男性由于心理很身體等原因的影響,會出現(xiàn)早泄的情形,一旦患上早泄對于性生活質(zhì)量和自尊心可能都會有一定的影響,那么有什么比較好的方法能幫助我們預(yù)防呢?下面為大家介紹男性預(yù)防早泄需要做到的八點,供大家了解。
預(yù)防早泄藥做的八點
1、多吃一些具有補腎固精作用的東西,例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。
2、陰虛火亢型早泄患者,不要食用過于辛熱的食品,例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等,避免加重病情。
3、增加夫妻觀念和感情的交流,勾銷隔膜與誤會,對丈夫早泄予以諒解并主動分工治療,將有助于克服不良心理。
4、男方如果患有早泄,女方要體貼,不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力,這對于如何避免早泄也是很重要的一點。
5、調(diào)整自己的情緒,消除因為擔(dān)心女方會懷孕,或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。夫妻生活時要做到放松。
6、積極的參加戶外的體育鍛煉,特別是氣功的修煉,主要是可以提高身體和心理的素質(zhì),增強意念的控制能力。
7、適當(dāng)減少陰莖抽動的幅度和速度,減削對陰莖的性刺激,同時女方甘愿迎合姿態(tài),盡快達到性高峰,以求兩者中意。
8、人們一般將性生活安置在晚上,但假若你將其改在睡醒時,身子疲勞已排遣,精力景氣,再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情,堅信同房質(zhì)量會有進步。
預(yù)防早泄吃什么好
蝦皮蘿卜絲
白蘿卜250克洗凈切絲,蝦皮50克,香菜洗凈切碎,食鹽、香油、料酒、蔥段、味精各適量。先用香油將蔥段炒香,加蘿卜絲、蝦皮、香菜炒熟,然后調(diào)入食鹽、料酒、味精食用。
蝦皮炒冬瓜
冬瓜500克去皮切片,蝦皮70克,香油、食鹽、花椒、蔥、味精各適量。用香油將花椒炸出香味,加蔥、冬瓜、蝦皮炒熟,調(diào)入食鹽、味精食之。
腐皮白果粥
白果12g,腐皮45-80g,大米適量。白果去殼與腐皮,白米置砂鍋中加水適量,煮調(diào)當(dāng)早點吃。每日1次。
蝦皮炒韭菜
韭菜250克洗凈切段,蝦皮60克,食鹽、香油、醬油、味精各適量,用香油將蝦皮略炒,加韭菜、醬油、食鹽炒熟,再調(diào)入味精食用。有開胃健脾、補腎壯陽之功效,適用于食欲不振、陽痿早泄、精液稀薄等癥。
陽痿是生活中很常見的病癥,會對健康造成很多不利的影響,需要通過一些方法調(diào)理恢復(fù),以免對男性健康造成更大的危害,那么生活中如何預(yù)防陽痿早泄?治療陽痿的方法有哪些?預(yù)防陽痿早泄的方法有很多,下面就來詳細了解具體情況吧。
1、治療陽痿的方法
性功能障礙專家介紹說,從專項檢測、心理治療、電子通絡(luò)、磁振鞏固、藥物治療、康復(fù)治療等六個方面辯證施治,即為攻克陽痿早泄的六步喚醒療法治療遠離,同時具體內(nèi)容主要表現(xiàn)在一下幾方面內(nèi)容。
一、專項檢測,明確病因:針對早泄復(fù)雜的病因,運用高科技尖端儀器,對與性功能障礙相關(guān)的各個項目進行專項檢測,準(zhǔn)確查明導(dǎo)致性功能障礙的病因,采取針對性的治療措施。
二、針對病因,心理治療:全面了解患者的發(fā)病過程,從中尋找誘發(fā)原因,積極進行心理引導(dǎo),幫助患者消除思想障礙,增加恢復(fù)的信心。
三、電子通絡(luò),穴位治療:運用尖端的性功能障礙診斷治療儀,通過專用器具施治于人體陰莖及有關(guān)穴位,調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)功能,興奮脊髓性中樞活動,擴張陰莖動靜脈血管,激活海綿體動力、增粗陰莖海綿體的體積等整體治療效果,是目前非藥物治療男性性功能障礙的先進治療設(shè)備。
四、真空負壓,抽吸訓(xùn)練:通過真空負壓、抽吸訓(xùn)練,興奮脊髓性功能中樞,幫助陰莖勃起,增強陰莖海綿體血液充盈和減少血液回流,提高陰莖硬度和維持勃起時間,增加陰莖肌肉活力改善陰莖的主動勃起功能。同時,利用模擬女性私處溫度,中藥液按摩及電脈沖等功能,有效地調(diào)節(jié)陰莖的被動勃起功能。
五、中西醫(yī)結(jié)合,辨癥施治:針對內(nèi)分泌問題、生殖系統(tǒng)炎癥、血管供血不足等引起的性功能障礙進行辨癥施治、分類診治。中西結(jié)合,科學(xué)組方,調(diào)理氣血、疏通經(jīng)脈、消除炎癥、提高免疫力,促進疾病康復(fù)。
六、康復(fù)檢查,杜絕復(fù)發(fā):康復(fù)檢查是保證患者痊愈的關(guān)鍵一步,通過了解患者的性生活狀況,及時解決性生活中遇到的各種心理問題,從而鞏固和增強患者對性生活的信心。并根據(jù)病情的不同,對康復(fù)患者進行定期康復(fù)檢查,徹底排除復(fù)發(fā)可能。
