“大蒜是天然的植物廣譜抗菌素,約含2%的大蒜素,對(duì)多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、痢疾等都有明顯的抑制和殺滅作用。生吃大蒜也是預(yù)防流感和預(yù)防腸道感染病的有效方法。”專家說,但由于大蒜屬于辛辣之物,吃得太多的確會(huì)傷害精子。
對(duì)男性來說,攝入過多大蒜會(huì)損傷脾胃正氣,而脾胃為全身提供充足營養(yǎng),如果其功能受到損傷,必然出現(xiàn)食欲不振、倦怠、消瘦等癥狀,影響腎氣,使得氣血受損,最終導(dǎo)致男子精少不育。
不過,男性也不必因此拒絕吃大蒜,因?yàn)榇笏馐强拱?、食療的佳品,適當(dāng)吃些有益全身健康。一般建議脾胃不佳的男性盡量不要生吃,可以做飯時(shí)加入大蒜做調(diào)味品,每次一兩瓣即可。
男人喝啤酒 要講究“技術(shù)”
男人飲用啤酒注意四個(gè)“最佳”,既能享受到冰爽的口感,又保證了健康。這也是絕大多數(shù)男性并不知道的“關(guān)鍵點(diǎn)”!
最佳口感--大口喝,一口15毫升。
啤酒最好一口要喝到15毫升以上,不宜細(xì)飲慢酌,應(yīng)該大口喝。如果喝少了,啤酒在口中升溫會(huì)加重苦味,也就感受不到啤酒特有的的香味了。
最佳配菜:花生米!
喝啤酒的時(shí)候免不了點(diǎn)上幾樣涼菜,最好的配菜是清淡的菜肴和富含維生素C的蔬果,如:花生米、鹵毛豆、拍黃瓜、皮蛋豆腐和大拌菜。切記不要選海鮮和煙熏食品作為下酒菜,因?yàn)楹ur屬于寒性食物,不宜和冷飲搭配,會(huì)傷及腸胃和肝腎。煙熏類配菜也不宜在喝啤酒時(shí)食用,否則可能會(huì)誘發(fā)消化道疾病。
最佳儲(chǔ)存溫度:常溫陰涼處!
啤酒在常溫下陰涼處儲(chǔ)存最適宜,應(yīng)注意避免日曬,不能冰凍。啤酒的冰點(diǎn)為零下1.5℃,經(jīng)過冰凍的啤酒不僅不好喝,而且會(huì)破壞啤酒的營養(yǎng)成分,使酒液中的蛋白質(zhì)發(fā)生分解、游離。無論是玻璃瓶裝的,還是易拉罐裝的啤酒,都容易由于氣溫驟變,發(fā)生爆炸造成傷害。
最佳飲用溫度:10℃!
啤酒在10℃左右時(shí)泡沫最豐富,既細(xì)膩又持久,舒適爽口。在這個(gè)溫度下,啤酒的香氣可以正常地發(fā)揮出來。溫度過高或過低都對(duì)啤酒的口感有一定的影響,溫度太高會(huì)導(dǎo)致二氧化碳消失,太低則影響香氣揮發(fā)。
微微涼手的啤酒應(yīng)該是口感最佳的。通常冰箱冷藏室的溫度在0℃-4℃,從冰箱里拿出的啤酒,可在常溫下放一會(huì)兒再喝。喝啤酒最好不要放冰塊,因?yàn)槠【票旧砭鸵呀?jīng)很淡了,放冰塊可能會(huì)影響口感。
男性飲食的三大營養(yǎng)隱患要當(dāng)心
精子作為繁衍后代的另一半,男性的飲食對(duì)孩子將來的健康也同樣非常重要。以下三大營養(yǎng)隱患,育齡的男士需格外注意。
營養(yǎng)隱患一:不注意吃蔬菜水果
消除對(duì)策:
準(zhǔn)備懷孕時(shí),制定一個(gè)合理均衡攝取營養(yǎng)的方案,而合理營養(yǎng)是指有充足的熱量供應(yīng)、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、微量元素等。除了多吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食品,為了生育一個(gè)健康聰明的孩子,男子還應(yīng)該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧,以保證精子發(fā)育所必要的營養(yǎng),使遺傳潛力得到最大的挖掘,同時(shí)為胎兒生長發(fā)育準(zhǔn)備好充足而均衡的營養(yǎng)。
營養(yǎng)隱患二:只喜歡吃肉類食物
消除策略:
準(zhǔn)備懷孕前在飲食安排上既要多吃肉食,同時(shí)也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗糧這些有助于形成堿性體質(zhì)的食物,這樣,才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質(zhì)、充足的能量等提升生育能力的重要營養(yǎng)素。
營養(yǎng)隱患三:大量吸煙致使體內(nèi)缺乏維生素C
消除對(duì)策:
在計(jì)劃懷一個(gè)寶貝時(shí),一定要在受孕的3-6個(gè)月前停止吸煙,同時(shí),多吃綠葉蔬菜和水果,這些食物中的維生素C含量很高。
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