一、加快新陳代謝的6種食物
1.葡萄柚
葡萄柚可以加速新陳代謝,幫助燃燒更多卡路里。這種水果可延長(zhǎng)消化時(shí)間,增加飽腹感。葡萄柚富含纖維,有助于穩(wěn)定血糖水平。美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),食用葡萄柚有其獨(dú)特的減肥療效。
2.芹菜
芹菜含有少量卡路里,當(dāng)我們享受芹菜的美味時(shí),體內(nèi)就在燃燒卡路里,且燃燒的卡路里要遠(yuǎn)大于芹菜所提供的卡路里。此外,芹菜能刺激胃腸蠕動(dòng)。芹菜中富含水分及纖維,是均衡飲食的極佳選擇。但若身體未攝入足夠的礦物質(zhì)或營(yíng)養(yǎng)物,選擇芹菜就需慎重,最好能與其他食物搭配食用。
3.全麥谷物
研究顯示,全麥谷物比精加工谷物更健康,它能降低患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。消化全麥谷物需要更多時(shí)間,因此可延長(zhǎng)飽腹感。全谷物脂肪含量很低,但卻富含各種維生素、礦物質(zhì)及碳水化合物,有益健康。
4.綠茶
綠茶能夠很好地提升新陳代謝,去除油脂油膩。這種熱飲很普通,但卻有益于健康。綠茶富含抗氧化劑,能加速新陳代謝,有助減肥,是女士的不錯(cuò)選擇。所以,不管工作或閑暇之余,都可以泡上一杯綠茶,靜靜地享受它的清香。
5.-3不飽和脂肪酸
有科學(xué)證明, -3是新陳代謝調(diào)節(jié)調(diào)控因子。 -3這種脂肪酸,影響荷爾蒙瘦素水平,瘦素水平控制著脂肪燃燒速度。由于人體無(wú)法產(chǎn)生 -3,所以只能通過(guò)食物攝取,可食用魚(金槍魚、鯡魚、三文魚)或 -3補(bǔ)充劑。
6.咖啡
咖啡可以提神,很多人都喜歡在清晨享用??Х戎械目Х纫蚰茏屓伺d奮,保持活力??Х纫蚰芴岣咝穆?,血液中會(huì)有更多氧氣,進(jìn)而燃燒更多卡路里。但切記,不要選擇奶油及糖過(guò)多的咖啡。
二、加快新陳代謝就吃5種食物
瘦肉
瘦肉含有豐富的蛋白質(zhì)及鐵質(zhì),此外缺少礦物質(zhì)也會(huì)影響新陳代謝的速度。每日攝取約三至四種富含鐵質(zhì)的食物,如雞肉或谷物對(duì)代謝也有幫助。
水
就算只有輕微的缺水也會(huì)減緩新陳代謝的速度。且喝涼的水也能促使身體消耗熱量來(lái)使體內(nèi)回溫。
全麥?zhǔn)称?/p>
比起加工谷物如白面包和意大利面等等,人體會(huì)使用較多能量來(lái)分解全麥。全麥的好處還不只如此,除了能促進(jìn)新陳代謝之外,還能降低膽固醇、預(yù)防中風(fēng)及促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。完整的食品象是糙米和燕麥也是你邁入健康之路的好伙伴。
辣椒
辣椒含有一種化合物:唐辛子—能提升新陳代謝的效率,一天可選擇一餐加入約一湯匙的切碎辣椒,還能順便攝取鈣、鐵等礦物質(zhì)以及膳食纖維喔!
