男人補(bǔ)腎有哪些飲食要點(diǎn),滋陰補(bǔ)腎別錯(cuò)過的食物

男人補(bǔ)腎有哪些飲食要點(diǎn),滋陰補(bǔ)腎別錯(cuò)過的食物

男人滋陰補(bǔ)腎有哪些飲食要點(diǎn)

提到男人保健，許多人會(huì)認(rèn)為男人需要壯陽。滋陰？笑話！那是女人的事情。讓男人滋陰，不少男人會(huì)覺得沒有必要，男人壯陽才是王道，但是從中醫(yī)學(xué)角度說，男人滋陰比壯陽更重要。

男人滋陰比進(jìn)補(bǔ)更重要

為了更好的解釋男人滋陰的重要性，我們打個(gè)比喻：如果有一個(gè)容器，把它視作人體代謝系統(tǒng)的話，不停地往里塞好食物，越塞越多，結(jié)果怎么樣？人體代謝不掉。因?yàn)樗h(yuǎn)遠(yuǎn)超過了人體的需要，這時(shí)，它就會(huì)在體內(nèi)沉積，產(chǎn)生濁氣，演變成內(nèi)熱，內(nèi)熱化為邪火，邪火往上走，人就會(huì)感到頭暈?zāi)X漲，不舒服，邪火往下走，就會(huì)影響到男人的前列腺。此時(shí)，如果男人還不停地往這個(gè)容器塞好東西的話，只能是火上澆油，這個(gè)時(shí)候就需要滋陰。

調(diào)理脾胃就是滋陰

滋陰其實(shí)就是調(diào)理脾胃，有這樣一個(gè)病例：一位45歲的中年男人，成年累月吃補(bǔ)品，越補(bǔ)越?jīng)]精神，臉色鐵青，身體虛弱。最后，他很生氣，感覺這些花高價(jià)錢買的好東西都白吃了，一氣之下，他把所有的補(bǔ)品都扔了，每天吃粗茶淡飯。結(jié)果，一年之后，他身體出奇地好，渾身也有勁了。一位中醫(yī)化解了他的疑惑，補(bǔ)品不是一點(diǎn)也不能吃，而是你脾胃運(yùn)化不好，吃了補(bǔ)品也不能吸收，在體內(nèi)產(chǎn)生郁火，郁火灼傷了你的津液，讓你整個(gè)身體像燒焦了一樣。當(dāng)然就沒精神。粗菜淡飯養(yǎng)脾胃，脾胃調(diào)理好了，身體自然強(qiáng)壯了。有人說，陰是陽的物質(zhì)基礎(chǔ)，陽是陰的功能表現(xiàn)?？上攵?，如果沒有了物質(zhì)，哪談上功能？

男人這樣來滋陰

滋陰其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要每天早晨喝點(diǎn)蜂蜜水，晚上喝點(diǎn)紅棗粥。天天堅(jiān)持喝薏米水，去除脾胃的濕氣。經(jīng)常吃山藥等健脾的食物，脾的功能好了，男人自然就強(qiáng)健了?？梢栽囋囘@個(gè)處方：茯苓、白術(shù)、黨參、山藥各10克，大棗5枚，一塊都煮水，開鍋20分鐘后就可以。一天早晚喝兩次。

滋陰補(bǔ)腎男人別錯(cuò)過這些食物

山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

子：性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

杞子：性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。

首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

編輯提醒：男人夏季滋陰是一個(gè)長(zhǎng)久的計(jì)劃，貴在堅(jiān)持，男人跟女人一樣需要滋陰。

男人補(bǔ)腎有哪些飲食要點(diǎn) 滋陰補(bǔ)腎別錯(cuò)過的食物

男人滋陰補(bǔ)腎的食物：

1、黑豆，黑豆含有豐富的微量元素，對(duì)抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。

2、黑芝麻，黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

3、阿膠，阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過對(duì)鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥功效也是不容分說的。

4、當(dāng)歸，當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很好。

5、何首烏，何首烏通過降低動(dòng)物腦內(nèi)和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機(jī)體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認(rèn)可的。

