褲子太緊影響精子質(zhì)量,提高精子質(zhì)量注意這幾點(diǎn)

褲子盡量寬松方便散熱

人類的進(jìn)化之所以讓男性生殖器裸露在體外，而不是收縮進(jìn)體內(nèi)是有原因的，就是讓它能透氣。當(dāng)人類文明逐漸發(fā)展，人們有了羞恥感后就著樹葉、布料蔽體了。雖是如此，人們還是得重視，不要讓悶熱殺死了精子。對(duì)于男性而言，睪丸是最怕高溫的器官，夏日的悶熱天氣對(duì)精子的殺傷力更大。

專家建議，男性在夏季的時(shí)候，穿著的褲子盡量寬松，以便更快散熱，棉質(zhì)的內(nèi)褲通氣性更好。專家建議，男性可以在夏季夜晚適當(dāng)裸睡，“解放”生殖器。

夏季是否不適宜“造人”？

夏季精子質(zhì)量相對(duì)低，那有意愿當(dāng)新爸媽的小夫妻是不是不適合在夏天“造人”？

精子夏季質(zhì)量低的不代表著不能懷孕。專家解釋，夏天精子質(zhì)量差，活力不夠，只是表明夫妻“造人”成功率比春天會(huì)低一些，但一旦成功，受精卵健康狀態(tài)依然是好的。

專家指出，夏季精子總數(shù)少，活力不夠。比如一個(gè)患弱精癥的男性，平時(shí)精子前向游的比例就不高（精子前向游才有可能遇到卵子），也就是說(shuō)，成熟精子成功刺破卵子受孕的能力相對(duì)較低。到了夏季時(shí)，這個(gè)比例可能降為零，也就是：沒(méi)有懷孕的可能。

但對(duì)正常男性來(lái)說(shuō)，夏季精子質(zhì)量較差，但還是有一定數(shù)量的成熟健康精子，最后只要一個(gè)精子能刺破卵子受孕，就圓滿完成任務(wù)了。專家表示，目前尚沒(méi)有研究證實(shí)夏季受孕出生的孩子，缺陷率會(huì)比其他季節(jié)受孕的孩子高。

提高精子質(zhì)量要從這幾個(gè)方面入手

1、食補(bǔ)。所謂飲食營(yíng)養(yǎng)是后天之精的物質(zhì)基礎(chǔ)，所以，通過(guò)食療，可以達(dá)到提高精子質(zhì)量的作用。

根據(jù)腎藏精的理論，在食補(bǔ)中要攝入補(bǔ)腎益精的食物，如：山藥，鱔魚，銀杏，海參，凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。有些食物能夠提高性欲，增加生育能力，如：大棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌類、狗肉、羊肉和動(dòng)物的鞭類。適當(dāng)食用對(duì)提高精子活力是有好處的。

一些微量元素比如鋅、硒等能增強(qiáng)精子活力，提高精子質(zhì)量。

2、穿褲子不能過(guò)緊。不管是準(zhǔn)備“造人”的準(zhǔn)爸爸，還是處于青春期的年輕男性，都不可忽視這一點(diǎn)。太緊的褲子、內(nèi)褲，會(huì)使得陰囊和睪丸的受到束縛，而且由于透氣性不良、散熱差，陰囊溫度會(huì)保持造一個(gè)高于正常的水平，從而影響精子的活力。而且過(guò)緊的褲子會(huì)影響局部血液循環(huán)，妨礙靜脈血液回流，導(dǎo)致睪丸出現(xiàn)淤血，影響生精。

3、不桑拿，少洗熱水澡。男性睪丸“生產(chǎn)”精子的最適宜的溫度應(yīng)該在36℃上下，如果高于這個(gè)溫度較多，精母細(xì)胞的生成績(jī)會(huì)受到抑制，此外，業(yè)已“出產(chǎn)”的精子的活力會(huì)受到減弱。男性如果經(jīng)常以熱水洗浴，特別是當(dāng)溫度在40℃以上時(shí)，精子質(zhì)量會(huì)出現(xiàn)較大的下降。

4、不酗酒。酒精對(duì)生精細(xì)胞有很強(qiáng)的刺激作用，能損傷精子以及影響胚胎的發(fā)育。科學(xué)驗(yàn)證表明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，并影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功效低下，影響精子的生成和精子質(zhì)量。

5、不濫用藥物。隨著科學(xué)的飛速發(fā)展，醫(yī)學(xué)也在日新月異地變化著，藥物得到了前所未有的廣泛應(yīng)用。藥物能治病也能致病，藥物的副作用會(huì)產(chǎn)生許多不良反應(yīng)。據(jù)臨床視察顯示，有很多藥物對(duì)精子的生成有不良的影響，包括治療腫瘤的化學(xué)藥物等。

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