瑜伽微笑法讓你明媚動人你知道嗎(微笑的魅力演講稿)

瑜伽微笑法讓你明媚動人你知道嗎

很多人都沒有想到，色彩與與情緒會有一種奇特的對應(yīng)性。色彩心理學(xué)家西澤巴說：“就像維生素是人的滋養(yǎng)品一樣，色彩也是助于大腦的營養(yǎng)物?！痹谒蓄伾?，植物的綠色具有和諧的素質(zhì)，對治療心情抑郁有幫助;紅色有一種強力燃燒的能量，有“和血平肝，養(yǎng)胃，寬胸”的作用;而紫色則可以刺激組織生長，愈合傷口。所以，不妨在辦公室或居家多放一些相關(guān)色彩的花飾或盆栽，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。

就像色彩與情緒的神秘對應(yīng)關(guān)系一樣，微笑與容貌也有著解不開的“情緣”.如果不相信，不妨試驗一下，將一個人在屋子里悶坐一天的照片和與朋友歡聚之后的照片拿出來對比一下，結(jié)果自然見分曉。

瑜伽微笑法既是一個可以緩沖身心疲憊，讓心情明朗的方法，又是一個能改善面部表情，讓你更加美麗自信的法寶。

練習(xí) 微笑法

1、蓮花坐姿，自然呼吸。

2、呼氣，將腹部收緊，盡量拉向脊柱。

3、吸氣，一邊呼吸，一邊將腹部放松，讓氣體將腹部充滿，然后讓氣體充滿胸部。(此時腦海中可以想象一些優(yōu)美而寧靜的畫面，比如一望無邊的草原、海上日出等)

4、呼氣，嘴角逐漸放松，進而整個面部都放松。

5、從頭開始多做幾遍。

練習(xí)功效：了解瑜伽的人都可以明白，這個微笑法是借助腹式呼吸與完全呼吸配合面部表情而完成的。因為平時生活中，我們的微笑大都是淺表性的，主要利用胸式呼吸，但胸式呼吸時的微笑容易在體內(nèi)堆積緊張的元素，阻止愉悅情緒的發(fā)揮，所以深入地腹式及完全式呼吸可以將微笑的“功力”發(fā)揮充分，達到改善表情，調(diào)整身心的作用。

體驗分享：當體內(nèi)充滿氣體時，嘴角上揚發(fā)出微笑的感覺，不亞于吃了一頓可口晚餐，或者一次自然醒的睡眠帶來的滿足感，身體會自然而然感受的幸福的擁抱。

微笑的魅力演講稿

　　演講稿是作為在特定的情境中供口語表達使用的文稿。隨著社會不斷地進步，演講稿的使用頻率越來越高，為了讓您在寫演講稿時更加簡單方便，以下是我精心整理的微笑的魅力演講稿（通用10篇），歡迎閱讀與收藏。

　　微笑的魅力演講稿1 　　早晨醒來，對自己微笑，你就會覺得充滿朝氣；對愛人的微笑，你就會覺得家庭氣氛暖融融，上班時對同事微笑，你就會覺得心情舒暢；對著下屬微笑，你就會感到花好月圓，對著領(lǐng)導(dǎo)微笑，你就會感到陽光明媚，干勁十足……這樣的人生才有意義，這樣的生命才值得努力去奮斗！

　　微笑，不僅是一種心態(tài)，更是一種情態(tài)，是現(xiàn)代人的情感意識和相應(yīng)智能的綜合。在學(xué)習(xí)中、在工作中、在生活中，我們有了自由自在的微笑、智慧的微笑，這是有益于自己也有益于別人的事情。然而，微笑的數(shù)量增加，并不代表微笑的質(zhì)量也增加。那種缺乏真誠的微笑，那種虛偽的微笑，那種幸災(zāi)樂禍的微笑，不笑也罷！因為這種微笑不能給人帶來絲毫的安慰，不能有益于他人也有益于自己，只會加重別人的心理負擔。所以說，只有微笑的數(shù)量是不夠的，必須努力提高微笑的質(zhì)量，創(chuàng)造出屬于我們每一個人的高品位的微笑服務(wù)和微笑文化。

