美白去斑食物,美白祛斑食譜(中醫(yī)祛斑食譜有哪些？)

美白去斑食物,美白祛斑食譜

祛斑的食物有很多，隨隨便便報(bào)菜名似的就能說出一大串――西紅柿、胡蘿卜、檸檬、綠豆、薏苡仁、黑木耳……祛斑的食物有哪些不是最重要的，祛斑的食物怎么做、怎么吃才是最關(guān)鍵的。我是個(gè)完美主義者，不管是對美食還是皮膚，都很挑剔，怎么能夠容忍臉上長了色斑呢?又怎么能夠忍受難以下咽的食物呢?既然長斑已成事實(shí)，只好做些美味又祛斑的食物來犒勞自己。這不?積累了一些美白祛斑食譜，絕對私房，現(xiàn)在拿出來分享下，樂于分享也是人家追求完美的一大特質(zhì)嘛!

美白祛斑食譜

1、檸檬冰糖汁

市場上賣的新鮮檸檬，去皮榨汁，再點(diǎn)加冰糖就行了。我一般只加一點(diǎn)點(diǎn)冰糖，怕酸可以多加點(diǎn)。這個(gè)方法超簡單有木有?但是美白祛斑特別有效，檸檬是出了名的美白祛斑的食物，里面有豐富的維生素c，不光能美白皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色斑，還能防治動(dòng)脈硬化。我家常買了鮮檸檬放著，每天喝一點(diǎn)，祛斑又美白~~

2、山楂橘皮飲

準(zhǔn)備好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。將山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾涼，用紗布把渣子過濾掉直接取汁，再加蜂蜜攪拌一下就能喝了。這個(gè)稍稍復(fù)雜一點(diǎn)，但個(gè)人認(rèn)為比檸檬更好喝，生津止渴，吃不下東西的時(shí)候來點(diǎn)這個(gè)開胃，夏天喝還能消暑呢。這個(gè)用來對付雀斑相當(dāng)有用的。

3、黑木耳紅棗湯

準(zhǔn)備黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核(可以買去過核的紅棗，最好是無菌包裝的，干凈省事兒)后加水煮半個(gè)小時(shí)。每天吃完早、晚飯后喝一點(diǎn)，不光能去掉黑斑，還能滋潤皮膚，防止皮膚老化。駐顏祛斑的好東西，女人要多喝啊!

4、雙豆百合羹

這個(gè)名字好聽吧?雙豆就是綠豆和紅豆，百合就是百合。準(zhǔn)備綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢，其實(shí)就是按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小時(shí)后用大火煮滾，再用細(xì)火悶，等到豆子熟了之后加點(diǎn)糖或鹽(我一般加糖做成甜的)就可以吃了。多吃能淡化黑色素，清熱解毒，還能滋養(yǎng)皮膚。不過綠豆是寒涼食物，體寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。

5、豬腎薏苡仁粥

準(zhǔn)備豬腎一對、山藥100克、粳米200克、薏苡仁50克。把豬腎去筋膜、臊腺、切碎(這個(gè)一般在市場就能請工作人員搞定)洗凈備用，山藥則去皮切碎，跟粳米和薏苡仁一起加上水，用小火熬成粥。很香稠可口的，不過比較費(fèi)功夫，有時(shí)間煮來吃，可以逐漸淡化色斑的，還能以腎補(bǔ)腎，美容益膚呢!

祛斑的食物說了，美白祛斑食譜也說了，但是吃這些對祛斑還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，至少需要很久才能見到成效?？墒俏也荒軌蛉萑踢@些討厭的色斑呆在臉上太久，所以大飽口福之時(shí)還是要用到祛斑產(chǎn)品。我對祛斑產(chǎn)品同樣是很挑剔的，既要安全快速有效，又要美白滋潤保養(yǎng)皮膚，沒想到還真讓我找到了――歐泉琳美白祛斑系列，真的都做到了，我想雞蛋里挑骨頭豆沒得挑……

