40歲后是身體下坡路？提醒男性：留意是否出現(xiàn)“2大2小1痛”

40歲后是身體下坡路？提醒男性：留意是否出現(xiàn)“2大2小1痛”

隨著年齡的不斷增大，人們的身體會逐漸走向衰老，不過由于不同人的身體狀況有所差異，因此具體衰老的速度會有所不同。

一般來說，男性患者的身體從40歲左右來說就會逐漸走下坡路了，很多患者在45歲—55歲之間會出現(xiàn)健康問題，主要是由于一些不良的生活以及飲食習(xí)慣引起的。

因此，這個年齡段的患者要特別注意。

一旦出現(xiàn)下面這5種問題，那么就要及時進(jìn)行保養(yǎng)。

一、肚子變大

由于社會壓力的影響，許多中年男性平時的生活作息十分不規(guī)律，經(jīng)常在外喝酒應(yīng)酬，時間一長，很可能就會出現(xiàn)肚子變大的情況。

具體來看，隨著年紀(jì)的增長，患者體內(nèi)的新陳代謝速度會逐漸下降，如果這時候還是維持過去的不良生活方式，會導(dǎo)致攝入到體內(nèi)能量無法及時被代謝掉，并且逐漸轉(zhuǎn)化成脂肪，不斷地在體內(nèi)堆積。

而相對于其他部位來說，腰腹部位更加容易囤積脂肪，因此患者會出現(xiàn)肚子變大的問題。

二、前列腺肥大

男性患者的前列腺是十分脆弱的，當(dāng)患者上了年紀(jì)之后，很容易就會出現(xiàn)前列腺肥大以及前列腺增生的問題。

一旦患者的前列腺出現(xiàn)問題，就會對性功能以及泌尿功能造成損害，使得患者出現(xiàn)勃起障礙、精子活性降低以及尿頻尿急等不適癥狀，嚴(yán)重的話甚至?xí)l(fā)前列腺癌。

因此，患者要及時到醫(yī)院去接受詳細(xì)的檢查，以免加重病情。

三、肺活量減小

隨著身體各個器官的衰老，肺部功能也會受到一定的影響。

據(jù)了解，肺部是重要的呼吸器官，在年輕的時候，體內(nèi)的血液流通比較順暢，因此肺功能比較強(qiáng)大。

但等到上了年紀(jì)之后，患者的肺活量就會逐漸減小，特別是在50歲之后，即使運(yùn)動量不是很大，很多患者還會出現(xiàn)呼吸不暢的情況。

一旦患者出現(xiàn)這類問題，那么就表示該對肺部進(jìn)行護(hù)理了。

四、視力變小

不僅如此，當(dāng)男性患者開始步入老年期之后，眼睛部位的晶體會逐漸硬化，并且彈性也會隨著降低，從而導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)功能逐漸減弱，這時候容易會因一些外部的刺激而出現(xiàn)各種眼部疾病，進(jìn)而出現(xiàn)視力變小的現(xiàn)象。

因此，一旦患者開始發(fā)現(xiàn)自己看物體變得比較模糊了，那么很可能就是身體衰老的信號。

五、關(guān)節(jié)疼痛

除此之外，隨著年齡的增長，很多上了年紀(jì)的男性患者會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的情況。

這主要是因為患者體內(nèi)的新陳代謝速度減慢之后，骨骼部位的鈣質(zhì)會逐漸流失，從而導(dǎo)致骨密度下降，骨骼的脆性不斷增加，最終引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛的問題。

據(jù)了解，這種疼痛癥狀在進(jìn)行了一些體力勞動之后會變得愈發(fā)明顯。

以上就是男性患者身體機(jī)能開始下降的5種主要表現(xiàn)。

一旦患者出現(xiàn)上述這些問題，那么就表示身體在走下坡路。

因此，患者在平時的時候要加強(qiáng)對自身的護(hù)理，及時改掉各種不良的生活習(xí)慣，比如抽煙喝酒等，并且養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠。

另外，患者還要保持飲食的清淡，多吃一些能夠富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，比如核桃等，從而達(dá)到延緩衰老的目的。

