一、美容按摩手法
額頭按摩:雙手中指、無(wú)名指以眉心為起點(diǎn),向上方和抖上方輕輕拉皮膚到發(fā)際線,這個(gè)動(dòng)作可以避免額頭長(zhǎng)皺紋。
眼部按摩:雙手中指輕輕地用畫(huà)圈的方式揉抹皮膚,然后按摩眼部皮膚,這個(gè)動(dòng)作能避免三角眼(眼皮下全)或魚(yú)泡眼(眼袋)的形成。
臉頰按摩:雙手中指、無(wú)名指,以鼻翼為起點(diǎn),向斜的方向輕輕畫(huà)圈直至耳朵前邊,可以促進(jìn)臉頰部位的血液循環(huán)。
喻巴按摩:雙手中指、無(wú)名指,由承槳穴輕輕按到人中再返回承漿穴,避免嘴角長(zhǎng)皺紋。
異周按摩:雙手中指從鼻真兩側(cè)沿界溝向上輕輕摩擦。
下頗按摩:雙手食指與大拇指由下額中部提起來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)的肌肉,用兩個(gè)手指擔(dān)到耳根。然后,雙手除大拇指外的四指,從臉的外側(cè)向下巴部位輕輕拍打皮膚,再反方向拍打皮膚。
雙手除大拇指外的四指輕輕敲打額頭、眼睛周?chē)?、臉頰的皮膚,大家記住要輕輕用指腹點(diǎn)擊皮膚,像蜻蜓點(diǎn)水一樣,有句廣告詞不是說(shuō)在皮膚上彈鋼琴嘛,這個(gè)動(dòng)作也差不多是這樣。
整個(gè)手掌蓋住臉,由內(nèi)向外橫向緩緩拉開(kāi)皮膚,慢慢抹到耳朵。
二、最有效果的美容水果蔬菜
西紅柿富含大量的維生素。其中維生素b含量為蔬果類第一。維生素b能有效地保護(hù)皮膚,增加皮膚的健美;豐富的維生素 a也可保持皮膚的彈性,防止皮膚細(xì)胞的萎縮角化;維生素c參加體內(nèi)氧化還原,能預(yù)防皮膚衰老。平時(shí)把西紅柿切碎擠壓成汁,加入少許蜂蜜,涂于臉、雙手及手臂,能使肌膚潔白,消紋除皺。
南瓜中的南瓜子含有類似性激素樣的物質(zhì),長(zhǎng)期食用對(duì)皮膚美容保健有很大的作用。
黃瓜可清潔皮膚、消除皺紋。把黃瓜切成小塊,擠出瓜汁,用棉簽蘸汁涂搽在臉上,皺紋多處可一天一次,很快去皺。
西瓜皮能使皮膚細(xì)膩。將西瓜皮切成片狀,敷于面部,幾分鐘后取下,用水洗凈。再涂些化妝水收斂皮膚。每周兩次,效果甚佳。
草莓含有豐富的維生素c和胡蘿卜素、磷酸鈣、胚芽等重要的營(yíng)養(yǎng)。這些營(yíng)養(yǎng)可增加皮膚的抵抗力。此外,草萄的滋味又有健胃的作用。因此,在夏季,有條件的話,應(yīng)多吃些草莓。
菠蘿會(huì)令手指表皮軟化。二湯匙菠蘿汁加入兩只雞蛋黃,將雙手浸泡約20分鐘,就會(huì)使指甲邊皮軟化。
用新鮮的白菜汁、蘋(píng)果汁、檸檬汁,鮮梨汁等制作護(hù)膚膏,由于其中含有植物的有機(jī)活性物質(zhì),能滲入皮膚中,具有松弛皮膚的功能,對(duì)皮膚的脫脂軟化具有良好的功效。
將從新鮮黃瓜和黃瓜籽中提取的黃瓜油,適量加入化妝品中,具有促進(jìn)血液循環(huán)及皮膚氧化還原之功效。對(duì)粉刺、酒糟鼻、老年斑、雀斑、皮膚粗糙、皺紋等具有良好的防治作用。如加入護(hù)發(fā)類化妝品中,則能使毛發(fā)柔軟并產(chǎn)生光澤。
茶葉所含的營(yíng)養(yǎng)成分其多,經(jīng)常飲茶的入。皮膚顯得滋潤(rùn)好看。將紅茶和紅糖各兩湯匙,加水煲煎,以面粉打基底調(diào)勻敷面,15 分鐘以后,用濕毛巾擦凈臉部,每日涂敷一次,一個(gè)月后使容顏?zhàn)虧?rùn)白皙。
三、中醫(yī)美容調(diào)理方法
調(diào)理一 補(bǔ)益氣血
《素問(wèn)·調(diào)經(jīng)論》曰:“人之所有者,血與氣耳”?!鹅`樞·五音五味》云:“今婦人之生,有余于氣,不足于血,以其數(shù)脫血也”?!杜瓢賳?wèn)》指出:“男子以精為本,女子以血為源”。
《普濟(jì)本事方》也云:“蓋男子以精為主,婦人以血為主。男子精盛則思室,婦人血盛則懷胎?!惫手嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為“女子以血為本”?!皻鉃檠畮洝?,氣能生血,行血,故補(bǔ)血同時(shí)不忘益氣,如朱丹溪云:“氣血沖和,萬(wàn)病不生,一有怫郁,諸病生焉?!?/p>