中醫(yī)祛斑食譜有哪些？

許多女性臉上都有長斑，想要去除，可是采用一些祛斑的產(chǎn)品見效比較慢，長斑可以從內(nèi)而外的調(diào)理，中醫(yī)中一些中藥材能夠幫助改善肌膚長斑的癥狀，讓皮膚變得更好更透白，那么中醫(yī)祛斑食譜有哪些？吃什么食物可以祛斑美白？一起來看看吧！
1、中醫(yī)祛斑食譜
1、消“斑”行動(dòng)之一——八寶甜蜜粥
原料香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實(shí)10g。
做法取一個(gè)干凈沙鍋，除去粳米暫時(shí)備用，將其余原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個(gè)人口味放冰糖適量，即成。
說明八寶粥補(bǔ)中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，長期食用。
2、消“斑”行動(dòng)之二——牛奶核桃糊
原料琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆?jié){200g，黑芝麻200g。
做法將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī)，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
說明核桃糊養(yǎng)顏美白、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。
3、消“斑”行動(dòng)之三——黃芪燉甲魚
料鮮活甲魚一只500g，黃芪50g，寧夏枸杞30g。
做法先將黃芪切片，取干凈紗布包扎好，枸杞子洗凈，甲魚除去內(nèi)臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，原料上火燉煮。燉熟后撇去黃芪藥渣，加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味，上桌即可。
說明滋陰清火、補(bǔ)血益腎，提高機(jī)體免疫力，作菜食用。
4、消“斑”行動(dòng)之四——地黃香酥鴨
原料光鴨一只600g左右，生山藥200g，生地黃100g，寧夏枸杞40g，另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。
做法光鴨去內(nèi)臟后拆去全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內(nèi)外反復(fù)均勻抹透。再加蔥、姜腌上一個(gè)小時(shí)。取一個(gè)大海碗，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層，把腌好的鴨肉細(xì)細(xì)切小塊后加高湯一起上火蒸大概2個(gè)小時(shí)，肉酥湯香。
說明鴨肉蛋白質(zhì)含量高，不飽和脂肪酸和微量元素豐富，不僅滋陰養(yǎng)顏，平補(bǔ)填精，而且最關(guān)鍵的是吃多一點(diǎn)也不會(huì)胖哦!
5、消“斑”行動(dòng)之五——玉露美膚飲
原料新鮮雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。
做法將雪梨、葡萄、甘蔗洗凈一齊放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁，除去渣子，加蜂蜜調(diào)勻裝進(jìn)干凈容器蓋好，飲用時(shí)倒出即可。
說明雪梨清肺潤腸，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。沖入溫開水飲用，久而久之，容顏光潔無斑。
2、中藥美白面膜
（1）材料：白芷，甘草，核仁，當(dāng)歸，綠豆粉，檀香等分研末.
用法：
洗臉：加適量的水,即可。
敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，適量調(diào)敷于全臉(當(dāng)然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次,皮膚會(huì)受不了)，可用于青春痘,黑班，雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細(xì)孔，用過的人都覺的不錯(cuò)，皮膚變白嫩，又便宜。
（2）材料:白芷6克；蛋黃1個(gè)；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙.
用法:
先將白芷粉末,裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。
再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。
臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。
然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時(shí)化妝棉不需拿掉。
等毛巾冷卻后,再把毛巾和化妝棉取下,洗凈臉部即可。

三大祛斑食譜及做法

　　三大祛斑食譜及做法 　　 八寶甜蜜粥

　　原料：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實(shí)10g。

　　做法：取一個(gè)干凈沙鍋，除去粳米暫時(shí)備用，將其余原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個(gè)人口味放冰糖適量，即成。

　　說明：八寶粥補(bǔ)中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，需長期食用，畢竟想要完全祛斑成功就一定要慢慢來，千萬不要去依靠含重金屬的祛斑產(chǎn)品，效果明顯了，卻會(huì)給你造成更大的傷害。

　　 牛奶核桃糊

　　原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆?jié){200g，黑芝麻200g。

　　做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī)，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

　　說明：核桃糊養(yǎng)顏美白祛斑、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。

　　 玉露美膚飲

　　原料：新鮮雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。

　　做法：將雪梨、葡萄、甘蔗洗凈一齊放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁，除去渣子，加蜂蜜調(diào)勻裝進(jìn)干凈容器蓋好，飲用時(shí)倒出即可。

　　說明：雪梨清肺潤腸，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。沖入溫開水飲用，久而久之，就能起到美白祛斑的作用，達(dá)到容顏光潔無斑。

　　各種各樣的斑點(diǎn)讓很多人都十分痛苦，為了消除討厭的'雀斑，很多人都花費(fèi)了不少精力和金錢，治療雀斑要采取專業(yè)的方法，這樣才能讓難看的雀斑消失，讓皮膚重新回到美麗無瑕的狀態(tài)。

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