6、百合，百合有多種品種，大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫(yī)常用于清火、潤(rùn)肺、安神的功效。百合含有多種生物堿，其對(duì)白細(xì)胞減少癥的預(yù)防恭喜極好，并可提高人體免疫

7、龍眼干，龍眼干不僅含有多種成分的營(yíng)養(yǎng)，特別對(duì)孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。

8、海參，研究表明，海參可用于提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動(dòng)脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。

9、王八，王八可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用，緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。

10、烏龜，烏龜性甘味寒，中醫(yī)常用于滋陰潛陽、益腎強(qiáng)骨方面。中醫(yī)常選用龜甲作為補(bǔ)腎的佳品，烏龜可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發(fā)力等癥狀。

男人吃什么食物補(bǔ)腎

補(bǔ)腎壯陽大多是腎虛患者，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，除藥物治療外，食療也可以達(dá)到很好的效果。
1、腎陽虛可以選吃一些羊肉，狗肉，韭菜，來進(jìn)行食物上的補(bǔ)充，另外還可以選擇一些藥品，如腎寶片，六味地黃丸等來進(jìn)行藥物的治療，平常生活中也要注重維持個(gè)人的衛(wèi)生整潔，防止有細(xì)菌傳染。
2、飲食方面，多吃一些滋陰壯陽，助陽固精，蛋白質(zhì)及維生素含量高的食物。如韭菜，狗肉，羊肉等可以滋陰壯陽，起到固精的作用。雞蛋，牛奶等蛋白質(zhì)含量很高，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營(yíng)養(yǎng)添加劑，對(duì)腎的保養(yǎng)比較好。泥鰍，海藻，蝦類維生素含量較高，泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用，常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身，人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
3、日常生活方面，平時(shí)要注意節(jié)制性生活，不能過度頻繁，轉(zhuǎn)移自己的注意力，如工作，運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)興趣愛好的培養(yǎng)。

