不吃早餐引陽(yáng)痿,男性保健有方法(陽(yáng)痿食療方法有哪些？)

不吃早餐引陽(yáng)痿,男性保健有方法

現(xiàn)實(shí)里面雄性動(dòng)物戰(zhàn)斗前會(huì)互相吼叫展現(xiàn)實(shí)力，男人也不能免俗，他們的“戰(zhàn)斗”也是從壞脾氣地大喊大叫開(kāi)始的。不吃早餐除了影響消化，對(duì)男人們來(lái)說(shuō)，還會(huì)讓脾氣變得糟糕?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐讓男人的情緒和視覺(jué)空間記憶變差，最重要的是容易患上陽(yáng)痿。

養(yǎng)生警惕：男人不吃早餐容易“不舉”

研究人員發(fā)表文章稱，不吃早餐，男性情緒和視覺(jué)空間記憶變差，身體體質(zhì)下降，容易引起性功能障礙，例如陽(yáng)痿、早泄等男科疾病，而女性身體卻沒(méi)有明顯變化。

為了檢驗(yàn)吃早餐對(duì)學(xué)生的影響，研究小組觀察了104個(gè)13～20歲的學(xué)生。半數(shù)學(xué)生吃統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的早餐，半數(shù)不吃早餐，隨后兩組學(xué)生進(jìn)行一些認(rèn)知和情緒測(cè)試。一周后，吃早餐的一組不再吃早餐并進(jìn)行測(cè)試，而沒(méi)吃早餐的一組開(kāi)始吃早餐并測(cè)試。研究人員說(shuō)，是否吃早餐對(duì)學(xué)生保持注意力集中影響不大，但男生們說(shuō)，吃早餐后他們情緒更好，記性更好；而不吃早餐時(shí)記性不好，脾氣也變壞了。

建議，男士們每天早上應(yīng)該更早起床，先鍛煉，然后吃一餐豐盛的早餐，接著中午吃飽，并且最好不要進(jìn)行鍛煉。

早餐可能在某些方面對(duì)人體有益，如提供大腦合成神經(jīng)遞質(zhì)(一種傳遞神經(jīng)沖動(dòng)的化學(xué)物質(zhì))所需的能量和營(yíng)養(yǎng)。來(lái)自早餐肉類中的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪也會(huì)影響情緒。

男人不吃早餐除了會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿外，還可能患上一些慢性病。因?yàn)樯眢w為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。

所以，提醒男性同胞們，不管多忙都要吃早餐，因?yàn)楹雎粤嗽绮偷闹匾?，傷害的是你的“性?！币簧?/p>

早餐被認(rèn)為是一天中最重要的一餐：早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少。但如果進(jìn)行晨練，究竟應(yīng)該在早餐前，抑或早餐后，一直都是個(gè)爭(zhēng)論不休的話題。比利時(shí)一個(gè)研究小組進(jìn)行了為期6個(gè)星期的科研項(xiàng)目，測(cè)量男性早上起床后吃早餐和鍛煉不同秩序下對(duì)減肥和健康的影響。

那么，如果患上陽(yáng)痿又該如何調(diào)理呢？

1、提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

2、飲食調(diào)養(yǎng)

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

3、節(jié)制房事

長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

4、謹(jǐn)慎用藥

避免服用或停止服用可能引起陽(yáng)痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時(shí)應(yīng)盡量選擇那些對(duì)性功能沒(méi)有影響的藥物。