人到中年，身體逐漸走“下坡路”，人到中年，應(yīng)該謹(jǐn)防哪幾種“高危病”呢？

1.防心腦血管疾病

對中老年人而言，這是對健康造成最大威脅的疾病之一，就女性來說，此時患心腦血管疾病的幾率增加2～6倍，心臟病發(fā)作的風(fēng)險也會增加約40%。所以，如果已有高血壓等慢病，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律服藥外，還要注意低鹽飲食、戒煙限酒、適量運(yùn)動、減肥、心態(tài)平和，這些生活習(xí)慣的改善對正常人也是適用的。

2.防骨質(zhì)疏松

人的骨質(zhì)是在20歲以前，為骨的生長階段，其后10年骨質(zhì)繼續(xù)增加，約在35-40歲左右，單位體積內(nèi)的骨質(zhì)達(dá)到頂峰，此后，骨質(zhì)逐年開始丟失。40歲以后骨的形成明顯減弱，轉(zhuǎn)換速率為每年0.7%，絕經(jīng)后的婦女骨質(zhì)流失速度更快。骨質(zhì)降低到一定的程度時，就不能保持骨骼結(jié)構(gòu)的完整性了，甚至出現(xiàn)壓縮變形，以致在很小的外力之下，都有可能將發(fā)生骨折。所以，預(yù)防骨質(zhì)疏松越早越好，平常多喝一些牛奶、多曬太陽補(bǔ)充維生素D對預(yù)防骨質(zhì)疏松都有好處。

3.防肝膽疾病

長期不吃早餐的人到中年后，一部分人就會出現(xiàn)膽囊炎，這是年輕時留下的病。同樣，很多肝病也是如此，因年輕工作壓力大、長期熬夜、喝酒、吸煙、暴飲暴食等，使得肝臟代謝在日積月累中出現(xiàn)異常，比如脂肪肝、肝硬化，甚至肝腹水、乙肝，肝癌等。

4.防風(fēng)濕病

人年紀(jì)大了之后，難免會有脖子疼痛、腿腳疼痛等感覺，除了關(guān)節(jié)退化之外，還要小心風(fēng)濕病?，F(xiàn)實生活當(dāng)中，很多人被類風(fēng)濕這種病所困擾，它不僅會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的紅腫疼痛，還會引起關(guān)節(jié)變形、僵硬，甚至失去正常的行動能力。所以，人到中年一定要注意預(yù)防風(fēng)濕病?？諝鉂穸容^大，就會慢慢侵蝕關(guān)節(jié)引發(fā)炎性反應(yīng)，一定要注意。此外，夏天經(jīng)常開空調(diào)也會導(dǎo)致濕寒入侵身體，加重風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

男人40歲是個分水嶺，若不想老得快，盡量做好哪5件事？

男人在40歲的時候，身體會開始走下坡路。而這個年齡自己要照顧好家里的老人，還要顧及孩子的生活，壓力會越來越大。如果不注意的話，可能會加快自己衰老的速度。此時要盡量做好5件事，才能讓自己保持健康的身體。這5件事分別是：少熬夜、少抽煙喝酒、按時吃飯、鍛煉身體以及調(diào)整心態(tài)。

1、減少熬夜和抽煙喝酒的次數(shù)

熬夜對人身體的損害是很大的，年輕的時候或許我們可以通宵上網(wǎng)，可是在40歲的時候，通宵會讓自己更加疲憊。這個時候要減少熬夜的次數(shù)，注意自己的睡眠時間，這樣才能讓自己保持精力。同時還要減少抽煙喝酒的次數(shù)，也許男人在外面要交際應(yīng)酬，可是也要多考慮自己的身體。在交際的時候盡量減少煙酒的接觸，經(jīng)常抽煙喝酒只會讓自己的身體越來越差，甚至?xí)鹨恍┲卮蠹膊　?/p>

2、保持健康的生活狀態(tài)

現(xiàn)在很多人工作忙碌，吃飯的時間出現(xiàn)了錯亂，經(jīng)常在睡覺前才吃晚飯。這種習(xí)慣一定要改掉，按時吃飯對于身體是很重要的。另外還要調(diào)整好自己的心態(tài)，壓力過大可能會影響自己的情緒，此時一定要學(xué)會減輕壓力，不然有可能會造成家庭矛盾。最后就是日常鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動可以讓人放松身體，而且還能提高自身的免疫力。有時間的話可以出去鍛煉，比自己悶在家里要好很多。周六日帶自己的家人出去走走，還能促進(jìn)相互之間的感情。