柚子
柚子里面不僅含有豐富的有機(jī)酸、植物多糖、維生素C和礦物質(zhì),還含有揮發(fā)性芳樟醇。
有機(jī)酸和多種維生素能在體內(nèi)促進(jìn)新陳代謝,幫助利水去濕,芳樟醇則可以通過(guò)呼吸系統(tǒng)直接刺激大腦,進(jìn)一步加速新陳代謝和淋巴循環(huán)。
三、女人美容食品有哪些
1、柚子
柚子不僅能理氣化痰、潤(rùn)肺通便,還富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,有助于人體保健和疾病預(yù)防。柚子中含有的柚皮苷,能使血液黏稠度降低,從而減少血栓的形成,這能很好的預(yù)防心腦血管疾病。
2、棗
棗富含維生素C、微量元素鉀和鎂。其中,鉀能增強(qiáng)機(jī)體興奮度,而鎂可避免神經(jīng)興奮過(guò)度并能調(diào)節(jié)體溫。經(jīng)常吃棗能健胃健脾和改善血液。紅棗有很多好處,無(wú)論是生吃、泡水還是熬粥,都是不錯(cuò)的選擇。
3、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、胡蘿卜
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)。
5、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。
6、西紅柿
西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),常吃西紅柿,還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。
四、讓皮膚越來(lái)越好的5種食物
1、棗
棗富含維生素C、微量元素鉀和鎂。其中,鉀能增強(qiáng)機(jī)體興奮度,而鎂可避免神經(jīng)興奮過(guò)度并能調(diào)節(jié)體溫。經(jīng)常吃棗能健胃健脾和改善血液。紅棗有很多好處,無(wú)論是生吃、泡水還是熬粥,都是不錯(cuò)的選擇。
2、柚子
柚子不僅能理氣化痰、潤(rùn)肺通便,還富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,有助于人體保健和疾病預(yù)防。柚子中含有的柚皮苷,能使血液黏稠度降低,從而減少血栓的形成,這能很好的預(yù)防心腦血管疾病。
3、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、胡蘿卜
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)。
5、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。
1、多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的植物性蛋白。
2、禁煙酒及辛辣燥熱的食物,忌食生冷及寒性的食物,少食酸味食物,如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等,不要吃太咸的食物以防水腫。多吃含鎂、B族維生素的食品,如香蕉、動(dòng)物肝臟等,能讓新陳代謝變得更好。
3、黃瓜
黃瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。
4、白蘿卜
白蘿卜含有辛辣成分芥子油,促進(jìn)脂肪新陳代謝,可避免脂肪在皮下堆積。
5、韭菜
韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進(jìn)腸蠕動(dòng),有較強(qiáng)的通便作用。
椰菜含豐富高纖維成分,配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯,肚子餓的時(shí)候很管用,低卡又飽肚。
6、蘆筍蘆筍含豐富維他命A同C,用來(lái)做沙拉是個(gè)不錯(cuò)之選,或者閑時(shí)煲熟做一杯蘆筍,看電視聽(tīng)歌時(shí)可當(dāng)小食充饑,健康又不會(huì)肥。
7、茄子
有科學(xué)研究指出茄子在一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用,同時(shí)蘊(yùn)含維他命A、B及C,對(duì)減肥人士講系一種好吃又有益食物。
