女性減肥穴位是什么,女性減肥穴位有很多個(gè)(常用的減肥穴位在哪兒)

女性減肥穴位是什么,女性減肥穴位有很多個(gè)

外在的形象對(duì)于任何一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很重要的，因?yàn)楹玫男蜗蟪丝梢蕴岣呶覀兊念佒抵猓€可以讓我們更加有自信，所以我們需要在自己的外在形象上面下下功夫才行。比如通過(guò)一些減肥方法來(lái)幫助自己擁有更好的身材等等，都是可以幫助我們提高外在形象的。

如果女性想要減肥的話(huà)，不妨試一試按摩或者針灸穴位來(lái)減肥?？梢詭椭詼p肥的穴位有很多，比如在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方的三陰交穴位。這個(gè)穴位除了可以讓女性減肥之外，它還可以解決女性血虛、血瘀、血熱等等的癥狀，所以女性一定要好好的利用這個(gè)穴位。或者女性可以通過(guò)神闕穴來(lái)減肥，它在人體腰部，后正中線(xiàn)上，第二腰椎棘突下的凹陷中，與肚臍相對(duì)應(yīng)的地方。

除此之外，還有足三里穴是可以幫助女性減肥的，因?yàn)檫@個(gè)穴位可以降低女性的食欲，從而達(dá)到減肥的目的。其實(shí)除了可以減肥之外，這個(gè)穴位還可以讓女性的皮膚更加紅潤(rùn)，可以幫助女性豐乳隆胸美體，所以女性也可以好好利用這個(gè)穴位。還有關(guān)元穴也是女性的選擇，因?yàn)檫@個(gè)穴位是人體的保健的大穴，所以可以幫助女性減肥。此外，這個(gè)穴位還可以治療女性的子宮虛寒不孕、腎虛、腰酸、痛經(jīng)等等都是不錯(cuò)的，至于這個(gè)穴位的位置，它就是在人體臍中部，臍中央的地方。

女性減肥穴位有很多，除了上面的幾個(gè)女性減肥穴位之外，女性身體上還是有很多其它的女性減肥穴位的，所以女性完完全全可以根據(jù)自己的需要來(lái)選擇一個(gè)適合自己的穴位來(lái)減肥。

常用的減肥穴位在哪兒

減肥穴位分為兩組，醫(yī)生按患者體質(zhì)扎針。

第一組：曲池（清熱降火去脂，降血壓）、合谷（清熱降火、止頭痛）、臂臑（減上臂）、血海（滋陰、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌）、豐隆（化痰祛濕降脂）；

第二組：足三里（補(bǔ)氣健脾）、三陰交（調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎三臟之陰）、天樞（利濕通便、理腸瘦身）、大橫（調(diào)理腸腑、減肥瘦身）、帶脈兩側(cè)（清熱利濕減肥、調(diào)經(jīng)止帶、減腰腹部），氣海（補(bǔ)元?dú)庹鏆狻⑸?yáng)益氣、調(diào)氣澤膚）。

按什么穴位可以減肥，而且效果還很好？

身上的三處減肥寶地——甲狀腺，公孫穴，大敦穴 癥狀：肥胖。 方法： 1．吃飯前點(diǎn)承漿穴和耳朵上的饑點(diǎn)各36下。 2．梳理甲狀腺反射區(qū)，按揉公孫穴和大敦穴。 3．點(diǎn)按耳朵上的三焦、脾、胃、肝反射區(qū)。 4．在肺俞、肝俞、脾俞、大橫、天樞、中脘、關(guān)元處同時(shí)拔罐，每天拔20分鐘。 說(shuō)到減肥，有兩個(gè)觀(guān)念要牢牢記住：首先是管住你的“進(jìn)口公司”，別一見(jiàn)了好東西就沒(méi)命似的，心想著我這頓吃完，明天再減肥，那樣一點(diǎn)用都沒(méi)有。另一個(gè)呢，就是不能盲目求瘦。尤其是女孩子，不要老覺(jué)得自己胖，總想把自己瘦成火柴棍。 要想管住“進(jìn)口公司”，我有個(gè)好辦法。在耳朵上有一個(gè)饑點(diǎn)。人在餓的時(shí)候，點(diǎn)一點(diǎn)它，饑餓感就沒(méi)那么強(qiáng)了。您還可以點(diǎn)承漿穴，也有類(lèi)似的效果，每天吃飯前各點(diǎn)36下。 除了前面提到那兩個(gè)能節(jié)食的地方，腳上的甲狀腺反射區(qū)是最主要的減肥區(qū)域。所以，你要調(diào)整自己的體重和身形，首先是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，而甲狀腺反射區(qū)是首選。另外，在腳的內(nèi)側(cè)脾經(jīng)的公孫穴和大腳趾旁邊的大敦穴也是減肥的好地方。身上這三處減肥的寶地，您一定要經(jīng)常去里面挖掘?qū)氊悺?您還可以點(diǎn)壓耳朵上的三焦、脾、胃、肝反射區(qū)。 用拔罐的方法來(lái)保持身型，效果也不錯(cuò)。在背后的肺俞、肝俞、脾俞以及身體前面的大橫、天樞、中脘、關(guān)元處同時(shí)拔罐，每天拔20分鐘。如果出泡，下次只拔五六分鐘就行了。 敲膽經(jīng)的時(shí)間可以任何時(shí)候，沒(méi)有特別的時(shí)間限制。不過(guò)根據(jù)親朋好友之間的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和自己的體會(huì)，在早上的7點(diǎn)--11點(diǎn)之間敲效果最好。由于人吃下飯時(shí)，大量血液去消化食物，所以這個(gè)時(shí)候最好還是不要敲吧，不然和胃搶血（敲膽經(jīng)后，膽經(jīng)區(qū)域血流量會(huì)增大），不值得；一般敲到敲過(guò)的位置熱熱的時(shí)候就可以了，是很舒服的感覺(jué)，估計(jì)10分鐘內(nèi)可以做完；一天敲到位的話(huà)，一天一次就行，敲多也可以，但意義不大了。