陽(yáng)痿食療方法有哪些？

男性腎虛不僅會(huì)對(duì)自身健康造成影響，也會(huì)影響到夫妻生活，陽(yáng)痿和早泄都是比較常見(jiàn)的癥狀，腎虛是可能導(dǎo)致陽(yáng)痿的，十分影響男性的自尊心，需要及時(shí)想辦法治療，通過(guò)一些食物可以幫助改善陽(yáng)痿，那么陽(yáng)痿食療方法有哪些？腎虛陽(yáng)痿吃什么好？
1、腎虛陽(yáng)痿吃什么
(1)枸杞蓮子粥
原料：蓮子90g，鮮枸杞葉250g，粳米100g。
制法：蓮子打碎，去蓮心，加適量水煮取小半碗湯汁備用。另將枸杞葉與大米共煮粥，粥成兌入蓮子湯。
功效：滋陰清火，交通心腎。
用法：趁熱服食，每日一次，睡前服，連服7~10天。
適應(yīng)癥：適用于心煩少寐，夢(mèng)中遺精，頭暈?zāi)垦?，體倦神疲，小便短黃、陽(yáng)痿、早泄。
(2)蓯蓉羊肉粥
原料：肉蓯蓉15g，精羊肉l00g，粳米100g，鹽、姜、蔥適量。
制法：分別將肉蓯蓉、精羊肉洗凈切細(xì)，先用砂鍋煎肉蓯蓉取汁，去渣，入羊肉、粳米同煮，待沸后再加入鹽、姜、蔥等調(diào)味品，煮成稀粥。
功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，固澀鎖精。
用法：每日分兩次服，連服5~7天。
適應(yīng)癥：適用下滑精頻作，面色蒼九，氣短神疲，形寒肢冷，腰脊酸痛，陽(yáng)痿、早泄。
(3)地黃苡仁粥
原料：干地黃60g，苡仁30g，粳米100g，生姜2片。
制法：先用于地黃煎取藥汁，粳米與苡仁煮成粥后加入地黃藥汁和生姜，煮成稀粥食用。
功效：養(yǎng)血滋陰、寧心安神。
用法：每日分兩次服，連服5~7天。
適應(yīng)癥：適用于陽(yáng)痿伴失眠。膽怯不寧、心煩易怒，精神萎靡者。
2、吃什么預(yù)防陽(yáng)痿
(1)鞭菜
鍋里壯的鞭菜在中國(guó)悠久的飲食文化中并不鮮見(jiàn)，在中醫(yī)里，鞭屬于有機(jī)結(jié)構(gòu)食物，極易被人體吸收并轉(zhuǎn)化為自身能量，效力遠(yuǎn)勝普通植物和肉類食品。除《本草綱目》中記載的補(bǔ)腎益肝、補(bǔ)血益氣、養(yǎng)顏美膚、強(qiáng)筋壯骨的作用，現(xiàn)代科學(xué)研究又發(fā)現(xiàn)其含有大量腎活力因子，17種氨基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等活力物質(zhì)，不僅男性可以食用，對(duì)女性的調(diào)理也是恰到好處。
(2)淡菜
淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實(shí)蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。
(3)烏龜王八
“烏龜王八”這兩種都是至滋陰補(bǔ)血之物，而水魚(yú)(俗稱王八)更兼具軟堅(jiān)散結(jié)之效。藥書(shū)所載，別名鱉或山瑞的水魚(yú)“入肝經(jīng)、強(qiáng)肝補(bǔ)腎、益血?dú)?，可補(bǔ)腎陰之不足。
(4)羊肉
最常見(jiàn)的羊肉是冬季餐桌上的常見(jiàn)菜，屬熱性，本身就有助陽(yáng)的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹(shù)的樹(shù)皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。
(5)雞蛋
雞蛋是人體性功效的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生存后復(fù)原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛(wèi)新婚之夜同房的美好。吃什么菜壯陽(yáng)而印度醫(yī)生則議案，夫妻在過(guò)性生存之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生存常常，體力節(jié)儉較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速?gòu)?fù)原體。
(6)泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對(duì)調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì)，有促使精子設(shè)立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
(7)驢肉
驢肉俗語(yǔ)說(shuō)：“天上的龍肉，地上的驢肉?！斌H肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨效勞?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。

調(diào)理陽(yáng)痿早泄最有效的方法有那些?

一、無(wú)論如何，男性朋友要正確對(duì)待自己的性生活，花點(diǎn)時(shí)間多了解性知識(shí)：而且男性朋友要對(duì)自己有信心，如果感覺(jué)身體不適，要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院治療。此外，夫妻間應(yīng)選擇安靜舒適的環(huán)境，避免吵鬧、吵鬧的性交。夫妻之間要互相體諒。在早泄的情況下，女方要安慰男方，幫助他消除憂慮和緊張情緒，這樣可以有效預(yù)防早泄。