　　一個微笑能喚醒所有低頭的細胞，一個微笑可以點燃生命中的曙光。我們要記住微笑的樣子，把垂頭喪氣的面孔從學(xué)習(xí)、工作中抹去！人生沒有彩排，每一天都是現(xiàn)場直播。我們不能總為昨天的遺憾而嘆息、灰心喪氣，因為昨天已經(jīng)過去，已經(jīng)成為歷史，也不能把希望完全寄予明天，因為明天是一個未知數(shù)。所以，我們唯一可以做到的就是好好把握今天，不要讓今天成為明天的遺憾。

　　莎士比亞說過：如果你一天中沒有笑一笑，那你這一天就算是白活了。所以說，微笑會給你一種友好、安全的感覺，它會在不知不覺中拉近人心的距離，如果你想成為一個快樂的、擁有友誼和財富的人，你就把智者的微笑寫在臉上，把愚者的冰冷的面孔摔到一邊去吧！這就是微笑的魅力。

　　微笑的魅力演講稿2 　　大家好！今天我要演講的主題是：《關(guān)于微笑的魅力》

　　微笑是一種溝通的語言；微笑是一種特殊的魅力；微笑是打開心靈的一扇窗；微笑是通往美好前程的鋪路石。

　　當你向叔叔或阿姨微微的一笑時，他（她）們的心中便有一絲溫暖；當你對殘疾人莞爾一笑時，他（她)們會看到你傳遞給他（她）們美好的祝愿；當你給他人一絲微笑，他們也會給你一絲微笑，我們的心以及他人的心都會感受到溫暖和幸福。

　　微笑能給他人帶來一絲暖意。那是一個清風(fēng)送爽的下午，我正和同學(xué)下樓梯準備去排隊等車，遇見了一位掃地的阿姨，我便親切地、微笑地對她說：“阿姨好！”（因為今日老師剛講過，如果我們對某些人一個微笑，他們會十分快樂。即使在十分生氣的情況下，他們也會開心愉快的）。想完后，我立刻去觀察那位阿姨的臉：她的臉笑得像花兒一樣，如一朵迎風(fēng)綻放的桃花。我想，這大概就是微笑的一種特殊的魅力吧！

　　微笑，看似一種非常平凡的肢體語言，但她卻是一位傳遞溫暖、傳遞愛、傳遞美好祝愿的使者，同時，也是我們生活中不可缺少的表情！

　　微笑的魅力演講稿3 　　大家好！今天我要演講的主題是：《關(guān)于微笑的魅力》

　　微笑如同夏日中的涼風(fēng)，給人帶來清爽；微笑猶如嚴寒里的火苗，為人帶來溫暖；微笑好似黑暗中的光亮，給人帶來希望。

　　曾經(jīng)，從不覺得微笑帶給別人什么，只知道那是自己心情的一種表達?？墒獠恢@一小小的表現(xiàn)，又會感染著多少人。

　　前些日子，跟父母吵了幾句，便一賭氣獨自出來散心。心情真的差到極點。也許這個年齡的孩子們都是這樣的吧，總覺得父母不理解自己，帶給自己的只有無限的責(zé)備與斥罵。心中愁云密布，毫無目的的向前走去。突然被人踩了一腳。剛想破口大罵以泄心中怒火，卻對上小女孩清澈的眼神和那焦急道歉的神情，怎么也發(fā)不出火來?？纯此砗蟾狼傅母改福瑹o奈地說了聲：“沒關(guān)系?！蹦切∨s笑了，笑的那么純，甜甜地說了句：“謝謝?！边@卻又把我弄笑了?！爸x什么??！快走吧！”望著那手拉著手遠去的三個背影，心里卻又泛起一絲酸楚，曾經(jīng)，我也是這樣的吧。或許，該回家了。

　　我永遠忘不了那孩子的笑，只因為那笑感染了我。

　　記得，曾經(jīng)在書中看到這樣一個片段。別人問他為什么總笑，誰都沒見過他傷心的樣子。他說，傷心是自己的，不該帶給別人，而快樂卻是大家的。

　　我試著用微笑面對所有人，面對所有景物，面對這個世界。驚奇的發(fā)現(xiàn)，回復(fù)我的卻不是那些冰冷而是溫暖。我會用微笑讓快樂的人感受到快樂的共存與分享。更會用微笑讓悲傷的人減少心中的痛楚，至少在我這里沒有那么多的悲傷氣氛。