8、扁豆
若配合綠葉菜食用,可以加快身體的新陳代謝。
9、
橙
橙含天然糖分、多纖維又低卡,是用來(lái)代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇。
10冬瓜
冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等等。內(nèi)含丙醇二酸,可阻止體內(nèi)脂肪堆積。
11、芹菜
含有維他命A及C,但大部分為水分及纖維素,所以熱量很低,吃多了不怕胖。
12、香菇
香菇含有30多種酉每和18種氨基酸,其中人體必需的8種氨基酸,就含了7種。所含核酸物質(zhì),可以抑制膽固醇的增加,所以可減肥。
13、綠豆芽
現(xiàn)代人多缺少纖維素,所以多吃綠豆芽對(duì)健康有益。炒時(shí)加入一點(diǎn)醋,以防維他命B流失,又可以加強(qiáng)減肥作用。
14、洋蔥
洋蔥含環(huán)蒜氨酸和硫氨基酸等化合物,能降血脂,對(duì)脆性的血管有軟化作用,并可護(hù)膚美容,能促進(jìn)表皮細(xì)胞對(duì)血液中氧的吸收,增強(qiáng)肌膚修復(fù)能力。
15、醋
醋具酸性,可軟化血管,清除血脂,對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、肥胖者均有益處。但醋有合成醋與釀造醋,我們應(yīng)挑選釀造醋。
護(hù)膚 對(duì)女人的重要性不言而喻。想要擁有好皮膚,要懂得護(hù)膚方法,下面就讓我來(lái)為大家揭曉。
女性讓皮膚變得好的食物
1.蛋黃
蛋黃是獲取維生素D最簡(jiǎn)單、最便捷的方式,無(wú)論是在早餐、午餐、晚餐還是點(diǎn)心中均能獲得。1個(gè)蛋黃能提供給你每天約40 國(guó)際 單位維生素D。蛋黃中的卵磷脂可以有效地促進(jìn)肝細(xì)胞的再生,還可以提高人體血漿蛋白的含量,有促進(jìn)人體新陳代謝以及提高免疫力的功效。
2.蘑菇
新研究發(fā)現(xiàn),每天吃3~4個(gè)蘑菇就可以補(bǔ)充一天所需的維生素D。蘑菇需要接受陽(yáng)光照射,并通過(guò)光合作用及 化學(xué) 反應(yīng)制造維生素D。為了讓蘑菇產(chǎn)生更多的維生素D,可以將新鮮蘑菇放在正午陽(yáng)光下?裸曬?兩個(gè)小時(shí),然后將圓蘑菇放在陰涼處兩個(gè)小時(shí),即可保證光學(xué)反應(yīng)的徹底完成。
3.奶酪
奶酪以奶類為原料,含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。在奶酪的成熟過(guò)程中,某些微 生物 可以合成一些B族維生素,所以多數(shù)奶酪富含維生素B12。另外,奶酪可以增強(qiáng)人體抵御 疾病 的能力,加速新陳代謝,提高活力,對(duì)于眼睛和皮膚的 健康 非常有利。
4.紅豆
紅豆含多種維生素和 微量元素 ,尤其是含鐵質(zhì)和維生素B12,有補(bǔ)血和促進(jìn) 血液 循環(huán)功能。若女性經(jīng)期失血過(guò)多出現(xiàn) 頭暈 眼花、面容蒼白等,常喝加紅糖的熱紅豆湯,能補(bǔ)血且改善 貧血 癥狀。
5.花生
花生含有維生素B3,每100克的含量為17000微克,是含量很高的維生素B3 植物 來(lái)源。另外,花生還含有維生素E和鋅,對(duì)于抗老化和滋潤(rùn)皮膚發(fā)揮著一定的作用。
6.三文魚
三文魚中攝取的?-3不飽和脂肪酸可以幫助皮膚鎖住水分,達(dá)到滋潤(rùn) 保濕 的功效。它還有很強(qiáng)的抗氧化作用,能有效防止皮膚衰老和產(chǎn)生皺紋。三文魚不僅可以讓你補(bǔ)充維D提亮膚色,還能讓皮膚濕潤(rùn)無(wú)紋。
7.金槍魚
金槍魚低脂低熱量,含有豐富的蛋白質(zhì), 營(yíng)養(yǎng) 而不肥膩,適合想 瘦身 的人士食用,既富含維生素D,又能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡,是 減肥 人士的理想選擇。
8.瘦肉
維生素B3的良好來(lái)源還有瘦肉,含量較豐富的是牛肉、豬肉、雞肉。這些肉類中的維生素B3易于人體吸收,并且生活中隨處可買。另外瘦肉的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)在于含有其他豐富的B族維生素,能調(diào)節(jié)新陳代謝,維持皮膚和肌肉的健康,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和 神經(jīng) 系統(tǒng)的功能。