2、如何預(yù)防陽痿早泄
每天搓腳心:兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
收放提肛?。好咳掌鸫睬啊⑷胨白魇辗盘岣丶″憻?,(提肛肌收放動作即我們在日常大便將結(jié)束時,肛門往上提的動作),每日早晚各五次,每次50~100下。
每天腰部按摩:兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
3、陽痿吃什么食物好
1、荔枝
中醫(yī)以為,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效??筛纳迫说男怨δ?,用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥。
2、麻雀
雀肉能補陰精,是壯陽益精的佳品,適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數(shù)及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲,有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳,熟食,能治男子陽痿、遺精等癥;雀卵有助腎陽、補陰精功效。對治療陽痿、腰痛、精液清冷癥有效。雀肉大熱,春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。
3、羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘,性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損,陰弱,壯陽益腎。適用于腎虛陽痿者食用。
4、枸杞子
枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經(jīng),有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功效,是提高男女性功能的健康良藥。可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用,欲望亢進者不宜服用。
5、韭菜壯陽草
韭菜俗稱壯陽草,具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果。
6、洋蔥性激素
近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn),洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,俗稱洋蔥性激素,不僅可以激起男人欲望,而且還能保護前列腺。
7、大蔥催情高手
大蔥被視為愛情和欲望的催情高手,大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì),能舒張血管,促進血液循環(huán),對心血管很有好處。
對于早泄,是一直困擾男人的一種常見的性功能障礙疾病,這種疾病雖然并不嚴重,但卻極大的影響了夫妻間的性生活質(zhì)量,甚至傷害男人的尊嚴,因此對于早泄,預(yù)防是關(guān)鍵,那么男人早泄該怎么進行預(yù)防呢?男人預(yù)防早泄有哪些方法?下面我們一起來看看。
1、男性早泄預(yù)防方法
1、要注意婚前性教育,及生理知識的學(xué)習(xí),了解和掌握正常的同房方法,以及性反應(yīng)過程,男性不要因為害羞,過度壓制自己的欲望。如果夫妻生活次數(shù)過少,或性刺激不夠,不利于男性雄性激素的釋放。
2、要建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境,大部分的早泄,都是精神緊張,以及心理因素造成的,如果夫妻雙方相互體貼、配合,一旦出現(xiàn)不射精時,也不要相互責(zé)備、埋怨,給男性創(chuàng)造一個輕松、舒適的同房環(huán)境,對于男性早泄的康復(fù),是有很大幫助的。
3、掌握一些同房技巧。如接近性高潮前,男性科停止丁丁的抽動,片刻后再重復(fù)抽動。這種一起一落交替沖擊的方式,對女方格外有刺激。但應(yīng)注意在同房停頓過程中,男方要做輔助性動作,如撫摸或親吻女方的性敏感區(qū)。
2、如何能提高性能力
1、穿寬松內(nèi)褲
男性平時應(yīng)該多穿寬松的衣褲,讓外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休閑運動、逛街、睡覺時,換掉緊身的三解褲,可以穿一些寬大的平角內(nèi)褲或干脆不要穿內(nèi)褲(當(dāng)然外出時最好不要這樣,以防不小心走光)。
2、多參加體育鍛煉
鍛煉能增強人體的性反應(yīng)性,增加女性私處肌肉的協(xié)調(diào)性,另一方面,鍛煉能夠雖速機體的血液循環(huán),有利于丁丁局部微循環(huán)狀況的改善,這對于維特其勃起能力是有益的。堅持適度的體育鍛煉,體質(zhì)增強了,性功能的衰退可以延緩,有利于減少性功能退化。