　　微笑果感染了我，也會果感染更多的人。微笑的魅力永遠是強大而無限的。

　　微笑的魅力演講稿4 親愛的'老師，同學(xué)們：

　　大家好，今天我要演講的題目是《微笑面對挫折》。

　　挫折只不過是強者成功路上的一塊墊腳石。這是因為，他們在面對挫折時，并不畏縮，而是微笑地迎接一切。這微笑并不是漫不經(jīng)心的，相反地，它恰恰反映了一個人有足夠的勇氣接受挫折的挑戰(zhàn)。這樣，他們才能清醒地審視挫折，從中發(fā)現(xiàn)自己的錯誤與不足，然后想方設(shè)法在今后去修正與彌補。同時，在努力戰(zhàn)勝挫折的過程中，他們鍛煉出更頑強的意志，鑄就了更堅利的精神之劍，更有助于在今后的路上披荊斬棘，勇往直前，最終摘取成功的桂冠。

　　所以，我們在面對挫折時，應(yīng)該勇敢地、微笑地迎接它。

　　微笑的魅力演講稿5 　　大家好！今天我要演講的主題是：《關(guān)于微笑的魅力》

　　微笑是溫暖的陽光，可以融化別人心中的堅冰；微笑是和煦的春風(fēng)，吹開別人的笑臉；微笑是及時的滅火器，熄滅別人心中的怒火。

　　微笑是一種幸福。

　　當別人心情壓抑時，你微微一笑可以驅(qū)散他心中的烏云；當別人冷漠你時，你微微一笑可以融化他心中的堅冰；當你成功時，你微微一笑可以展示出你的自信。無論何時何地，當你微笑時，你就能給別人好心情，給自己留下幸福的感覺。朋友們，微笑是一種幸福，讓我們一起微笑吧！

　　微笑是一種美麗。

　　當夕陽絢爛當，那是因為他在微笑；當春風(fēng)和煦時，那是因為他在微笑；當花兒艷麗時，那是因為他在微笑；那是因為他在微笑。當你微笑時，你是最美的。微笑是一種本能，是上帝賜予你的特殊禮物，當你微笑時就是在展示上帝的禮物。因為上帝的禮物，永遠是最有價值和意義的，也因此微笑的你是最美麗的。朋友們，微笑的你才是最美麗的你，何不一起微笑呢？

　　微笑是一種財富。

　　當你每天辛辛苦苦，弄的自己面容憔悴時，你仍然會覺得自己缺少了什么。當你擁有名譽、地位和金錢但仍不快樂時，你缺少了什么呢？當你功成名就卻仍不自信時，你知道自己缺少了什么嗎？你缺少的不是別的什么，僅僅是微笑。當你微笑時，你學(xué)習(xí)的疲勞回一掃而光；當你微笑時，你不會在乎名譽、金錢和地位，卻感到快樂；當你微笑時，你會充滿著自信。微笑是看的見，摸不著的一筆財富。朋友們，為什么不微笑呢？

　　微笑是你的權(quán)力，你的資本，是上帝賜給你的禮物。微笑是一棵魅力四射的常青樹，永不凋零；微笑是一株高潔的花朵，永不枯萎；微笑是快樂的傳遞者，永不停息。

　　微笑具有最獨特的魅力！

　　微笑的魅力演講稿6 親愛的老師，同學(xué)們：

　　大家好，今天我要演講的題目是《微笑面對挫折》。

　　小小的我雖然年齡不大，但已經(jīng)遭受到很多次失敗。我認為失敗的滋味有苦有甜，讓人回味。

　　四年級時，我有幸參加了一場全國性的英語口語比賽。為了在比賽中一展風(fēng)采，我進入了緊張的準備階段。在老師和同學(xué)們的幫助下，我很快地寫好了稿子，接著一遍一遍地讀，一次一次地背。每天早晨，我都站在鏡子面前“彩排”，加上自己精心設(shè)計的動作，抑揚頓挫地演講。日復(fù)一日，演講稿被我背得滾瓜爛熟，動作也做得恰到好處，對于這次比賽我胸有成竹，信心百倍。比賽日到了，我準確、精彩地按照預(yù)期完成了比賽，心里別提有多高興了?？蛇@場比賽高手云集，最終我還是“名落孫山”。

　　我一度傷心氣餒，可轉(zhuǎn)而一想，自己已經(jīng)盡了最大的努力。雖然沒有成功，但我卻收獲了比賽的過程，找出了自己的不足。每個人都會經(jīng)歷失敗，與其傷心氣餒，不如微笑面對。我相信，我會跨過高山，越過大海，到達成功的彼岸。

