一、妊娠紋產(chǎn)生的原因有哪些
1、糖皮質(zhì)激素
人體在懷孕期間,腎上腺分泌了大量的糖皮質(zhì)激素,增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性,當(dāng)皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達(dá)到一定限度時(shí),就會(huì)引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂,形成妊娠紋。
2、肚子太大
懷孕超過3個(gè)月時(shí),增大的子宮突出于盆腔,向腹腔發(fā)展,腹部開始膨隆,受增大的子宮影響,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長(zhǎng)。尤其是懷孕6個(gè)月后更加明顯。當(dāng)超過一定限度時(shí),皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂,腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是,在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。
3、體質(zhì)因素
如果長(zhǎng)期缺乏鍛煉,或者沒有良好的皮膚護(hù)理習(xí)慣,可能會(huì)造成腰、腹部肌肉力量弱,皮膚彈性差。這樣的準(zhǔn)媽媽,更容易出現(xiàn)妊娠紋。
4、妊娠紋的產(chǎn)生有明顯的家族史
妊娠紋的產(chǎn)生有明顯的家族史。如母親有相應(yīng)表現(xiàn),其女兒出現(xiàn)妊娠紋的概率也更高。長(zhǎng)期參加體育鍛煉的女性,由于腰與腹部肌肉力量較強(qiáng)、皮膚彈性較好,所以出現(xiàn)妊娠紋的概率降低。
二、如何預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)
1、遠(yuǎn)離甜食與油炸品
在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物,應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng),便可改善皮膚的膚質(zhì),并幫助皮膚顯得比較彈性。一旦攝取過量,就會(huì)轉(zhuǎn)變成油脂或脂肪,導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過多。
2、控制體重的增長(zhǎng)
在懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度上,每個(gè)月的體重增加不宜超過2公斤,整個(gè)懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。如果體重增長(zhǎng)過快,腹部的膨隆皮膚變薄變細(xì),容易生成妊娠紋。
3、多吃用含膠原蛋白的食物
膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成,懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,如豬蹄、動(dòng)物蹄筋和豬皮等,可以改善皮膚的膚質(zhì),增加皮膚的彈性,減少妊娠紋的生成。
4、適當(dāng)服用一些保健品
目前有一些針對(duì)孕婦使用保健品,可以促進(jìn)真皮的纖維生長(zhǎng),增加皮膚彈性,預(yù)防妊娠。但是建議不要隨便用藥,可請(qǐng)醫(yī)生幫忙。否則誤食激素類藥物,還會(huì)造成類似的萎縮紋。
5、增強(qiáng)皮膚彈性
飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。懷孕前做一些瑜伽等運(yùn)動(dòng),懷孕后也要做適度的運(yùn)動(dòng),做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)是個(gè)很好的方法,這也是增強(qiáng)皮膚彈性預(yù)防妊娠紋的方法。
三、孕期吃什么食物能夠增加皮膚彈性
1)富含膠原蛋白的食物:由于皮膚膠原纖維由蛋白質(zhì)所構(gòu)成,所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物,如海參、魚肉、豬蹄、肉皮、牛蹄、雞翅等。避免攝取太油、太咸(容易水腫)的食物和過多的甜食(容易肥胖)。
2)富含維生素及礦物質(zhì)的食物:維生素E對(duì)于皮膚有抗衰老作用,富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)。當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí),皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時(shí),會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
3)直接服用膠原蛋白:膠原蛋白被專家稱為“肌膚軟黃金”。服用膠原蛋白,可以使皮膚潤(rùn)澤、光滑、充滿彈性。孕婦適合服用膠原蛋白粉或純膠原蛋白產(chǎn)品,如果膠囊里添加了其他輔助成分,一定要鑒別一下是否有激素等不適合孕婦服用的物質(zhì)。
四、幫助消除妊娠紋的小偏方
獼猴桃酸奶
原料:獼猴桃1個(gè)、酸奶1杯
做法:獼猴桃清洗干凈,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉,放入酸奶杯中即可。
營(yíng)養(yǎng)小秘密:
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。
酸奶有改善皮膚細(xì)胞活性,延緩皮膚衰老,增強(qiáng)皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。
提示:脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃,容易腹瀉。
番茄汁
原料:番茄2個(gè),水適量
做法:將番茄剝皮,加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎即可。若想偷懶,買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以,就是成本高一些罷了。
營(yíng)養(yǎng)小秘密:
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提示:西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。準(zhǔn)媽咪還可將面部清洗干凈,然后用番茄汁敷面,15-20分鐘后再用清水洗凈。對(duì)治療黃褐斑有很好的療效。
黃豆豬手煲
原料:豬手2-3只,黃豆、調(diào)味料適量
做法:豬手清洗干凈,開水焯去血水,放冷水中中火燉40分鐘,然后加入黃豆與調(diào)味料,轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)即可。
營(yíng)養(yǎng)小秘密:
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能增加皮膚彈性,防止色素沉著于皮膚。
提示:這個(gè)菜不但能讓皮膚更美,消除妊娠紋,還為產(chǎn)后母乳正常分泌打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開始,則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)率。
?雞蛋清去妊娠紋
使用雞蛋清去除妊娠紋,不僅可以使肌膚變得更加細(xì)嫩,同時(shí)還能變得更加白皙。
?冷熱水膠交替沖洗
可以堅(jiān)持用熱水和冷水交替沖洗相應(yīng)的部位,促進(jìn)局部血液循環(huán),這個(gè)方法可以預(yù)防和治療妊娠紋的產(chǎn)生。
?早晚涂抹橄欖油
早晚在下腹部涂抹橄欖油一次,并進(jìn)行適當(dāng)?shù)母共堪茨ΓWC肌膚的補(bǔ)水保濕,能有效減輕妊娠紋的出現(xiàn)。
??♀?多出去散步
懷孕之后,要常常出去散步,食物要合理搭配,熱量太多的食物盡量不要吃,少喝一些汽水之類的飲料,洗澡的時(shí)候溫度不要調(diào)的太高,肚子用溫溫的水洗就好??梢噪S時(shí)用手按摩一下肚子上的皮膚。
?多吃豬蹄、蔬菜和水果
在懷孕的時(shí)候多吃一些豬蹄,和含有高纖維和維生素的蔬菜和水果,養(yǎng)成每天一杯牛奶的習(xí)慣,盡量少吃含有色素等添加劑的食物,做一做簡(jiǎn)單的家務(wù),也是一個(gè)可以增加皮膚彈性的方法。
?美容醫(yī)療
妊娠紋的去除方法有很多,但是見效快和安全的就要屬美容醫(yī)療。
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