3、精神放松
人處在壓力之下,必須專注敷衍,所以會造成緊張,很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會增添,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以敷衍突發(fā)的狀態(tài)。腎上腺素增添對男性丁丁來說是負面的影響,因為血管放松,丁丁充血才能勃起,但是壓力大腎上腺素增添的結(jié)果,卻讓血管收縮,丁丁自然一蹶不振。
4、閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時刻,閉目冥想,想什么?想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人行房,你甚至可以想象到具體的細節(jié),這種白日夢雖然是虛構(gòu)的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉,大大提高對性的敏感性。
5、連續(xù)作戰(zhàn),挑戰(zhàn)極限
偶爾連續(xù)同房直到精疲力竭為止,連續(xù)同房的次數(shù)可以根據(jù)個體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進廢退的原理,當(dāng)生殖系統(tǒng)受到強烈的刺激和精力消耗后,經(jīng)過幾天的恢復(fù)會比原來更強。連續(xù)同房不能經(jīng)常采用,最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次。
6、丁丁指壓法
時常采用“丁丁指壓法”按摩丁丁,可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏丁丁。由此可增強丁丁神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán),使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏丁丁會引起丁丁勃起。丁丁勃起是不必介意可繼續(xù)進行按摩??稍缤碓诖采线M行按摩。
7、坐浴提高性功能
經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能,對男人性器官健康有很大好處。具體為:木盆一個,熱水大半盆,水的溫度盡可能高些,以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘,其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環(huán),有很好的保健治療作用,不僅可以提高性功能,還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
8、每天15個俯臥撐
對男性來說,俯臥撐是提升性能力的首選運動。因為完成一個俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合,而男性在同房時,也恰好需要調(diào)動身體這些肌肉。因此,如果男性俯臥撐能力強,那在采用男上位同房時,他的體能會更好,動作更有力度,也更加持久。此外,常做俯臥撐能起到改善血管彈性,增加四肢血液流動的作用,這對幫助勃起,減少勃起功能障礙也有一定功效。
一般來說,男性在40歲后,如果能每天連續(xù)做15個俯臥撐,那么性生活時體能應(yīng)該可以得到保障。如果肢體力量較差,可以從簡單的練習(xí)開始,離墻50厘米,雙臂推墻,支撐起身體,每次進行12—15次,每天練習(xí)3遍。隨著體力增長,再逐漸改成俯臥姿勢,注意每次運動時都要保持背部挺直,收緊臀腹,次數(shù)由少增多。
9、常泡溫水浴
溫泉浴或溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì),如鋅、錳等,可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,迅速緩解疲勞,促進血液循環(huán),對改善丁丁供血、提高性功能有良好的作用。
10、肛門緊縮法
首先以跪坐姿坐好,然后調(diào)整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時,肛門也逐漸用力收緊,腦子里想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。在以腹部吸滿空氣之后,這次要壓縮腹部,就像是要把空氣擠到背后去一樣。
男人早泄有很多原因,其中主要是心理因素引起。男人發(fā)生早泄后,不僅影響身體健康,還會導(dǎo)致自卑,甚至自暴自棄,引起勃起障礙。男人早泄還會影響夫妻性生活,導(dǎo)致夫妻感情破裂。那么男人該如何做好早泄的預(yù)防?預(yù)防早泄有哪些有效方法?