　　微笑的魅力演講稿7 親愛的老師，同學(xué)們：

　　大家好，今天我要演講的題目是《微笑的魅力》。

　　微笑是什么?有的人會說“就是嘴部的肌肉運動唄!”沒錯，在生理學(xué)上的確是這樣，而在我的心中，微笑是一種積極向上，樂觀的面對失敗，面對失敗時的積極進取、勇于克服困難的精神。

　　成功的花兒，人們只羨慕它現(xiàn)時的美艷，誰知它當初的芽兒，卻浸透了奮斗淚泉，灑遍犧牲的血語!誰不知道?美麗的珍珠是經(jīng)過精挑細選，千萬遍的磨煉才成為價值連城、耀眼奪目的珍珠呢?

　　這就是微笑的魅力。

　　微笑的魅力演講稿8 　　在這紛繁的十丈軟紅中，微笑猶如一根線，把我們的心系在一起，微笑猶如一股清泉，滋潤著我們心田；微笑猶如一陣清風(fēng)，使我們清爽至極。

　　在這個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，樹木換上了新衣裳，顯得無比的翠綠；各種各樣的花朵爭奇斗艷。微風(fēng)從課室外吹進來，氤氳的空氣帶有一絲的濕意，這讓人感到無比愜意的環(huán)境，卻仍難以消去我心中的煩躁。

　　春季最容易令人發(fā)脾氣。我看著那份僅僅只有75分的試卷，心中不由感到委屈和不甘。自已如此的勤奮卻得到這樣的回報，眼角漸漸濕了起來，我卻不想讓班里同學(xué)們看見我軟弱的一面，便咬緊嘴唇，低著頭不語。我的同桌小楚看見我這副樣子，對我友善地說：“小君，別灰心啦，一兩次成績差是很正常的?！北爿p輕推了推我。我抬抬頭，便看見小楚那張95分的試卷，心中的不甘便猶如滔滔江水爆發(fā)出來，我指著小楚大聲罵道：“你考得好當然這樣說啦！別裝了，別以為你很好，裝模作樣！”我氣沖沖轉(zhuǎn)過頭不理她。本來以為會聽到小楚罵回我的聲音，卻聽不到任何的聲音。我轉(zhuǎn)過頭回去看著小楚，小楚咬了咬嘴唇，眼中帶著一絲的傷痛，她突然抬頭望著我，清風(fēng)拂過她的臉龐，兩鬢邊的發(fā)絲乖乖地貼在臉上，她的嘴角慢慢上揚，給了我一個燦爛的微笑，說：“不是這樣的，我只是想安慰你而已，你的資質(zhì)比我好得多，別灰心了?！鳖D了頓，她又便接著說：“剛才對不起了，沒想到會傷到你?！彼傅赝摇?/p>

　　聽到她的話，我心中不甘與委屈一抹清空，留下的便只有感動。小楚抓住我的手，對我笑道：“別生氣了，好嗎？”我滿懷歉意地點了點頭，回了她一個大大的笑容?！拔覀円黄鸺佑桶桑　蔽覀儺惪谕曊f道。陽光從窗戶外照射進來，照在她微笑的臉龐，似乎熠熠發(fā)光。

　　微笑的魅力莫過于能化解所有的誤會矛盾，如線般牽系你我，如泉般滋潤心田，如風(fēng)般撫過你我的臉龐，令人心曠神怡。

　　微笑的魅力演講稿9 　　微笑，就像它的字眼一樣，著實令人喜歡。當你感到無助和寂寞時，意外的收獲一份微笑，你會發(fā)覺世間的溫情無處不在；當你陷入困境，需要理解和支持時，一份微笑就是一份最好的禮物。收獲微笑是幸福，贈人微笑同樣也是幸福，當每一次微笑在你的臉上綻開時，你會感到分外的輕松，愉悅，正所謂贈人玫瑰，手有余香。

　　其實，只要用心發(fā)現(xiàn)，生活中處處都有微笑，微笑的內(nèi)涵也因此多了起來，課堂上，老師的微笑是對學(xué)生的鼓勵和表揚，是教書育人的一種快樂，打谷場上，農(nóng)民的微笑是最燦爛的，是豐收的喜悅，也是對來年的希望；交際中，微笑就是禮貌，是對對方的理解和尊敬。微笑就是生活的五彩屏上最亮的色彩。