膏方對(duì)調(diào)和氣血,保持氣血的暢通有很好的作用,它能緩解女性疲勞,改善面色萎黃。
調(diào)理二 疏肝養(yǎng)陰
葉天士在《臨證指南醫(yī)案》中云:“凡女子以肝為先天,肝陰不足,相火上燔莫制,根本先虧也,急養(yǎng)肝腎之陰,不失延久之計(jì)?!薄芭右愿螢橄忍?,陰性凝結(jié),易于怫郁,郁則氣滯血亦滯。”
《女科經(jīng)倫》曰:“婦人以血為本,婦人從于人,凡事不得行,每致憂思忿怒,郁氣思多?!?/p>
這時(shí)的女性朋友情緒波動(dòng)大,易郁易怒,每天都抑郁不樂(lè),甚至悲傷、自泣。所以對(duì)中青年女性的調(diào)養(yǎng),當(dāng)謹(jǐn)記以“肝氣調(diào)達(dá)”為要。
疏肝并非簡(jiǎn)單理解為單純應(yīng)用大量疏肝理氣行氣之品,對(duì)于肝郁實(shí)證,見(jiàn)胸脅滿悶,精神抑郁或易怒,善太息者,以疏肝解郁為主。
對(duì)于肝木乘脾,見(jiàn)乏力倦怠,食納不佳,面色晦暗者,以疏肝健脾為要。肝藏血,血為陰,肝體陰而用陽(yáng),故疏肝不忘養(yǎng)陰。膏方配以疏肝養(yǎng)陰,健脾行氣之藥,緩解女性抑郁、壓力大所致的情志不遂、納寐欠佳等。
調(diào)理三 補(bǔ)腎養(yǎng)心
《傅青主女科》一書(shū)中特別強(qiáng)調(diào)腎的重要性,從月經(jīng)、種子到妊娠,如“經(jīng)原非血也,乃六一之水,出自腎中”,“經(jīng)水出諸腎”。“胎之成,成于腎臟之精”?!爸鹪吗B(yǎng)胎,古人每分經(jīng)絡(luò),其實(shí)均不離腎水之養(yǎng),故腎水足而胎安,腎水虧而胎動(dòng)”。
腎為人體的先天之本、陰陽(yáng)之根,膏方中調(diào)補(bǔ)腎的陰陽(yáng)即可調(diào)補(bǔ)全身陰陽(yáng)平衡,使“陰平陽(yáng)秘”,月經(jīng)調(diào),手足暖。
“心者,君主之官”,藏神,主神志,心神不寧,表現(xiàn)為失眠、多夢(mèng)、神志不寧;心腎不交,腎水虧于下,心火亢于上,可于腰膝酸軟、耳鳴、健忘同時(shí)見(jiàn)手足心熱、咽干口燥、舌紅等虛熱表現(xiàn),且婦女易心血虧虛,故膏方可重補(bǔ)腎養(yǎng)心,調(diào)理臟腑。
四、美容藥茶讓你肌膚變好
桃花茶
做法:干桃花4克、綠茶5克,沸水沖泡飲服。
功效:桃花茶非常適合臉上有黑斑、老年斑以及經(jīng)常被太陽(yáng)照射導(dǎo)致皮膚黑的人,孕婦或者月經(jīng)過(guò)多的話就得少喝一些了。
姜棗茶
做法:生姜200克、大棗200克、鹽20克、甘草30克、丁香30克、沉香30克。將上藥共搗成粗末和勻,每天晨取10-15克,沸水泡10分鐘即可代茶飲用。
功效:長(zhǎng)期服用姜棗茶可使容顏紅潤(rùn),肌膚光滑。
何首烏茶
做法:綠茶、何首烏、澤瀉、丹參各10克。將上述幾味加水共煎、去渣飲用,每日一劑,隨意分次飲完。
功效:有美容、降脂、減肥的功效。
玉竹茶
做法:玉竹9克,沸水沖泡,每日代茶頻飲。
功效:玉竹茶具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥,生津潤(rùn)顏的功效,如果我們經(jīng)常喝的話,還能夠起到輕身延年的作用哦。
玫瑰花茶
做法:玫瑰花適量、綠茶10克。沸水沖泡代茶飲。
功效:玫瑰花茶有降火氣、調(diào)理血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)、養(yǎng)顏美容,且有消除疲勞、保護(hù)肝臟、胃腸的功能。
桃花瓜仁茶
做法:桃花5克,冬瓜仁5克,白楊柳2.5克。將以上3味,沸水沖泡,加蓋燜5分鐘后代茶飲。
功效:經(jīng)常飲用有祛風(fēng)活血,悅澤面容,祛除黑斑的功效。適用于面部多黑斑者。
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