1、消除心理因素
要對性知識有充分的了解,充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待性生活,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力。
2、節(jié)房事,戒手淫
長期房事過度,沉浸于色情,是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因,當(dāng)屬禁忌之列。實踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時間,避免各種類型的刺激,讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息,的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
(1)多吃能提高性能力食物:主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素,能增強精子活力;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等,都有助于提高性功能。
(2)不必忌口:民間流傳的一些說法,如吃絲瓜會得陽痿等,是沒有科學(xué)根據(jù)的,預(yù)防陽痿、早泄不必忌口,避免處處設(shè)防,增加心理負擔(dān),同時也避免營養(yǎng)缺乏,身體虛弱。
4、提高身體素質(zhì)
身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發(fā)病因素,應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉,增強體質(zhì),并且注意休息,防止過勞,調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
5、謹慎用藥
(1)中醫(yī)對本病的防治,強調(diào)辨證施治,依照各種不同的體質(zhì)類型對證下藥,不是單純使用藥物。盲目濫用藥物,未必能提高性功能,反而導(dǎo)致其他疾病。
6、戒煙酒
長期抽煙會阻礙血液流入身體外周,影響丁丁的血液循環(huán),影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國外研究者指出,導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓,而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素,飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒,男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低,70一80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。
7、按摩預(yù)防
(1)經(jīng)常按壓第4腰椎。
(2)摩壓手指:用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。
(3)揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處,堅持。
8、練“兜腎功”
兜腎功又名“鐵襠功”,是古養(yǎng)生家秘而不傳的健身功,其具體練法分為4步:
①兩手搓熱,一手兜睪丸,另手小指側(cè)放在小腹毛際處,然后雙手齊用力向上擦兜睪丸、丁丁等l00次左右。然后換手,同樣再擦兜100次左右。
②兩手搓熱,然后來回適當(dāng)用力搓揉宰丸、丁丁100余次。
9、食藥預(yù)防
(1)狗肉500克,黑豆50克,燉爛常服。
(2)每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生姜同時放在嘴里慢慢嚼爛,再徐徐咽下。
(3)麻雀5—10個,去毛與內(nèi)臟,洗凈后炒熟,然后加入少量白酒,稍煮,再加水,入米100克煮粥i粥將成時,加蔥白3支,再煮一二沸即可食用。
(4)將大米100克淘洗干凈,加水煮至半熟時,加入100克羊肉末,攪勻,煮爛,即可食用。
10、食療法
1、豬腎1對,剖開,將核桃仁10克,山萸肉9克,補骨脂8克納入腎中,縫好切口,煮熟食用。
2、羊肉150克,淮山藥120克,肉蓯蓉100克,菟絲子150克,核桃仁150克,蔥白10根,粳米適量做湯食。
3、羊腎1對,肉蓯蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同燉熟,棄藥渣,食肉飲湯,每日1次。
4、鹿肉50克,加枸杞子,何首烏適量共燉,棄藥渣,食肉飲湯。
5、狗鞭10克,煎服,每晚1次。
6、狗肉250克,黑豆50克,調(diào)以鹽姜,五香粉及少量糖,共煮熟食用。
7、公雞1只,去腸雜,切碎,加油,鹽炒熟,盛碗內(nèi)加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。
8、麻雀2只,去毛及骨臟,加菟絲子,枸杞子各25克,共煮熟,棄藥渣,食肉飲湯。
9、韭菜子,菟絲子,五味子,女貞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研細末,每次10克,每日2次,溫開水送服。
10、豬腎1個,淮山藥,枸杞子各15克,山萸肉12克,放沙鍋內(nèi),加水適量煲湯,吃肉飲湯。
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