都說?男人40一朵花?，實際上只有男人自己才知道壓力有多大。還是應(yīng)該注意自己的身體，身上的擔(dān)子很重，別讓自己過快的老去。為了自己的身體健康，也為了家人的幸福，一定要調(diào)理好身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

男性的身體機(jī)能從多少歲開始下降？

隨著年齡的不斷增大，我們的身體素質(zhì)會變得越來越差，尤其是對于男性來說，一般男性從40歲往后身體就慢慢的開始走下坡路了，那么對于男性來說如何能夠保證身體更加的健康成長呢？下面就給大家介紹六件事情，這些事情再想做也千萬要忍著，不要做。

科學(xué)研究證明，人體從40歲開始，即逐漸出現(xiàn)形態(tài)和功能上的老化。而男人一到45歲，因為激素水平的下降會出現(xiàn)身體體質(zhì)開始走下滑坡，衰退現(xiàn)象逐漸明顯，表現(xiàn)出情緒低落、容易疲勞、不愿運(yùn)動、失眠、頭痛、注意力不集中等亞健康狀態(tài)。哪些習(xí)慣會讓你加速衰老呢?

1、喝水太少：

大部分人在工作時間顧不上喝水，長期以往有的人甚至已經(jīng)習(xí)慣了上班時間不喝水，導(dǎo)致在中年人群腎結(jié)石的發(fā)病率相對較高。原因在于高溫天氣，大量的水分丟失，而我們攝入的水分相對不足或者液體成分不合適，造成了身體的缺水狀態(tài)。而這種缺水狀態(tài)可能引起尿液濃縮，產(chǎn)生沉積物。水就是預(yù)防腎結(jié)石最好的方法。

2、頓頓生猛海鮮：

海鮮容易攜帶寄生蟲和細(xì)菌的概率最高，加之過于追求味道的鮮美，烹調(diào)不夠充分，細(xì)菌不能被徹底殺死，會發(fā)生急性腸胃炎，造成腹瀉。當(dāng)人們美美地品嘗那些生猛海鮮時，殊不知已經(jīng)病從口入。要知道細(xì)菌耐熱性比較強(qiáng)，80℃以上才能殺滅，不加熱烹調(diào)的海鮮一定要慎重，吃生魚片的時候要保證魚的新鮮和衛(wèi)生。

另外，中青年男性罹患痛風(fēng)的幾率大大增加，與日常飲食有很大關(guān)系，而海鮮屬于高嘌呤飲食，更能促進(jìn)高尿酸的形成。

3、過度熬夜：

長期熬夜會導(dǎo)致過度疲勞，機(jī)體處于衰弱狀態(tài)，出現(xiàn)胸悶的狀態(tài)，熬夜者的血壓、心率調(diào)節(jié)會呈現(xiàn)較高負(fù)荷的態(tài)勢，容易引發(fā)急性心肌梗死。所以當(dāng)熬夜時發(fā)現(xiàn)胸悶，就要立即停止一切事情，趕緊休息。

4、喜喝濃茶：

濃茶內(nèi)含有較多的咖啡因，而咖啡因能促使尿鈣排泄造骨鈣流失，同時還可以引起心跳過快，增加房顫及冠心病的風(fēng)險。餐后喝濃茶會使食物中的鐵因不易吸收而排出體外引起貧血。

5、吸煙酗酒：

隨著身體機(jī)能的退化，肝臟的代謝能力減弱，如果喝酒太多會嚴(yán)重?fù)p害肝臟，形成酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化。煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)會逐漸破壞胃粘膜，使肺部發(fā)生慢性疾病，易發(fā)展為癌前病變，最終致癌。

6、夫妻生活不要過度：

臨床發(fā)現(xiàn)，性生活過度的人往往會比正常人衰老速度快，且罹患前列腺癌的幾率也會大大增加。

建議大家為了抵抗機(jī)體衰退，男士們除了平時適當(dāng)減壓和進(jìn)行體育鍛煉外，更需要攝取合理的營養(yǎng)，膳食應(yīng)多樣化，保持身心愉快，不要有任何負(fù)擔(dān)。

相比較于女性的生活來說，男性的生活可能更加的不健康一些，生活中給大家介紹了一些不良的生活習(xí)慣，相信很多的男性都會存在，希望男性朋友們可以把這些事情盡量的忍一忍，能不做就不做，比如說不要抽煙，不要喝酒，更不要喝過濃的茶等等。

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