男人吃哪些食物能補(bǔ)腎？

生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于男性朋友來說，腎虛是一種非常常見的疾病，男性腎虛是非常正常的，那你們知道男性補(bǔ)腎的食譜有哪些呢？下面，給大家具體介紹一下男性補(bǔ)腎的食譜有哪些呢？我們一起來看看。
1、男性補(bǔ)腎的食譜
1、鯉魚粥
鯉魚一條(約500克)，糯米100克，蔥、豆豉少許。剖好魚去腸雜，加糯米煮粥，待米爛魚熟時(shí)加生姜、蔥、豉，再煮10分鐘即可食用。
2、花生煲大蒜
花生米150克、大蒜肉100克，用瓦煲煮至爛熟調(diào)味食用。可隔天1次，連服2～4次見效。
3、茴香黑糯米粥
小茴香6克、黑糯米90克，將茴香焙黃研成細(xì)末，黑糯米煮成粥，入茴香末用食鹽、香油、胡椒、生姜、蔥花調(diào)味食用。
4、四味豬脬湯
芡實(shí)、山藥、蓮子、益智仁各20克，豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁，用藥汁將芡實(shí)、山藥浸泡2小時(shí)，裝入洗凈的豬膀胱內(nèi)，扎緊口，煮熟，以鹽或冰糖調(diào)味食用。
5、鯽魚陳皮湯
鯽魚2條(約200克)，陳皮15克，紅棗20克。將鯽魚去腸雜，放入鍋內(nèi)加水少許，再將陳皮、紅棗放入文火煮至熟爛即可用食鹽、生姜、蔥花、胡椒、味精調(diào)味食用。
6、黃芪粥
黃芪30克，大米50克，先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時(shí)，用油、鹽、味精、蔥花、生姜調(diào)味食用。
7、黃芪桑螵蛸粥
黃芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克，先將黃芪、桑螵蛸、茯苓水煎，去渣取汁入粳米煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)入紅糖調(diào)味食用。
8、黑豆鯉魚湯
黑豆60克、鮮鯉魚1條，先將鯉魚去鱗、內(nèi)臟，黑豆洗凈放入鯉魚腹中加水煎煮至爛熟。
2、男性補(bǔ)腎的方法
一、飲水補(bǔ)腎
我們身體內(nèi)的廢物主要是通過腎臟和肝臟來處理的，在人體新出代謝的過程中，腎臟會(huì)將體內(nèi)的廢物以及雜質(zhì)排出體外，多喝一點(diǎn)水可以幫助尿液的排出，從而減輕腎臟的負(fù)擔(dān)?！侗静菥V目》在開篇時(shí)就將水作為一種靈丹妙藥，人體中百分之七十五的含量都是水，在水的分配法則中，大腦一直處于絕對(duì)領(lǐng)先的地位。如果缺乏水分，就有可能會(huì)引起體內(nèi)毒素的淤積，從而加重腎的負(fù)擔(dān)。
二、吞津養(yǎng)腎
所謂的津就是我們常說的“口水”，學(xué)名唾液。唾液無色無味，正常人每天分泌約一升左右。它主要由唾液腺分泌，具有潤(rùn)滑口腔黏膜、溶解食物和便于吞咽的作用，其中還含有淀粉酶和溶菌酶，能夠幫助腸胃進(jìn)行消化，吞咽津液可以起到滋養(yǎng)腎精，保護(hù)腎臟的功效。
三、吃“黑”補(bǔ)腎
根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，“腎為先天之本，脾為后天之源。”而腎主要依靠后天的食物來供養(yǎng)，《內(nèi)經(jīng)》有云：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。”這句話的大概意思就是告訴人們飲食需要平衡?，F(xiàn)代研究表明，食物的顏色的深淺和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的高低關(guān)系十分密切，黑色獨(dú)入腎經(jīng)，能夠益腎強(qiáng)腎，同時(shí)增強(qiáng)人體的免疫功能，延緩各個(gè)器官的衰老，而在冬天吃上一些黑色食物，其效果則會(huì)更為顯著。
和羊肉、狗肉之類具有補(bǔ)腎作用的食品不同的是，黑色食品不僅營(yíng)養(yǎng)豐富而且大多數(shù)性味平和，即使多吃了一些也不會(huì)讓人感到膩。這些食物有：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、海帶、甲魚等。
四、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)腎
進(jìn)入冬季后，早睡晚起成了保護(hù)身體的一個(gè)常用方法，早睡可以讓人體內(nèi)的陽氣不會(huì)流失，保持身體正常的溫度。晚睡就是在太陽升起后起床，因?yàn)榇藭r(shí)人體的陽氣迅速上升，大腦也變得逐漸清醒起來。
在冬天進(jìn)行一些力所能及的體育活動(dòng)，不但能夠讓有些抑郁的心情開朗起來，而且還能夠增強(qiáng)人體的免疫能力。另外，腎主納氣，可以幫助肺進(jìn)行呼吸，預(yù)防多種慢性呼吸系統(tǒng)，而腎與膀胱互為表里，膀胱經(jīng)脈經(jīng)過人的背部，如果寒氣想要入侵人體，那么其必首當(dāng)其沖。所以，冬天尤其要注意背部的保暖。
五、按摩養(yǎng)腎
人們常言：腰為腎之府，經(jīng)常按摩腰部，可以防治因?yàn)槟I虧所導(dǎo)致的慢性腰肌勞損、腰酸背痛等癥狀。具體的按摩手法也十分簡(jiǎn)單，首先將兩只手掌心對(duì)掌心搓熱后分別放到腰部，手掌面向皮膚，上下按摩腰部，直到腰部能夠感受到熱量為止，可以每天早晚各做一遍。
此外，中醫(yī)認(rèn)為，人腳部的涌泉穴直通腎經(jīng)，同時(shí)也是人體濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴可以益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體，防止早衰的癥狀，同時(shí)對(duì)于腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴等都有著一定的療效。在每天上床之前，可以用溫水浸泡一下腳，在泡腳的同時(shí)還可以用手互相摩擦按摩兩只腳的腳掌心，每次做100次左右即可。這種方法可以滋陰補(bǔ)腎，祛除體內(nèi)的火氣，尤其對(duì)于中老年人常見的虛熱癥狀有著非常明顯的療效。
總結(jié)：文章中介紹了5種補(bǔ)腎小方法，用過之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體慢慢好起來，精神狀態(tài)也越來越好，不信你就來一試，會(huì)有驚喜的。

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