9. 動(dòng)物 肝臟
維生素B12的主要來(lái)源是動(dòng)物性食物,動(dòng)物肝臟中牛肝、牛腎、豬肝、豬腎、豬心是維生素B12含量排前的幾種。
擁有好皮膚的做法
1、微笑,女人最有效的 護(hù)膚品
也許,你早已知道負(fù)面情緒和壓力給肌膚帶來(lái)的糟糕后果: 皮膚松弛 干燥、暗瘡叢生、失去光澤、膚色暗淡。而每一個(gè)小小的微笑,你卻未必足夠明白它能讓你多么美麗。
研究表明,皮膚的色澤度、潤(rùn)澤度、緊致度都與人的 內(nèi)分泌 有關(guān),而情緒正發(fā)揮著調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的關(guān)鍵作用。當(dāng)你微笑時(shí),腦內(nèi)就會(huì)分泌一種快樂(lè)多酚(Endorphin),對(duì)于緩解人的痛苦、增強(qiáng)免疫能力都有幫助。而肌膚也具備相類似的機(jī)制,當(dāng)肌膚感到你在微笑的時(shí)候,自身對(duì)于抵抗發(fā)炎、增生角質(zhì)細(xì)胞、促進(jìn)膠原蛋白細(xì)胞生成方面的能力都大大增強(qiáng)。所以,毫不奇怪,為什么一個(gè)快樂(lè)女人的肌膚看起來(lái)總是那么光彩,并不是上帝偷偷塞給她的神秘法寶,而是她擁抱了笑容這種青春靈藥。
2、內(nèi)調(diào)比外養(yǎng)重要
如果想皮膚好,首先注意好自己的飲食。皮膚是身體健康狀況的一面鏡子,皮膚黯淡、多斑、成人青春痘很多時(shí)候不僅僅是外在問(wèn)題,而是由內(nèi)因引起的。例如,皮膚緊繃的同時(shí),可能也感覺(jué)口干舌燥;長(zhǎng)青春痘的同時(shí)可能也有 便秘 癥狀,這說(shuō)明不僅皮膚疲勞了,皮膚的主人很可能正受到壓力過(guò)大、新陳代謝失衡的困擾。
從 中醫(yī) 理論來(lái)說(shuō),從身體內(nèi)部進(jìn)行自我調(diào)節(jié)才是解決 皮膚問(wèn)題 長(zhǎng)期、有效的方法。皮膚干燥、長(zhǎng)斑、出現(xiàn)細(xì)紋等都是老化的表現(xiàn),都和缺少維生素E有關(guān)。所以,及時(shí)補(bǔ)充維生素E是留住青春肌膚的關(guān)鍵。一般來(lái)說(shuō),維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多,在堅(jiān)果中尤以杏仁的含量最高。
3、多喝水
你肯定不是第一次聽(tīng)說(shuō)過(guò)這句話了,但是這的確是保持皮膚最佳狀態(tài)的一個(gè)最簡(jiǎn)單實(shí)用的方法。因?yàn)樗哂写龠M(jìn)體內(nèi)廢物排除的作用,即使在寒冷的冬天,我們也應(yīng)該堅(jiān)持每天應(yīng)用八到九杯水,清潔你的身體和皮膚,特別經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下工作的OL們。
4、多果菜
維生素A、維生素C和維生素E有保護(hù)身體健康的作用,每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),讓你的皮膚更細(xì)膩和白凈。
5、好皮膚是運(yùn)動(dòng)出來(lái)的
其實(shí),做運(yùn)動(dòng)也是擁有完美肌膚的不二法門哦!想要徹底的改善肌膚,不能只靠涂抹護(hù)膚品,由根本做起,令身體各機(jī)能都健康起來(lái),你的皮膚 自然 也會(huì)健健康康!
但記得運(yùn)動(dòng)前一定要徹底卸妝,因?yàn)? 化妝 品遮蓋著毛孔,令汗液和油脂分泌未能暢順排出,引致毛孔阻塞,及導(dǎo)致粉刺暗瘡生長(zhǎng)。第二,將頭發(fā)束起或夾好,盡量不要使用造型產(chǎn)品,以免出汗時(shí)造型產(chǎn)品流到面上,阻塞及弄污毛孔。運(yùn)動(dòng)后,切記洗面,將汗、油脂及污垢徹底洗去,之后你會(huì)發(fā)現(xiàn),身體排出這些毒素后,肌膚會(huì)感到無(wú)比清爽和潔凈!