二、男性朋友要保持情緒穩(wěn)定：由于早泄與患者的情緒密切相關(guān)，在日常生活中，過(guò)度興奮、緊張、抑郁、激動(dòng)、焦慮、恐懼等都會(huì)導(dǎo)致早泄。情緒是否正常對(duì)射精的速度影響很大。情緒激動(dòng)和緊張往往會(huì)導(dǎo)致早泄。房事過(guò)多，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，往往會(huì)加速射精，所以雙方要配合。


第三，在生活方面，男性朋友應(yīng)盡量避免辛辣刺激，同時(shí)戒煙戒酒，因?yàn)闊熅茖?duì)人體的傷害很大：普通餐桌上的很多食物或調(diào)味品都有補(bǔ)腎益氣的作用，但不要經(jīng)常吃。另外，多吃海鮮、豆制品、魚(yú)蝦等養(yǎng)陽(yáng)益精的食物，都可以強(qiáng)身健體。


解釋了一些關(guān)于早泄的問(wèn)題后，大家應(yīng)該有了一定的了解。在日常生活中，男性朋友不僅要調(diào)整自己的心態(tài)，還要注意自己的個(gè)人習(xí)慣，比如不要經(jīng)常喝酒抽煙。這些壞習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致早泄。

男性性功能怎么調(diào)理

男性性功能怎么調(diào)理

　　男性性功能怎么調(diào)理，其實(shí)很多男性都希望自己的性功能強(qiáng)，但是生活中也有很多的因素導(dǎo)致性能力下降，這對(duì)生活和繁衍能力造成了很大的影響。以下了解男性性功能怎么調(diào)理。

　　男性性功能怎么調(diào)理1 　　男性性功能下降，首先要注意調(diào)理飲食，可以多吃些山藥、韭菜、羊肉之類的，有助于改善腎性功能。也需要看一下自身伴隨癥狀，如果有腎虛的癥狀，比如腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃點(diǎn)六味地黃丸，有助于得陰補(bǔ)腎。

　　如果屬于腎陽(yáng)虛，表現(xiàn)為神疲乏力、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、腰膝酸痛、腰背冷痛、性功能減弱、陽(yáng)痿早泄、精力下降、耳鳴、記憶力減退可以吃點(diǎn)金匱腎氣丸，有助于改善性功能。

　　 改善性功能的方法。

　　第一，多參加體育鍛煉。當(dāng)男性發(fā)生性功能障礙之后，不管是因?yàn)榧膊∵€是心理因素導(dǎo)致的，都要積極進(jìn)行體育鍛煉，這對(duì)患者的調(diào)節(jié)有很大的幫助。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還可以調(diào)節(jié)緊張和壓抑的情緒，適合男性的鍛煉方式散步、慢跑。

　　第二，改正不好的習(xí)慣?；颊咭蚕胩岣咝阅芰Γ欢ㄒ３至己玫牧?xí)慣，不要經(jīng)常手，因?yàn)轭l繁手會(huì)對(duì)生殖器官造成影響，會(huì)加重陽(yáng)痿早泄的癥狀。另外在生活方面一定要注意戒煙戒酒，因?yàn)闊熅茖?duì)身體傷害是非常大的，對(duì)于長(zhǎng)期抽煙的患者，發(fā)生射功能障礙的.幾率較高。

　　第三，中醫(yī)按摩治療。按摩是中醫(yī)里面最常見(jiàn)的一種療法，常見(jiàn)的按摩方式是揉搓涌泉穴、腎盂穴，其中按摩涌泉穴，可以提高腎功能，增強(qiáng)性能力，患者在進(jìn)行按摩之前，最好將雙手搓熱之后，反復(fù)的摩擦30次左右。另外按摩腎俞穴，可以采取從外向里環(huán)形的方式進(jìn)行按摩。

　　以上三方面是提高男性的性能力。我們大家應(yīng)該知道，男性有一個(gè)好的性功能，可以讓夫妻之間感情變得越來(lái)越好，但是患者出現(xiàn)性能力下降時(shí)，最好不要盲目使用保健品的藥物，雖然在短時(shí)間內(nèi)能緩解癥狀，但是長(zhǎng)期服用容易發(fā)生藥物依賴性，對(duì)肝臟和腎臟都會(huì)造成不同程度的損傷。

　　男性性功能怎么調(diào)理2 　　 男性性功能減退的表現(xiàn)