　　晨練中遇到過這樣一次微笑。早晨我在林陰路上跑步，遇見一個小女孩，興趣相投的我們交談起來，說話間，她的小臉總是洋溢著一朵燦爛的微笑，我問她為什么，她的回答很簡單：“老師說了，微笑是給人的最好禮物?！笔前。以趺礇]有想到，為什么每次面對別人時，不能送一份微笑呢？

　　如果你很苦惱，我愿意送你一份微笑，抹去你的憂傷，帶給你歡樂，如果你遭受了挫折，我愿意送你微笑，給你信心和勇氣。

　　告別了苦惱和挫折，朋友，笑一笑吧，把微笑送給別人，迎接你的會是無數(shù)張笑臉，這也就是微笑的美麗所在。

　　微笑的魅力演講稿10 　　大家好！今天我要演講的主題是：《關(guān)于微笑的魅力》

　　“請把我的歌，帶回你的家，請把你的微笑留下……”這動人的旋律，優(yōu)美的歌詞回蕩在我的耳畔，深深地感染了我，勾起了我的回憶，讓我感受到微笑的魅力。

　　微笑是溫暖人心的。那次，競選班長，我落選了，漫不經(jīng)心地走回家。一向好強的我，心里真不是滋味。雙腿像灌了鉛似的，好不容易到家了，我一屁股跌坐在沙發(fā)上，呆呆地望著天花板。那時，我并沒有哭，但是我焦慮極了：這回一定躲不過媽媽的責(zé)罵了。正在我胡思亂想之際，“咔嚓”一聲，門開了。我沮喪地望了望門口，是媽媽。她見我垂頭喪氣的，就關(guān)切地問我。我的話語里夾著哭腔，一股腦地把懊惱不快“宣泄”出來。媽媽撫摸著我地頭，微微一笑：“傻孩子，誰能保證做常勝將軍??！”看著媽媽，頓時，一股暖流涌入我地心田。在我看來，這不是一個普通的微笑，它飽含了媽媽對我的鼓勵和信任。

　　微笑是天真可愛的。暑假里，妹妹是我家的?？汀Ｋ{(diào)皮搗蛋，連恐x分子也懼她三分。只要一見到她就腳底抹油──溜了。記得有一次，她竟然趁我不注意，拿起一張紙，使出絕招──“九級花貓爪”。這張紙頓時四分五裂，房間里散開了一團團紙“花”。當我發(fā)現(xiàn)時，只能望“紙”興嘆。妹妹見我無動于衷，繼續(xù)進行恐怖活動。這時，她拿起一個玩具，左看看，右看看，突然，她不順意，就用管用的“伎倆”──“超級破壞”把玩具拆的面目全非。這時候，我忍無可忍，生氣地說：“哼！我不和你玩了?！彼娢艺娴纳鷼饬耍蝗蛔児粤?，輕輕拽了拽我地衣角，讓后甜甜地說：“姐姐，姐姐，我的好姐姐，和我玩嘛！“看著她拿一臉燦爛的微笑，聽這她那天真的話語，我也就不忍心不理她了，便拉起她的小手一起做游戲。

　　“請把我的歌，帶回你的家，請把你的微笑留下……”微笑的魅力無窮，讓我們永遠把笑容掛在臉龐！

瑜伽初學(xué)者應(yīng)該做什么？？

1、樹式，自然站立，雙手垂放身側(cè)，放松肩膀。右腳膝蓋彎曲并抬起，用手將右腳掌放在左大腿二分之一處或膝蓋處，雙手向天空伸展并合十，保持呼吸。

2、英雄式，兩腿前后分開約兩個肩寬，左腳在前，右腳在后，右腳腳趾向外打開約60度。雙手垂放在身體兩側(cè)。雙手向上伸展，五指并攏，并將手掌合十，保持呼吸。

3、三角式，兩腿打開約一個半肩寬，腳掌成60度角，兩手垂放身側(cè)，雙臂向側(cè)舉高至肩膀，吸氣，上身左右搖晃。

4、船式，坐在墊子上，把腰部挺直，兩腿并攏，膝蓋彎曲，腳掌平放地面，雙手放在身側(cè)。雙手離地，伸直手臂抬高至與小腿平行，掌心向下。

5、鱷魚式，仰躺在地上，雙腿并攏，背部挺直，雙手打開，掌心朝下放在身側(cè)。右膝蓋彎曲抬起右腿，將腳掌放在左腿膝蓋上，同時左手按住右腿膝蓋外側(cè)。

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