假如你熱愛(ài) 戶外運(yùn)動(dòng) ,就要為肌膚做好 防曬 措施 。適度的陽(yáng)光,有助于調(diào)節(jié)并促進(jìn)皮膚的功能。但若長(zhǎng)期曝曬于紫外線之下,會(huì)令肌膚過(guò)度干燥及提早老化,還會(huì)刺激黑色素的增生及沉淀,令 色斑 暴現(xiàn)。因此進(jìn)行 美白 修護(hù)及防曬保護(hù)是運(yùn)動(dòng)的指定動(dòng)作。
6、睡好 美容 覺(jué)
皮膚的色澤,取決于表皮細(xì)胞內(nèi)黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴(kuò)張的程度。這些因素都受控于神經(jīng)體液內(nèi)泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié),而睡眠對(duì)此起著導(dǎo)演的作用。因此,睡眠是使人充滿青春活力。消除疲勞,振作精神,容光煥發(fā)的因素,也是治療某些神經(jīng)機(jī)能性疾病的手段,同時(shí)還是療養(yǎng)、康復(fù)、 養(yǎng)顏 、 保健 的基本途徑。只有充足和高質(zhì)量的睡眠,才能有助于消除疲勞、促進(jìn)健康、護(hù)養(yǎng)皮膚,展示充滿青春活力的美好容顏。
誤區(qū)
1、用完 面膜 不洗臉
大多數(shù)人用完面膜后不洗臉是要保持營(yíng)養(yǎng)的有效吸收,防止洗臉將養(yǎng)分洗掉。尤其是面對(duì)含有大量營(yíng)養(yǎng)成分的織布面膜時(shí),這種情況更加多見(jiàn),甚至有人直接將面膜貼過(guò)夜,認(rèn)為敷在臉上時(shí)間越長(zhǎng),營(yíng)養(yǎng)吸收越充分。
任何面膜在臉上的停留時(shí)間都不該超過(guò)15分鐘,面膜紙變干后,會(huì)從肌膚中吸收水分,同時(shí)阻隔了空氣中的自然濕潤(rùn)成分和皮膚接觸。肌膚會(huì)感染到空氣中塵埃和臟東西,也有眼睛看不到小細(xì)菌侵入肌膚,因此必須要洗臉,面膜中的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)充分被吸收,剩下的就是無(wú)法被吸收的廢物,因此必須潔面。
2、愛(ài)用促銷試用裝
用促銷試用裝,看似貪了小便宜,其實(shí)肌膚正在遭受巨大危機(jī)。那些隨便什么人都能用的試用品,一支 口紅 多人擦,一塊海綿撲多人拍,別人臉上的細(xì)菌經(jīng)過(guò) 化妝品 傳染 到自己的臉上。各人臉上都帶有不同的細(xì)菌,經(jīng)過(guò)再次使用、再次污染之后,很可能這些細(xì)菌會(huì)進(jìn)一步滋生、衍變,引起皮膚炎癥也是家常便飯。
3、嬰兒產(chǎn)品不傷膚
嬰兒產(chǎn)品是針對(duì)嬰兒幼嫩肌膚設(shè)計(jì),于是很多人覺(jué)得嬰兒產(chǎn)品絕不可能對(duì)皮膚有傷害的。
嬰兒的皮膚天生細(xì)膩、白嫩、水分多,對(duì)護(hù)膚產(chǎn)品中的成分要求不是很高。嬰兒皮膚的含水量在90%以上,所以嬰兒護(hù)膚品中的保濕成分相當(dāng)?shù)?。而成人的含水量多?0%以下,隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)含水量越來(lái)越低,即便你再小心地呵護(hù)皮膚,而且成人肌膚比嬰兒肌膚厚,因此吸收也沒(méi)那么快,若不選用適合自己的產(chǎn)品,到最后因?yàn)楹坎粔蜃銜?huì)導(dǎo)致一切問(wèn)題出現(xiàn)。
隨著年齡的增長(zhǎng),成年人皮膚中的氧自由基越來(lái)越多,皮膚會(huì)松弛,起皺紋,膚色晦暗,而嬰兒護(hù)膚品中常缺乏抑制氧自由基的成分,長(zhǎng)期使用不能抑制皮膚進(jìn)一步的粗糙或衰老。所以,成年人用寶寶霜護(hù)膚不太適用。
4、素面朝天不化妝
化妝過(guò)度固然會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生傷害,但認(rèn)為不用化妝品,不用護(hù)膚品就不會(huì)增加皮膚的負(fù)擔(dān)也不可取。比如夏天,紫外線很容易曬傷肌膚。如果選擇SPF值合適的防曬用品,就能使肌膚少受傷害。