　　 1、聽(tīng)力下降

　　內(nèi)耳聽(tīng)神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力下降趨勢(shì)。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛(ài)戴著隨身聽(tīng)，人在年少時(shí)可能對(duì)聽(tīng)力的損害程度感覺(jué)不明顯，但過(guò)了30歲左右就能明顯感受到聽(tīng)力下降的危害。

　　 2、視力減弱

　　排除眼睛本身的問(wèn)題，這說(shuō)明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退。

　　 3、脫發(fā)

　　進(jìn)入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。

　　 4、提不起性趣

　　30歲男人性能力下降的原因來(lái)自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過(guò)大，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都會(huì)帶來(lái)勃起障礙。

　　 5、疲倦

　　30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟(jì)，無(wú)精打采，可能是心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成。這說(shuō)明雄激素水平已下降。

　　 6、牙齒變臟

　　男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛(wèi)生有關(guān)。如果刷牙姿勢(shì)不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會(huì)逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結(jié)石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛(wèi)生惡劣。因此，應(yīng)該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢(shì)刷牙。

　　 7、氣喘吁吁

　　上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說(shuō)明肺功能開(kāi)始下降。研究表明，若不進(jìn)行科學(xué)鍛煉，人在20歲后肺功能就開(kāi)始減弱。

　　 男性性功能減退怎么辦

　　 1、坐浴提高性功能

　　經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能，對(duì)男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個(gè)，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時(shí)間為20~30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

　　 2、每天15個(gè)俯臥撐

　　對(duì)男性來(lái)說(shuō)，俯臥撐是提升性能力的首選運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橥瓿梢粋€(gè)俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在愛(ài)時(shí)，也恰好需要調(diào)動(dòng)身體這些肌肉。

　　因此，如果男性俯臥撐能力強(qiáng)，那在采用男上位愛(ài)時(shí)，他的體能會(huì)更好，動(dòng)作更有力度，也更加持久。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動(dòng)的作用，這對(duì)幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

　　一般來(lái)說(shuō)，男性在40歲后，如果能每天連續(xù)做15個(gè)俯臥撐，那么性生活時(shí)體能應(yīng)該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡(jiǎn)單的練習(xí)開(kāi)始，離墻50厘米，雙臂推墻，支撐起身體，每次進(jìn)行12—15次，每天練習(xí)3遍。隨著體力增長(zhǎng)，再逐漸改成俯臥姿勢(shì)，注意每次運(yùn)動(dòng)時(shí)都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數(shù)由少增多。

　　 3、肛門緊縮法

　　首先以跪坐姿坐好，然后調(diào)整好呼吸；接著藉由腹部的力量開(kāi)始緩緩地吸氣。吸氣的同時(shí)，肛門也逐漸用力收緊，腦子里想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺(jué)。在以腹部吸滿空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣。

　　接著再鼓張腹部，就好像要把空氣由背后擠到頭上一樣。吐氣的時(shí)候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出；而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之后，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會(huì)比想像中更緊。反覆執(zhí)行1-4的步驟持續(xù)約十分鐘，就能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)在功能交接時(shí)更加平順。

　　男性性功能怎么調(diào)理3 　　 1、男性吃什么增強(qiáng)性能力

　　 1、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物，如雞、鴨、魚(yú)、瘦肉、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高欲望及精液、精子的生成。

　　 2、適當(dāng)攝入脂肪

　　調(diào)查表明，長(zhǎng)期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，欲望降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，欲望下降，甚至不育。

　　 3、補(bǔ)充維生素和微量元素

　　研究證明，維生素a和e是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們?cè)诖龠M(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素c對(duì)性功能的恢復(fù)也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果蔬中。

　　 2、冬季養(yǎng)腎食譜

　　 1、素炒鱔絲

　　鱔魚(yú)400克，香菇30克，洋蔥15克。醬油、料酒、白糖、水淀粉、胡椒粉、高湯、鹽、香菜末各適量。鱔魚(yú)洗凈，去骨切絲；香菇泡發(fā)，洗凈，切片，洋蔥去皮和蒂，洗凈，切細(xì)絲。炒鍋置火上，倒入油燒熱，放入鱔絲煸炒片刻，放入香菇、洋蔥炒至熟，加醬油、料酒、白糖、高湯、鹽翻炒，用水淀粉勾芡，撒上香菜末即可。

