤(rùn)澤皮膚的作用。 白蘿卜:中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。 胡蘿卜:胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。 蘆筍: 蘆筍富含,能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。 甘薯 甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽(yáng),從而有助于護(hù)膚美容。 蘑菇: 蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。 豆芽: 豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。 絲瓜: 絲瓜能潤(rùn)滑皮膚,防止皮膚產(chǎn)生皺紋。 黃瓜: 黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過(guò)敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。 冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤(rùn),皮膚白凈。
我認(rèn)為許多水果都有美容養(yǎng)顏的功效一一蘋(píng)果含有含有豐富的維生素,能夠保濕皮膚,改善皮膚的色素,有美容養(yǎng)顏的功效。奇異果含有豐富的維生素C,果膠,維生素E,能夠增白皮膚,祛除雀斑,能達(dá)到很好的美容效果。藍(lán)莓抗氧化效果最好,藍(lán)莓含有豐富的核黃素,維生素E,錳,以及維生素C,如果皮膚粗糙或者有痤瘡的話,藍(lán)莓有助于改善這類(lèi)情況。
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