5、品牌貨一用到底
許多人用化妝品習(xí)慣一用到底,這并不科學(xué),比如 粉底 霜,冬天因氣候寒冷干燥,應(yīng)用具保濕功能的粉底液,但用在夏季就容易脫落。人的膚質(zhì)狀況隨季節(jié)、年齡等因素不斷變化。從中性到混合性、油性至干性的變化是一個(gè)動(dòng)態(tài)過(guò)程,在皮膚的不同時(shí)期應(yīng)選用不同的化妝品,給皮膚最需要的關(guān)愛(ài)。
6、涂抹 眼霜 再 按摩
眼周皮膚是臉龐上皮膚最薄的部分,按摩眼部肌膚最容易導(dǎo)致彈性纖維的流失,使肌膚松弛,小細(xì)紋橫生。許多人每天要涂?jī)纱窝鬯绻看味即罅堆壑芗∧w,日積月累,眼紋便會(huì)慢慢顯現(xiàn)。涂眼霜的正確方法是用無(wú)名指在眼邊輕印,而不是用食指用力打圈拉扯皮膚。
7、長(zhǎng)期做功能護(hù)膚
許多長(zhǎng)痘痘的年輕人都習(xí)慣以 祛痘 產(chǎn)品護(hù)膚,但這類外 用藥 大多數(shù)含激素,長(zhǎng)期使用,副作用很大,不僅不能有效治痘,還可能使皮膚出現(xiàn)問(wèn)題。
長(zhǎng)期有暗瘡困擾的女性,日常護(hù)膚品中多含有果酸、A酸類成分,更不適合反復(fù)使用 物理 性去角質(zhì)產(chǎn)品。
去角質(zhì)是改善肌膚粗糙、 毛孔粗 大及粉刺的直接方式,一般每周一次去角質(zhì) 護(hù)理 即可幫助角質(zhì)層正常代謝,但油性肌膚或混合性肌膚的人卻會(huì)選擇每周三次到四次。而且僅僅需要局部去角質(zhì)就足夠了,如在T字區(qū)域,很多人卻全臉進(jìn)行。
8、玩完 電腦 不清潔
很多人喜歡在洗漱完畢后開(kāi)會(huì)兒電腦聊天玩 游戲 ,然后直接上床睡覺(jué)。電腦屏幕產(chǎn)生的輻射量雖然很小,但是日積月累后仍會(huì)損傷皮膚,容易產(chǎn)生臉部色斑,眼睛周圍肌膚出現(xiàn)松弛、魚尾紋、眼袋和 黑眼圈 等。
電腦頻繁使用者尤其是女性,在上機(jī)前最好先涂一些防護(hù)用品,比如隔離霜或者粉底等。同時(shí),最好使用電腦防護(hù)屏幕。身體和電腦屏幕應(yīng)該盡可能保持不少于70厘米的距離。臨睡前,用完電腦更需要及時(shí)清潔肌膚,最好敷張面膜再睡覺(jué)。
9、裝可愛(ài)表情太多
現(xiàn)在很多女人喜歡做出豐富的表情裝可愛(ài),但是臉上最早出現(xiàn)皺紋的部位,就是常受表情肌牽動(dòng)的部位,像眼尾、眼下、眉心、額頭等。在說(shuō)話或做表情時(shí)夸張一點(diǎn)兒,肌膚受到牽動(dòng)時(shí)有紋路出現(xiàn),長(zhǎng)期受此影響,額頭上的 五線譜 就會(huì)悄悄出現(xiàn)。實(shí)際上,任何拉扯皮膚的動(dòng)作重復(fù)多次都會(huì)生皺紋,即使是說(shuō)話時(shí)眨眼睛或挑眉。為了美麗,盡量要喜怒不形于色,被別人叫做冰美人也沒(méi)有關(guān)系。
10、面膜敷用不停歇
有的人每天敷至少三種以上的面膜,每種面膜至少一個(gè)小時(shí)。但是在臉上一直蓋著面膜,會(huì)讓毛孔像戴著口罩一樣,不透氣,影響營(yíng)養(yǎng)吸收和油脂正常分泌,甚至引起過(guò)敏。頻繁地敷面膜,只會(huì)讓肌膚負(fù)擔(dān)過(guò)重,造成肌膚薄弱和缺氧。面膜雖好,充其量也就是個(gè)甜點(diǎn)。每天敷用面膜不是好的護(hù)膚方法,一周做兩次就夠了。
11、全家共用化妝品
一家大小共用一瓶洗發(fā)水、一塊香皂,或者母女共用一瓶護(hù)膚品等,都是不科學(xué)的。因?yàn)槿说哪w質(zhì)存在差異,成年人的皮膚問(wèn)題遠(yuǎn)比 兒童 復(fù)雜,有的人需要滋潤(rùn),有的人需要控油,有的人需要 祛斑 ,有的人需要祛痘,所以選擇化妝品因人而異。
猜你喜歡:
1. 女人怎樣美白皮膚
2. 女人睡前吃什么保養(yǎng)皮膚
3. 保養(yǎng)皮膚吃什么
4. 吃什么保養(yǎng)皮膚變白
5. 皮膚暗黃吃什么美白 偏方
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/293889.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!