　　香菇能提高人體免疫力、延緩衰老、增進(jìn)食欲、搭配黃鱔一起食用，能夠益脾胃、補(bǔ)腎氣、助消化。

　　 2、黑豆排骨湯

　　黑豆50克，排骨200克。黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗凈切塊；涼水將排骨下鍋，大火煮開(kāi)；開(kāi)鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫；加入黑豆，再煲2小時(shí)左右，最后加鹽調(diào)味。中醫(yī)認(rèn)為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，對(duì)頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。

　　 3、黃秋葵鯽魚(yú)湯

　　鯽魚(yú)1條，黃秋葵，5個(gè)油少許黃酒少許鹽少許姜少許；先把鯽魚(yú)黃秋葵洗凈切塊；起油鍋加熱，放入鯽魚(yú)煎，煎好后放入黃酒和姜，再放少許清水煮煮至湯乳白色放入黃秋葵煮3分鐘，最后放少許鹽煮開(kāi)即可。

　　 4、山藥湯圓

　　山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。將山藥研磨成粉末，放進(jìn)蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進(jìn)鍋里煮熟即可。這道食療健脾補(bǔ)腎。適用于腎精虧損、脾虛少食等病癥患者。

　　 5、韭菜雞蛋餅

　　韭菜40克、雞蛋1個(gè)、面粉50克、胡蘿卜30克、油適量、鹽適量、雞精適量、紅辣椒適量。韭菜洗凈切碎，胡蘿卜切碎。把韭菜，胡蘿卜，雞蛋放入面粉碗中。加入鹽，雞精調(diào)味。然后加入適量的清水?dāng)嚧虺蔀槊婧?。平底鍋加少許油燒熱，舀入一勺面糊成為小圓餅，然后上面擺放上兩片紅辣椒圈。

　　小火慢慢加熱至兩面微黃餅熟即可。要是說(shuō)道冬季養(yǎng)腎吃什么食物，韭菜無(wú)疑是最佳的選擇。因此這道韭菜雞蛋餅可以溫中行氣，散瘀，補(bǔ)肝腎，暖腰膝，壯陽(yáng)固精。

　　 6、刺莓酒

　　刺莓果、米酒。將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶?jī)?nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。刺莓酒健脾益氣，補(bǔ)心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽(yáng)痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

　　 7、烏骨雞燉板栗

　　鮮板栗10枚，烏骨雞1只，生姜1塊，精鹽適量。：鮮板栗去殼取栗仁備用；烏骨雞褪毛，去除內(nèi)臟，洗凈晾干；將烏雞、板栗仁同入砂罐中，加清水沒(méi)過(guò)雞與栗，放生姜入水中，加蓋文火燜2小時(shí)。起鍋加少量精鹽食用。烏雞甘平，入肺腎，滋陰益氣，能雙補(bǔ)肺腎。板栗補(bǔ)腎強(qiáng)筋。兩種食物同用，可按秋時(shí)補(bǔ)肺，亦為冬季補(bǔ)腎做好準(zhǔn)備。

　　 8、銀耳蓮子羹

　　干銀耳、蓮子各30克，紅棗6枚，山藥50克。冰糖10克。將銀耳洗凈，浸泡2小時(shí)，去蒂，撕成小朵；將蓮子洗凈，去心；紅棗洗凈，去核；山藥洗凈，去皮切片，待用。鍋置火上，放入蓮子、紅棗、山藥與銀耳，倒入適量水，熬煮1小時(shí)至所有材料熟爛，加入冰糖調(diào)味即可。

　　 9、巴戟薤白爆白蝦

　　蜜制巴戟5克、薤白30克、白蝦200克、鹽、花雕酒。將蜜制巴戟蒸15分鐘備用，將薤白去皮洗凈，將白蝦去蝦槍，用鹽、花雕酒腌好備用；鍋中倒入油燒至七成熱，將白蝦倒入爆至皮脆出鍋；鍋留底油放入巴戟、薤白爆香，再倒入蝦一起翻炒，放入鹽、花雕炒香，最后放入紅辣椒油翻炒出鍋即可。此藥膳有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。

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