按摩如何瘦肚子？

??現(xiàn)在的生活質(zhì)量非常優(yōu)越，所以在日常的飲食方面也有很大改善，繼而出現(xiàn)了很多的肥胖之人，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，漸漸凸起的小肚子一天天有所增高，使之十分影響自己的身材，所以必須尋找合理健康安全的方法進(jìn)行瘦肚子才可以。那么，中醫(yī)按摩如何瘦肚子呢？

1、按摩大橫穴瘦肚子

位置：肚臍旁開(kāi)4寸處。

按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

按摩方法：雙手食指指端同時(shí)按壓，圈狀按摩100次。

2、按摩天樞穴瘦肚子

位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

按摩此穴對(duì)調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長(zhǎng)期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50~100次，逆時(shí)針和順時(shí)針?lè)较蚋髦貜?fù)一次。

3、按摩中脘穴瘦肚子

位置：位于人體上腹部，前正中線(xiàn)上，當(dāng)臍中上4寸。

功效：上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動(dòng)，經(jīng)常刺激此穴位，是對(duì)食道的最佳保護(hù)，避免飲食過(guò)快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。

4、按摩關(guān)元穴瘦肚子

雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴（肚臍旁一橫掌，兩邊各一）；雙小指抵住關(guān)元穴（肚臍下四橫指）；按摩能夠降低食欲，促進(jìn)腸胃消化。

5、按摩氣海穴瘦肚子

位置：肚臍正下方一寸半（大約中指與食指合并的指幅寬度）的地方。能夠幫助消化，改善腹部腫脹的狀況，進(jìn)而有效預(yù)防小腹凸起。

瘦肚子的食物

1、普洱茶

一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來(lái)自三個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化;二是發(fā)酵過(guò)程形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪）。三是，普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。

除了能減肥，喝普洱茶還有其他不少好處呢。普洱茶性溫和，是養(yǎng)胃、補(bǔ)氣的良藥。普洱茶是有科學(xué)根據(jù)的天然保健飲料。熱飲腸胃舒適，對(duì)便秘、尿頻的療效最佳。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)普洱茶除了保持苗條身材，還能控制皮膚酸堿度的平衡達(dá)到健美皮膚的作用。

2、奇異果

奇異果是具備高營(yíng)養(yǎng)、低熱量特色的生果之王，可補(bǔ)充減肥期間少吃食物后所需的維生素、礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng);至于香蕉，雖然熱量不算低，但脂肪卻少，且含有果膠、豐富的鉀等多種礦物質(zhì)。

3、香蕉

香蕉非常甜，因此被很多人認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量（150克220卡）比起來(lái)，卡路里要低得多，因此成為最適合當(dāng)早餐的食品。
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)。香蕉的消化、吸收良好，且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。但若是長(zhǎng)期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。不過(guò)，無(wú)論是作為早餐、或者是運(yùn)動(dòng)前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。

4、大豆

大豆富含抗物化物、纖維及蛋白質(zhì)。大豆吃法多樣，可以作為零食或者用來(lái)做菜、煲湯。豆制品的各類(lèi)也很多，如豆腐和豆?jié){，都是健康美味又減肥的。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)院期刊的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，用豆?jié){代替牛奶作為正餐飲品的肥胖者能更成功地減肥。

5、杏仁

這種美味的果仁含豐富的蛋白質(zhì)、纖維，還有強(qiáng)力的抗氧化劑――維生素E。它所含的礦物質(zhì)鎂，是身體產(chǎn)生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩(wěn)定的血糖能有效防止過(guò)度饑餓引起的暴食及肥胖。不過(guò)，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對(duì)熱量的吸收。研究發(fā)現(xiàn)，杏仁細(xì)胞壁的成份可以降低人體對(duì)脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已經(jīng)把自己變“瘦”了。

上述介紹了中醫(yī)按摩穴位來(lái)瘦肚子的方法，在日常生活中如有這樣的女性，在看到自己肚子不斷有所隆起時(shí)，其經(jīng)過(guò)各種減肥茶或減肥藥等服用無(wú)果的時(shí)候，不妨采用一下非常安全的中醫(yī)按摩穴位進(jìn)行治療，使之進(jìn)一步的緩解自己的肥胖肚子的尷尬。

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