身體好不好，排便4個(gè)特征提醒你，健康的表現(xiàn)是怎樣的？

排便是身體的正常生理反應(yīng)，這一行為可將腸道內(nèi)的食物殘?jiān)约按x垃圾排泄出去，避免細(xì)菌對腸道造成刺激。

不過，因?yàn)榧S便的氣味和形態(tài)比較特殊，所以平日里很多人并不會(huì)過多的關(guān)注排便。

但其實(shí)從健康學(xué)的角度來說，糞便的狀態(tài)也能反映人的健康程度。特別是在排便時(shí)有以下四個(gè)特征的人群，表明身體還不錯(cuò)。

一.排便規(guī)律

隨著年齡增長，人體有固定的生物鐘，排便也很有規(guī)律，當(dāng)然這里所說的規(guī)律性并不是指每天都要排便，畢竟每個(gè)人的身體素質(zhì)有所不同。

再加上消化是個(gè)緩慢的過程，從攝入食物到被排泄出來，通常需要一天，而這些食物消化大概需要三天。

因此，無論是每天都排便，還是每隔兩天排一次，都是身體不錯(cuò)的表現(xiàn)。

二.大便有形

如果消化功能良好，人體所排出來的大便呈現(xiàn)出質(zhì)地偏軟的圓柱形，但是受到進(jìn)食食物以及其他因素的影響，有時(shí)也會(huì)表現(xiàn)出彎曲或者s型。

但若是排出來的大便干結(jié)或者稀軟，形狀扁平較細(xì)，除了和飲水量的多少有關(guān)系之外，還有可能是腸道異常的表現(xiàn)！

例如常見的腸炎，消化不良，腸癌等疾病，都會(huì)擠壓到通過直腸和肛門的糞便，進(jìn)而使形狀發(fā)生變化。

三.大便顏色

在身體健康的情況下，我們所排出來的糞便呈現(xiàn)出黃色，不過，如果吃了過多的綠色蔬菜或者含鐵比較豐富的食物，大便可能會(huì)表現(xiàn)出發(fā)綠或者發(fā)紅的顏色。

但是在改變飲食結(jié)構(gòu)后，這種癥狀就能改善或者消失。若是這一問題長時(shí)間存在，就要高度警惕，因?yàn)樵谖赴?，腸癌等疾病發(fā)生時(shí)，都會(huì)導(dǎo)致腸道出血。

四.氣味

大家都知道，糞便在腸道內(nèi)長時(shí)間堆積，并且其中還有代謝的產(chǎn)物，所以才會(huì)有味道，但并不濃重。

若近期一段時(shí)間，你發(fā)現(xiàn)自己排出來的糞便氣味和往日完全不同，甚至有酸臭以及腥臭的味道，也許是消化道異常發(fā)出來的求救信號(hào)。

因?yàn)榕R床調(diào)查顯示，在腸胃炎到來時(shí)，很多患者都覺得自己的大便味道難聞。

預(yù)防腸道病變，平時(shí)做好這幾件事。

1.均衡膳食

生活中除了多吃綠色的蔬菜水果補(bǔ)充營養(yǎng)之外，還要搭配適量的燕麥，玉米等，因?yàn)槠渲猩攀忱w維豐富，進(jìn)入人體后可以提高腸道蠕動(dòng)功能，促進(jìn)糞便排出。

2.多喝水

水被稱之為最好的排毒劑，尤其是在早晨起床后，空腹喝一杯溫開水，有利于刺激腸壁，沖刷腸道，避免細(xì)菌在腸道內(nèi)堆積。

綜上所述，上文的內(nèi)容告訴我們身體健康的情況下排便時(shí)會(huì)有哪些特征，主要包括排便規(guī)律，大便顏色氣味以及形狀正常，如果你都達(dá)標(biāo)的話，恭喜你，很懂得保養(yǎng)身體?？商热裟阋粋€(gè)都不占，那么就得從飲食方面入手，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜以及粗糧。

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