一、體寒的女人什么癥狀
體寒,一般而言是指寒性體質(zhì),也就是中醫(yī)所說(shuō)的偏陰質(zhì)。具有抑制、偏寒、多靜等特點(diǎn)。需要說(shuō)明的是體質(zhì)反映的是一種非疾病狀態(tài)下就已存在的個(gè)體個(gè)異性。體質(zhì)是疾病的基礎(chǔ),許多疾病,特別是慢性病,體質(zhì)類型對(duì)其證候類型具有內(nèi)在的規(guī)定性。
1、輕度體寒癥狀
(1)怕冷,手腳冰涼。
(2)容易感冒,感冒恢復(fù)期長(zhǎng)。
(3)生理期經(jīng)痛嚴(yán)重,腹部有吹追趕。
(4)面色暗淡,無(wú)血色。
(5)易疲勞,關(guān)節(jié)部位易酸痛。
(6)睡眠質(zhì)量差,睡眠淺。
2、中度體寒癥狀
(1)口腔內(nèi)易發(fā)炎,易長(zhǎng)口瘡。
(2)容易便秘、經(jīng)常覺(jué)得肚子漲。
(3)生理期紊亂,天冷后易延期或量少。
(4)皮膚干燥易干裂。
(5)腳后跟易干裂,腳部血液循環(huán)差。
(6)愛(ài)吃水果、冰激凌等冷食。
3、重度體寒癥狀
(1)尿頻尿液不易排出。
(2)下半身水腫嚴(yán)重。
(3)睡一夜手腳都仍冰冷。
(4)起床時(shí)手腳發(fā)麻。
(5)經(jīng)常感到疲倦、四肢發(fā)酸,沒(méi)有精神。
(6)經(jīng)常感到胃脹氣。
二、女性預(yù)防體寒的方法有哪些
1、適當(dāng)攝取鹽分
在中醫(yī)中,鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說(shuō)法,所以,適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然,鹽分也不可攝取過(guò)多,否則,對(duì)健康有所影響。
2、控制水分
“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量,還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán),而過(guò)剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因。
3、進(jìn)食不宜過(guò)量
進(jìn)食過(guò)量不僅會(huì)形成肥胖,還會(huì)引起體寒。如果進(jìn)食過(guò)多,腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢,而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷。所以,進(jìn)食是以八分飽為佳。
4、少吃“陰性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經(jīng)過(guò)溫?zé)峒庸ず?,就能轉(zhuǎn)換為陽(yáng)性。所以,這類“陰性”食物最好是經(jīng)過(guò)加熱加工后再食用。
5、多吃北方水果少吃南方水果
產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如:香蕉與蘋(píng)果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷。所以,體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí),以北方水果為好。
6、多喝生姜紅茶
“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果,養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣,身體越來(lái)越熱,肌膚越來(lái)越光滑。
三、女人體寒的原因
雖然體寒不是一種疾病,但若無(wú)視體寒和低體溫的話,會(huì)給身體帶來(lái)很多危害。如免疫力下降、新陳代謝變慢等等。
1、運(yùn)動(dòng)不足
長(zhǎng)時(shí)間伏案工作,長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦懶得動(dòng)的OL們,不但要小心體寒的到訪,還要防著頭痛和肩膀酸痛來(lái)湊熱鬧。運(yùn)動(dòng)不但可以舒緩筋骨,也有利于血管的收縮和擴(kuò)張。不必勉強(qiáng)去做激烈運(yùn)動(dòng),就只是站起來(lái)伸伸懶腰,動(dòng)動(dòng)腿去倒杯茶,讓肌肉活動(dòng)起來(lái)。
2、飲食問(wèn)題
吃太多會(huì)導(dǎo)致血液過(guò)多地集中在胃腸道,分配給各肌肉的血液就會(huì)減少,因而導(dǎo)致體寒。另外,過(guò)分喜愛(ài)吃寒性食品和冷飲,喝太多的水和過(guò)分限制鹽分也會(huì)導(dǎo)致體寒。
3、壓力過(guò)大
壓力過(guò)大會(huì)使腎上腺素分泌增加,使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話,最終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行,從而使體溫低下。
4、血液粘稠
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因?yàn)檠贺?fù)責(zé)運(yùn)送體內(nèi)的廢物毒素,隨著時(shí)間的推移和運(yùn)輸量的增加,血液中也會(huì)積蓄一些廢物和毒素,引起血液粘稠。在中醫(yī)看來(lái),血液不流通會(huì)導(dǎo)致“淤血”,而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。
四、體寒的中醫(yī)解讀
體寒,偏陰性體質(zhì),是指具有抑制、偏寒、多靜等特點(diǎn)的體質(zhì)類型,體質(zhì)特征為:體型適中或偏胖,但較弱,容易疲勞;面色偏白而欠華;食量較小,消化吸收功能一般;平時(shí)畏寒喜熱遏,或體溫偏低;唇舌偏白偏淡,脈多遲緩,性格內(nèi)向,喜靜少動(dòng),或膽小易驚;精力偏弱,動(dòng)作遲緩,反應(yīng)較慢,性欲偏弱。
具有這種體質(zhì)特征的人,對(duì)寒、濕等陰邪的易感性較強(qiáng),受邪發(fā)病后表現(xiàn)為寒證,虛證,表證易傳里或直中內(nèi)臟;冬天易生凍瘡,內(nèi)傷雜兵多見(jiàn)陰盛、陽(yáng)虛之證,容易發(fā)生濕滯、水腫、痰飲、瘀血等病癥。
由于本類體質(zhì)陽(yáng)氣偏弱,長(zhǎng)期發(fā)展,易致陽(yáng)氣虛弱,臟腑機(jī)能偏衰,水濕內(nèi)生,從而形成臨床常見(jiàn)的陽(yáng)虛、痰濕、水飲等病理體質(zhì)。
需要說(shuō)明的是在體質(zhì)分類上實(shí)用的陽(yáng)虛、陰虛、陽(yáng)亢以及痰飲、瘀血等名詞,與辨證論治中使用的證候名稱是不同的概念。證候是對(duì)疾病某一階段的病變本質(zhì)的分析和概括。體質(zhì)反映的是一種非疾病狀態(tài)下就已存在的個(gè)體個(gè)異性。體質(zhì)是疾病的基礎(chǔ),許多疾病,特別是慢性病,體質(zhì)類型對(duì)其證候類型具有內(nèi)在的規(guī)定性。這是,證候名詞和原來(lái)的體質(zhì)類型名詞就可能一致,這說(shuō)明體質(zhì)和證候的密切關(guān)系。
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